不會愈吃愈多

冷冷的天氣，就是忍不住想吃火鍋、點心該怎麼辦，幾個方法讓你不用忍受飢餓，卻又不攝取過多的熱量！

1)《水果盒》：下午茶時間很容易嘴饞，加上大家團購點心，非常容易失守，自備水果既健康又省錢。

2)《先喝湯、再吃飯》：吃飯的時候改變順序先喝湯，可以讓胃比較容易有飽足感。

3)《細嚼慢嚥》：因為身體需要一點時間傳遞飽足的訊號。

4)《別吃加工餃類》：加工餃類的熱量高，多選擇自然無加工的食材，也能吃的比較安心。

5)《不要熬夜》：熬夜會影響身體的代謝，同時也容易肚子餓，所以就會想吃宵夜。

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