女人消暑 應該從食物做起

西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

1。銀耳粥：能生津潤燥、滋陰養肺，有助於治療高血壓和慢性支氣管炎。
2。豆漿粥：可提高血管硬化、高血壓的治療效果。
3。蓮子粥：對腹瀉、失眠等均有一定的食療效果。
4。紅豆粥：有補腎、消水腫、治腳氣的功能。
5。冬瓜粥：有利水消腫、止渴生津之效，能降低血壓。
6。綠茶水：可生津提神，減輕疲勞。

不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。