爱情

1.当两个人在一起久了，女的会越来越爱男的，男的越来越随便。男的会说女老是胡思乱想，女的就说男已经变了不像以前那么宠她......其实大家都没变，只是时间变了，因为彼此关系变亲密了，习惯对方，所以不会再像热恋那样，所以女的会胡想，无论如何请不要对爱情偷懒，否则只有平淡.然后矛盾争吵再到分手。

2.在想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里 。

3.两个人吵架，先说对不起的人并不是认输了，并不是原谅了。他只是比对方，更珍惜这份感情。

4.爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？爱，原来是一种经历，但愿人长久。

5.每人也想有个人对自己这么好，除了我爱你比你爱我多以外，没有任何条件优越过你。

6.这一生最重要的三个日子：世界上有你的那天，世界上有我的那天，“我” 和 “你”成为 “我们”的那一天。

7.维持爱情最好的方法便是：吵吵架'都斗嘴'然后在和好'因为每一次的争吵与每一次的和好都是增进感情的！经常吵架的人往往就算能够白头偕老的人！

8.好好珍惜眼前的人，好好经营你们的爱情，千万别让细节打败了爱情，别以为所有人都会在原地等。

成熟的男人

女人要跟成熟的男人在一起才会幸福。。。

 1。未成熟男人喜欢喝酒，没事到哪吃饭都爱开瓶酒。 成熟的男人讨厌喝酒，需要喝酒的时候才会喝酒。

２。未成熟男人抽烟大多为了消磨时间或者习惯好玩。 成熟的男人抽烟大多是为了思考和使自己镇定。

３。未成熟男人遇到困难的时候会问你怎么办。 成熟的男人遇到困难的时候不会告诉你，而是自己去承受。

４。未成熟男人喜欢昂贵华而不实的东西，追求表面的东西。 成熟的男人不喜欢张扬的东西，喜欢有质量和有品味的东西。

５。未成熟男人喜欢奢侈的生活，有时会浪费。 成熟的男人不管多有钱，都会对自己很节俭，却对别人和对心爱的你很大方。

６。未成熟男人很少回家和父母在一起，也很少关心疼爱父母。经常会做不顾父母感受的事情。 成熟的男人哪怕工作再忙都会抽时间回家陪家人，给家人买最好的东西。父母长病，天天陪在床前。每件事都会站在父母的角度考虑。

７。未成熟男人会和你抢电视机遥控器。 成熟的男人会陪你看你喜欢的电视节目。

８。未成熟男人会自己喜欢的歌曲，还会滔滔不绝的强迫你一起喜欢。 成熟的男人听自己喜欢的歌，但也会了解你喜欢的歌。偶尔投其所好，总之看见你微笑他就开心。

９。未成熟男人开车时会和你闹，拉你的手还不时的看你。 成熟的男人会很认真的开车，会给你讲很多好玩的笑话还有事情，不让你和他闹。因为他珍爱生命，尤其是你的生命。

1０。未成熟男人会抱着你时说你沉，你这个小猪，让你减肥。 成熟的男人喜欢背着你转，然后说你怎么这么轻，让你不需要减肥，顺其自然就好。

1１。未成熟男人会考虑半天才买下你喜欢的东西。之后还会唠叨给你买过什么。 成熟的男人是只要你喜欢，就会毫不犹豫的买下。或者暗暗买下你喜欢的，给你个惊喜。他爱你，所以会努力让你快乐。

1２。未成熟男人会在过节或生日时给你开PARTY庆祝。 成熟的男人会带你到一个温馨的地方给你庆祝，只有你们两个人，属于沵们的小世界。

1３。未成熟男人总是到处炫耀他的女人和恋情。不管你是不是介意。 成熟的男人，你在身边时他才会骄傲的扬着头。不用说，他的朋友们也会明白你们的关系。你爱他，他爱你，有时爱情就是这么简单的事。

1４。未成熟男人总是喜欢你打扮的花枝招展，生怕走在街上别人不看你，朋友亲戚不夸女朋友时尚漂亮。 成熟的男人不喜欢你化妆和打扮的张扬。他们更喜欢自然简单的你。就算不化妆丑也觉你最漂亮的。

1５。未成熟男人的爱经不住考验，缺乏的是深厚和执着。 成熟的男人的爱是博大精深的，爱的不动声色，却又坚定执着。如同父爱。他视你若珍宝。

1６。未成熟男人总是在浪费时间。 成熟的男人总是觉的时间不够去拼搏，只想你能幸幸福福。

1７。未成熟男人总是做出很多不负责任的事，然后想方设法逃避责任。 成熟的男人总是勇敢去承担责任，并不会做出任何伤害你的事。

1８。未成熟男人遇到问题矛盾，会问你怎么办。 成熟的男人会冷静地想解决的办法。

1９。未成熟男人会让你哭让你生气。 成熟的男人会让你笑让你舒心让你幸福。

20。未成熟男人会沉溺于网络游戏而忽略你的电话。 成熟的男人会因为你放弃一款网络游戏而认真的给你打电话。

21。未成熟男人自认为他对你很好。 成熟男人永远认为自己做的不够好。

22。未成熟男人会问我对你好不好。 成熟的男人只会默默的做一些事情让你说他很好。

23。未成熟男人为自己做错事找各种借口。 成熟的男人会思考错误改正错误。

24。不成熟男人会拿你身上的不足调侃，尽管他们认为只是玩笑。 成熟的男人能够接受对方——包括一切优点和缺点，懂得怎样与对方相处。

25。不成熟男人说得很漂亮。 成熟男人做的很完美。

26。不成熟男人把我爱你挂在嘴边。 成熟男人不轻易说我爱你，而行动中却伏笔着。

27。不成熟男人会冲动的为你做一些事。 成熟男人会想到做一件事会不会对你造成影响。

28。未成熟男人会想着和她在一起一辈子。 成熟男人会着把她在一起一辈子划做自己的未来规划并努力实践。 对她好不一定是说的多么华丽，而是做的让她满意。她需要的不是承诺，是安全感，多一些包容，少一些冲动，多一些理解，少一些争执。

女性抗衰老秘笈

想抗老，高級產品當然重要，但其實自己在習慣上的注意才更會影響整個人的肌膚狀態。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢?

1、保持美好心情要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少。總是心情低沉的人，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

2、堅持科學合理膳食 對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。
a) 多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E
b) 補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣　
c) 多喝白開水：水是人體必需營養素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤
d) 吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋.

3、保證充足睡眠三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。並且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在於此。因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。

4、積極進行體育鍛煉女性對於運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對於保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，並可以啟動身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。

5、及時排除體內毒素 體內毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體內毒素。
a) 清除肺內毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。
b) 清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基; 血液中天天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。
c) 清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。

面相十二宫

中国自古就有“面相”一说，所谓的“面相”，就是一种透过观看一个人面部特征的方式来论命的科学。我们可以通过“面相”来看一个人得性格、运势、疾病等。其实，也可以从一个人的面相的上看一个人十二宫代表着其将来的命运。那么怎么看面相十二宫呢？

1、命宫（又称印堂）    
影响一个人的基本运势，主看近期运气好坏。
命宫的位置在双眉之间，山根之上，印堂的位置是命运总开关的所在从印堂的宽窄程度、色泽、颜色，可以看出一个人运气的好坏。如果命宫光明如镜，一生便多顺遂，倘是陷落而不平坦，被眉头侵犯而狭窄，或因有皱眉头的习惯而形成皱纹，或因受伤而留下疤痕，这都会影响命运的起伏，而发生负面的遭遇。命宫的变化能够推测出人的大体运势，包括财运和桃花运。  

2、财帛宫：      
位于鼻头部位。鼻子乃是财星，位居土宿，此部位包括天仓、地库、二金匮（即鼻孔）。鼻子表示财富，如鼻子高隆丰厚，圆而挺直，说明财帛有余。鼻子如布满红丝，或气色青暗，都是疾病或破财的征兆。
   
3、兄弟宫：      
眉毛是兄弟宫，关系兄弟、姐妹、双亲、亲朋等吉凶。
也有命理学认为兄弟宫应包括龙虎角及额角等。兄弟宫与荷尔蒙分泌有着关联。眉头上方为交友部位，象征交友的损益，故不宜有不好的纹及疤。
    
4、夫妻宫：      
位于眼尾部位，又称奸门，在眼睛左右两侧的位置，关系夫妻关系吉凶。凡夫妻宫光滑平润纹线稀少者，夫妇和睦，而且妻有帮夫运，必致家财万贯，夫贵妻荣。若夫妻宫深陷，或鱼尾纹过多者，夫妻极易不和，或分道扬镳。夫妻宫要丰隆平满，如果有缺点，深陷、多纹，疤痕，都容易导致婚姻出问题

5、子女宫：      
位于两眼之下，下眼皮隆起的部位，即眼下的泪堂位，像卧蚕似的下眼睑，包括卧蚕与泪堂。子女宫象征男女感情和子女是否有出息、有子嗣否。子女宫须要丰厚，不宜空陷。儿孙将福禄双全，荣名富贵。子女宫柔软而鼓起的人有性的魅力，子女成行。因此如果子女宫有缺陷，薄弱无力，或有恶痣、斜纹，性欲不正常。    
 
