讓男人更年輕的好習慣

1。常用剃鬚刀：刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2。少吃點，多記點：少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人的認知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3。睡眠多，臉不老：長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

4。經常鍛煉：每週進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5。心跳慢，壽命長：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。

6。訓練大腦：做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

7。維生素A除眼紋：新研究發現，維生素A有助於產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

8。多吃菠菜長肌肉：男人肌肉發達，看起來更年輕。吃菠菜可以促進蛋白質合成，有助於肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。