女性睡前習慣 易加速衰老

1、帶妝睡覺
一些女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

2、帶胸罩入睡
胸罩對乳房起到保護作用，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

3、帶飾物入睡
一 些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

6、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

7、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

8、睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜

9、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

10、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

11、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。

12、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

克服情绪低落方法

情绪低落属於一种不良的情绪，如果不能很好的解决它，对正常的学习生活影响很大，会使我们陷於烦恼之中。调节情绪的方法包括：


1.改变思维
情绪不好是由於思维方法不对所致。比如，在街道离你不远处遇见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了；但你可以改变思维反过来想：“他可能没看见我。”来化解不良情绪。

2.融入大自然增加运动
身处大自然中，散步、行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，使人忘却悲伤和恢復信心，对身体和心理健康都有利。

3.听音乐改变心情
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。
如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏来舒缓心情。

4.让生活变充实
人在情绪低落时老是处於被动状態，越来越没精神。不妨將每天要做的事列出计划，把时间排满，会使自己变得充实，从低落的情绪中走出来。

5.善於忘记
忘记往事並不是坏事，它本身就是人天生就具有的自我保护机制，像清理房间或抽屉一样，及时处理掉"心理垃圾"。

6.接触色彩
穿著色彩明快的服饰可改善情绪，或是多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，而室內工作则要有充足光线，如此有利於振奋精神。

7.別太在乎別人的评价
在现实生活中，不管一个人做什么事都会招来人家的议论和评价。然而，我们应多聆听別人的意见，但不要太看重別人的评价。

8.適当地放鬆
將四肢伸展放平使其有舒適的感觉，同时闭上眼睛並配合深慢而均匀的呼吸，可以使人获得放鬆，从紧张、抑鬱、焦虑等不良的情绪中解脱出来。

9.改善营养
丰富的维生素B有助於改善情绪，这样的食品有全麦麵包、蔬菜、鸡蛋等。科学家发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素化学成份会大大增加，有助於克服情绪低落。

10.反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨问自己“这样痛苦就能解决问题吗？”，也许如此地反省过程能控制住低沉的情绪。

11.帮助別人
一个人得到別人的帮助后一般也愿意帮助別人，互助帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事，从低落情绪中解脱出来。

12.与人交谈
找知心的、明白事理的亲友，向那些愿意倾听並且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，或是將心中的害怕和担忧坦率地说出来，可减轻心理压力和痛苦。如果羞於启齿，不妨写信告之。

13.乐观幻想
有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，寧作乐观的幻想，不作消极的猜想。

14.少有慾望
有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，寧作乐观的幻想，不作消极的猜想。

15.少有慾望
心境平和，少有慾望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

16.不要回想过去
发生过的事已成为事实，一直回想过去只会使自己越来越忧鬱，倒不如接受已发生的事，珍惜並感谢眼前已经拥有的东西，如此有助於缓和低落的心情。

17.开始行动
行动有消除疑虑的功能，一味地考虑、犹豫，只会加重心理的不安负担。不论如何难以解决的问题，只有做了才会有结果。

18.使生活忙碌
人在不如意时，精神会怠惰而產生烦闷不安的情绪。稍有苦恼时，可以让生活比较忙碌，心情也比较不容易浮躁。

19.避免完美的人生观
人生不如想像中的那么完美，也不如想像中的那么悲惨，有苦有乐才是真正的人生。

20.避免服用影响情绪的药物
有些药物对人的情绪有不利影响，为了避免这些药物对情绪带来影响，应与医生多沟通以选择服用適当的药物。

女性腎不好有什麼症狀

畏寒肢冷：指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

頭暈無力 失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

提醒：腎對於女性健康是很重要的，腎臟是不容忽視的一個部位。珍惜腎臟好的辦法就是注意每天的營養搭配，注意鍛煉身體。一定要吃早餐，而且要補充一定的水量，要多喝開水。

女人發胖前的5大凶兆！

一般說來，人體在任何時候都可能發胖，但由於人體具有一定的調節功能，一般體重會穩定在一定範圍內波動不大，直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環境等有關。

徵兆一：愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

徵兆二：變懶
一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

徵兆三：勞累
與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

徵兆四：貪睡
睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

徵兆五：怕動
如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

另外，實驗人員發現，月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。

適當喝點黑糖水養血補鈣

黑糖是用甘蔗汁直接煉製而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養成分，含有多種維生素和微量元素。每100克黑糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣，相當於半塊豆腐的鈣含量；它能快速補充體力，被譽為“東方巧克力”。

年老體弱，特別是大病初愈的人，不妨用黑糖取代其他糖類，以補益身體、散淤活血。沖繩縣是日本著名的長壽縣，當地老人就有每天喝杯黑糖水的習慣。

女性在生理期喝點黑糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。月經來潮前兩三天，可每天喝杯黑糖薑茶。

另外，黑糖煮荷包蛋，黑糖熬粥，或黑棗黑糖水、黑糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補良方。