6、疾厄宫：      
位于印堂之下，两眉之间，鼻梁将要高起的山根部位。此宫也表示健康、责任心、荣誉感。
所以要求丰满润泽，如果断裂和有凹陷，痣疤，都很不好。此宫高隆丰满者，聪明智慧、才华横溢，主青云直上、富且贵；家庭和睦，得享天年。
疾厄宫低下凹陷者，智能偏低，为不为之相，极易穷困不得意，且多年疾病缠身。疾厄宫如有痣痕，表示胃肠消化化差，且容易患痔疮，山根处有断裂横纹，则会远离故乡谋发展，演绎出“少小离家老大回”的人生剧。
     
7、迁移宫：      
位于上额两端眉际部位，这是一个看升迁、旅行、移居运所的地方。
如有缺点，就会影响交通、乔迁、旅游、调动以及做进出口国际贸易此部位若丰满光泽，常交好运。如额角塌陷，则居无定所，飘泊。

8、奴仆宫：      
位于面颊下端部位，也就是下巴的两旁，称为悬壁。关系交友与部属关系，如下巴丰满、多色红润、无疤黑痣，颌圆卧丰，必官运亨通。
反之如尖陷、偏斜、窄削或有伤痕，黑痣，即使能行官运，也必与其奴役部下关系紧张、得不到他们的支持拥戴，晚景很可能运势不好。
     
9、官禄宫：      
又称事业宫，位于额头正中部位、印堂之上，也就是位居于天庭下大约二公分处，包括司空，中正。
官禄宫关系事业、官位、学业方面吉凶。表示一个事业成败，与上司长辈的关系。此部位宜丰隆平满，光润开宽、饱满光明莹净，主发达显贵。如有纵骨耸起，和鼻骨相连，通过山根，印堂一气呵成，直达额顶发际，称为伏犀贯顶，事业成功的机会很大，社会的地位很高。反之，官禄宫如有皱纹、伤痕、黑痣则常与上司长辈闹矛盾，或与人打宫司，易受挫折。  
  
10、田宅宫：    
位于眉与眼中间的眼皮部位。
关系一个人的家运，表示遗产、家族关系、田地等。田宅宫宽而有肉色泽润莹的人能继承家业，不但有利于置产，而且有良好的人缘，有亲朋上司的帮助和提升。
如果眼睛失陷，无神，性急无智，眼有红丝布满眼内，那么早年将破败祖宗基业，丧失钱财，到老更凄凉，无隔夜之粮。眼还怕阴气过重，枯涩无神，这样即使有万贯家私，也终将难保全，很可能成为无壳之牛。
 
11、福德宫：    
关系财运和福气的吉凶。
位于眉角之上的部位，也就是天苍、地库、福堂之处。观察福德宫必须上下结合，即额与颌要上下对称，不偏斜，所谓额宽颌阔，福德齐全一生幸运，善始善终。
      
12、父母宫：      
前额左右的日月角——父位于左额中间偏上，母位于右额中间偏上。
关系与父母之间的缘分吉凶等。父母宫须要高圆明净也就是微微地隆起而无偏斜，而气色要明润洁净。

如何快速怀孕？

如何快速怀孕？年轻的夫妇想要一个聪明可爱的孩子啦？各位未准爸妈们准备好了没有呢？怀孕前的准备 可不少，你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养哦。下面就来介绍一下女性在备孕期吃什么更利于怀孕。

1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣
较适合气血虚的，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

7、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

虾的食用方法与好处：
“炖大虾”：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。
“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。
“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

8、乌鸡煮益母草
乌鸡的食用方法：
材料必备乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

9、红花孕育蛋
红花育蛋的食用方法：
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

10、核桃仁温补
核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。
核桃仁的食用方法：
“拔丝桃仁”：先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。
“核桃仁芝麻糊”：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。
 “胡桃冰糖汤”：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治健忘、阳痿、带下、失眠、腰痛等。
可以帮助为准妈妈提高受孕率的食物很多，以上几种只是其中的一些典型，如果有需要的女性朋友可以根据说明来为自己进补。

別忘了要愛自己

人生很辛苦，為了生存而勞累，折騰來折騰去，一顆心已疲憊不堪，傷痕累累。

人很脆弱，隨時會哭會倒下不起。

但人又很堅強，剛抹去眼角的淚水，瞬間又展新顏。

一切的一切都在於心的選擇。

不管身處何方，順風也好，逆境也好。

請一定別忘了要愛自己、珍惜自己。加油！

2013年國家質監局公佈女生禁用的化妝品系列

2013年國家質監局公佈女生禁用以下化妝品系列：


一、含有激素的護膚品品牌列表：

                                                                歐萊雅美白系列

                                                                       玉蘭油

歐泊萊嬋真，雅芳，強生，自然堂，佰草集，旁氏，高絲，軍獻益膚霜，李醫生，羽西眼霜（致敏）；可伶可利；自然美鉛筆水磁場A(宛如新生的那個)；邦定美膚霜；臻美的另一品牌
醫之泉。。。。。。

（電視直銷中的絕大多數美容產品、 低檔美容院中的護膚產品都含有激素。）

二、鉛汞含量嚴重超標的進口化妝品名單：

（1）產自法國的倩碧：恆彩唇膏、緊膚精華素；
（2）產自日本資生堂肌膚之液：唇膏；
（3）產自德國的妮維雅：駐顏修復日霜、晚霜、修護眼霜；
（4）產自瑞士和法國的紫金香：脂質果酸抗皺生肌霜、白霜美白祛斑精華素；以及來自瑞士的含有膠原的護膚品、來自德國的含有水解角蛋白的雙重修護液。



三、嚴重含有有害物質的產品

日本DHC化妝水含有間苯二酚
（間苯二酚主要用於染料工業、塑膠工業等領域，具有毒性，可引起頭痛、頭昏、抽搐、呼吸困難、體溫及血壓下降，塗在皮膚上可引起皮膚損害，並可吸收中毒甚至引起死亡，是國際公認的「三致」物質———致癌、致突變、致畸。最主要是導致白血病、癌症等惡性血液疾病）
                                   韓國「蘭芝」柔潤凝亮修護眼霜細菌總數超標40倍

法國香奈兒含有腐爛動物屍體煉製的動物油；韓國SKIN FOOD含有黴變羊胎盤溶液；德國妮維雅含有工業酒精；韓國夢妝銅超標。。。。。
                                       

                                                韓國THE FACE SHOP化妝水隻值3元錢


（其中都是95%以上的蒸餾水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）

雅芳up2u細菌含量超標
（完全是由「雅芳」護膚品的下腳料灌裝的。無論是品質還是效果都很差 ）

美寶蓮粉底含鉛量超標16倍，汞含量超標兩萬倍
（長時間使用不但會造成皮膚暗淡，產生色斑，嚴重還會造成腎衰竭等）

露華濃、雪完美含有強致癌物質


四、質檢總局最新發佈的禁用化妝品

1) 歐萊雅風盈持久透氣兩用粉餅
2) 歐萊雅完美防曬三重隔離露spf20 pa++
3) 美寶蓮恆瑩全天候粉底液spf14 pa+自然色
4) 香奈兒國際之藍色幾何美白祛斑霜
5) 飄影防曬洗髮露
6) 丁家宜美白防曬乳液
7) 妮維雅美白防護日霜
8) 小護士美白嫩膚霜
9) 佳雪青春淨白露（雅倩化妝品有限公司)
10) 羽西亞光粉底霜spf6
11) 雅芳凝白防曬日霜
12) 詩維婭清爽防曬潤膚凝露
13) 蒂花之秀美白祛斑霜
14) 鬱美淨兒童防曬蜜
15) 克萊奧依修妍養護防曬霜
16) 艾文莉美白維生素c活膚露
17) 普蘭娜祛斑美容霜
18) 小叮噹兒童防曬潤膚乳液
19) 凝雪祛斑精華霜
20) 海藻植物粒子面膜
21) 竹鹽排毒足貼
22) 綠茶清痘面膜
23) 柏氏排毒祛痘收縮水

五、衛生部公佈的檢驗化妝品好壞的方法

潔面乳：
1. 有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。
2. 用火燒，把洗面乳放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面乳，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面乳。
3. 拿PH試紙來試試就知道了，直接把它擠到試紙上你就會知道了

化妝水：
1. 用力搖，搖完之後看泡泡。
a.泡泡很少，說明營養少。
b.泡泡多但是大，說明含有水楊酸。水楊酸潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏。
c.泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精。不要長期的使用，容易傷害皮膚的保護膜。
d.泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的水。
2. 品質好的無酒精味。不好的使用時有清涼感，聞起來有些酒精味。
3. 一般化妝水都有顏色，如果儲存地點不當，經常受陽光的照射或是存放時間過久，顏色會變淡；
4.爽膚水的瓶子是非透明的，絕對不要買。因為無法鑒別。

