手腳冰涼 後背多曬太陽

研究發現，人的精神狀態與接受的光照息息相關，而精神狀態又影響著飲食量。冬季易肥胖，與光照不足有著微妙的關係。因此千萬不要吝嗇讓自己曬太陽的機會。多曬太陽，喚醒我們身體快樂的情緒，且最佳位置應該是讓太陽曬後背，陽氣能更有效地進入身體。

冬季易手腳冰涼，每天睡覺前切一些薑片，浸在熱水裡泡半小時的腳，堅持一周，可以讓你睡覺時手腳不再冰涼。

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