吃太多生菜優格 傷女性生育力

肥胖女性如有不孕問題，體質以虛寒居多，建議減重過程盡量別吃生菜沙拉等生冷食物，或優格等偏濕食物，以免傷害生育能力。女性避免食用冰冷食品、糕點等精製加工食品，以及油脂含量過多的食物。也要少吃海鮮類、貝殼類。

在歐美國家，優格很受歡迎。歐美地區環境較為乾燥，加上當地民眾喜歡吃烘烤食物，所以吃優格剛好可以保持身體平衡。東方肥胖女性有時也帶有痰濕體質，一旦吃太多優格，就會比較無法消化，容易造成水腫等問題。

虛寒體質夾帶痰濕體質的人也不適合多吃海鮮類食物，海鮮偏寒，容易誘發皮膚過敏反應。虛寒、痰濕體質者，多注重排濕，促進身體循環、代謝，讓身體暖和起來。規律運動、充足睡眠都能幫助減重、提升生育能力。建議，一天最好能健走四十分鐘，多接觸陽光，如果身體熱能不夠，就很容易復胖。