乳液：
1. 聞味道。好的產品純淨，不需要濃重的香料來壓抑產品異味。 2. 如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒進水裏一點點，如果浮在水上邊，證明裏邊含油 石酯（這是現在化妝品不推薦用的），晃一晃，水變成了乳白色，證明了裏邊含乳化 劑，這樣的化妝品是不好的。如果倒在水裏，乳液下沉到底部，證明不含油石酯，這 樣的是可以用的。油石酯會傷害皮膚，造成皮膚乾燥缺水，因為他是堵塞毛孔的主要 原因，久而久之，毛孔會越來越大。這都是專家（一個化裝品界的甚麽頭頭，忘了）說的。

膏霜：
1. 放一點在普通勺裏，拿火燒，直到完全燒盡，如果有黑色殘渣， 那是各種添加劑，越多證明添加劑越多，然後放一根棉芯在勺裏，把棉芯點著， 你會看到那個水會冒黑煙,這樣的產品也是不好的。
2. 保濕的產品，很多都是礦物油製成的，你把他們塗到紙上，過一會把多餘的擦掉，如果保濕的話紙就會起皺的，如果是礦物油所制的話你就會發現那是透明的！
3. 你也可以拿產品擠放到鐵製的調羹上，然後下面有火來加熱，如果含有礦物油的話那油就會冒出來的！
4. 面霜裝罐時，如果是填裝技術良好、質地細緻的成品，它的表層會呈現均勻光潔的形態，不會有大小孔出現。

精華素：
對於液態精華素，購買時一定要註意觀察精華素的色澤和形態，如果發現有渾濁、沉澱或變色等現象，這樣的精華素已經不能使用。油性、痤瘡等易感染性皮膚的消費者在購買和使用精華素時一定要慎重，即使購買也要選擇具有消炎、殺菌作用的精華素才好。

粉底：
1.取適量放入水中，然後觀察其反應。一般都三種情況會發生：粘在杯邊，飄在水面上，沉在杯底。
這三種情況即說明了其所含的XXX。好的產品是不粘杯邊，不漂浮，不沉杯底的。
a.粘在杯邊的是動物油。
b.飄在水面上的是礦物油。

彩妝：找個銀飾物，把化妝品或者彩妝抹上去，銀飾物變黑就說明化妝品裏有鉛和汞。

愛皮膚的一定要轉載哦！

A Real Man

A man may be able to put across a great image, but it could simply be a cover for hidden shortcomings, or he could just be totally faking it to ‘get the girl.’

Here are some ways to know if you have struck gold:

A real man values more than just your looks.

Is every compliment from him about a different body part? It doesn’t matter how creative he can be, if a guy’s sole focus is on how you look, or ‘talking dirty,’ see it as a red flag. A real man will value your personality, your kindness, your intelligence, and who you are as a person, in general. The things he makes you feel good about will be things that you control, not just results of getting lucky in the gene pool.

A real man will never be intimidated by your motivation.

A man who has goals for himself, will want to be with a woman who has goals for her own life, too. He will never feel intimidated or threatened by a woman who goes after what she wants. He will want to be part of a power couple, rather than a dictatorship. Be mindful of anyone who tries to keep you from pursuing your dreams.

A real man will have more interests than just you.

I don’t mean this in a negative way. You should, of course, be a priority in his life – but he needs to have a life as well. Interests, friends, hobbies, aspirations. If a man works his entire life around you, it’s another red flag – relationships should be a great part of your life, but not encompass your whole life.

A real man will give you answers.

No matter how awkward or uncomfortable a situation is, a real man will approach it, and you, with respect. I have always felt that a mark of a man is how he handles conflict, criticism, and less-than-ideal situations. A man will not dance around answers or make excuses. If there is something you two need to talk about, he will talk about it.

A real man is direct.

In addition to the last point – there will be no mind games or manipulation in your relationship. A man will be direct, to the point, and honest with you…but with kindness.

A real man will trust you.

As long as you haven’t betrayed his trust, a man will NOT be paranoid, or snoop around invading your privacy to make sure you’re not doing anything bad. He will have confidence in your relationship. A boy will project his own insecurities onto you, and like termites in a house, will eat away at the foundation of what you have built.

A real man is cool, calm, and collected.

It should be understood that part of what comes with the territory of having a girlfriend, is dealing with her getting hit on. If you’re at the bar together, or if she’s out with her friends, it goes without saying that your girlfriend will get hit on every once in awhile.

Instead of letting his primate instincts prevail and beating his chest like an angry gorilla to scare off competition, a confident man will calmly make his position known, and understand that you’re still going home with him at the end of the night.

A real man will show you respect.

Nothing signifies an empty shell of a man more than someone who disrespects women, animals, or children. A real man will treat you with the respect that you deserve, never force you to do anything you’re uncomfortable with, and never mistreat you. Be honest enough with yourself to walk away from any situation that is dangerous to you, physically or emotionally.

A real man will put effort into your relationship.

Boys are generally apathetic and just look for one thing from a woman. A man, will do what it takes to make you happy, both inside and outside of the bedroom. Your happiness, is his reward.

A real man will make you want to be the best version of yourself, without changing who you really are.

A man will empower those around him. He will strive for greatness and therefore inspire others to strive for it as well. This not only includes friends and co-workers, but also significant others.

As Mark Twain said - Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great make you feel that you, too, can become great.

12生肖改命的方法- 2014

2014年-12生肖改命的方法 助您2014迈向更大成功！

一、属鼠的人改命十大方法
1、鼠遇龙则兴隆，
可以摆龙，摆在左手边；
登龙山，不要登到绝顶；
找属龙的贵人，他会帮助你的；
鼠遇猴则封侯，
可以摆猴、登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2、鼠遇牛则牛气，
可以摆牛，摆在东北方；
登牛栏山，采气增运；
到草原去放放牛，找找六和贵人；
找属牛的贵人，会帮助你的；

3、鼠遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物稻谷，让米粮相伴长久；
可以到农场去多参加农业劳动，来增加运气；

4、鼠遇家享福啦，
鼠喜欢家，可以在家中摆福禄寿喜财之类物件；

5、鼠遇洞家业红，
鼠喜欢打洞，可以去游水洞、山洞来增气增财；

6、鼠遇彩家添彩，
鼠喜欢彩色的物品，可以增加饰品；
可以摆花草树木增喜气，就能带来财气；

7、鼠遇马则冲煞，
注意和属马的人相冲；

8、鼠遇羊则不祥，
注意和属羊的人相害。

9、鼠遇火不能活，
注意鼠怕火，要远离火源。

10、鼠的人开运位，
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属鼠的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

二、属牛的人改命十大方法
1、牛遇鼠贵有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，使六合富贵；
可以找属鼠的贵人，他会帮助你的；

2、牛遇蛇真有德，
可以摆蛇，摆在东南方位；
也可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3、牛遇鸡更大吉，
可以摆鸡，摆在正西方位；
也可以到凤山、养鸡、找属鸡的贵人；

4、牛遇家能长大，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

5、牛遇田本分钱，
可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

6、牛遇车有所托，
可以摆车，让工作更充实，来增加事业运气；

7、牛遇草生活饱，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、牛遇羊则冲煞，
注意和属羊的人相冲；

9、牛遇马则没法，
注意和属马的人相害；
牛遇彩则祭彩，注意不过头装饰自己，牛一出头就没头了。

10、牛的人开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属牛的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

三、属虎的人改命十大方法
1、虎遇猪更享福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；
也可以养猪、找属猪的贵人；

2、虎遇马事业大，
可以摆马、摆在正南方位；
也可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3、虎遇狗财富有，
可以摆狗，摆在西北方位；
也可以养狗、找属狗的贵人；

4、虎遇山有靠山，
可以摆盆景靠山、多登山采气；

5、虎遇林有亲信，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、虎遇肉有福受，
可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

7、虎遇猴有罪受，
注意和属猴的人相冲；

8、虎遇蛇真没辙，
注意和属蛇的人相害；

9、虎遇刀真没招，
注意怕刀，有刀易被人陷害。

10、虎的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属虎的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

四、属兔的人改命十大方法
1、兔遇狗定大吉，
可以摆狗，摆在正西方位；
可以养狗、找属狗的贵人；

2、兔遇猪定有福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；
可以养猪、找属猪的贵人；

3、兔遇羊事业长，
可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西南方位；
可以养羊、找属羊的贵人；

4、兔遇月成大业，
可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

5、兔遇草能吃饱，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、兔遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、兔遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、兔遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

9、兔遇鸡最大忌，
注意和属鸡的人相冲；
兔遇龙就不行，注意和属龙的人相害。

10、兔的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属兔的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

五、属龙的人改命十大方法
1、龙遇鸡更大吉，
可以摆鸡、摆凤，在正西的位置摆鸡；
可以养鸡、找属鸡的贵人；

2、龙遇鼠真有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，在正北方位；
可以找属鼠的贵人；

3、龙遇猴更封侯，
可以摆猴，在西南方位；
可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

4、龙遇马更潇洒，
可以摆马，在正南方位；
可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5、龙遇水最富贵，
可以到大海边采气、可以到江边、河边、小溪边采气，都可以增加能量；

