【跪膝法】大道至簡，跪膝有方

　　
為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。

膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三周後，

您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
　　
膝為筋之府。筋是主管關節活動，膝是大關節之一，膝部周圍有不少強固的筋附著。肝主筋，說明筋的營養來源是從肝而得。筋附於骨節，由於筋的弛張收縮，使全身肌肉關節運動自如，故又有“肝主運動”之說。但筋必須在得到充分營養供應的情況下，才能活動有力。肝氣衰，則筋不能動。說明肝和筋、筋和活動之間有著密切聯繫。所以跪膝法又是大補肝臟的方法。

問題一：「我跪不了，我去照X光，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就紮著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。」
這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。但去照X光，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒站著呢？現在市面上有很多消除骨刺的藥方，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。

問題二：「我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼辦？」
這個時候要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然後再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。
　　
問題三：「我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。」
把靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。
　　
對想減肥的人來說，跪膝法也是一個減肥秘法，此法減大腿上的贅肉最明顯。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，所以可以明目通眼。