西洋梨 (Pears) - 增強腸胃蠕動

西洋梨所含維他命B2及葉酸可增強心肌活動，維持血管彈性，血壓變正常不易硬化。由於纖維含量高可增加糞便體積，使排泄沒問題，而其所含熱量有限，因此亦可當成填充性食物，減少膽固醇吸收。貧血患者或婦女若欲增加體內稀有元素"鐵"，亦可選擇西洋梨。

維他命Ａ及胡蘿蔔素，是很好的抗氧食物。果膠比蘋果含量高，能助消化外，增強腸胃蠕動。3.含維他命B2及葉酸可增強心肌活動，維持血管彈性。