Saturday, May 31, 2014

全身上下的痣各代表什么?

1、发中有痣:富贵。头发中有痣,一生不愁吃穿。

2、额头七痣:大贵。这是非常少见的额头上有七痣,此人一定大富大贵。

3、印堂有痣:主贵。印堂有痣男性显贵,女性显富。

4、天庭有痣:妨身。天庭有痣要注意,会在一定程度上有害健康。

5、鼻梁有痣:病苦。鼻梁上有痣,会导致身体不适,容易受伤害。

6、眼皮有痣:妖智。眼皮有痣者,容易迷惑他人,别人不太容易识别其真伪。

7、耳珠有痣:主财。耳珠有痣者财运不错,但是容易财来得快也取得快。有人为了穿耳环,把痣打调了,结果财也露了。

8、鼻头有痣:招小人。鼻头有痣者往往招惹小人,导致心情不畅、灾难不断

9、右脸有痣:主贵。右脸有痣者体现在贵上,如果你还没有显现出来,那要看看是什么妨碍了你。

10、左脸有痣:主福。左脸有痣者应该有福气,但是往往有人会错失良机,福气也会减弱。

11、左眉有痣:主财。这里实际上男性更加适用。女性往往体现在旺夫上。

12、右眉有痣:主寿。这里实际上女性更加适用。男性往往体现在旺妻子上。

13、耳根有痣:害病。耳根有痣要小心,但是即使点去也没用,需要其他方面注意。

14、耳内有痣:主寿。耳内有痣是长寿,但是也有人不停掏耳朵,结果掏不好影响健康长寿。

15、嘴角有痣:聚财。嘴角有痣是食痣,说明此人衣食无忧。

16、唇上有痣:主是非。如果痣在嘴唇上,那么不是有是非,就是招小人,还会乱桃花。

17、眼帘有痣:辛苦。眼帘有痣者做事会比较辛苦,往往事半倍功不讨好。

18、前脖有痣:招小人。前脖子有痣,容易被人掐,男女问题上容易被异性牵着走,易桃花劫。

19、后脖有痣:有靠山。后脖子有痣,表示有靠山,做工作、经商都能有贵人相助。

20、肩膀有痣:挑重担。肩膀有痣者往往担任重要工作,责任重大,不易轻轻松松生活。

21、乳房有痣:招桃花。乳房有痣者,不论男女都容易招桃花劫,感情生活丰富多彩,但是容易破财破色。

22、手臂有痣:主生财。手臂有痣者能管理好自己的财位,理财能力强。

23、手掌有痣:主富贵。手掌有痣者管理他人,如果管不好容易给人小鞋穿。

24、两腿有痣:使奴仆。两腿有痣者往往被他人差使,比较适合做具体工作。

25、脚背有痣:招小人。脚背有痣者容易被人踩,招惹小人捣鬼,需要防备。

26、脚底有痣:踩他人。脚底有痣者恰恰与上相反,时不时给他人穿小鞋。

27、肚脐有痣:性欲强。肚脐周围或肚脐内有痣者,性欲强烈,容易发生桃花劫。

28、屁股有痣:能掌权。屁股有痣能独当一面,管理工作会有条不紊。

29、生殖有痣:招桃花。***官上有痣性欲强烈,容易发生桃花劫。女性容易被性骚扰或主动骚扰男性。

30、下巴有痣:主财富。下巴附近有痣,说明有财富伴随一生,但是不动产居多,因此适合投资或祖上有遗产。



Friday, May 30, 2014

女人在经期可以尽情享受的事

女人在月经期间会出现腹痛、乳房疼痛等一些的不适症状,这些都让女人非常的痛苦,但是经期不只有弊端,还会有一些特殊福利的,女人在经期有一些事情是可以尽情享受的,女人们想要知道吗?那么就快来看看吧。

1. 你可以享受的第一件事:尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些「瘦身克星」可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天,糖分 代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!

2. 你可以享受的第二件事:做补水面膜
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!

3. 你可以享受的第三件事:喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液「偷」走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!

4. 你可以享受的第四件事:读本好书
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在生理期的时候,女人的记忆力会比平时有一个非常明显的大的提高,这时候的思辨能力是平时的很多倍,而且不得不说的是,月经期间女人虽然情绪不适很稳定,很容易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!

5. 你可以享受的第五件事:美美地被按摩
传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。
只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是, 由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期「膨胀」一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!

6. 你可以享受的第六件事:每天睡够9小时
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!
或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!

7. 你可以享受的第七件事:做足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一「通道」,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛!

这些都是女人经期可以尽情享受的事情,在经期你可以吃平时减肥不能吃的食物,可以做保养的时候起到比平时更好的效果,这样子的话,你会不会爱上经期?



觀察五官就可以得知生殖器官

通過觀察五官就可以得知生殖器官size如何?你可以不信這樣的判斷生殖器官size的方法,但是這種民間雜談你需要了解一些。。。

1。女性臀部的高低反映性欲以及生育能力的強弱。





2。女性拇指指頭大指體細反映相同的陰道狀況,反之亦然。


3。手指多肉表示陰莖粗,反之亦然。


4。鼻子小而平則陰道短而寬。


5。鼻子長則陰莖長 (注意:按圖示,這裏鼻子「長」指的是鼻子基部)。
6。耳朵與性能力
  (左)耳朵小則腎(中醫概念)功能和性潛力強;
  (中)整個耳朵的輪廓豐滿而肥厚,標志着健康良好性旺盛;
  (右)耳朵巨大突出於頭部,而且耳垂肥厚,則性與腎的功能都強大。
7。面頰與性能量
  女性的面頰(臉蛋的下邊緣)豐滿、寬闊而且肌肉結實不鬆軟,她的性能量就強大。


8。男女強有力的下巴輪廓線都表示着性潛力強大,反之則弱。


9。眉心越寬性欲越強。
10。眉毛充分的長表示陰莖長而強大。


11。嘴唇小意味着陰莖短。


大家覺得準確嗎?歡迎來留言討論!