黑糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經，每天喝一杯黑糖水即可。如果連續喝，最好別超過7天

身體會出現的警告徵兆

癌症發生前 、身體會出現的警告徵兆

多注意自己和家人的健康喔！

肺癌
●咳痰、胸痛、發燒
●屢發肺炎、氣管炎
●體重減、沒胃口
●癌細胞侵犯上肢疼痛

肝癌
●食慾不振、腹脹、噁心腹瀉
●右上腹隱痛、鈍痛、可摸到大硬塊、 硬塊上顆粒不平
●體重遽減、黃疸、腳腫、腹部積水
●食道靜脈瘤出血

結腸直腸癌
●排便型態:解血便、長期腹瀉或便秘、任何持續性排便習慣突然改變
●腹部症狀:腹部隱痛、腹部脹氣直腸出血

乳癌
●乳房觸摸到硬塊
●乳房皮膚表面凸起、下凹、潰瘍、 紅腫壓痛或橘子皮樣
●乳頭突然內縮、類似濕疹樣的情形、 乳頭有帶血的分泌物
●腋下或鎖骨淋巴腫塊或局部水腫

胃癌
● 疲倦、腹部不適、噁心
● 反胃、
貧血

口腔癌
●口腔黏膜變白、紅、褐或黑, 無法抹去的斑點、硬塊或硬化的組織
●兩週以上未癒合的口腔黏膜潰瘍

大病之前的先兆

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。

●早晨頭暈、頭昏：早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。
●強烈的心慌饑餓感：淩晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。
●清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。

●棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。
●口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起
●口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。

●眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。
●眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。
●臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

●噁心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
●舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。
●眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

●手發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
●吃油膩食物上腹疼痛並放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病
●食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。

●沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞：可能是患了肝炎。
●飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
●爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。
指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。

●指甲生長緩慢，沒光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病
●手背靜脈突出：隨年齡增加會有此現象但也有心臟病的可能
●手掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

●手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。
●背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。
●伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

●單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。
●洗澡時頭髮容易脫落：頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常
●黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。

●皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。
●打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題
●磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。

●必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。
●經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化

钙（calcium) 的知识

钙（calcium)的知识，分享一下！
很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：

1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨 牙，睡眠质量差。 孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭， 枕秃，尿床，个矮。

2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。

3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。

4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰

5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺， 怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O 型腿。

6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。

7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。

8.子宫缺钙：痛经

9.肌肉缺钙：抽筋

10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

预防骨质疏松

轻松五步预防骨质疏松

（1）每天摄入推荐量的钙和维生素D。
（2）有规律地进行负重锻炼。
（3）戒烟、戒酒。
（4）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
（5）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

乳房出现形状变化需谨慎

健康的乳房，其两侧位置、大小都要对称，乳头没有异常分泌物，没有肿块，皮肤紧绷。而不健康的乳房也能从形状上辨别出来。

1.天塌地陷，乳房长出酒窝来。很多疾病都会引起乳房形状改变，导致肿块出现，乳房皮肤毛囊处有点状凹陷，出现橘皮样或酒窝样改变。最常见的包括纤维腺瘤，然后是结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪坏死。

2.有一推就动的肿块。在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的东西，同时增长缓慢，没有其他感觉，可能是腺瘤。结核、增生的边界不清楚。肿瘤的边界不清楚，它还有个特点，即周围组织粘连，乳头会有溢液，腋窝的淋巴结肿大。

3.膨胀隆起。当乳房出现了肿块时，就要非常小心了!生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。

4.乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒。乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官的乳房发生了病变。

伤肝劣习

八大伤肝劣习 你占几个？

一、抽烟
二、过度喝酒
三、胡乱吃药
四、睡眠不足
五、爱吃油腻
六、爱吃宵夜
七、染上吸毒
八、整天抑郁，爱发怒

脸色不好问题出在哪？

就中医而论，肾主骨，开窍于耳，其华在发。
肾不好的人，易耳鸣，听力也会渐受影响。大家都知道老年人常出现失聪(耳聋)的症状，就是肾功能虚、衰的体现。
我们骨骼的营养来至于肾，有时候人们觉得浑身不舒服，但是去医院什么也检查不出来，其实这都是肾虚造成的全身酸软、无力。
肾不好的人口味是爱吃咸的，口重，易恐惧，担惊受怕，大惊小怪的，心理承受能力较差；在脸色上表现越是明显。

脸色发黑：表明肾脏、膀胱系统功能弱，在医院肾透析中心的病人大都是这种脸色；
脸发黄：表明脾胃，消化系统功能弱；
脸发白：表明肺，呼吸系统功能弱；
脸发红：表明心脑血管系统功能弱；
肾不好大都表现在脸上，这也是中医“望闻问切”中“望”的具体体现！

女人要滋阴 才有好气色

俗话说：男人要壮阳，女人要滋阴。壮阳与滋阴是两个截然不同的概念。
这是由男女不同的生理病理特点决定的。
就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。
中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。由于女性，已婚者有经带胎产，未婚者也有经带，都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。

