男人壓力大 偏好肉肉女

英國倫敦與紐塞的研究團隊發表最新報告指出，當男人承受重大壓力時，會覺得豐腴型的女性更具魅力。研究的結論是壓力會改變人們在選對象時的判斷。報告撰寫人之一多費博士之前曾經研究有那些因素會改變人們對「身高體重指數（BMI）」的偏好，例如饑餓及媒體的影響等。

他這次針對壓力進行分析後指出，「如果男性面對環境裡可能發生食物不足等壓力時，他們在選擇對象時，便可能變得較偏愛豐腴的女性」。研究結果顯示，當男性處於更具壓力的「環境條件」時，他們會偏愛體重較重的女性。不過多費表示，這項因素的顯著性並不強，其他因素也會影響男性的判斷。而生理性的吸引力，會隨著經濟水準改變，以及因生活型態所造成的心理壓力大小，而發生變化。

男性肚子大 眼睛會遭殃

腰圍粗細與視力好壞似乎風馬牛不相及。然而，澳大利亞墨爾本大學研究人員最新研究發現，男人大肚腩會導致老年性黃斑變性，從而使失明的幾率大增，而在女性中則沒有發現這一危險。

新研究中，科學家調查了2.1萬名40歲～69歲的男女參試者的腰圍變化情況，並對其老年性黃斑變性發病幾率進行多年跟蹤調查。結果發現，男性腰臀比即使只增加0.1，也會導致老年性黃斑變性危險增加75%。

研究人員分析指出，腹部脂肪是老年性黃斑變性的一大風險因素。腹部脂肪會向體內釋放雌性激素，雌性激素會導致眼底血管炎症。由於女性終生雌性激素較高，因此對雌性激素的敏感度更低，所以男性更應杜絕發福。

飯後常做這4件事 健康更長壽

飯後你知道如何正確養生嗎？其實飯後養生也很重要，可以讓你變得更健康、更長壽。飯後這4件事兒你做過幾件呢？堅持經常做，就可以幫助你強身健體不生病。

1。 飯後先漱口：古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。

2。 飯後再揉腹：若飽食則臥，就會生百病。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

3。 飯後慢慢走：飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可 進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心 腦血管病的人也不適合。

4。 飯後聽音樂：吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

甜食也治病7種病 一塊糖搞定

女性都害怕甜食會發胖，但是，當我們出現頭暈、血糖低等症狀，及時吃甜食能緩解症狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。當出現以下症狀時，不妨來點甜品吧。

1。血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。

2。血糖過低：由於過分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

3。 運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

4。 頭暈噁心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

5。 嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

6。 糖尿病患者：人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。

7。 過於疲勞和饑餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

常熬夜緩解眼睛疲勞 多吃胡蘿蔔

經常熬夜會使身體的正常節律發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。建議“夜貓子”要多吃胡蘿蔔含維生素A的食物，對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。 

此外，每天要多吃富含葉黃素的水果，可以防止視力退化。葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

失眠的7種情形及解決之道

1。 無法入睡。這時不要躺在床上，要起來幹點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。

2。 半夜驚醒。此時不要開燈，也不要醒了就去衛生間。睡眠專家邁克爾•布魯斯說，開燈會告訴大腦現在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數，隔三個數數一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個小時醒來，不妨乾脆起床。

3。 憋尿。晚上八點半以後不要喝水。如果擔心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經常覺得膀胱憋得慌，就需要去醫院檢查前列腺。

4。 經前綜合征或絕經期導致失眠。女性激素分泌水準波動或減少容易讓人失眠。她建議服用褪黑素3—5毫克;少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處於較低水準;或者練習瑜伽，都會使激素分泌得到抑制。

5。 服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑鬱劑、咳嗽和感冒藥物會讓你興奮。可將這些藥物放在早上服用，或者諮詢醫生能否減少服用劑量。

6。 周日失眠。很多人是因為焦慮，不過有的人則是因為週五和週六熬夜太晚。如果就寢時間比平時晚45分鐘到1個小時，失眠就會減輕。

7。 晚睡。如果你習慣於晚睡，不要試圖改變。美國費城兒童醫院睡眠紊亂治療中心主任喬迪•明德爾建議，週末以及其他時間就寢時間不要很隨意，那樣一來按規律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強光，這樣會使體內生物鐘適應較早的作息規律。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

