血紅素偏低怎麼辦 ?

這邊介紹一些有關血紅素偏低的資料及常識，提供您注意日常保健，來日捐血救助他人。

1。血紅素的組成
血紅素存在於紅血球中，是由血質鐵(Heme)與胺基酸鏈所組成。人類血液呈紅色，正是因為紅血球內飽含血紅素的原故。血紅素主要有吸附及釋放氧氣與大部份(4分之3)二氧化碳的功能，可以維持身體所需的能量，維持生命現象。

鐵是血紅素的重要成分，一個健康成人身體內所有的鐵質約有3-5克（約一根5公分的鐵釘），這些鐵質的3分之2是存在於血紅素內。

2。捐血標準
根據行政院衛生署規定，血紅素女性高於12gm/dl、男性高於13gm/dl；或血液比重，女性1.052、男性1.054以上，才合於捐血標準。

通常合於這個標準的捐血人，男性較女性為多，女性由於生理的特性，血紅素及血液比重較男性為低。

3。血紅素一般正常的範圍
根據Wintrobe Clinical Hemotology，各大醫院平均值標準：
女性12～16gm/dl，亦有人採用11～15gm/dl；
男性13～18gm/dl，亦有人採用12～17gm/dl

4。血液比重
血液比重有時會因身體狀況而略有改變，如營養不良或貧血或慢性肝臟疾病及腎病等，血液比重會有降低情形。

5。貧血
貧血常見臉色蒼白、頭暈、心悸、無力等缺氧的症狀，最常見的貧血，就是缺鐵性貧血，佔貧血原因的40-50%。

6。篩選
目前本會各捐血中心係採用硫酸銅溶液篩檢，如經測定血液比重低於捐血標準，並不一定表示患有貧血，只是暫時不適合捐血。如您欲做進一步的詳細檢查，可赴醫院做血液檢查，如完全的血球計數、鐵蛋白(Ferritin)之測試。

7。血紅素偏低怎麼辦?
血紅素偏低，日常飲食可多攝取含鐵豐富及蛋白質豐富的食物，而維他命C亦可幫助鐵質的吸收。
含鐵質豐富的食物：牛羊豬肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜 ... 等。
含蛋白質豐富的食物：豆腐、蛋白、瘦肉、豆類 ...等。
含維他命Ｃ豐富的食物：蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、蕃石榴...等。

[文章來源: 網路文章]

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