【化解压力 20招】

招式我们都知道不少 重点是---要努力去试、去练习、去改善!!!

◆早起 15分种 →让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也会更开朗。

◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困绕。

◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。

◆凡事事先计划→別等到用完最后一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作时，別去想下一個任务。

◆讨厌的工作就尽早做完→免得令你心烦。

◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥协、折衷。

◆把问题说出来和朋友讨论→別闷在心里。

◆每天做一、两件你最喜欢的事情→愉悦心情。

◆每天留給自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。

◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。

◆当你感到愈來愈紧张时→试著放松肌肉，做几个深呼吸。

◆懂得拒绝→学会对你沒时间或沒兴趣参与的工作或活动说「不」。

◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。

→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

如果预期必须等候一段时间，应该帶本杂志去打发时间。

◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。

◆洗个热水澡松弛情绪→夏季可改採冷水浴。

◆就寝前，先將第二天的生活做一計劃→包括进餐、衣著。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。

人本关怀•成长共享拥有健康才能拥有一切爱人就先让自己健康喔

学习把每一件事都做到完善，学习对每一个机会都充满感激，相信自己是最重要的贵人。