早上起來養成幾個好習慣

一日之計在於晨，如果早上起來養成幾個好習慣，就能保持一天的好心情，進而保持健康和一天的精神。

1。 把鬧鐘設置成大自然的聲音。好的音樂能放鬆情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設置為大自然的聲音，讓自己從放鬆的狀態中醒來。

2。 醒後搓搓臉。早上醒來後不要急於起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然後再搓搓臉。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授表示，擦臉可以增加面部血液迴圈，讓你一下精神起來。

3。 養成排便生物鐘。腸道是人體的“下水道”，我們吃進去的食物殘渣從這裡被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反複吸收，影響健康。所以，“一定要養成每天固定排便的習慣。

4。 在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。每天早上專門挑出10分鐘時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然後在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然後，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。

5。 喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，讓人快速清醒；蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞；便秘的人可以喝點淡鹽水；牛奶不要空腹喝；碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

6。 早餐要吃熱的。營養早餐應該包括四類食物：穀類（饅頭、麵包、玉米等）；肉蛋類（富含蛋白質的食物）；奶類（補鈣）；蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。

7。 看一會兒電視。在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，流覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到最新消息，收穫喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態下讀一讀，為當天的工作增加一些話題。

8。 早起做點家務活。早上7點起床健身、做家務或工作的人，通常會比晚起的人工作更突出，而且得抑鬱、心理壓力變大和肥胖的機率也更低。去陽臺上澆澆花、掃掃地等都是不錯的選擇。

9。 上班路上欣賞花草。低頭趕路，往往會錯過身邊最美的風景，而那些早起就直奔辦公室的人，即使將電腦螢幕設置為風景畫，也難以達到舒緩心情的目的。人類正在逐漸失去與大自然的聯繫，所以，出門後，一定不要忽視周圍的一草一木，那些大自然的“使者”會給你帶來整日的好心情。

10。 上班後跟同事聊聊天。早晨上班後，可以利用幾分鐘的時間，和關係好的同事說說話。交談一下彼此空閒時的生活狀態，也可以聊一聊工作中出現的一些問題，或者不開心的事情。良好的交談有助於緩解即將面對工作的緊張情緒。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

愈香愈毒：定香劑會提高罹患糖尿病風險

根據美國最新研究指出，女性體內如果含有高濃度的「鄰苯二甲酸酯」，會提高罹患糖尿病的風險。毒物專家表示，含香味的保養品要少用，特別是孕婦及小孩要避免。

女性經常使用的香水、指甲油、髮膠、洗髮精等美粧保養品，常常會以「鄰苯二甲酸酯」作為定香劑，來保持香料氣味，或使指甲油薄膜更光滑，而美國最新的研究也發現，女性體內如果「鄰苯二甲酸酯」濃度過高，會提高糖尿病的風險，而「鄰苯二甲酸酯」容易使胰島素出現阻抗性，這通常被視為是第二型糖尿病的前兆。

五款健康食品有助降血壓

藥補不如食補，這句話人盡皆知，但是什麼樣的食物才能對特定的疾病有效，卻是很多人都不知道的。這裡有五款健康食品，有助於降低血壓水準，讓你的血壓保持在一個正常的範圍內。

1。 菠菜：菠菜中富含礦物質鎂和鉀，它們是降低和保持健康血壓水準的關鍵成分。所以只要在你每天的飲食中增加更多的綠色蔬菜，便可以享受健康生活，緩解壓力。

2。 黑巧克力：這當然不意味著你可以狂吃巧克力減壓，因為巧克力的糖分和熱量也同樣會引發多種健康問題。但有研究發現，每天的飲食中包含約25-30卡路里的黑巧克力，其中的黃烷醇便可以幫助你將血壓控制在正常範圍。

3。 脫脂牛奶：脫脂牛奶中富含鈣、鉀和維生素D，有助於降低血壓水準，保持身體健康。

4。 番茄：番茄中含有豐富的抗氧化劑，還有助於降低血壓水準。

5。 大豆：大豆是鉀的優質來源之一，它可以抵抗體內血壓上升。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

便秘：早晨空腹服一匙老陳醋

睡前飲15毫升醋促進代謝又減肥，減肥是女性朋友們的永恆話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，起到減肥效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10-15毫升米醋。

空腹一匙陳醋通便又排毒，許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。　　現代醫學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周後即可見效。

