提升免疫力預防感冒

1。柑橘類
柑橘類的食物富含豐富的維生素C，能夠幫助你預防感冒，而且還能診治容易看到的咽喉腫痛，處於感冒期間的你，每隔一天吃上幾個柑橘補給維生素C，特殊是在節氣變化的時候，最有明顯功效哦！

2。蘑菇
大夥兒都曉得蘑菇是抗菌的好食物，事實上它不僅抗菌，同樣也是對抗感冒病毒的好食物哦！蘑菇包含礦物質硒、核黃素、煙酸和特別多的抗氧化物，能夠加強你的免疫能力，從而對抗流感。

3。紅豆湯
紅豆是特別不錯的藥用食物，同樣紅豆還有清熱解毒、滋補養身的功用，將紅豆煮水或者是熬粥，皆能夠預防節氣性流感、緩和熱傷風的病症。

4。洋蔥
洋蔥是在春季必吃的食物哦，它的殺滅病菌功效相信很多人都曉得，味道辛辣的洋蔥對預防流感的功效也是很明顯地，特殊是重點相對風寒引發的感冒。