6、龙遇天能争先，
可以遨游蓝天，可以登山，可以接日月的祥和之气来增加事业运气；

7、龙遇长必成长，
可以在尊位西北，为长位可以来增加事业运气；

8、龙遇狗跳墙走，
注意和属狗的人相冲；

9、龙遇兔难致富，
注意和属兔的人相害。易道书院 张述任

10、龙的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属龙的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

六、属蛇的人改命十大方法
1、蛇遇猴必封侯，
可以摆猴、摆孙悟空，摆在西北方位；
可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2、蛇遇鸡定大吉，
可以摆鸡、摆凤，在正西的位置；
可以登凤凰山、找属鸡的贵人；

3、蛇遇牛更是牛，
可以摆牛，在东北方位；
可以登牛山、养牛、找属牛的贵人；

4、蛇遇草安全好，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、蛇遇木能上树，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、蛇遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、蛇遇脚快速跑，
可以摆车为脚力，来增加事业运气；

8、蛇遇田更清闲，
可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

9、蛇遇猪就得哭，
注意和属猪的人相冲；
蛇遇虎事业堵，注意和属虎的人相害。易道书院 张述任

10、蛇的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属蛇的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

七、属马的人改命十大方法：
1、马遇羊更吉祥，
可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西北位置，
可以养羊、找属羊的贵人；

2、马遇虎更有福，
可以摆虎、摆猫，摆在东北方位，
可以到龙虎山、找属虎的贵人；

3、马遇狗更富有，
可以摆狗，摆在西北方位，可以养狗、找属狗的贵人；

4、马遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5、马遇猴准封侯，
可以摆猴，摆在西北方位，可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

6、马遇草有草料，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、马遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、马遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；
马遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
马遇家能发家，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、马遇鼠心里堵，
注意和属鼠的人相冲；
马遇牛就别扭，注意和属牛的人相害。易道书院 张述任

10、马的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属马的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

八、属羊的人改命十大方法

1、羊遇马更潇洒，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

2、羊遇猪能发福，
可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位，可以养猪、找属猪的贵人；

3、羊遇兔能致富，
可以摆兔、摆金钱兔，摆在正东位置，可以养兔、找属兔的贵人；

4、羊遇草有草料，
可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、羊遇木能致富，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、羊遇米更是喜，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、羊遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、羊遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
羊遇家心放下，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、羊遇牛就别扭，
注意和属牛的人相冲；
羊遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相害。

10、羊的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属羊的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

九、属猴的人改命十大方法：

1、猴遇蛇有道德，
可以摆蛇，摆在东南方位，可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

2、猴遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

3、猴遇鼠更有福，
可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，摆在正北，可以找属鼠的贵人；

4、猴遇马准封侯，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5、猴遇木有家住，
可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6、猴遇人有贵人，
可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

7、猴佩玉有贵气，
可以摆玉器，增加贵气、喜气，使事业运气好；

猴遇喜有名气，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

8、猴遇虎心里堵，
注意和属虎的人相冲；

9、猴遇猪不舒服，
注意和属猪的人相害。易道书院 张述任
如有转载，请注明摘自张述任教授的著作《黄帝宅经》的风水心得（团结出版社出版）

10、猴的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属猴的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

十,属鸡的人改命十大方法：
1、鸡遇龙更兴隆，
可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

2、鸡遇蛇好生活，
可以摆蛇，摆在东南方位，到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3、鸡遇牛更是牛，
以摆牛，摆在东北方位，可以登牛山、放放牛、找属牛的贵人；

4、鸡遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

5、鸡遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、鸡遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、鸡遇山有靠山，
可以摆盆景靠山、多登山采气；

8、鸡遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9、鸡遇兔别想富，
注意和属兔的人相冲；
鸡遇狗不能守，注意和属狗的人相害。

10、鸡的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属鸡的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

十一，属狗的人改命十大方法属狗的人改命十大方法：
1、狗遇兔就能富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，可以养兔、找属兔的贵人；

2、狗遇马事业发，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3、狗遇虎更有福，
可以摆虎、摆猫，摆在正东方，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

4、狗遇人有贵人，
可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

5、狗遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

6、狗遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

7、狗遇龙相互冲，
注意和属龙的人相冲；

注意和属鸡的人相害。

9、狗遇狗狗咬狗，
注意和属狗的人吵架；

10、狗的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属狗的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

十二、属猪的人改命十大方法属猪的人改命十大方法：
1、猪遇虎真幸福，
可以摆虎、摆猫，在东北方位，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

2、猪遇兔能致富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，养兔、找属兔的贵人；

3、猪遇羊更吉祥，
可以摆羊、摆三阳开泰在西南方位，可以养羊、找属羊的贵人；

4、猪遇龙能化龙，
可以摆龙，在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5、猪遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物大米、秋天去农场、多参加农业劳动；

6、猪遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

7、猪遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8、猪遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；
猪遇人有贵人，可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

注意和属蛇的人相冲；
猪遇猴似有仇，注意和属猴的人相害

10、猪的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属猪的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

10 Foods That Burn Fat

Here are 10 Foods That Burn Fat

1. Oats : Its not only tastes great but also reduces your hunger. Oats contains fiber which helps and stabilizes the levels of cholesterol.

2. Eggs : Eggs are the rich sources of proteins and low in calories. Eggs helps us to build the muscles and develops the good cholesterol.

3. Apples : Apples are enriched with powerful antioxidants and other supplements. Most importantly it contains Pectin which helps to reduce the fat cells in the body.

4. Green Chillies : Green chillies contains Capsaicin which helps to develop the body growth cells and burns the calories in quick time.

5. Garlic : Garlic contains Allicin which has anti-bacterial properties helps us to reduce the fat and removes the bad cholesterol.

6. Honey : Honey is the best one to burn fat. Add honey in warm water and take it daily in the early morning.

7. Green Tea : Green Tea is the most effective one which helps you to lose weight. It contains Antioxidants which helps and stabilizes our body weight.Take daily 2 cups of tea for a better results.

8. Wheat Grass : It boosts our metabolism and helps to reduce the fat.

9. Tomatoes : Tomatoes helps us to burn the fat in quick time. It also helps us to stay away from cancer. So Take tomatoes in your diet regularly.

10. Dark Chocolate : Dark chocolate contains Flavonoids, anti-inflammatory properties which helps to reduce the cholesterol levels in the blood. It boost the growth of serotonin in the blood and also burns the fat.

大腸癌

百病淨腸第一 ， 食物進入體內 1 2 小時 ， 沒有排出去 ， 就會形成毒素 ， 因為毒素沒有排出去 ， 我們的大腸壁就會吸收這個毒素 ， 吸收以後 ， 透過靜脈又送回肝臟 ， 造成肝虧損 ， 肝不好跟大腸有直接關聯 。 只要大腸一通順 ， 肝好了 ， 免疫系統也會跟着恢復 ， 而且送到心臟的血都是乾淨的 ， 什麼病都不容易罹患了 。

腸道不僅擁有消化吸收功能 ， 更是人體最大的免疫器官 ， 掌管着人體 7 0 % 以上的免疫功能 ， 而免疫功能的正常發揮 ， 則取決於腸道內細菌的平衡 。

我們的腸子拉直是身高的6倍長 ， 在肚子裏擠成這一團 ， 難怪會有很多宿便 ， 宿便會釋放毒素 ， 毒化全身 ， 毒素刺激腸細胞 ， 容易讓細胞突變 ， 產生大腸癌 。 所以現在大腸癌已經超越肝癌 。

根據內科腫瘤專科醫生指 3 0 % 人便秘 ， 便秘與腸癌的關係密切 ， 少菜多肉易致大腸癌 。 預計到 2 0 1 4 年 ， 大腸癌將會取代肺癌 ， 成為新一代頭號殺手 ， 所以去除宿便是非常重要的事情 。

大腸癌發生率 ， 連續 4 年高居十大癌症的首位 ， 而腸瘜肉患者是大腸癌的高風險族群 ， 就有一位 3 8 歲家庭主婦 ， 平時下廚常重口味 ， 還長期將 「 菜尾 」 ， 「 重複 」 加熱來吃 ， 之後發現罹患大腸癌 。

醫生表示 ， 食物 「 反覆加熱 」 的過程中 ， 有可能會變質 ， 釋放致癌物質 ， 尤其像是香腸 、 醃肉裡含有亞硝酸鹽 ， 提醒民眾 ， 不要 「 一直反覆 」 加熱 ， 少吃紅肉 ， 多吃蔬果 ， 避免大腸癌找上身 。

微波加熱隔夜的剩菜剩飯 ， 又可以當一餐 ， 不少媽媽怕浪費 ， 會將 「 菜尾 」 都掃進肚子裡 ， 一位 3 8 歲家庭主婦 ， 除了平常都吃重口味 ， 長期將剩菜重複加熱來吃 ， 之後發現大腸裡有 4 顆瘜肉 ， 化驗後確診為大腸癌 。