少吃主食 傷心腦

有研究發現，富含碳水化合物的主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險最高可達其他女性的1.6倍。現在很多女性減肥都會採取一種方法：少吃甚至不吃主食，取而代之是富含蛋白質的食物。這正是源于美國阿特金斯教授的理論：低碳水化合物飲食能減肥。

但是近日發表在《英國醫學雜誌》上的哈佛大學公共衛生學院的最新研究結果卻指出這一理論的弊端——研究調查了4萬多名30～49歲瑞典女性的飲食習慣發現，富含碳水化合物的主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險最高可達其他女性的1.6倍。穀物類不能滿足大部分能量需求，就會吃很多動物性食物來滿足。若不控制總能量，則會增加心血管疾病的風險。

喝咖啡的講究

1、趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。

2、喝一口黑咖啡，感受純味！

3、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。

4、不要加白糖，要加原糖。

5、咖啡匙只用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。

6、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料。

幫助你保持心臟健康 有三法

補充維生素C：根據《美國臨床營養雜誌》中的一項研究，當一組成年人服用維生素C補劑（每天500毫克）兩周後，他們的血壓明顯降低。維生素C有助維持血液中氧化一氮的水準，它能幫助血管保持正常的血壓。如果你不想服用補劑，那就多吃漿果。

多吃水果和蔬菜：膳食中富含纖維的女性通常患心臟病的風險會比其他人低大約25%。最近的一項研究，高纖膳食的男性患病風險僅低15%。為什麼呢？瑞典的隆德大學的教授Peter Wallström說，女性所吃的纖維多來自於水果和蔬菜，而男性總會選擇低纖維的麵包。女性攝入更多的維生素，這有利於幫助她們保護心臟。

保持樂觀：研究發現，那些看見半杯水認為“太好了，還有半杯水”的人們，患心臟病或中風的風險要比悲觀的人低50%。研究者認為，快樂的人都很健康，因為積極的情緒有助於降低患心臟疾病的風險。如果你天生就是悲觀者，那麼就要做些改變了。最近一項研究發現，每天運動15分鐘有助於讓你的這天變得美好。

教你20分鐘睡出好午覺

我們的生理時鐘就內建了兩段需要深沉睡眠的時間，清晨2~4點，和下午1~3點。

1。 挑個最好的時間：吃過午飯之後，並不是你吃下肚裡的那坨重達兩公斤的義大利面讓你昏昏沉沉，事實上只要是哺乳動物，我們的生理時鐘就內建了兩段需要深沉睡眠的時間，清晨2~4點，和下午1~3點。

2。 必備一條小毛毯：某知名酒店把他們的最佳的房間睡眠溫度定為18℃，並且在床上擺上一條輕柔的小毛毯，如果你感覺有點冷的話可以拉過來蓋，但是不建議太厚重的被子，太過溫暖會讓人睡太多，總不能一路這樣睡到下班對吧。

3。 一定要黑黑的：不止房間裡要關燈，如果隔壁房間會從門縫底下透光進來的話，最好也把隔壁的燈關掉；即使是小型電器的顯示燈也最好藏起來，例如手機充電器。再或者戴上眼罩，或者套上黑色的垃圾袋……

4。 來杯咖啡沒錯：睡前喝咖啡或者茶，咖啡因會在喝下40分鐘後開始起效，所以差不多就在你醒過來的時候可以幫你提神，免得一睡不醒，持續昏迷到人家加班之後。

5。 弄得舒舒服服的：找一個安靜、舒服的地方、不會有辣妹出現、不可能失火的敵方。最好能躺下，這樣比坐著更容易入睡，大約只要一般的時間就能見周公了。

6。 設定鬧鐘：20分鐘的一個小覺，能夠提升反應力，改善情緒並且強化工作能力。但千萬不要超過45分鐘，因為這樣你會進入所謂的慢波式睡眠，反而會頭昏腦脹、頭重腳輕、不時地眨眼睛……

7。 放鬆身心：沉穩、緩慢地呼吸，集中精神放鬆肌肉群，一組一組輪流來;平靜你的心靈，試著想像你在海灘散步，或者沒創意地從1數到1000……

8。 大地就是你的床：如果天氣好，在屋子外面睡個午覺，會有一種帶著草地香氣的愉悅感。在陽光燦爛的午後，不論是在家門口，還是在公園，仰望著白雲、感覺身處大自然，都有意想不到的舒暢感。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

