燃脂食材

吃對食物，就能讓妳的熱量消耗再快一點！但是還是要再次提醒大家，任何東西過與不及都不好，飲食還是要均衡攝取！

1。維生素B1、B2：它能輔助酵素的運作，幫助消耗脂肪，其中雖然肝臟蘊含豐富的維生素B1、B2，但但膽固醇含量也高，所以建議多吃全穀類、酵母、小麥胚芽與豆類。

2。酵素：減少脂肪的囤積，促進新陳代謝，鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果、山藥、洋蔥都有豐富的酵素。

3。共軛亞麻油酸(CLA)：增加肌肉及減少體脂肪囤積，葵花油與深海魚油當中有豐富的CLA。

4。大豆皂角：有降低膽固醇及脂肪比例的效果，並且讓腸壁不易吸收多餘的熱量，舉凡大豆製品：豆漿、豆腐、味噌等等都有大豆皂角。

5。木質素：存在於植物種子，例如芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁籽等等。

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