喝水也有講究

人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。怎麼喝水才合適呢?

1。早上起床洗漱後，快速喝前晚涼好的白開水250毫升。這樣做的目的在於清洗胃、腸並通便。

2。早飯前後，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時可以用些溫開水來完成此事。

3。上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動活動;累了，可以稍坐，千萬不要久坐。

4。因為綠茶含有植物雌激素，對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐，對前列腺的保養則是有百害而無一利。

5。午飯前後，可能也需要服藥，只要記住一個原則：服藥用白開水，服藥後半小時方可飲茶。

6。晚飯後，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內也要起來多動動，以利於喝進去的水儘快排出來。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負擔;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。