最大的幸福

人最大的幸福应该是自己给的
尤其是女人
生活从来都不乏色彩
只是有时候我们会被悲伤仇恨嫉妒蒙蔽了双眼
一头扎进去不愿意出来
画地为牢
一遍又一遍地重复自己的悲伤

其实女人不必如此
不用委屈着自己的心情
快乐永远不缺少理由
没有谁必须是谁的太阳或月亮
也没有谁离开谁就会窒息而亡
学着自己给自己制造快乐和幸福
用自身的魅力去吸引着别人
而不是死缠烂打地拖着某人

学着去理解去体谅
学着去遗忘一些不愉快的事情
学着放弃纠缠于鸡毛蒜皮的小事
学着忍耐淡然
学着忽视表面的不安
学着深信爱着的人

女人的幸福不是靠男人给的
女人要有让自己幸福的能力

Thursday, May 29, 2014

想当老板

想当老板的请慢慢看:

第一章 人气决定财气,会做人才能赚钱
1.吃亏是福,生意人要大方一点.
2.善举带来人气,帮助别人就是帮助自己.
3.胸怀有多广,人气就有多旺.
4.无德必无财,尔虞我诈难长久.
5.得人心者得天下,得人气者得财气.
6.先赚人心后赚钱.
7.坦诚相见,才能心心相印.

第二章 和气生财,买卖不成人情在.
1.万事以和为贵,不要轻易与人翻脸.
2.心平气和,做生意要有好心态.
3.让一步换来和气,争一步惹来晦气.
4.留条生路给别人,留条财路给自己.
5.气度就是风度,不骄不躁才和谐.
6.有钱一起赚才是硬道理.
7.和气生财,风物长宜放眼量.
8.和气才能生财,竞争不是恶斗.

第三章 少抖机灵,多讲信誉.
1.做人要诚实,厚道一些不吃亏.
2.最好的担保人就是自己.
3.诚信是立业之本.
4.骗人一时,不能骗人一世.
5.别拿自己的信誉开玩笑.
6.诚实做人,诚信经商.
7.讲诚信的人才能把事业做大.
8.诚实是你最好的广告.
9.骗子最终会被欺骗.

第四章 真情付出,才有回报
1.有付出才有回报.
2.尊重自己的员工.
3.将心比心,多付出一点关爱.
4.投之以桃,报之以梨.
5.对弱小者给予关怀和爱护.
6.最直接的感情投资.
7.有所失必有所得.

第五章 做生意离不开人脉关系
1.人脉决定财脉,左右逢源好赚钱.
2.累积你的“人脉存折”.
3.良好的人际关系带来意外的财富.
4.朋友多了好办事,利用朋友做生意.
5.用别人的“水”,浇自己的“树”
6.多一个朋友就多一条财路.
7.一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮.
8.放低身段,结交挚友.
9.借助贵人成大事.
10.做生意必须先学会与人打交道.
11.有人脉就有机遇.

第六章 做人要精明,善于合作才能把生意做大
1.单干干不长,独行行不远.
2.做人要大气,合作不忘双赢.
3.有钱大家赚,做人不要太贪心.
4.强强联手会更强,商人自我发展的战略.
5.合作是一门精深的人际关系学.
6.注重人品,学会选择合作伙伴.
7.真诚是最好的合作态度.
8.永远不要单打独斗.
9.做人心胸要开阔,互相拆台要不得.

第七章 做人要灵活,死搬硬套没出路.
1.肯动脑筋,善于琢磨.
2.生意人的脑子最值钱16
3.创新也是一种竞争心态.
4.以奇制胜,热门之中爆冷门.
5.争取主动,步步领先.
6.机动灵活,真假难辨.
7.做人要果断,做事要迅速..
8.世上只有想不通的人,没有走不通的路.
9.做人要有新观念,永远走在时代的前列.

第八章 低调做人,能方能圆
1.低调做人,锋芒毕露必吃亏19
2.能屈能伸,能刚能柔.
3.商海沉浮,做人不能太单纯.
4.讲点情面,不要把事情做绝.
5.机巧做人而不圆滑世故.
6.要顺水而下,不要逆流而上.
7.做人要拿得起放得下.
8.既要琢磨事,又要琢磨人.

第九章 提高修养,自我修炼
1.人品修炼:人品是立身之本
2.道德修炼:君子爱财,取之有道
3.毅力修炼:苦难是最好的老师
4.意志修炼:吃得菜根,百事可做
5.自我修炼:自我学习,自我反省
6.性格修炼:在等待中坚定自己的信念
7.品质修炼:想好了就出手,决不优柔寡断
8.心态修炼:胆大心细,不鲁莽不浮躁
9.身心修炼:调养身心,张弛有度
10.美德修炼:做一个有教养的人
11.能力修炼:做人要有眼光,眼光决定成败

13 Habits of Highly Effective Mindsets

Have you noticed that highly effective people think differently? It all comes down to the mindset they have; the way they think has direct correlation to their success and happiness in life. Want to learn how to get there? Then start by learning and applying these 13 characteristics of people with highly effective mindsets.

