中医养生的四个要义

1。 顺四时 - 就是按照春生，夏长，秋收，冬藏的规律来调整生活。春天时，春气和肝气相通， 气血从内里向外走，主要影响肝。此时养肝，可以吃青的或酸的食物，不可过酸。夏天时，人的阳气都跑到外面去了，内里的阳气不足，主要影响心。此时养心，可以吃赤红的或苦的食物。秋天时，秋气和肺气相通，肺主宣发肃降，此时养肺，让气血能跟季节往内走，可以吃白的或辛辣的食物，不可过辣，如水梨润肺。冬天和肾气相通，男方重在补肾而女方以补血为主，可以吃黑的或咸的食物， 但不可过咸。



2。节饮食 - 早餐多吃无妨，可以多吃五谷杂粮补元气，对生血很好。午餐可吃饭，面类来补充体力。晚餐可吃流质的食物如水果类，容易消化。还有食物的偏性，比方：鱼在水里游，性偏寒，不煮熟而生吃就易肚痛或泻，加上热天，气血往外走，体内成真空，如再遇偏寒食物就必伤肠胃，要注意！



3。调情志 - 春天肝气旺盛，怒则伤肝。 夏天心火盛，过喜伤心。秋天肺气燥，忧能伤肺。冬天肾气虚，过恐伤肾。要控制情绪呀！



4。慎医药 - 要小心用西药，不可乱吃药，要看清楚药的作用和副作用，可能伤肝胆或肾。