身體缺水的表現

1。身體缺水的第一信號是口渴，脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以要及時喝水。

2。小便深黃色，隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。

3。便秘，當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。

4。頭暈目眩，除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。

5。疲憊，長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降，因而更容產生疲勞感。

6。皮膚缺乏彈性。

7。沒有眼淚。

8。心悸。

9。肌肉痙攣。