夜貓族要吃三大蔬果補血益氣

1。胡蘿蔔：含豐富的β胡蘿蔔素，對補血有極佳的益處。

2。甘蔗：含大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。

3。南瓜：有補中益氣、消炎止痛的功能。