醫師鄭乃源 ： 「 這些脂肪在反覆加熱的過程 ， 它可能會變性 ， 另外我們的食材裡面有的時候 ， 有一些硝酸鹽 、 一些防腐劑 ， 這些也會因為反覆加熱濃縮 ， 所以它的濃度可能會增高 。 」

醫生表示 ， 不斷將剩菜 「 反覆 」 加熱 ， 可能會造成食物裡的蛋白質變質 ， 容易產生致癌物 ， 尤其是像香腸 、 醃肉這類食物 ， 裡面常含亞硝酸鹽 ， 如果不斷加熱 ， 會產生致癌物 。

腸瘜肉患者蕭小姐 ： 「 在國外三餐幾乎都是吃薯條 、 牛排 、 漢堡這類食物 ， 那蔬菜水果類比較少 。 」

2 5 歲蕭小姐 ， 一星期才吃一次蔬果 ， 瘜肉切除了又再復發 ， 根據健檢診所統計 ， 近年來腸瘜肉年輕化 ， 以 2 1 到 3 0 歲 ， 從 9 4 年 的 1 2 . 6 % ， 到 0 1 年已上升 到 2 3 . 2 % ， 3 1 到 4 0 歲 ， 則從 9 4 年的 2 1 . 2 % ， 01 年已經有 3 8 . 4 % ， 醫師提醒民眾 ， 腸瘜肉是罹患大腸癌的高風險族群 ， 多吃蔬果 ， 別吃過量紅肉 ， 才能避免疾病找上身 。

一位大腸癌患者的分享 :

她拒絕任何醫療 ， 但是她說願意斷食和喝果菜汁 ， 在漫長的一個月果菜斷食法之後 ， 排出了一條 1 8 吋 長的糞便 ， 像繩子一樣 ， 上面綁着像無花果那麼大的東西 ， 她就這樣利用果菜斷食法把致癌物排出來 。

生果菜汁能供應大量的酵素 ， 養分和造血 ， 能稀釋血液 ， 促進循環 、 調整新陳代謝 、 賀爾蒙 、 內分泌 、 甲狀腺 、 胰臟和生殖系統 、 可以排除體毒 、 冲洗體內器官 、 使體內的胰臟 、 肝臟和消化系統得到休息 。

能夠有效清除細胞毒素 ， 促使人體血液變得更乾淨 ， 且運作的更好 ， 無毒素的血液可以運送更多的氧氣給予細胞 。 癌細胞在人體缺乏氧氣時最為活躍 ， 如果血液裏的氧氣含量很高 ， 癌細胞將會被殺死 。

癌細胞是通過糖份來得到能量 ， 糖份會促使癌細胞更快速地發展 ， 所以癌症患者千萬不要接觸甜品和糖果 。

女人！

送给不舍得在自己身上投资的女人！

1、世界上最贵的蛋就是脸蛋，最贵的房子就是乳房。

2、皮肤是一件永不褪色的时装。

3、宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。

4、著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。”

5、现在社会的真实现象：当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。

6、老公的钱你不花，会有人帮你花。

7、女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。

8、男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。

9、事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。

10、世界上没有丑女人，只有懒女人。

11、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。

12、不保养的女人是没有前途和未来的。

13、你要留住老公的心，首先要留住老公的眼

14、保养是老样子，不保养是样子老。

15、为什么男人找老婆都要找漂亮的，因为漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你票子。

16、有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态，你希望像赵雅芝59岁、刘晓庆一样58岁还可以和32岁的范冰冰一样美吗？

17、有人说，我觉得拥有内在美就可以了！呀嘿！“外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有” 。外在美和内在美同样重要！！

18、男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。

19、男人只要有钱、有权，50岁还要以找一个18岁的女人，而女人今天如果不懂得爱自己，就算你再有能力、再有钱，也不可能50岁还找一个18岁的男人。

20、灰姑娘是因为有了公主般的打扮、穿上了公主裙、穿上了水晶鞋，才吸引到了王子，所以女人的美丽是生产力。

21、化妆的女人是彩色电视机！不化妆的女人是黑白电视机… 生活中只有懒女人，没有丑女人。善待自己，爱惜自己，人生短短几十年，一个女人，过了如花美眷的几年，就该好好养生，世界那么大，你却是世界上仅有的一个，独一无二！

HEART ATTACK 心脏病

Do you know that heart attack is the world's No.1 Killer?

FOR HEART ATTACK?
What type of treatment you should choose?
1 For acute heart attack you must be in hospital to get the treatment (ICU)
2 Angiogram has side effect like death, stroke, kidney damage, blood vessel damage. World wide agreed that it should not be done as a routine test.
3 Angioplasty and stent will not last for a long time. The stent will block again and stent cannot be removed once it is inside your body.
4 Bypass surgery is not permanent cure, it is just to relieve the pain. It does not prevent heart attack. The risk is very high and the benefit is small.
5 External Counter Pulsation (ECP) and Latest Advanced Medicine is 80% to 90% effective and will last for 3 to 5 years without serious side effects.


FOR HEART ATTACK?
What type of treatment you should choose?
We have the latest Alternative therapies without Surgery: e.g. ECP (External Counter Pulsation) & HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy) and Advanced medicines for pervention, treatment & rehabilitation of Heart attack, Stroke and Gangrene.
These modalities are :
1 Latest in the treatment of Coronary Artery Disease.
2 Non invasive, completely painless and Zero% side effects.
3 85% of all heart (CAD) partients can benefit from this treatment.
4 95% success rate in relief of angina and Heart failure.
5 Approved by USA (FDA); England (NHS); Europe (ESC); India (IMC); Malaysia (MOH).
6 Seriously ill patients and those unfit for surgery can benefit.

生命里出现的每一个人

每一个在你的生命里出现的人，都有原因。
喜欢你的人给了你温暖和勇气。
你喜欢的人让你学会了爱和自持。
你不喜欢的人教会你宽容与尊重。
不喜欢你的人，让你自省与成长。
没有人是无缘无故出现在你的生命里的，
每一个人的出现都有原因，都值得感激。
谢谢生命里出现的每一个人。。。。

Highlights of Budget 2014

CIVIL SERVICE
*  Pensioners will receive a special financial assistance of 250 ringgit to assist them meet the rising cost of living. 
*  Government to give a half-month bonus for 2013 with a minimum payment of RM500 to be paid in early January 2014. 
   
CASH HANDOUTS
* Cash handouts to households with a monthly income of below 3,000 ringgit will be increased to 650 ringgit from 500 ringgit.
* For individuals aged 21 and above and with a monthly income not exceeding 2,000 ringgit, cash handouts will be increased to 300 ringgit from 250 ringgit.
* For the first time, cash assistance of 450 ringgit will be extended to households with a monthly income of between 3,000-4,000 ringgit. rising cost of living borne by the lower middle-income group. 
* To implement all cash schemes, government will allocate 4.6 billion ringgit which is expected to benefit 7.9 million recipients. 
      
REAL PROPERTY GAINS TAX
* For gains on properties disposed within the holding period of up to 3 years, RPGT rate is increased to 30 percent.
* For disposals within the holding period up to 4 and 5 years, the rates are increased to 20 percent and 15 percent, respectively. Malaysian property firms with exposure to this tax
change include UEM Sunrise,  Mah Sing Group and Tropicana Corp . 
* Raise the minimum price of property that can be purchased by foreigners to 1 million ringgit from 500,000 ringgit. 
* Prohibit developers from implementing projects that have features of Developer Interest Bearing Scheme (DIBS), to prevent developers from incorporating interest rates on loans in house
prices during the construction period.
* Financial institutions are prohibited from providing final funding for projects involved in the DIBS scheme. Malaysia's top three banks are Maybank, CIMB and Public Bank 
         
CORPORATE TAX
* Corporate tax to be cut by 1 percent in 2016
    
PERSONAL INCOME TAX
* Households with monthly income below 4,000 ringgit exempt from income tax.
    
GOODS AND SALES TAX
* To implement goods and services tax (GST) on April 1, 2015 - 17 months from now. 
* GST rate fixed at six percent, the lowest among ASEAN countries. 
* GST replaces current sales tax. 
* Basic food items, transportation services, highway tolls, water and first 200 units of electricity for domestic users per month to be exempt from GST. 
* Sale, purchase and rental of residential properties as well as selected financial services are exempted from GST. 
* PM Najib: "The reality is that inflation now is low at around 2 percent. The government is confident this will be the best time to impose GST as inflation is minimal and under control."
* Training grant of 100 million ringgit will be provided to businesses that send their employees for GST training in 2013 and 2014. 
* Financial assistance amounting to 150 million ringgit will be provided to small and medium enterprises for the purchase of accounting software in 2014 and 2015. 
    
