长寿秘诀：每天走路6000步

1。想要长寿的话，腿脚一定的动起来；那些走路困难，腿脚不灵便的老人更容易患痴呆。


2。每天要走6000步，就是走半小时，上下班各走15分钟就差不多了，也就是提早一两个巴士站下车， 走一段路就可以了。


3。现在国际上流行的一种非常好的健身方法，叫“持竿越野行走”。


4。用竿走路的结果检测，心肺功能，身体状况全部提高。


5。如果空着手走，消耗的热量是有限的，而如果持手杖走，消耗的热量能翻倍。


6。如果要消耗热量，需要走一个小时的自然步，而持竿行走仅仅用半个小时就够了。