伤肾的坏习惯

伤肾的坏习惯 看看你有几个？

专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的，男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，以下伤害肾的坏习惯，看看你有几个？

1.过度喝饮料
2.过量服用某些中草药
3.滥用镇痛药
4.暴饮暴食
5.饮食太咸
6.酒后喝浓茶
7.经常憋尿
8.饮水过少

胃不好少吃9种食物

①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；
②巧克力，引起胃酸倒流；
③柑橘类果汁，扰乱消化道；
④生洋葱，可能会引起腹痛；
⑤雪糕，引起腹痛；
⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；
⑦豆类，产生气体和膨胀；
⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；
⑨桃，加重胃肠负担

子宫肌瘤的早期信号

警惕子宫肌瘤的早期信号

月经改变
如果你的正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时就需要到正规医院检查寻找原因。

疼痛
患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后出现下腹部疼痛。

肿块
在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。

压迫感
在子宫肌瘤患者中，大部分人无任何感觉，然而，如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官如膀胱而出现排尿困难；若压迫直肠可能发生排便困难；如果压迫的部位是输尿管可能出现腰酸背痛等症状。

不孕
有少数子宫肌瘤可引起不孕，其原因是肌瘤导致子宫变形，因而影响受精卵的着床。

十大堕落表现

1、早晨从中午开始；
2、晚上12点以后睡觉；
3、越来越懒；
4、时间基本花在电脑上；
5、不管做什么都提不起兴趣；
6、经常发呆 莫名烦躁
7、严重缺乏锻炼；
8、沉迷于游戏；
9、三餐饮食不均；
10、与家人缺少交流。

如果堕落了，请转发提醒自己，不能再这样了！

男人和女人

男人和女人有着本质的区别, 不管是思维方式,解决问题的方式,
减压方法 , 脾气、生活习惯、情感需求等,
都存在着千差万别,正因为如此, 才会有“男人来自火星，女人来自金星”这种说法。
在两性的相处的过程中，一些小事可以引发很多误会和冲突，如果一味的采取强硬手段，只能撬开男人的嘴，却无法打开他的心。

喝水的正确时间

【每天喝水的正确时间】
第一杯6：30（排毒养颜）；
第二杯8：30（体贴健康）；
第三杯11：00（解乏放松）；
第四杯12：50（减负减肥）；
第五杯15：00（提神醒脑）；
第六杯17：30（消化吸收）；
第七杯21：00（解毒消化,增进血液循环）

水你喝对了吗？

去黑头的小方法

教大家去黑头的小方法

1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。

2、洗完脸不擦乾，用细盐场搓鼻子，可以去黑头。

3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮肤。

4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。

成熟男人

成熟男人应该懂得：

男人，不要追问女人的过去，有些事，知道的越多，越痛苦，比如她告诉你她有过十个男人，有的比你帅，有的比你有钱，有的床上比你棒，你怎么办，那时你就傻掉了，过去的就过去，想好好的生活，就不要问女人的过去。

男人，请记住，女人是用来爱，用来疼，用来哄的，不是用来骂的，再怎么生气也不能动手，打了，就再也回不到从前了。

男人，别忘记信任。有的女人从你什么都不是的时候就开始伴着你，并且一直支持并帮助你变得越来越优秀，这种女人是可以信任的。

男人，你要知道，女人是需要赞美的，没事多夸她几句，又不费事又不费钱。她会高兴一整天，你可以天天夸，她永远听不够。

男人，你要知道，任性，不讲理，爱发脾气，是女人的天性，别往枪口上撞，哄哄她，说几句软话，就过去了，把自己的女人骂哭了不算本事，把哭着的女人哄笑了才是爷们。

男人，一定要懂浪漫，节日啊，出差啊，一定要买小礼物送她，哪怕是一支玫瑰也好，要不断的给女人惊喜。

男人，一定要学会细腻，完美的做爱，每次都能满足她，性生活质量的好坏，左右两个人感情的未来，你大男子主义，不好好做，好好做的有的是，在床上不能满足自己女人的男人，不是好男人！你不行，这方面，想学雷锋，做好事，排队想要帮你的有的是。

男人，一定要有自己的事业或有赚钱的能力。不是女人太现实，她需要这种安全感。

男人，一定要舍得为你的女人花钱，即使她不缺钱，她也喜欢花自己男人给的钱！那是打心眼里感觉的幸福！

男人，再忙一定要抽时间来陪陪陪你的女人，如果你从来都不陪她逛街散步旅游，那么你再说怎么爱她都是假。女人坚信，爱就是陪伴！

男人，别大男子主义！你玩正常，你天天有应酬正常。女人一出门和朋友吃个饭，你就电话查岗，回来还盘问的。这个世界男女平等，她也需要朋友，她也需要交际应酬，她也有她的自由！

