變苗條的好習慣

1。美美地睡一覺，保證充足睡眠時間
2。放鬆，多做深呼吸或按揉太陽穴
3。巧用音樂，聽舒緩音樂吃得少
4。三餐必須吃，不能飢餓減肥
5。每天步行一英里
6。適當曬太陽助減肥
7。把零食放在不透明器皿中
8。吃飯一口一口細嚼慢咽
9。把餐室照亮減少食物攝入