五招女人緩解痛經

 1。保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物。

 2。不吃含咖啡因的食物，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

 3。牛奶加蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經之苦。

4。 香蕉，含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛。

5。注意忌口：盡量不吃生冷辛辣等刺激性強的食物。