男人，别忘记微笑，因为微笑的男人让人觉得心里温暖。

使你瞬间清醒的话

1.对付虚伪的人，不是骂他，不是拆穿他，而是让他继续悲哀地虚伪着，然后装作什麽也不知道。那麽慢慢地，很多人会主动跑来告诉你他有多虚伪。

2.对付自私的人，不是恨他，不是不理他，而是渐渐远离他，从心底远离他，然后装作什麽都不知道。如果他去找别人，那麽你会发现，很多人都远离了他。

3.永远没有一个人是你离不开的，现在离不开的，不代表永远离不开。没有什麽是你放弃不了的，你不放弃的可能会先放弃你也说不定。

4.除了父母，没有什麽人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。

5.一个人生活虽然很难，但也必须学会一个人，不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候，你还可以好好活下去。

6.生病的时候，自己要重视自己，不能等着那个谁来重视你。等到那时候，你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。

7.独自异地求学，要学着多和父母联繫沟通，要学着多听长辈的话。要学着忍耐，没有什麽是你忍不了的，别人再错，也犯不着拿别人的错误惩罚自己。

8.别人和你说的话，不管出于什麽初衷，能信但不能全信。但是，别人说的时候，尽量认真听，仔细回应，这是对人的尊重。

9.不要轻易对人多愁善感，就算你是真的多愁善感。别人可能不能理解你的多愁善感，也没这个义务和责任。这样的话，你想的发洩就变成了自取其辱和加深痛苦。
10.在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厉害的那个。

五脏有了毒素表现在哪里？

1、如果肾脏有了毒素表现在哪里？

A、月经量少，或经期短，颜色暗，闭经。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

B、水肿：肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿。

C、下颌长痘：脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

D、容易疲倦：身体内的毒素使肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。



2、如果肺脏有了毒素表现在哪里？

A、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮上，使肤色看起来没有光泽。

B、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常的淤积，就出现了便秘。

C、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。



3、如果脾脏有毒素表现在哪里？

A、面部长色斑：长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

B、白带多：脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个表现。

C、脂肪堆积肥胖：脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则就会反弹。

D、口气明显，唇周长痘或溃疡：口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。



4、如果心脏有了毒素表现在哪里？

A、舌头溃疡：中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

B、额头长痘：额头是心脏管割的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

C、失眠，心悸：心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排出时，睡眠就不会安稳。

D、胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。



5、如果肝脏有了毒素表现在哪里？

A、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷：中医认为「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

B、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加：乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有「毒」存在，乳腺增生随即产生，尤其经血即将排出时会导致气血充盛而变得胀痛明显。

C、情绪容易抑郁：肝脏是体内调控情绪的脏器，一量肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

D、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经：脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档，胆经的「一亩三分地」，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮

一、脸上漂亮与内脏的关系：

最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。

皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，不吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

脸色-----如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子-----醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

唇-----有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。



二、女人脸上的斑点可能与疾病有关：

女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。

发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

面颊的斑点：多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

下颚斑点：见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

额头斑点：多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。

太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。



三、脸部皮肤颜色可预测内脏健康：

英国《每日邮报》刊登文章指出，一个人的脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况，而且通过脸部还能了解一个人的内脏健康状况。

红色蒜头鼻子：可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。

脸色发黄：肝、脾功能失调。

脸色苍白：可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

嘴唇干裂：嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一 个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。



四、人体的脏器病变在面部都会有所显现：

肺部

1.两眉间发暗，为肺部久病。

2.右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

3.肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。

4.喘息鼻张者为肺病已久。

心脏

1.印堂暗红，为心部久病。

2.上下两唇出现赤色为心病初期。

3.舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

肝病

1.鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

2.两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。

3.左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。

脾病

1.鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。

2.整个鼻梁色黄为脾病初期。

3.唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。

肾病

1.整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

2.下发暗红色。



五、面部与脏器的对应关系：

1.额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2. 眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3. 眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4. 两眉中间叫脑区（血脂区）

5. 两眼中间是心区

6. 左右两边眼窝为胸区。

7. 整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8. 左右两翼为胆区。

9. 鼻头是脾区。

10. 左右两翼是胃区。

11. 鼻根两侧是胸乳区。

12. 人中是膀胱区。

13. 整个嘴巴及周围是生殖区。

14. 下巴是肾和全身有酸痛的地方；也叫疲劳酸痛区。

15. 整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16. 颧骨下侧到外眼角为大肠区

17. 到内眼角为小肠区。

快樂

誰偷走了你的快樂?
一、缺乏信仰。
二、總是和別人比較。
三、對美好的事物失去感動的能力。
四、不懂得施捨。
五、不知足。
六、焦慮。
七、壓力大、標準高。
八、不敢堅持做自己。
九、得失心強，患得患失。

翹二郎腿

1、常翹二郎腿會影響生殖健康；
2、提早出現退化性關節炎；
3、出現神經壓迫症候群可能要復健矯正；
4、雙腿比較容易有靜脈曲張；
5、小心演變成O型腿；
6、龍骨容易出現異常；
7、女性蹺二郎腿易患婦科病。

