冷熱水交替洗澡

冷熱水交替洗澡可以在一定程度上保護您血管的韌性：熱水可以使皮膚血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操！如果您身體狀態良好，可以採用簡單科學的洗澡方式：先熱水洗澡15分鐘，再用冷水沖一兩分鐘即可~溫差儘量控制在10度以內。