清除体內毒素方法

人体內的有毒物质主要来源于两个途经：一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体內，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体內代谢后的废物，如自由基、硫化氫等。时下，清除体內垃圾已成健康时尚。


下列方法可幫您及时清除体內毒素。

1.主动咳嗽法：

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液迴圈而 '株连'全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。


2.饮水沖洗法：

定时排便，缩短糞便在肠道內的停留时间，及时排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。


3.运动出汗法：

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。


4.巧用食物法：

●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体內‘清洁剂’，能排除体內堆积的毒素和废物。
●常吃海带，海带对放射性物质有特別的亲和力，海带膠质能促使体內的放射性物质随着大便排出体外，从而減少放射性物质在人体內的积聚，也減少了放射性疾病的发生率。
●常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体內的毒素，促进机体的正常代谢。