體溫上升1℃ 免疫力可增強5倍

冬季感冒的人多，容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重症的頻發。正常人口腔溫度為36.3℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃，直腸溫度較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5時體溫最低，下午5～7時最高，但一天之內溫差應小於1℃。

隨著年齡的增長，其體溫有逐漸降低的傾向，大約每增加一個年齡段(10年)，平均降低0.05℃。有資料顯示，體溫下降1℃，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。體溫是“免疫之鏡”，體溫的微小波動都能關乎人的生死。體溫上升1℃，免疫力可增強5~6倍。

其實要獲得體溫上升帶來的健康並不難。只要多攝取薑紅茶、胡蘿蔔、蘋果汁等提高體溫的溫熱性食物，堅持泡澡或泡腳等好的生活習慣，就能將體溫維持在一個正常水準。