CORPORATE TAX
*  corporate income tax rate be reduced by 1 percentage from 25 percent to 24 percent. 
* income tax rate for small and medium companies will be reduced by 1 percentage point from 20 percent to 19 percent from the year of assessment 2016.
          
INCOME TAX
* government to give one-off cash assistance of 300 ringgit to low income households 
* personal income tax rates be reduced by 1 to 3 percentage points for all tax payers.   
* individual income tax structure will be reviewed  
* chargeable income subject to the maximum rate will be increased from exceeding 100,000 ringgit to exceeding 400,000 ringgit. 
* Current maximum tax rate at 26 percent to be reduced to 24 percent
* measures to be effective in 2015        
    
SUBSIDIES
* Subsidy programme to be "gradually restructured"
* A portion of savings from restructuring to be distributed in the form of direct cash assistance with the other half to finance development projects.
* To abolish the sugar subsidy of 34 sen effective October 26 2013.
    
IMPROVING BUDGET MANAGEMENT
* committed to reducing the fiscal deficit gradually, with the aim of achieving a balanced budget by 2020. 
* to ensure federal debt level will remain low and not exceed 55 percent of GDP.
* government to conduct audits on projects valued at more than 100 million ringgit during its implementation. 

ISLAMIC FINANCE
-  Securities Commission to introduce the a framework for Social Responsible Investment (SRI) Sukuk, or Islamic bonds, to finance "sustainable and responsible" investment initiatives.
    
AGRICULTURE
-  Government to allocate six billion ringgit allocated for agriculture programmes.          
 * Says to 243 million ringgit allocated for rubber, palm oil and cocoa replanting as well as forest plantation programmes. Main plantation companies in Malaysia include Sime Darby, IOI Corp  and KL Kepong.

LOGISTICS
- Government to allocate 3 billion ringgit in soft loans under the Maritime Development Fund through Bank Pembangunan Malaysia.
 * The fund is to provide financing to encourage the development of the shipping industry, shipyard construction, oil and gas as well as maritime-related support activities. 
        
AVIATION
- To replace existing air traffic control and management system in Subang, a new air traffic management centre costing 700 million ringgit will be built at Kuala Lumpur International Airport (KLIA).
* Kota Kinabalu, Sandakan, Miri, Sibu and Mukah airports in Sabah and Sarawak to be upgraded with 312 million ringgit allocation.  
- Malaysia Airports  manages and operates all airports across the country except for one in Johor.

PUBLIC INVESTMENTS            
* Public investments to reach 106 billion ringgit. Projects to be implemented include:
- A 316-kilometre West Coast Expressway. Locally listed Kumpulan Europlus Bhd owns 80 percent of the project, while IJM Corp owns the balance 20 percent.
- Double-tracking rail project along west coast Malaysia. The project is carried out by  as a joint venture between MMC Corp and Gamuda.
- Various projects from state oil firm Petronas under its 300 billion ringgit capex programme, including a
petrochemicals plant in southern Johor state.

* INTERNET ACCESS
-  To carry out second phase of high-speed broadband project with the private sector involving 1.8 billion ringgit investment. State-linked telco Telekom Malaysia Bhd is involved in the project. 
-  To increase Internet coverage in rural areas, 1,000 telecommunication transmission towers will be built in the next three years, with an investment of 1.5 billion ringgit.
-  To increase Internet access in Sabah and Sarawak, new underwater cables will be laid within three years at a cost of 850 million ringgit. 
(Reporting by Kuala Lumpur bureau)

随缘人生

人生学会随缘，才能活得潇洒自在。随缘，是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。随缘的人，总能在逆境中，找寻到前行的方向，保持坦然愉快的心情。拥有一份随缘之心，就会发现，天空中无论阴云密布，还是阳光灿烂；生活的道路上无论是坎坷还是畅达，心中总会拥有一份平静和恬淡。

生命有好多种。人的生命，不应该像瓷器和花朵那样脆弱娇嫩禁不起一点风吹和雨打，应该像天空的星星，既使一时被云遮盖也要发光。有些生命虽然短暂，却依然打动我们。瀑布的生命，在于征服悬崖绝壁的阻挡，在于她落而不衰；当蓓蕾绽开青春的笑脸，甘露的生命却已枯竭，但在绿叶的心里，它得到了永生；昙花，从不奢望生命的永恒存在，却在集生命之美于短暂的一现中显示了生命的奇光异彩。

时常回味自己一路走过的路，一直有许多可敬可爱的朋友和无私的家人陪伴，每当心情烦闷时，总会回首自己的过去。走过的人生，它让我有足够的勇气面对现在的一切，经历那么许多，何惧这一次呢？有时总觉得自己不够自由，总向往爱的天堂，总觉得须放下过往，总向往像小鸟般自由的飞翔。在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼忧愁和不顺心的事时常困绕着我们，“随缘自适，烦恼自然慢慢远去”。

每一个生命的存在无不如此，“孤独、短暂、无常”，既然人生是短暂的， 我们更应当珍惜这永不复再的生命，爱想爱的人， 说想说的话， 做想做的事，快乐着自己的快乐，悲伤着自己的悲伤，这样才能不在， 老来回首过往时，空叹真正的幸福已无力回头取得了。多花时间爱，少花时间恨，懂得欣赏快乐，知味艰辛，无论处于贫富之际，得意失意之间，都应以乐天知命，安之若素的安然生活态度对待人生，寂廖中体会那悲欢离合。在人生的道路上，我们必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”。这小小的“沙粒”就是我们需要放弃的东西。不懂放弃的人，往往会失去更多珍贵的东西。

虽然生活很多时候让人痛苦，甚至残酷，或许有时也曾会让人绝望沮丧，人的一生好比走路，会遇到很多岔路口，每到一个路口都面临一次选择，而每次选择无不影响着未来。每一个人都会遇到这样那样的困难和挫折，是舍，是得？是放弃，是坚持？生活对人生最大的考验不仅是“得”，也有“失”，即放弃。哪些需要放弃，哪些永不放弃？此时此刻，需要坚持和勇气。

今天也许会难受到天亮，可明天的我依然会从容面对新的开始，不管生活将面临什么，我依然会选择面对。不管生活会发生什么，即使泪流满面我依然会笑着前行！！！

排毒法和便秘问题

要和大家分享一些有关于。。。排毒法和便秘问题。

关于排毒大家已经听得太多，如何化解毒素危机，靠药物？洗肠？还是手术？其实，人体是一个充满智慧的机体，它自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予它们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒歼灭战”！

瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

發汗排毒法：洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。

飲食排毒法：綠豆可解酒毒，蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。鮮水果汁和鮮疏菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

便秘是一种最常见的现代病， 当粪便在肠道停留时间过长， 水份被吸收导致粪便干燥坚硬不易排出， 排便时间延长， 隔两天以上排便一次， 或排便不规律就称为便秘。便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。很多人为便秘而苦不堪言！每个人都离不开吃， 可是很多人不知道， 我们每天吃东西时， 肠子里至少会积存3~13 公斤的废物， 如果这些废物一直存留在体内， 毒素一再被吸收， 最终对我们的健康与美丽都产生巨大危害。

为何我们会便秘呢？这也许是因为生活不规律，饮食偏差，压力大等，排便的肌肉松弛，肠蠕动减弱。此外，缺乏食物纤维及维生素B，进食量少，水份不足，食物缺乏适量脂肪，不吃早餐，长期坐卧缺乏运动，滥用药物也可引起无力性便秘。还有生活环境的改变，造成精神压力与紧张，工作繁忙没时间休息或情绪，都会扰乱大肠运动的节奏，造成便秘。便秘虽然是小毛病，但长期便秘会伴发其他的疾病，如皮肤问题 - 皮肤粗糙，青春痘等等，肚子胀气疼痛， 食欲不振，口臭，肥胖，消化不良，失眠，头痛， 肩膀酸痛等，甚至会导致肠癌。

对于便秘，我们应养成良好的生活饮食习惯，经常运动，避免久卧久坐，注意多喝水，按时如厕，不乱服抗生素，泻药等药物， 可以吃一些具有排毒，润肠通便的食物，如：草莓，萍果，熟的香蕉，核桃，深紫色葡萄，蕃薯，糙米等等。此外，早上起床空腹喝一杯500c.c.温开水，可刺激肠胃蠕动，此外，许多人早上赶著出门，常忽略便意讯号，建议可早点起床如厕，以免一直忍著变成习惯性便秘。

手部支沟穴 预防便秘
穴位 手腕关节4横指宽，中央凹陷处。
作法 用大拇指按压3~5秒即放开，按5次，每天按3~5回，想到就可以按。
腹部天枢穴 助肠蠕动

穴位 肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽。
作法 单点按压，按法同上，或右手掌从右下腹顺时针绕圈按压，每次5圈每天3回，饭后睡前按摩。

求医不如求己，了解自己的身体，从生活中做起，自己掌控身心健康的平衡点，使身体与环境完美融合，让健康和美与自己同在！！

人生本来可以活的很轻松

曾经有一段时间，双腿一点力气也没有，挪动一下都有撕心裂肺的痛。可我总觉得人的腿就像自由，有一双可以自由活动的腿才是一个自由的人。站不住的时候，还是倔强地坚持，于是从可以站立的时间一天比一天长到现在完全可以像自由人一样自由行走，我由衷地觉得无论是现实生活中还是在我们的精神世界，当我们觉得自己站不住的时候，只需要我们再勇敢一点挺过来，挺过去一切就豁然开朗。

想想曾经的寸步难行，再看看现在的健步如飞，感觉自己被囚禁了的自由重新被释放出来了，整个人有一种曾未有过的轻松和释然。笑着对自己说不让历史重演就要好好的照顾自己，失去的当做回忆，明天依旧阳光灿烂!

