生活習慣易導致癌症

1.吸煙吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。
肺癌、喉癌、食管癌等
超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘專家組認為，
久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。
研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，
能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3.飲酒無論是含有酒精的飲料，
還是啤酒、葡萄酒和烈酒，
隨著攝入量的增加，
患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料含糖飲料提供了能量，
卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、
食道癌等多種癌症的發生機率。
每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，
最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多紅肉含量過高的膳食，
.可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。
每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.鹽攝入超量食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。
每日鹽的攝入總量應低於6克。

8.缺乏母乳喂養母乳喂養
能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，
同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。