1. They are grateful & appreciate life
The past is history and the future is impossible to predict accurately. Highly effective people are lovers of life and they know and accept this. That’s why they choose to focus their attention in present time. They've stopped worrying and thinking about what they haven’t done, haven’t got, or haven’t attended to….yet. They pause often and take a look around and realize the treasures of life’s gifts that surround. They are enthralled by how different each day and experience is.

It’s been thought that happiness makes you grateful. What we now know, is in fact that gratitude leads to happiness. Effective people know and appreciate this. Where they are now has been a journey of overcoming many obstacles and adversity through which they have grown and strengthened for future service. They give thanks for the opportunities that have lead to improvements and greater strength and wisdom in their life.

2. They take action
With a commitment and responsibility for their own happiness and unhappiness, effective people know that knowledge is useless without action. When they learn something new (whether through overcoming challenges or choice), they set out to apply that knowledge. They know that action is the bridge between where they are now and their dreams, and they go for it.

3. They flourish with ‘problems’
People with highly effective mindsets realize that in order to grow, learn, strengthen and ‘wisen up’ they must venture forward into situations that others may otherwise shy away from. They inch in towards problems and take action. They welcome opportunities to improve and support others to do the same.

4. They are disciplined
Highly effective people understand that anything worthwhile takes focus, effort and work – and because they believe in themselves and in what is possible, even if they don’t know the answers, they are prepared to do the work, ask the questions and get things done. They keep their focus and sights on the end goals at all times, yet allow their approach to adapt in order to learn what they need to learn in order to secure the outcomes.

5. They make great mentors
Because of their belief that we all have the ability to improve if we choose to and are willing to learn, they are not quick to judge. Rather, highly effective mindset people will embrace and offer themselves and others opportunities to stretch, learn and grow. They are shining mentors for others and lead by example.

6. They are optimistic
Things won’t always go to plan, so rather than getting bogged down in details, issues or drama, effective mindset people focus their attention on solutions and action orientation. They are optimistically positive and maintain an open mind, constantly curious about what is possible. Their attitude leads to greater levels of wellbeing and reduced stress.

7. They serve
Highly effective people know that they have so much to offer. Without arrogance or fanfare, they set about their work to achieve positive outcomes for the greater good. They know that it is in giving that they too receive, They seek to be of service to the companies and people they commit to. They are genuinely passionate about contributing and serving for a greater cause much bigger and greater than themselves

8. They are resilient
Resilience is our capacity to bounce back from adversity. Highly effective people know that life can throw some pretty challenging circumstances upon their path. Rather than avoid, step over or around these challenges, they will open their minds, hearts and hands to embrace a greater learning that these challenges invite. They remain connected to those around them in the face of adversity, and their resilience encourages others to keep the faith when things look bleak.

9. They have a passion for learning
People with highly effective mindsets believe they can never stop learning. Every day is an opportunity to learn something new, to face a different challenge, to grow through adversity and harness their strengths to improve upon their weaknesses. They seek to grow and learn as much as they can to enable them to make a bigger difference. They are passionate about learning and about what they do.

10. They believe in themselves and others
Paulo Coelho said, “There are moments when troubles enter our lives and we can do nothing to avoid them. But they are there for a reason. Only when we have overcome them will we understand why they were there.”

This is how they look at setbacks in their life. Things get tough and they too may fall, but people with effective mindsets will get back up again. They will not stay down for long. They won’t lose faith in themselves, others or life for long – the bounce back faster and grow on to do amazing things in this world. They believe in themselves and in possibilities.

11. They have possibility mindsets
In her book Mindset: The New Psychology of Success, Stanford University psychologist Carol Dweck says there are two types of mindsets: fixed and growth. If you have a fixed mindset you believe talent, intelligence and circumstances create success. This can lead you to self-handicap yourself.

When you have a growth mindset (I call it ‘possibility mindset’ and run workshops about developing this) you believe you have the power to change your circumstances by seeking opportunities to grow and improve.

The primary focus of a fixed mindset is to prove oneself as better than, smarter than, richer than etc… with a constant priority of comparing yourself to others. People with a fixed mindset derive their sense of self from how they ‘look’ to others in comparison.

Those with a possibility or growth mindset are more interested in improving themselves and the only person they compare themselves to, is themselves i.e. ‘am I doing/being better than I was last year?’

12.  They are mindful
People with effective mindsets know that in order to make wise decisions, they must discipline their minds to be effective thinkers. They will make the time to think and consider. They will treasure the wisdom and benefits of stillness and silence, for in this space, they know true wisdom emerges to inform their strategy.

They will collaborate to seek to understand more broadly what the implications of their decisions will be. They live and breathe and work in present time, and value the opportunity to simply be and not be rushed into premature adverse circumstances.

13. They take calculated risks
Whether you want to become your own boss or give up a bad habit, ask yourself this question: will you be better off by never starting or by taking a chance and risking failure?

It can be an easy answer. People with a highly effective mindset shift their focus from thinking that ‘failure’ to act means failure as a person. They know that success is a result of their own actions and are mindful of how they set about their work to enable all concerned to grow and profit. Taking calculated risks is key and the only way to truly grow and make a bigger difference.


什麼樣的男人才值得妳託付終身呢?

他既浪漫又英俊,能嫁給這樣的男人真是不錯!別傻了,浪漫和外貌又不能當飯吃,即使是多金也都不代表他能給妳幸福。什麼樣的男人才值得妳託付終身呢?科技紫微網列出挑選男人的10個標準,看看哪種男人達標最多,若是遇到了可千萬別放過,趕緊下手喲!


