夏天沒精神 勤泡腳

夏天濕氣重，濕氣阻滯在脾胃中，人就出現沒胃口、愛犯困等表現，而夏季泡腳能祛暑除濕，讓人精神振奮。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。

睡前洗腳，勝吃補藥，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次浸泡20分鐘(期間可加熱水保持水溫)。可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。注意，每次泡腳時間不宜過長。另外，夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺比較舒服。其實這樣不利於下肢血液循行，長期如此對健康有害，應該避免。