 曾经觉得在家的日子空寂的可怕，常常莫名地感到恐慌。人有时候就是这样，忙了想闲，闲了想忙。仔细想想其实这都是人在自己折磨自己，所以才会在很多的时候感到不自在。在很多的时候我们忙于对功名利禄的追逐，追的忘乎所以，甚至追逐的忘了本来的自己。静静想想，那花花世界物欲横流的一切真的是我们自己想要的吗？难道对那些追逐我们都不曾感到疲惫和心烦吗？难道这些追逐的背后没有伤害和眼泪吗？

人的一生本来可以活的很轻松，只是我们总是不知足地往自己的行囊里装那些被自己追逐到的引以为豪的战利品，人生的旅行才会显得越来越沉重，越来越让我们觉得不堪重负。人生总是越简单越快乐，知道自己究竟想要什么那就无论我们走到哪里都不会把自己走丢。

人生不如意总是十有八九，知道自己想要什么，那么不管明天刮怎样的风，下怎样的雨，我们的生活还是该怎样就怎样。疲惫的时候找个肩膀靠一下，给自己的生活找一个支点；忧愁的时候散散步，或许那满腹的愁思就会随着你迈出的步子一点点地掉落在你的身后；脆弱得感觉自己站不住的时候，告诉自己再勇敢那么一点点，那么下一个迎接自己的就不会是跌倒的姿势。

内在小孩

内在小孩就是最初真正的自己，纯真，敏感而富有创造力，存在着无限自由的可能性， 我想那将是生命中最美的礼物。倾听我们的内在小孩，生命中的一切问题，都将迎刃而解！每天，我们都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励、支持他的话，让他知道，我们永远关心他、永远爱着他，就像与自己的生命对话。

“曾经有一次，我抱着枕头，睡睡醒醒地，痛哭了一晚。究竟是为了什么而哭，我也不是很清楚；只知道，此时此刻，内在的我，有很多的情绪，需要透过眼泪来释放。所以我就这样，紧紧地抱着自己的内在小孩，哭了一晚。”

也许有些人会认为，人长大了，遇到挫折、困难，就“不应该”哭，因为哭，解决不了问题；也许有些人会认为，哭，是一种软弱的行为，只有禁不起打击的人，才会选择哭，来逃避问题。可是，哭，让我“找到了自己”,让我在“孤独”之中，找到了“亲密”，和“自由”。也让我找到了一条“回家”的道路。

“生命的意义是什么？活着的价值是什么？”却没有任何的答案，那或许，我们已经忘了自己的灵魂在哪里，也忘了对世界付出爱。因为生命的本质就是爱，而活着的意义和价值，就是付出爱，实践爱。

从小，看着很多吵吵闹闹，离离合合的婚姻生活，从心底相信：“婚姻，是不幸福的、不快乐的。人，是不值得信任、不值得依靠的。”对自己、对生命、对家庭、对社会没有归属感、没有安全感。不知道，谁，又能给予渴望的安全感？

所以习惯了独来独往，不屑与任何人交往。为自己的独立坚强感到沾沾自喜。是独立的、勇敢的；但同时，也是孤独的、脆弱的。没有办法跟任何人，包括自己，在精神、和情感上产生有意义和充满爱的联结。

渴望亲密，但也害怕再度受伤。
于是，就那么一直在亲密与孤独之间，游移不定。感觉到爱时，就张开自己一点点；但一有什么风吹草动，就像个惊弓之鸟一样，躲了起来，躲得远远的。渴望被人了解、被人接纳、被尊重、被爱；可是，在内心，却有一个受了伤的内在小孩，带着愤怒、带着悲伤、带着怀疑、和惊恐不安的眼神，去过滤每一个所接触到的陌生人。

亲爱的内在小孩，你知道吗？
你没有办法去讨好每一个人，你也没有办法让每一个人都来疼你、爱你。
我知道你一直都感觉到孤独、寂寞和焦虑、不安；但请你相信我，也请你相信自己。

相信自己，相信生命，给自己一些时间慢慢成长。我相信，在不远的未来，一定会成为一个更好的自己，只要爱另一个自己，那 就是我们内在小孩。

七个坏习惯易致宫寒

一、衣着太单薄
天气炎热，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。　　

四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。　

五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

六、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。　
　　
七、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

女人

30歲之前，姿色是女人的事業，
40歲之後，事業是女人的姿色。
女人，要知道，尋找一棵大樹好乘涼，不如自栽自養自乘涼。

女人，自己強，比什麼都強。

女人，無論在什麼情況下都要仰起頭，仰起頭見到的就是陽光，仰起頭淚水就不會落下 。

女人，妳知道，不乞望他人的施捨，別人的施捨是靠不住的，不穩定的。妳要時時調整好自己心態，永遠保持一顆平常的心。

女人，對生活多一份憧憬，不要把幸福系在別人身上，眼望別人的生活。

女人，自己強，比什麼都強。越是處在逆境的時候，越要把背梁骨挺得直直的，臉上始終持著明亮的笑容，身上穿上合體的衣服，在人生的舞臺上展示自我堅強的魅力。

女人，妳知道？妳是撐起自己的唯一，只有妳自己真正精彩起來了，那才是真正的精彩和強大。

女人，長得漂亮是優勢，活得漂亮才是本事，強心態，不等於強姿態，不做女強人，要做強女人。

女人，不要責怪人生中總有那麼多無奈，其實，人生的過程，就是一個不斷取捨的過程，就是一個無奈與遺憾的過程 。無論妳如何掙扎 都是無濟於事的 ，妳只有學會享受，自己去尋找溫暖。把自己裝扮成一道亮麗的風景， 給滾滾紅塵增添色彩。

女人，知道，人只能活一次！千萬別活得太累！請對生活多一份熱愛，多一份憧憬。

女性腰痛所隐藏的妇科病

大部分女士认为腰痛、下腹疼痛是因为疲劳、受凉或来月经了。在妇科医师的眼中，腰痛没这么简单，很多妇科疾病也会引发腰疼，门诊发现，不少女患者到就诊时才发现患了比较严重的妇科疾病。
　
盆腔炎（PID）
症状：急性盆腔炎的常见症状为下腹痛，腹痛于活动和性交后加重；发热，阴道分泌物增多。盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。“盆腔炎多发生在性活跃期，而初潮前，绝经后及未婚妇女很少出现该病。”　　　　
　　
子宫肌瘤
症状：下腹坠胀、腰酸背痛，且在经期加重；其他常见症状为经量增多及经期延长，下腹包块，白带增多等。子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，常见于30～50岁的女性，子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位，有无变性有关，而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外，若治疗不及时或未正规治疗，该病可遗留慢性盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛
　　
宫颈癌
症状：腰背部疼痛可出现在宫颈癌的晚期。宫颈癌是女性最常见的妇科恶性肿瘤。临床症状主要是阴道流血：早期为接触性出血，晚期为不规则阴道流血，老年患者为绝经后不规则阴道流血。此外，患者有阴道排液现象，多为白色或血性，稀薄如水样米泔样液体。
宫颈癌晚期患者会因癌灶累及范围而出现不同的继发性症状，如尿频尿急，腰背部疼痛，便秘等。“腰背部疼痛的主要原因是癌肿压迫或累及输尿管时，可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症，从而引起腰背部酸痛。卵巢癌、子宫内膜癌等盆腔肿瘤晚期的癌肿侵犯、压迫神经等时，也可使患者出现下腹及腰骶部疼痛。
　　
子宫位置异常
症状：程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带能活动自如。当子宫后曲或后倾，子宫及周围发炎可造成粘连，会引起牵引性腰痛，“这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。“子宫脱垂也属于子宫位置异常的一种，II-III度子宫脱垂可牵拉韧带，造成程度不等的腰骶部疼痛或下坠感的发生。”
　　
子宫内膜异位症
症状：继发性痛经，且随月经周期而呈进行性加重，是子宫内膜异位症的典型症状，且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。除痛经外，不孕、月经异常、性交不适也是该病的临床表现。
　　
生育过密、胎数过多
分娩过程中，特别是经阴道手术助产或第二产程延长者，盆底肌、筋膜和子宫韧带均过度伸展，张力降低，甚至出现撕裂，若生育胎数过多，会增加盆底组织受损的机会；生育过密，使得盆底组织尚未完全修复又遭破坏，从而使盆腔脏器脱垂，牵拉韧带，造成腰骶部疼痛。

