在家刮痧！清熱醒腦緩解頭痛

愛熬夜、少動的上班族，因其毛孔開合功能較差，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過12下，刮完後應多喝溫開水。

刮痧不可天天刮，至少需間隔3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經絡彙集處，如背部、肩膀、四肢等。

刮肩膀解僵硬：肩膀先塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮12次換右邊，也重複12次。功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。刮手臂消暑熱：手肘塗一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮12次，換手，重複12次。功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。