健康操

1。健康操名称： 九十一百八十度-- 腰部腿部运动
功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。


2。健康操名称： 聳聳肩呀缩缩头--肩部运动
功能： 消除肩部酸痛。


3。健康操名称： 右手拉左腳--手腳运动
功能： 加強心肺功能及身体柔软度。


4。健康操名称： 上看下看，左看右看--眼部运动
功能： 消除眼睛疲劳。


5。健康操名称： 脖子扭一扭--颈部运动
功能： 预防颈部痠疼、恢復头脑清醒。


6。健康操名称： 活动筋骨--伸展运动
功能： 促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。


7。健康操名称： 朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能： 增強腰力、锻练脚趾、提高身体的平衡力、及加強內脏功能。