睡眠障礙 睡不好可能與缺鈣有關

經濟不景氣，生活壓力大，許多人都陸續出現了睡眠問題，根據亞洲睡眠協會調查，發現臺灣成年人，大約有百分之七十八的人，都有睡眠障礙，而且年齡層有下降趨勢，而許多人對睡眠問題，都會認為是壓力，其實營養師提醒，睡不好，有時候是與日常飲食及生活形態有關，營養師提醒，有時候睡不好，是與飲食缺「鈣」有關。

鈣跟神經傳導物質的合成及傳遞有關，飲食中適當的補充鈣質，可以改善神經緊張，還可以幫助穩定情緒，進而提升睡眠品質。甚至如果是青春期學童缺乏鈣質，還可能容易發生注意力不集中，阻礙學習能力。國人鈣質攝取量普遍不足，成人與老人的攝取量，只達建議值的五到七成，而八成以上的國人，鈣攝取量不足。