不再讓心血管病「猝」不及防！

冠心病是指供應心臟血液的冠狀動脈發生了粥樣硬化病變，該病變造成了管腔狹窄而導致心肌缺血的發生。根據狹窄程度的不同，患者可以發生心絞痛、心肌梗死或猝死。

心絞痛是冠心病的常見表現，發生在冠狀動脈管腔狹窄程度較重而沒有完全堵塞時，其特徵是運動或勞力時的胸悶、胸部壓榨感，停止活動後數分鐘內這種感覺消失，有時疼痛的部位並不位於胸部，可出現在腹部、背部或上臂。有些患者，心絞痛的表現不明顯，而表現為活動或勞力性的氣急。

運動每周3次以上、每次30分鐘以上的中等程度的體育活動是預防冠心病的重要環節，可有助於血壓、血脂和血糖的控制。

健康飲食低鹽低脂飲食。相應多一些蛋白質豐富、膽固醇少的食品，如瘦肉、禽肉、蝦、豆類、豆製品、蔬菜、水果等;少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食品，如肥肉、非脫脂奶製品、動物內臟等。

保持體重避免超重可以預防高血壓、高脂血症和糖尿病的發生。標準體重(公斤):身高(厘米)-105。超過標準體重20%應減肥。

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