多吃葡萄乾

葡萄乾含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。葡萄乾也是一種對男性健康大有裨益的健康食品。葡萄乾富含重要微量元素鉀，鉀對於調節血壓具有重要作用。葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於乾擾膽固醇吸收，進而起到防止心髒病的作用。

專家建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，持續15天，對改善體虛貧血有一定作用。葡萄乾含鐵豐富，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。

由於性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果准備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄乾“助性”。

不過，葡萄乾含糖量較高，葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。