標準一:在爭吵後願意努力修復關係
不管你們吵得有多激烈,要知道,你們爭論的內容,永遠都沒有你們之間的關係是否能得到修復和進一步的提升來得重要。

►願意在爭吵後主動修復關係的男人top3:天同星、太陽星、天機星


標準二:他不會行為失控
憤怒時,就對著牆壁揮拳捶打,或是將身邊的東西亂砸一通——除非妳能確定這種容易行為失控的男人永遠不會對妳使用暴力,否則還是遠離他才好!

►情緒暴怒時也能很快控制住的男人top3:天梁星、太陰星、天相星


標準三:他願意努力地渡過難關
他在做一項事業或者是一份工作,無論遇到什麼樣的難題都不輕言放棄,而是選擇在挫折中繼續堅持,面對你們的感情阻礙、生活難題時也是如此!

►願意努力渡過難關的男人top3:武曲星、紫微星、天相星


標準四:他願意與妳討論比較困難的話題
當妳需要討論一個有點艱深的話題時,他不會拒絕,或是告訴妳以後再討論,以此來迴避話題,而是認真地聽妳訴說,並誠懇地跟妳一起討論解決的辦法。

►願意與伴侶討論比較困難話題的男人top3:武曲星、紫微星、巨門星


標準五:他能延遲滿足
他不會與妳交往才幾天就提出上床的要求,而是彼此確定對方會是結婚對象時才會進行更親密的接觸;在進入親密關係後,也不會只管自己的刺激而橫衝直撞,而是耐心地挑起妳的興致,兩人一起共赴雲雨。具有這樣延遲滿足能力的男人,才真正懂得尊重並愛護女人。

►能延遲滿足的男人top3:天府星、太陽星、巨門星


標準六:當問題出現,他願意承擔並承認自己的錯誤
他絕對是一個充滿擔當的男人,從不推拖責任,出現了問題也會積極地去解決處理,並勇於承認,錯了就是錯了,而非推卸責任,反來責怪別人。

►勇於承擔責任並承認錯誤的男人top3:貪狼星、七殺星、破軍星


標準七:他具有對微妙情緒的識別能力
他的心思比較細,比較能感受妳的情緒,洞察妳的需要,這種能體會妳的感受、願意在乎妳感受的男人,會讓妳感覺到很溫暖窩心。

►能常常關注女人情緒的男人top3:太陰星、天機星、天同星


標準八:他不是自私的人
雖然他不見得處處寵著妳、時時遷就妳,但是他會願意抽出時間將自己的興趣轉移到妳的身上,而非只顧自己的喜好和需求。

►願意支持女人喜好的男人top3:天相星、太陽星、天同星


標準九:他支持妳走向成功
他不會因為對妳和他自己的不自信,而不願意讓妳出國培訓或外調升職;他不會因為自己的大男人主義,而不願意妳拋頭露面,創造自己的事業版圖。他支持妳擁有自己的事業和空間,並且會幫助妳成功。

►會支持伴侶走向成功的男人top3:廉貞星、天府星、紫微星


標準十:他知道怎麼讓自己振作起來
他知道如何以有效的方式緩解自己的壓力,他知道如何讓自己積極一些,比如安排一些計劃讓自己轉移注意力,比如和朋友見面來讓自己開心一些……

►能自我振作的男人top3:七殺星、破軍星、貪狼星

Wednesday, May 28, 2014

排毒瘦身

睡眠对减肥真的很重要,减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯,可以让你在睡梦中一路瘦到天亮,醒来就会不一样哦!

睡前做点有利于减肥的事,能让你整夜安眠之余,还可以排毒瘦身。看看都有哪些招数,让更你更瘦吧!

一、敲胆经:活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

五、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。


八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

九、睡前少喝水:防水肿
在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

性爱学堂

潮吹让人又爱又恨,网友常会问,到底怎样才会潮吹?其实每个女人都有潮吹的潜能,只要用对方法和技巧!人人都能潮吹。

在双人的性爱中,如果想要追求潮吹的高潮,那么对男性的要求其实是非常高的。对于依赖性强的女性,她的伴侣就成了她是否成功的重要环节。

从心理情感上,需要男性对女性非常有耐心、爱心、肯於有自我的奉献精神。从身体上来说,因为无法保证成功所需的时间,所以需要男性有足够好的体能,以保证男性的指技、舌技、阴茎技巧等都能应对自如。其次,两性还需要完全能够有效的沟通。两个人的潮吹练习,不知道会需要多少次的磨合付出才能得到,成功的概率是未知不定的。有时可能男性努力了很久,指技、舌技、阴茎的技巧统统都用上了,并且很完美,但女性也不一定就能出现潮吹的状态。

能不能潮吹和女性的身体、体能、心理、阴道的状态与遗传基因等等因素都有很大关系。并非是一方努力了,就能肯定得到好的结果的。这点要记住,不可强求。

潮吹三个基本的技巧

男性若想在性生活中使伴侣获得潮吹,就必须掌握以下三个基本的技巧,那就是:指技,舌技,阴茎的技巧。

一、指技:

在性爱练习之前的几天,都要好好活动关节,做增强手指的力量练习。

因为有些女性更喜欢强度力度偏大的刺激,而且要求刺激的时间很长,有可能最少需要半个小时的时间,这就要求男性必须做基础练习,否则有可能手会累得受不了,使不上力气了。很多女性就在準备成功发射的阶段,因对方速度放慢了而功亏一箦。