翹二郎腿等於慢性自殺，你現在正翹著二郎腿嗎？快轉發給你的朋友

手心发热是什么原因

很多人都说自己手心经常会有一种发烧的感觉，不知道自己是什么原因，其实大家可能不知道，这和您的体质有直接的关系，据中医说，手心发热多半在女性阴虚、血虚的体质人群中常见，所以，这些女性一定要注意了，不要因为一时疏忽而导致意外情况的出现。

手心发热是一种比较常见的情况，不管是小孩，还是成人都有可能出现。对于手心发热的朋友来说，一定要及时的进行调整，长期出现这一情况对身心健康是非常不利的。

1.阴虚所致的手心热多见于肾阴不足，或肝肾阴虚。表现为腰膝酸软，手足心热，咽干口燥，舌质红少津，严重者可出现性机能虚性亢奋。这样的患者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸这一类滋阴清热的药物。

2.血虚导致的手心热，大多见于年轻女性，多伴有痛经。

3.积也称“停食”，是指小儿由于脾胃虚弱，饮食不节，引起小儿脾胃功能失常，造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。小孩手足心热，既不能用滋阴的方法，也不能用养血的方法，当以健脾消积为治法，或以捏脊疗法缓解。

温馨提示：当然了不是只有这几种情况才会手心发热，还有一部分更年期的人也有着这样的情况，所以，如果自己收这样的情况一定要注意，一定要检查一下自己是什么体质，了解了之后，要根据自己的情况来选择治疗的方式。

女性食慾與性慾望！

研究者通過對近1000對夫婦的調查分析，發現有超過20%以上的女性在飲食方面，如果出現不正常情況時，在性生活也同時出現問題。如患有厭食症的婦女特別容易出現性慾減退、性交疼痛及難以達到性高潮等情況，與此同時，這些婦女在婚姻生活方面也會顯得不很美滿幸福。

患有狂食症的女性，害怕丈夫發現其不正常的飲食習慣，會逐漸逃避與男性接觸，不願意和他們建立較親密的情感或性關係，這些女性由於對性生活進行有意識的自我迴避，這樣就難以得到性滿足，進而她們會在飲食方面去尋找滿足，以暴飲暴食來補償，從而造成惡性循環。

因此，女性要想有較好的性生活，首先必須保持良好的情緒，以激發正常的食慾，進而才能維持健康的性生活，使婚姻生活更加美滿幸福。

愛的功課

當愛情看似走到盡頭，
說不定耐心接受冥冥中的安排也是一種選擇。
也許經由命運安排愛情的去留，宿命的讓人難以接受，
但勇敢的不妥協卻是少數。
如果一切都是上天最好的安排，
那麼來到面前的人，就好好相愛一場吧。

真正愛你的人不會說許多愛你的話、卻會做許多愛你的事。
兩個人彼此理解互相尊重，不牽絆不佔有，
然後相伴學習成長，走過一段漫長的旅程。

真正心裡有你的人、會在你不說話的時會猜你是怎麼了；
真正心裡有你的人、會經常告訴你：他有多想你；
真正心裡有你的人、會在你心情不好時候安慰你；
陪著你、不會感覺你煩！愛你的人會留意你，希望多瞭解你！

一个女人遇到一个好男人

一个女人遇到一个好男人，一辈子都不需要成熟，当一个女人越来越成熟越来越坚强，就证明她并没遇到一个好男人。

1. 小S说过：女人记住了，选男人没别的，就是选疼你的！不管他再有钱，再有才华，再帅，再有口才，再有智慧，再有能力，再孝顺，再大爱助人，要是不疼你，一点屁用都没有！！

2. 心理医生给女人的忠告“无论你有多喜欢对方，爱情里的主动必须是男人。如果这个男人不主动，宁愿错过。”

3. 没有伴侣的时候，即使是孤单，也可以很快乐。 这个时候，孤单是一种境界。 你可以一个人走遍世界，结识不同的朋友。你也可以选择下班之后，立刻回到家里， 享受自己的世界。 一个人的孤单，并不可怕。 最可怕的，是有了伴侣之后那份孤单。

4. 一位父亲对女儿的爱情忠告，有些人适合你但不爱，有些人爱你却不适合。想知道爱不爱，别用耳朵听要用眼睛看。看他付出多少。而想知道适合与否，别问他有什么，而要问你的笑和眼泪。一直让你流泪的条件再好也不能要，一直让你笑的，就算吃苦也值得。宁可笑着累，也不要哭着享受。

5. 找一个会在钱包里放你照片的男人，敢让你咬在身上留印记的男人，敢在微博扣扣微信写你的男人，敢让你知道他一切的男人，就算在你任性说分手的时候也不会抛下你会紧紧拥抱你不让你走的男人，敢对你一生负责任并且好好对你的男人。

