吃完鹹，想吃甜的怎麼辦！

很多人都有這樣的經驗，飯後要吃個甜點才會覺得是完美的結束，所以就多吃進了很多熱量。這是因為大腦誤把甜點跟幸福感劃上等號，所以你需要改變飲食順序！

1。壓力大與身體疲倦時特別容易發生。

2。要先吃蔬果，利用纖維質阻止腸道立即吸收糖分。

3。蔬果中的礦物質、維生素幫助大腦傳遞訊號正常，不會想亂吃。

4。熱量高的餐點，擺在中間的順序吃，讓大腦不會把高熱量與餐點的結束劃上等號。

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