生理期吃甜食 不發胖又健康

女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。

1。月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2。月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3。忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓瘀血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

4。吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助瘀血代謝。

5。拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6。不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7。忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8。月經期宜食：紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

9。月經期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10。臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭容易長痘與粉刺。

11。有人月經期間會腰痛：可以考慮用熱水泡腳，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。

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