6. 如果一段感情，没有把你变成更好的人，那么很遗憾你跟错了人。如果有人真爱你，那他无论忍受多少，都不会愿意跟你分开。那种嘴上说爱，其实离你越来越远的，不过是谎言。那种满嘴真爱，其实一点亏都不肯吃的，无非是路过。真爱，就是奔结果去的。没结果的，只能叫曾爱过。无论你爱过谁，结果只有一个。陪你到最后的，才是真爱。一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你，纵容你的习惯，并爱着你的一切。

7. 有些男人爱你，是想跟你过一辈子。有些男人爱你，只想和你过一阵子。过一辈子的男人爱你不会很用力，因为他要把力气放在生活上。过一阵子的男人必会爱你爱的死去活来，因为他只需要爱过你、睡过你和抛弃过你就可以。所以好男人照顾你的生活，坏男人照顾你的感情。

8. 男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是他在她有所期待的时候让她失望，在她脆弱的时候没有给她应有的安慰。

9. 聪明的男人会把他的女人宠的无法无天，让别的男人都受不了她的臭脾气，二逼男人会用他的臭脾气把他的女人变得见到任何一个献殷勤的男人都有相见恨晚的感觉。

中風的高危險群

中風發生的警訊，除了手麻腳麻，還包括頭暈、耳鳴、視力模糊，甚至勃起功能障礙等，而罹患以下6種疾病者更是中風的高危險群：

1。高血壓：如果血壓沒有適當控制，容易發生動脈硬化，此時如果腦血管受不了上升的血壓，造成血管破裂時，就會造成出血性腦中風。

2。糖尿病：血糖控制不好會引起腎臟病變，會使血壓上升，間接增加腦出血的機率。

3。高血脂：長期的血脂偏高，會慢性地傷害腦頸動脈的內壁，也會慢慢滲透入其壁中，使其逐漸硬化、狹窄，因而會妨礙該處的血流，易導致腦缺血。

4。心臟病：易使血管壁增厚及硬化，而引發腦中風。

5。頸動脈狹窄：缺血性中風患者中，15～20%肇因於頸動脈狹窄，使得無明顯症狀、易被忽略的頸動脈狹窄成為增加中風風險的最大無聲殺手。

6。心房顫動：心房顫動是心房不正常收縮影響血流造成血栓的疾病，血栓塞到腦部，就會腦中風。

中風發生後的「黃金3小時」：必須在中風後兩小時內抵達大醫院、3小時內接受血栓溶解劑治療，恢復效果將好3成。

上述的6項疾病都與肥胖有關，所以要避免中風，首要是避免肥胖！

吃水果可以取代吃青菜？

有些人不愛碰蔬菜，乾脆吃水果來替代。但專家，大都不贊成，因為：
1。水果的熱量比蔬菜高，糖分含量也高，有些慢性病人，如糖尿病、血脂異常者反而需要控制攝取量。另外，有些人用喝果汁替代吃水果，更加錯誤，因為沒喝到重要的纖維，更糟糕。

2。蔬菜中的礦物質含量較高，尤其是深綠色葉菜，集合豐富的維生素、礦物質及植物營養素，每天不能少，相較之下，水果裡含較多的是維生素。

3。健康飲食的基礎之一是「多元」，也就是每天吃的食物種類愈多愈好。即使是蔬菜，也不是只吃綠色葉菜就能滿足，還要攝取紅、黃、橘、紫等各種不同顏色的蔬菜；水果也是，每天2種，常變換，才能充分攝取不同食物中不同的營養素。

水果最大的優勢是能生吃，不經過高溫烹調，比從蔬菜裡容易多攝取到一些遇熱容易遭破壞的維生素，例如維生素C、維生素B群。

一定要多吃蔬果，有益健康喔！

那些飲品可以替代牛奶的呢？

1。燕麥粥～富含粗纖維可有效降低膽固醇，是一種慢速消化型的食物，能長時間提供能量。

2。豆漿～低脂肪食物，為素食者提供了優質的蛋白質來源。

3。 未經高溫消毒的生牛奶～紐約人宣稱是治百病的良藥。很純、很香、很好喝！

4.。羊奶～鈣、磷、錫等礦物質，以及維生素B含量是牛奶的兩倍，脂肪和熱量也高於牛奶。

5。水牛奶～水牛的牛奶，不易引發過敏，並含有極高的營養價值。

6。糙米煮成的奶糊～其中所含的纖維素有助於降低膽固醇，穩定血糖水平。

7。椰奶～含飽和脂肪酸，但其蛋白質含量和牛奶相比要低出很多。

8。營養蛋白混合飲料～富含豐富大豆蛋白、乳清蛋白，及身體所需之必要營養素。提供完整均衡營養，可迅速恢復體力。

生活習慣易導致癌症

1.吸煙吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。
肺癌、喉癌、食管癌等
超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘專家組認為，
久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。
研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，
能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3.飲酒無論是含有酒精的飲料，
還是啤酒、葡萄酒和烈酒，
隨著攝入量的增加，
患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料含糖飲料提供了能量，
卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、
食道癌等多種癌症的發生機率。
每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，
最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多紅肉含量過高的膳食，
.可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。
每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.鹽攝入超量食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。
每日鹽的攝入總量應低於6克。

