常见酸碱性的食物

常见酸碱性的食物

1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。


2. 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、与鮪鱼、猪肉、鰻鱼、牛肉、面包、小麥、奶油、马肉等。


3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。


4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。


5. 中鹼性食品：蘿蔔干、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。


6. 強鹼性食品：葡萄、茶叶i、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然绿藻富含叶i绿素，是不错的鹼性健康食品，而茶类不宜過量，最佳饮用时间为早上。