二、舌技:
跟指技同样重要。有可能自始至终都需要男性来品玉,以刺激女性整个阴道的唤醒。这个时候如果準备不够充分,那么可能出现舌头疲劳、抽筋,力量或是方式不足。

建议男性在之前,多练习舔舔盘子碗碟之类的,多做画圈、绕八字、轻重缓急的不同感觉练习等等,以增加舌头的灵活性。(先来练练,令他意犹未尽的舌吻基本教战)

舌技可能需要一直伴随着指技,不能轻易停下来,这样能够给予女性足够到位的刺激,才是成功潮吹的关键。

三、阴茎的技巧:
男性通常以为勇猛快速是最好,其实不然。有时适度的慢速度,反而会让女性产生更为敏感异样的兴奋性。

比如在阴道口附近刺激U点,这个就需要慢慢的浅浅的在口上来回摩擦,类似轻度的按摩,但却能够唤醒。

不同女性的喜好差异很大,需要男性学会观察分析交流再行动。不妨多一些新的尝试,比如做画圆的运动,进入更深的时候一定不要过快,这容易造成女性的疼痛不适。(偷偷告诉你,男人不想说的三个最屌烦恼)

中等程度进入时,要考虑阴茎的角度不同,因而对阴道内壁的不同感觉影响。两人必须透过交流,找到最喜欢的方式,很多体会都是在两性交流中才能得到最好的。

女性的心理需求

男性需要知道的心理方面包括:女性需要有爱、依恋、信任的感觉参与进去,才更容易引发潮吹。男性要有给予付出的快乐。

男性必须让女性感觉到有爱的感觉,这样她才更容易全情投入进去。其实女性90%以上都是情感型的动物,都是有爱才会有性。因为爱,而让女性更加投入、忘我、放松。这个状态下,女性会很容易打开自己的内心,也就没有极限的限制。接纳对方所给予的全部刺激,并且产生良性的反应。

因为内心有爱之后,一切东西都是无限的,妳能够达到想象中的任何状态。这是很多男性忽视的一点,以为猛烈快速的冲撞活塞运动,就能成就对方的极致潮吹,其实不是这样的。(为什么男人如此迷恋潮吹?)

尊重女性的男性,会认为我愿意为她服务,愿意看到她快乐高潮,那种感觉会带给自己更多的享受,因此这样的男性愿意付出的更多。

这样的情意也更感动到女性,让女性的身体发生奇蹟,所以潮吹的可能性会更大。心理的作用,在性爱中是不容忽视的,可惜很多男性读者都不清楚这点。

Friday, May 23, 2014

愛情是有層次階段的。。看看你的愛在第幾層?

愛情是有層次階段的,泡妞也有分層升級,一層層建立感情再逐步昇華。如果一來就說我要和你睡覺,很大可能是要注定孤獨一生的……

人從彼此喜歡開始,如何一步步昇華為至純的愛?

有人把愛分為十個等級,並把各個等級的主要表現和“標誌”羅列出來,如下:


1、喜歡

對方具有某種令我喜歡的品質,例如長相、風度、談吐、學識,所以我喜歡他。也可能是因為他做了某些事而令我喜歡,例如他很熱情,樂於助人,能夠把氣氛搞得很活躍,對我關心體貼。

和喜歡的人在一起,我會感到愉快;和他在一起感到愉快,所以我喜歡他.

喜歡是愛的基礎。沒有喜歡就沒有愛。但是,喜歡不等於愛。喜歡和愛還有一段很長的距離。也有一些人分不清喜歡和愛,錯把喜歡當成愛;喜歡一個人,對他有好感,就以為自己已經愛上他。

2、依戀(思念,依賴,糾纏)

喜歡一個人就會樂意和他在一起,不在一起的時候會產生“分離焦慮”,覺得不舒服,渴望繼續和他在一起,這就是“依戀”。喜歡到一定的程度就會產生依戀。

依戀有兩種,一種是思念,不在一起的時候想他,反復回憶和他在一起的快樂,一種是想和他繼續在一起的衝動,老想去找他。兩者程度不同,後者更加強烈。看他的衝動達到一定的程度,就會直接去找他,彷彿沒他就不能活,非常糾纏,這叫“依賴”。

3、佔有(嫉妒,控制,改造,索取,被愛)

依戀達到一定的程度,就會產生佔有欲。這是因為,如果他和別人在一起的時間多了,和我在一起的時間就會減少。為了滿足我的依戀和依賴,我不允許他把時間花在別人的身上。如果別人佔用了我的時間,我就會嫉妒。如果他和我在一起的時候心不在焉,我就會吃醋。為了完全佔有對方,有的人會採取一些極端的措施,以便控制對方,把對方牢牢抓住。跟踪、調查、懲罰、吵架、提要求、限制人身自由都屬於比較主動和強硬的措施,討好、利誘、施苦肉計、要挾屬於比較被動和“軟性”的措施。

這個等級還有一種表現,就是改造對方。雖然對方總體上令我喜歡,但是,多少總會有一些令我不太滿意的方面,於是,我就向他提出來,要求他改變,或者幫助他改變,甚至親自動手改造他,把他變成我理想中的樣子。這樣的改造其實就是控制和占有。佔有、控制和改造都屬於“索取”,索取就是主動尋求被愛。

4、交易(迎合,順從)

“軟控制”帶有交易的色彩,但與真正的交易有所不同。交易是指,為了讓對方喜歡我以達到獨占對方的目的,我願意做一些事情,讓他開心,使他自願而不是被迫地和我在一起。例如,把自己打造得更加可愛,迎合他,討他歡心;順從他,關心他,幫助他,取悅於他,讓他更加喜歡和我在一起。交易強調公平,付出多少就應該得到多少回報。如果付出很多而得不到相應的回報,可能就會轉向控制。

