七样好东西是：
1. 睡前喝豆浆
2. 每天早上两颗蛋
3. 吃水果比吃蔬菜好
4. 绿茶效益胜过水
5. 天天來杯咖啡吧
6. 将癌细胞改邪归正的地瓜(番薯)
7. 蚬肉比蚬汤价值更高
1. 睡前喝豆浆
睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体新陈代谢，消耗体內多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有減肥的的效果，这就是「胺基酸減肥法」，又叫「懒人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保护心脏，预防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的机率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人体钙质的流失，还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆浆，冷热甜淡随意，可让您有好睡眠、好体质。
2. 每天早上两颗蛋
每天早上两颗蛋：建议每天第一餐要吃两颗七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，鸡蛋中含有100％HDL，是制造血清素的原料。
膽固醇可分为好的膽固醇(即HDL)与坏的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可。如果一天能夠吃两个蛋，那就可以幫助人体攝取一日所需的蛋白质需求量，只要体內好的膽固醇含量提高，则坏的膽固醇含量相对的就会降低。好的膽固醇尚有沒有脚的海鲜类，有壳的最好，如虾、蟹；但是鱼皮, 鱼鰓, 內脏及鱼標禁吃，因富含防癌成分，海參是海中生物中唯一零蛋白质的食物；再其次有好的膽固醇是两只脚的鸡肉、鸭肉。
3. 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：吃水果要选香的，颜色鲜艳的，含有大量松脂，多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗压，如芒果要选土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜选无子大紅西瓜，香瓜选綠色的，哈蜜瓜要选肉色的，水果中以榴梿的松脂居第一。
4. 绿茶效益胜过水
绿茶效益胜过水：建议喝绿茶来代替水和红茶，因水带不走身上不好的物质，红茶为已发酵的熟茶，因此绿茶优于红茶，多喝绿茶可以降低巴金森，且绿茶含儿茶素，能保护关节软骨缓解疼痛。另外，泡过后无味的绿茶包，可用来擦过敏的皮肤跟湿疹。
5. 天天來杯咖啡
每天一杯咖啡，喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，预防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡会活化大脑命令四肢时所需要的傳导物，年老以后身手较为协调，坏处是喝咖啡会流失钙与一些維他命。
怀孕前三个月禁喝，因易流产。此外，喝咖啡要选阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鲜，放久了会产生黃麴毒素。建议可买超市雀巢咖啡粉，標示日本原装，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。运动前喝咖啡更好。
6. 将癌细胞改邪归正的地瓜
地瓜导正病变细胞：地瓜含神经节肝酯，能导正病变细胞；且地瓜可以減肥，因为其淀粉是水溶性纤維，不会囤积体內。地瓜的甜味是多醣，对人体有益，比吃饭更有饱足感，建议一周可用一餐地瓜代替饭來吃。地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤后连皮一起吃更好。
7. 蚬肉比蚬汤价值更高。
蚬肉比蚬汤价值更高：蚬精蚬汤蚬肉可以保肝，但蚬一定要熟食，禁吃生的，因含细菌；蚬蒸过后，吃蚬肉的价值比蚬精蚬汤更高喔！
专作放射线之医师，认为『微波卢』会利用电波少一个正价电子，运用水分子之震盪使食物变热，所以食物易变成自由基，就会容易致癌。所以偶而方便用一下，最好还是少用『微波卢』最好！
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