代謝不良反而造成肥胖

不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。

有很多的人越想避免吃一些自以為會胖的食物，就越容易造成營養攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環，有些人減肥卻越減越肥，就是這原因。減重期間不吃米飯、肉類、奶蛋，讓你瘦不了！

所以要結實健康不痴肥還是要適量合宜均衡的吃，均衡的飲食＋上健康的運動是很重要的。