想減肥先從"吃早餐"開始

營養學證實，早餐是人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。

如果每天不吃早餐，只會讓午餐吃得更多。

所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。