5、報答(感恩,感情投資)

有兩種交易顯得不那麼赤裸裸,它們是感恩和感情投資。

感恩是報答的一種。我已經從別人那裡得到了好處,現在報答他。對方也許不求回報,但是,我的回報肯定會給他帶來快樂,使他更加願意和我在一起。另外,對我自己來說,不報答的話,心裡會不安,總覺得欠他人情。報答可以了卻我的心願,讓自己心理平衡。與交易相比,感恩不那麼功利。

感情投資,表面上看起來是不求回報,其實是“放長線釣大魚”。許多家長對待孩子就是如此,“無私”地愛孩子,全身心地付出,一心希望他過得好。等到他長大成人,再慢慢跟他算帳。也許他們在付出的時候確實沒有想到回報,這已經夠“無私”了。父母愛孩子,根本原因在於他是他們的孩子,是他們的生命的延續,是他們的身體的一部分,愛孩子就是愛自己,當然無需回報。另外,父母對孩子的愛也可以說是對孩子的可愛的一種回報。

控制是逼迫對方愛我,交易是讓對方自願愛我;在交易中,我的付出可能不是心甘情願的,而報答一定是心甘情願的。

6、關注

從1到5,焦點都是自己,從6開始,焦點轉向對方,這是愛的標誌。 1到5是被愛,6到10是愛。

喜歡是因為他給我帶來快樂,依戀是為了讓他天天守著我,佔有就是不許他和別人好,交易就是我得做點什麼以便讓他對我更好,這四個等級都是以他對我好、我開心為目的,所以是被愛。被愛就是索取和接受,屬於“缺乏性需要”,是因為心理出現了赤字,是缺愛的結果。

真正的愛是“豐富性需要”,其特點是付出,在付出的過程中得到快樂。一般來說,只有缺乏性需要得到適當滿足以後,才會產生豐富性需要。缺愛的人是不懂得怎麼去愛別人的,他們只會索取,不會給予,眼裡只有自己。

那麼,什麼才是真正的愛呢?首先,愛一個人必須以他為中心,深切地關注他,把他裝在心裡,密切注意他的一舉一動,就像母親對待嬰兒一樣,“我的眼裡只有你”。相反,如果無視對方的存在,對他漠不關心、一無所知,那就不是愛。

7、共情(理解,揣摩,牽掛)

我們不但要關注對方的一舉一動,還要關注和了解他的內心感受,他是不是不開心了?為什麼不開心?他的煩惱是什麼?他需要什麼樣的幫助?這就是“共情”。

沒有關注就沒有共情。對人不理不睬,不去觀察他的言談舉止,怎麼能夠知道他的內心感受?所以說,關注是共情的前提。但是,有了關注不一定就能共情。有的人觀察能力很好,卻讀不出對方的內心感受,因為他沒有進入到對方的內心世界。

人本主義把共情定義為“設身處地的理解”,精神分析則把它定義為“替代性內省”,意思都是進入對方的內心世界,體驗他的體驗,感受他的感受,或者代替他去體驗和感受,以便摸清他的內心活動。

從某種意義上講,共情就是揣摩,但其目的是了解他,以便更好地幫助他,而不是為了討好他,使他更加愛我。換句話說,同是揣摩,共情是為他好,討好是為自己好。

牽掛也是一種揣摩和共情,很想知道他怎麼樣了?過得開心嗎?需要幫助嗎?

8、支持(幫助,優質服務,熱情)

有了共情,我們就能知道對方需要什麼,應該怎樣幫助他。只有這樣,我們才能為他提供最優質的服務,我們的幫助才是有的放矢,對他確有好處,能夠讓他開心。

許多人幫助別人不是從對方的需要出發,而是把自己喜歡的東西強加給對方,原因在於缺少共情。沒有共情的幫助是無的放矢,強人所難,令人痛苦不堪、有苦難言。這種人對人很熱情,喜歡幫忙,可是人家不領情,對他避而遠之。不過,與冷漠相比,熱情更接近愛。不管效果如何,愛心可嘉。

每個人都樂意為心愛的人做些事,如果這樣做是為了讓對方更愛自己,那就是交易;如果這樣做僅僅是為了讓對方開心,不求任何回報,那就是真正的愛。換句話說,愛是無償服務、義務勞動,因為付出而滿足,不需要額外的報酬。

幫助可以是物質的,也可以是精神的。精神幫助就是情感支持。

9、奉獻(尊重,信任,包容,接納,自我犧牲,愛)

一般情況下,讓對方開心還是比較容易做到的。但是,如果對方的幸福是建立在我的痛苦之上的,那就難辦了。如果讓他開心,自己就會很痛苦;如果不讓他開心,那就不是愛。因此,第九級是一個兩難境地,只有那些勇於自我犧牲、具有奉獻精神、略帶幾分自虐和悲劇色彩的人才能達到,具體表現為尊重對方,給對方一定的個人空間,讓他自由。

與關注、共情、支持相比,奉獻才是真正的愛。關注、共情和支持不會損害自身的利益,而奉獻就是自我犧牲,隨時準備犧牲自己的利益。

這個等級的另一種表現是尊重、信任、包容和接納。相信對方有能力處理好自己的事情,他的決定一定是正確的;即使是錯誤的,那也是他的決定,我必須尊重他。他的某些觀點可能和我不一樣,但是我能包容他,接納他。

尊重別人不是一件容易的事,搞不好,對方會遠走高飛,或者爬到我的頭上。

10、和諧(一致,真誠,自然,兼容)

如果對方沒有遠走高飛,沒有把自己的幸福建立在我的痛苦之上,說明我們一致性比較高,兼容性比較好,不需要刻意為對方做什麼,任何一個動作、一句話語,隨心所欲,信手拈來,都能讓對方開心。不需要奉獻,不需要自我犧牲,不需要付出,不需要回報。兩個人已經合為一體,你中有我,我中有你,你就是我,我就是你,不分彼此。你的快樂就是我的快樂,哪裡還分施和受、付出和回報?