8.缺乏母乳喂養母乳喂養
能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，
同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

腸胃不好少吃的食物

1。炸雞塊，引起噁心或者腹瀉；

2。巧克力，引起胃酸倒流；

3。柑橘類果汁，擾亂消化道；

4。生洋蔥，可能會引起腹痛；

5。雪糕，引起腹痛；

6。包心菜，在腸道中產生氣體；

7。豆類，產生氣體和膨脹；

8。無糖香口糖，引起食道氣體的產生；

9。桃，加重胃腸負擔。

各種癌症的可能前兆

１.食管癌：吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數日後又可出現，反復發作，並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關，持續存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
　　
２. 胃癌：突然出現原因不明的消化不良症狀，而且比較頑固、進展快；突出的表現為食欲迅速下降、食後腹部飽脹感及不適感，同時，體重明顯降低。或者，過去沒出 有胃痛（“心窩痛”）的人，突然出現反復的胃痛；以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。
　　
３. 大腸癌：凡３０歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發生改變，出現便秘、腹瀉或者交替出現，有下墜感，且大使帶血，繼而出現貧血，疲乏無力，腹 部摸到腫塊，應考慮大腸癌的可能。其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直腸癌的信號（大腸癌包括結 腸癌和直腸癌）。
　　
４.肝癌：早期肝癌無特異性症狀，如有亦多是癌前疾病的一些複雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應高度警惕。
　　
５.鼻咽癌：鼻咽癌的早期徵兆有一個共同特點，就是症狀（和體征）多發生于單側。單側涕血（指擤出）、單側鼻血、單側耳鳴、單側聽力下降、單側頭痛、單側頸淋巴結腫大。
　　
６.腦腫瘤：主要表現為頭痛和嘔吐。頭痛很特別，往往是在清晨醒來時頭痛最重，起床後可逐漸減輕，以前額、後枕部及兩側明顯。頭痛多伴噴射狀嘔吐，與進食無關，尤其是疼痛劇烈時，而嘔吐後頭痛即減輕。
　　
７. 肺癌：咳嗽是肺癌的早期症狀，其特點是以陣發性刺激性嗆咳為主，有咳不淨的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發感染可出現膿痰。如經抗炎治療２周後 無改善，應警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復少量血痰，或痰 中帶血絲。此外，還出現胸背痛、胸悶、發熱等症狀。
　　
８.乳腺癌：乳房發生異常性變化，如摸到拉厚或包塊、脹感、出現微凹（“酒窩征”）皮膚變粗發紅，乳頭變形、回縮或有鱗屑等，疼痛或壓痛，非哺乳期婦女突然出現單側乳頭流水（乳樣、血樣、水樣液體）。
　　
９.宮頸癌：宮頸癌的早期症狀主要有以下幾方面。
不規則陰道出血，尤其是停經多年又突然陰道出血。白帶增多，呈血性或洗肉水樣。下腹部及腰部疼痛。出現上述其中一項以上者都要及時進一步檢查。重點是不規則陰道出血，接觸性出血和白帶過多。
　　
１０. 白血病：發熱、出血、貧血是（急性）白血病的三大早期症狀。發熱為３７.５℃－３８.５℃常提示有感染，如皮膚、呼吸道、腸道、口腔、泌尿系統等部位炎 症。出血可發生在任何部位，但以皮下、口腔、鼻、牙齦等處常見。出血程度可由瘀點、瘀斑以至口、鼻腔大出血。貧血是因為紅系造血障礙和出血所致，且演進迅 速，病人面色蒼白。此外，可出現淋巴結腫大和骨關節疼痛，有特徵意義的是胸骨輕壓痛。

各種癌症最不喜歡的食物

1、『胃癌』，最不喜歡的朋友「大蒜」。

2、『肝癌 』，最不喜歡的朋友「蘑菇」。

3、『胰腺癌』 ，最不喜歡的朋友「花耶菜」。

4、『肺癌』，最不喜歡的朋友「菠菜」。

5、『腸癌』，最不喜歡的朋友「茭白筍」。

6、『乳腺癌』，最不喜歡的朋友「海帶」。

7、『皮膚癌』，最不喜歡的朋友「蘆筍」。

8、『子宮頸癌』，最不喜歡的朋友「黃豆」。

因為心痛所以流淚

不痛了
有些感情，突然改變，
讓人無法接受，久了就會淡了。

因為習慣有你，不習慣沒有你。
但是再怎麼不習慣，
也要習慣，也會習慣！

因為在意所以不捨，
因為付出所以在乎，
因為用心所以心痛，
因為心痛所以流淚，
當心不在一切不再，
就不會不再心痛了！
心不痛了就會平靜。
平靜久了就會習慣。。。。

該釋懷了

翻著我們的聊天紀錄，
從陌生人，
變朋友，
再慢慢成了知己，
後來開始有了感覺，
有曖昧、
到你說愛我...

