减轻鼻塞和咳嗽小祕方

一般感冒：

1。喝足够的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉咙乾燥，同时稀释痰、鼻涕，比较容易咳出或是擤出来。

2。避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水，正好是我们最不想要的效果。

3。温盐水漱口、一天数次，或喝温柠檬蜂蜜水，也许对喉咙痛和咳嗽有帮助。不过，美国肺脏协会指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、柠檬、锌、维生素C，这些都没有足够的科学研究证实可以用来「治疗」感冒。

4。感冒时美国人喜欢喝个热鸡汤。美国肺脏协会指出，热的流质，本身就可以减轻喉咙或咳嗽的不舒服，但是鸡汤没有特别的神奇效果可以「治癒」感冒。

5。卧床休息。古老方法却也是加速复原的好方法，同时待在家裡也可以避免传染给别人。有些药物会有嗜睡的副作用，正好强迫病人休息。

6。如果家裡有抵抗力比较弱的人，病人则应该要戴上口罩，避免传染给他们。