以上十個等級是循序漸進的,愛從喜歡開始,經過依戀,進入佔有,許多愛情故事定格在這個等級,最後演變成控制和反控制,捲入權力鬥爭。這樣的愛情其實不是愛,而是被愛,結局往往很悲慘。有的人運氣比較好,在戀愛過程中得到了足夠的愛,被愛的需要得到了充分的滿足,順利地進入交易和報答,然後從被愛走向愛,從索取走向給予,從不成熟走向成熟。由此可見,愛是一個成長的過程,愛使人成長。

Tuesday, May 20, 2014

520表白方式

520表白方式:理直气壮的说出来
喜欢一个人并不是什么见不得人的事,因此,站出来,大声的对她表白吧。如此杀伤性和直白性,女生通常很难招架的,而且这样也显得你有担当,有男子气概,不是么?喜欢你,没道理!

520表白方式:表白情书
这是老招式了,鸿雁传书其实还是很适合一些腼腆的孩子,有些人偏偏就是爱在心头口难开,那么就把心意写成一封表白情书吧。表白情书的形式有很多,情真意切型、理直气壮型,还有最近流行的搞笑型,要根据女生性格的不同做不同的选择,如果碰上没什么幽默感的女生,采取搞笑型表白情书,反而会给人一种轻浮的感觉,这样只会适得其反了。

520表白方式:玫瑰花语表白
玫瑰花是爱情之花,玫瑰花的花语有”尊贵”,”美丽”和”爱情”的寓意,而且朵数不同,玫瑰的花语也不同。在希腊神话中,玫瑰既是美神的化身,又溶进了爱神的鲜血,它集爱与美于一身,这在花的国度里,可是相当幸运的了。可以说,在世界范围内,玫瑰是用来表达爱情的通用语言。可以说,送上一束玫瑰花,即使什么也不说,对方也能立刻领悟你要表达的意思了。

520表白方式:爱情歌曲表白
唱一首浪漫的爱情歌曲,把自己的爱意通过歌曲表达出来,似乎也是个不错的选择。当然,如果搭配其他方式一起进行,那就更好不过了。

520表白方式:爱情表白短信
发条爱情表白短信给对方,或是甜言蜜语,或是一些带有搞笑性质的表白短信,在表达爱意的同时,也给对方一种轻松的感觉,不会过于紧张。你也可以选择到有爱网发布任务,让来自五湖四海的朋友一起为你们的爱情祝福,相信对方在接收到天涯海角的表达你爱意的爱情表白短信,一定也是大受感动的。

520表白方式:爱情表白照片
为她搜集来自天南海北的表白照片,让来自不同地方的帅哥美女为你制作爱情表白小卡片。一张张网友为你精心制作的表白卡片,写满了你想对ta说的话,作为你的表白“利器”,表白就已经成功了一半!


Monday, May 19, 2014

女人私處保養方法


1、私密部位要用專用清潔品
頭皮、臉部和身體肌膚的pH值屬於5.2~5.8的弱酸性,對我們而言,這些部位分別使用洗髮精、洗面乳和沐浴乳可說是再自然也不過;然而私密部位因有位於陰道口的益菌(乳酸菌)會產生乳酸,使pH值能維持在3.8~4.2的酸性,以預防細菌滋生(細菌喜歡偏鹼性環境),若使用一般中性或偏鹼性的沐浴乳和香皂,容易破壞私密部位的天然保護膜,所以需要專用的酸性清潔品。

2、私密肌膚需要特別保養
私密肌膚與嘴唇皮膚構造類似,只有一層薄薄的角質層覆蓋在真皮上,水分容易流失,加上現代女性因為壓力大,作息不正常,私密部位抵抗力較弱,不易維持酸性環境,所以需要能提升私密部位防護力的保濕產品,除了能​​維持天然酸性保護膜,而當含水量充足時也能改善你在意的暗沉,使“妹妹”感覺較水嫩透亮。

3、不要穿緊身牛仔褲
與私密肌膚最親近的貼身小褲以透氣天然棉質為佳,因為品質不佳的深色染料易造成過敏,而女生愛穿的緊身牛仔褲、絲襪和丁字褲都會讓私密處悶熱潮濕,生理期時應盡量避免,同時也要勤換衛生棉保持乾爽。出入泡湯或泳池等場所,避免坐在池邊造成感染,另外,熬夜、壓力以及油炸和辛辣食物,也都會影響私密處的酸鹼值。

4、去除運動後“妹妹”異味
如果想避免這種尷尬的情形,最好是在運動過後馬上以專用清潔用品來清洗,若到戶外運動,則可在外出前使用私密部位專用的爽身粉保持乾爽,也可在流汗時或運動後或以私密部位專用濕紙巾達到暫時清潔效果。