七大減肥形成小腰

擁有迷人纖細的小蠻腰嗎？那就改變一些生活習慣，瘦腰的效果便會事半功倍，本文為你講述瘦腰的生活習慣，讓你輕鬆享瘦！
1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，由於端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部維持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便
由於輕易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長健壯!此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的工效。
3、應用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法實在很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。固然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能負氣流順暢，增加肺活量。完全式呼吸
4、要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛勞，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的工效。新奇呼吸法提臀瘦膝縮腹
5、絕對要勤做運動
除了要經常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯(爬樓梯，修出細腿美臀)，如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
7、每天九杯水
少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

身體告訴你啥時應喝水

身體一旦缺水，就會慢慢“罷工”，嚴重時甚至可導致腎功能衰竭、腦水腫等。當你感到口渴時再補水卻是為時已晚。幸運的是，身體會給你留下各種線索，暗示你需要補水了。美國“發現問題”網站為你總結了10個缺水的標誌。

1。 嘴唇乾裂。缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞咽困難。

2。 忽然疲勞。身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍，兒童則表現得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴，可能是腎上腺疲勞導致，這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。

3。 8小時沒上廁所。便秘和排尿困難是兩個常見的缺水症狀，如果成人8小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所，有時還伴有抽筋等，就說明他們身體缺水。

4。 臉紅。如果沒有運動或曬太陽，皮膚卻經常微微發紅，就是身體缺水的徵兆。同樣，皮膚乾燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外，還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。

5。 頭疼。許多頭疼都是缺水導致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。

6。 呼吸急促。就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發病率。

7。 注意力不集中。缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣，並呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，儘快到醫院就診。

8。 噁心。如果你感覺噁心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。

9。 易怒或抑鬱。如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。

10。皮膚水腫。按住或捏起皮膚，鬆開後不能迅速恢復原狀，說明皮膚水腫，身體缺水，這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。

11。尿色深。觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。

12。需要提醒的是，缺水後補水別操之過急，應小口慢慢喝，以免引起身體的排斥。尤其是嬰兒，一次只能喂一茶匙。一旦缺水發展為嚴重腹瀉，伴隨嘔吐、發燒、大便出血等，單純補水不能解決問題，應及時就醫。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

預防攝護腺炎 排尿後站3分鐘

從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。小小的一個動作，也會影響您的健康，如對老年男性來說，小便後立即坐下，就很容易誘發攝護腺炎。 

如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，從而引起尿液逆流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發攝護腺炎。男性攝護腺問題本來就多，小便後立即坐下會增加腹壓，加重症狀。建議排尿結束後，最好能溜躂3分鐘，讓尿道恢復自然後再坐下。另外，排尿時最好不要急著用力，尤其患有攝護腺增生的朋友更應注意，以免增大腹壓，加重症狀。

綠茶面膜 打造小臉

用料：綠茶粉、雞蛋黃、麵粉。製作方法：打勻雞蛋黃，加入一勺綠茶粉，拌勻。將蛋黃液和麵粉混合。將面膜敷在臉上，停留10分鐘後，用溫水洗去。


綠茶粉裡豐富的維生素C可以美白肌膚，裡面的膽酸有緊致皮膚的作用，它可以乳化脂肪，助其被消化吸收。讓美人鬆弛的臉蛋回復緊致彈性，臉自然就變小變瘦了。

長期久坐 會縮短壽命

　

澳大利亞最新研究顯示看電視會縮短壽命。根據發表在美國心臟協會期刊上的澳大利亞研究，每天在電視機前多坐一個小時，死於心血管疾病風險就會提高18%。澳大利亞墨爾本Baker IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員，對8800名25歲或以上的成人生活習慣，進行了6年半的長期跟蹤調查，並排除吸煙、高血壓、不良飲食、高膽固醇和肥胖症等其它風險因素，發現每日長時間看電視有過早死亡風險。

研究發現，在電視機前度過的每一小時都可能使死於各種原因的風險增加11%，使死於癌症的風險增加9%，以及使死於心血管相關疾病的風險增加 18%。研究又發現，每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風險，比每天看電視不到兩小時的人要高80%，死於各種原因的可能性要高46%。即使是體重健康的人，坐很長時間亦會令血糖和脂肪消耗不足，因此應避免任何長時間久坐的行為，如坐在辦公室或電視前，或長時間駕車等。