然後最後又變陌生人。


有些人，你明明知道不可以...
但你還是愛了...

有些愛，你明明知道淡了...
但你還是依然堅持...

有些堅持，你明明知道注定失敗...
但你還是不能釋懷...

我想說的是...該釋懷了...親愛的....

如何知道腎臟生病了？

腎臟的主要功能是排泄體內的毒廢物，分泌尿液等，是人體最主要的幾個器官之一。如果腎臟生病了，那麼身體的代謝就會出現嚴重的異常，毒素排不出去堆積在體內會引起身體的各種病變。

腎臟是人體重要器官之一，它位於身體兩側形似蠶豆，位於腹壁脊柱兩側。腎臟的生理功能主要是分泌尿液，清除體內代謝產物如廢物、毒物和藥物，同時調節人體內水份和滲透壓，重吸收功能保留水份及其他有用物質。同時它又是一個調節器官，通過分泌激素物質調節體內的代謝。然而我們怎麼才能知道腎臟是否生病了呢？專家提示如果出現下列症狀，可能是腎臟的問題，那麼就需要就診了。

腎臟生病的症狀1：疼痛
腎臟早期的徵兆之一是出現疼痛：疼痛的部位、特點和性質與強度往往是診斷的重要依據。急性腎髒病的特點是腎臟體積常增大，導致腎臟包膜突然脹大，引起脅腹部或肋脊角的鈍痛，輸尿管梗阻時會出現呈絞痛性的嚴重疼痛感，一般發病很急且疼痛會蔓延至不同部位如下腹部、大腿內側等，腎絞痛可隔數天、數週或數月而間歇性發作。

腎臟生病的症狀2：排尿異常

排尿異常通常包括尿頻、尿急、尿痛、夜尿、尿量異常等多種情況。正常人的尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，都可能是腎髒病的表現，特別是夜間多尿往往是腎髒病的信號。主要表現有：
1、尿頻：排尿次數增多，就叫尿頻。當下尿路（膀胱及尿道）有炎症時，常有尿頻，而且每次排出尿量少。

2、尿急是指剛排完尿又急著要排尿，即迫不及待甚至尿濕內褲。尿急多數伴有尿痛，常見於膀胱、尿道及前列腺的感染，少見於異物刺激時。

3、尿痛是指排尿時尿道有疼痛和燒灼感，常見於膀胱和前列腺感染，尿痛常伴有尿頻、尿急，這種情況稱為膀胱刺激徵、下尿路症候群或尿頻-排尿不適綜合徵，多見於尿路感染、尿道綜合徵。

腎臟生病的症狀3：水腫

如發現水腫，也是腎臟功能出現異常的徵兆。醫學上常常視體重驟然增加是水腫的一個極其敏感的指標，當水腫進一步加重時可見到眼皮浮腫，繼而身體下垂部也出現浮腫，如腳踝、下肢，嚴重者還可出現腹水、胸水等，如用手指按壓小腿脛骨前部，出現凹陷窩，據此可判斷出體內多餘的水分已達4～5千克，這便是有水腫的典型體現。
腎臟生病的症狀4：蛋白尿

出現蛋白尿，在排尿結束後可見尿液上面有一層細小的泡沫且持續較長時間不消失，稱之為“泡沫尿”。這是因為尿中有大量蛋白質，尿中出現蛋白質有的是生理性或一過性；有的則是病理性的，如出現病理性蛋白尿，需要引起我們的高度重視。

由於腎藏有“先天之精”，中醫通常稱之為為臟腑陰陽之本，乃是生命之源頭，所以腎又為“先天之本”。當出現嗜睡、腰痛，腰膝酸軟、高血壓、另外還伴有小便增多或減少、蛋白尿、潛血、眼瞼浮腫時，這說明您的腎臟可能生病了。需要及時採取相應措施進行治療，杜絕病情惡化下去。

健康，掌握在你自己手中！請一定積極參考

人生不可丟的十種東西

1。灑脫：微笑地揮手說再見
2。童心：你的心不能變老
3。音樂：沒有音樂，人生將會乏味無比
4。浪漫，偶爾浪漫一下
5。優雅：優雅一點總是好的
6。沉思：說話前給自己10分鐘沉思
7。馳騁：不要讓自己太累
8。純潔：純潔不容易
9。可愛：因可愛而美麗
10。勇敢：做個勇敢的精靈

價值十億的十句話

1。今天我開始新的生活；
2。我是最棒的；
3。我一定會成功；
4。成功一定有方法；
5。我要每天進步一點點；
6。我用微笑面對全世界；
7。人人都是我的貴人；
8。我是最偉大的推銷員；
9。我要立即採取行動；
10。堅持到底,決不放棄，直到成功。

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