女人私密處的健康話題

不少人固執地認為,女人的乳頭、陰唇等私處變黑了,就是“濫交”的表現,這讓很多尚未有性經驗的年輕女性遭受不白之冤。事實究竟如何呢?下面就來探討下女人私密處的健康話題,不僅是女人,男人也應該有所了解,避免誤會另一半的事件再次發生。

其實,女人的私密部位呈黑色是非常正常的現象,除了受到荷爾蒙的影響外,和個人體質也有關係。
1、乳房
雖然大家都覺得粉紅色很可愛,不過,粉紅色表示不夠成熟,顏色變黑才是成熟的標準。
只有到了性成熟期,乳頭才會變成黑暈色,這是因為,乳房的營養全靠性荷爾蒙提供,有過性經驗的女人,乳頭也會有這樣的變化。因為性行為會促進腦下垂體的活動,然後再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙,其實,不僅腦下垂體的前葉,連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素,使乳頭顏色變黑,此時,原本小小的乳房會急速發育,變得豐滿而美麗。
另外,乳房變黑還有一種可能,就是女人懷孕,細心的女人會發現懷孕後,乳房發生的一系列變化:初期乳房會增大一些,並且會變得堅實和沈重一些;乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺;乳頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出;顏色變黑的乳頭,還會發出黑色的光澤。

2、陰唇
關於陰唇變黑,有許多有意思的揣測,比如“女人的陰唇發黑,是由於走路磨擦,致使陰唇發黑”、“因為一些洗液不好,貌似有很多洗液是有腐蝕性的”等等。這些說法都很搞笑,但不是科學的,實際上,女性陰唇變黑通常不排除下面的原因:

遺傳原因:決定乳頭或大陰唇、小陰唇原色的是遺傳因素,沒有懷孕、生育經驗的年輕女性,陰唇即便發黑,也是與生俱來的,若認為她被“玩過了”,那可是很失禮的事。
性生活過於頻繁造成:性生活時,陰唇長期反复受到外來摩擦的刺激,以致局部色素沉著增加,其色澤就會隨時間的遷移而日見加深,這是正常的生理現象,同時性刺激時荷爾蒙的黑色素也會讓陰唇變成黑暈色。
正常的色素沉著:女性陰部的顏色是受本身黑色素沉澱的影響,而這種色素沉澱也與女性荷爾蒙有關。這種顏色深淺程度因人而異,與本身的色素量有關。天生皮膚較白的女性,會略呈粉色,天生皮膚較黑的,陰部色素也會比較深。

3、大腿根部內側皮膚
有些細心的女孩可能會發現,自從有了性生活後,大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑,看起來很醜,不雅觀,甚至讓她們覺得羞憤,到底該怎麼辦呢?
其實,我們完全用不著難過或者覺得不雅,因為你的大腿根部內側,也就是我們常說的內股部分,它跟性器官一樣,會受到荷爾蒙影響,所以比較容易變黑,其實這是非常正常的現象,也是個人體質的關係,不必過於擔憂;此外,也有可能是你平日的底褲穿得太緊,壓迫了血管流通,在血液循環不順的情況下,黑色素就很容易下沉,你的肌膚顏色就容易變得較深,此時建議該改穿較寬鬆的底褲,來舒緩一下你的大腿內側肌膚。


私處保養其他秘訣
1、修剪體毛
最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚,引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影,為了V區健康,你可以讓另一半來為你整理花園。
  
2、避免感染
百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外,盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物,它們都會引起體溫升高、細菌滋生,從而加劇酵母菌的數量,引發陰道炎。
  
3、陰道緊緻練習
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法,每次維持2秒以上,一天三次,每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻,還會促進陰道內壁的血液循環,增加它的敏感性。

Saturday, May 17, 2014

貧血不宜吃的食物

貧血是女性很常見的,那麼女性貧血怎麼辦呢?女性貧血不宜吃哪些食物呢?下面就來了解一下貧血不宜吃的食物。

1、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。

2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。

3、限制脂肪
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。

6、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者盡量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥面等。

此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。做好日常的飲食調理,多吃一些補血的食物,可以有些改善貧血。

Friday, May 16, 2014

女性過瘦的10大危害

相信每一個女人都可以把肥胖的罪狀倒背如流,可當你每天堅持著米飯一小碗、牛肉一小塊皺著眉頭咽下清水煮白菜。。。當瘦變得過度,你知道它的危害嗎?

1.胃下垂:

不要再羡慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經受著多麼大的折磨:食欲不振,還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可能是:胃下垂。是的,當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固 定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。

2.膽結石:

我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。如果再加上飲食不規律、體內膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱、不能及時排空,就更容易形成結石,嚴重的還會引發腹膜炎、膽囊炎等病症。

3.子宮脫垂:

沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出於陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。

4.不孕:

醫學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性欲水準,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標准。因為,脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃 度水準就會受到影響,導致雌激素水準處於不足狀態,而這一水準正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。

5.骨質疏鬆:

美國最近對3683名女性的調查研究發現:體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水準不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

6.貧血:

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外,營養不良則身體免疫力降低,還容易出現繼發性貧血。

7.血尿:

我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著,過於消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變鬆弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出,出現血尿,還常伴有腰部酸痛。

8.十二指腸瘀滯:

這種疾病你也許並不熟悉,但你的瘦,或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後,是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人,其腸系膜和後 腹膜脂肪稀少,內臟下垂,無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙,致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化,表現出腹部飽脹不適,伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物,症狀呈間歇性反復發作。

9.記憶衰退:

大腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理資訊的能力,增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,於是我們變得越來越健忘了。

10.脫髮:

人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。