排泄物 - 大便

排泄物则是另一个显示健康状況的指標，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己夠不夠健康。

健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生強烈臭味，肠胃道老化都会有此现象。

除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。

例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。

总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。

从排泄物关察出自己的健康情況哦！

份量 ~ 每次以两三条为适量。

形狀 ~ 直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状況。

气味 ~ 正常者应沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。

颜色 ~ 黃色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。

硬度 ~ 排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。