多吃鮭魚使頭髮長得快

頭髮脫落、頭髮開衩、頭髮暗淡無光等，這些都說明頭髮健康出現了問題。如果飲食健康，身體裡所有細胞都會健康，包括毛髮細胞，頭髮長得慢，多吃鮭魚；鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高品質的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。

其中，鮭魚W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。”