經期減肥方法 4個階段

生理期減肥法*1：月經期 (PESET期)福利期 ：
　　時間是MC來第一天到結束，此期因為流失較多鐵質，所以可稍放慢減肥速度。
　　月經來時，為避免經期不順，女性最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物。例如：小魚乾、葡萄干、豬肝、海帶、菠菜、紅棗、葡萄等(但要計算份量)，此時食 補可溫暖子宮、調血行氣。

讓身體好好休息時期：此階段在做身體的調整，做體內的淨化。身體容易水腫，要控制水量攝取，皮膚容易出油要確時洗臉(以免長痘痘)。

生理期減肥法*2：排卵期 (中間期)超快期：
　　時間是MC週期的第7-13天，此期人體的身心靈狀況最佳，最適合減肥了，若飲食又控制得宜，會很容易看到體重往下掉。
　　月經期後，身體新陳代謝快、消化功能好，避免攝取過多之熱量。
　　禁止油炸、煎炒等高熱量食物，是進行減肥計畫的最佳時機。

生理期減肥法*3：平快期 (閃閃發光期)：
　　時間是MC週期的第14-20天，此期容易食慾大增，故除了要特別注意控制飲食還要增加一點運動抑制食慾，也可準備一些低卡高纖食物如仙草、蒟蒻等增加飽足感，還是會看到體重下降。
　　狀況好的時期：就要注重保養跟運動

生理期減肥法*4月經前(PMS期) (UNBALANCE期)緩慢期：
　　時間是MC週期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身體容易有浮腫現象，此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽，因為它們是天然的利尿劑，可改善浮腫現象，勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重下降。只要妥善運用生理週期，就可以不同減肥因應對策，就可以給她輕鬆瘦了。


　身體在重新做調整之前的時期：月經來之前都會煩惱，沮喪，愛生氣。身體會變得沉重，皮膚的狀況不好且粗糙。比平常還容易喝醉，所以在這時期就要儘量讓身體放鬆。吃對食物就能瘦。

1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉， 高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一週可以吃這些高熱量的東西。

2、月經後1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。

3、月經後7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。

4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一週的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

遇到真爱

1.  遇到真爱的人时，要努力争取和他相伴一生的机会，因为当他离开时，一切都来不及了。

2 . 遇到可以相信的朋友时，要好好和他相处下去，因为一生中遇到知己真的不容易。

3. 遇到愿意提携你的人时，要好好感激，因为他教你的，可能是你自己花十年都不一定学得到的。

4. 遇到曾经背叛你的人时，要好好和他聊一聊，因为若不是他今天你仍看不懂这个世界。

5. 遇到曾经和你有误会的人时，要解释清误会，因为你可能只有这一次机会解释清楚。

女人有漂亮的思想，才会有漂亮的人生

01 女人，要学会过滤，过滤你的思想，过滤你的朋友圈，过滤你的缺点，学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定，这比你的容貌更能让人喜欢

02 勇敢的女人，永远比懦弱的女人美丽

03 气质是可以修炼的，学会升华自己的境界

04 感谢所有伤害过你的人，他们让你成长。

05 微笑。化个淡妆，出去走走，大吃一顿，晚上再幸福地睡觉

06 心怀美好，精致如你…

07 调整好心态，失去的东西，不要悲伤，就当本来就不属于你

08 你可以性感，可以妖艳，可以清纯，可以知性…唯独不可以平庸

09 心里能装着一些时间带不走的淡淡忧伤，也是一种幸福

10 有时候，学会把失望当成一种收获，因为有祈望，才会有失望。得之，我幸；不得，我命

11 摘下自己的枷锁，做最真实的自己

12 记得保持微笑，因为你永远不会知道别人何时会爱上你的微笑

13 离开，让事情变得简单，像个孩子一样，我们重新开始。

14 不卑不亢，从容优雅，面对一切

15 女人，取悦男人不如取悦自己。只取悦自己的女人注定可以倾倒世人。

16 爱一个人，是一辈子的事

17 一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处

18 无论自己身处何种状态，都不要放弃和忘记学习，人最可怕的就是满足，请继续保持野心，有野心理想不一定实现，但是有野心你才会前进，才不会堕落

19 何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为你自己

20 人生最大一种痛，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切

21 转身，不是软弱，更不是退让， 是一种胸怀和善良

女人房事养生

所有女人都应该看看，检查一下自己！
转妇产科专家箴言：身边所有的女性朋友：

1 中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。

2 女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器，内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成，外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成

3 子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾

4 体内到底残留多少垃圾？
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾，
②夫妻生活垃圾，
③每个月内膜没脱落干净的垃圾，
④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾，这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生了毒素，万病起源于毒素，也就是现在为什么有那么肌瘤啊，囊肿啊，内膜炎啊等等妇科疾病的原因

5 以前的人为什么没有这么多毛病呢？那是因为生育多，后一次把前一次的垃圾冲出来，没有陈年垃圾，加上不断地母乳喂养，乳腺不断地疏通，固难以造成阻塞，加上环境因素，妇科疾病没有现在这么多

6 知道为什么女人比男人寿命长吗？就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宫，所以轻易别说给我把子宫拿掉，有子宫和没子宫生命相差十到十五年

7 不要认为的选择剖腹产，女人的腹腔只要打开，一定是大伤元气，因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫“胞中穴”然后还要在子宫上划一刀，剖腹产的女性她的子宫收缩一定没有顺产的好，她的皱褶隐窝一定比平常女性多

8 月经提前得越多，说明气虚现象越严重，月经提前严重的都会造成贫血，血小板减少，千万不要忽视月经；如果推后，说明宫寒血冷越严重，而且也最容易造成关节不好，宫寒血冷对女人来讲会带来很多的毛病

9 宫颈这个地方一般是看不见的，三分之二处没有感觉神经，只有靠子宫根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的，也就是告诉我们宫颈糜烂一度，二度是没有感觉的，就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛，这个疼痛十分钟，二十分钟就过去了，马上就不痛了，所以我们女性往往忽视这一块，最后殃成大祸

10 急性宫颈炎一般是月经期过性生活而造成的，月经来之前宫颈要微张，这个时候我们的毛细血管全部处于扩张状态，如果有夫妻生活马上会让它充血，充血就会产生炎症，也就是急性宫颈炎。因宫颈没有疼觉神经，我们女性没有感觉，时间一长就变成慢性宫颈炎，宫颈糜烂一度二度三度就是慢性宫颈炎发展的严重症状

11 宫颈癌跟宫颈糜烂样子是一模一样，医生用眼睛是分辨不出来的，只有去做一个检查--就是切片，或者是活检，看看里面有没有癌细胞，如果有，早期把宫颈拿掉，中期把子宫拿掉，晚期对不起，到西天去报到，没有任何办法的

12 女性只有一种癌症没有最佳治疗期就是--盆腔癌。宫颈癌、子宫癌，子宫内膜癌包括乳房癌都有最佳治疗期

13 所以女性炎症只要早期发现，早期治疗，早期根除，女性的癌症一定是离我们远远的

14 宫颈癌和乳腺癌现在号称两大天敌，也就是说35岁到50岁之间是妇科病高发年龄段，30岁--40岁是高危年龄段，所以妇检太重要了!建议大家30岁以下，每年妇检一次，如果说是35岁上的，特别是35--50之间的女性，建议妇检每年两次

15 宫颈肥大居然还说没问题，医生说没问题是说没有像梅艳芳那样的大问题，不是真的没问题，宫颈肥大就已经说明宫颈炎出现了，只是没有到一度二度三度那么严重而已，但对于你来讲，这个时候是最好治愈的

16 女性只有一种盆腔癌是没有最佳治疗期，盆腔癌虽然发病率低，但是死亡率高，也是很可怕的。所以建议大家不要坐太多，现在的亚健康缺就缺两条腿走路太少了，屁股坐得太多了，盆腔炎会引起盆腔积液，慢慢发展成盆腔癌

17 我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年龄的增长，我们有两道天然的防线都没有了，第一道防线就是处女膜，第二道防线就是PH值，酸碱度开始减弱，最容易感染

18 阴道炎是最好治愈的，只要早期发现，因为阴道靠我们的外阴最近，没有后穹隆没有旮旮瘩瘩的地方，所以也是最好治疗，不要拖延

这些知识我们知道了还不算，还要传递给周围不知道的朋友，咱们手就动一下就能起到宣传的作用，告诉她们母乳喂养很好、每年要妇检! 要做好生殖系统的预防和保养。

天然护肤精华：李仁桃仁

心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。

此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!

除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

治痛经

敷肚脐

痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。
配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

红糖食疗法

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。
②红糖泡桂圆干，可改善睡眠。
③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。
④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

山药红枣羹

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
②将红枣洗净,装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！


能调阴阳又去斑的补血汤

例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

女性肾虚症状

①早上起床常有头发掉落。
②体重有明显的增加或下降。
③记忆力下降。
④进食甚少。
⑤晚上常睡不着。
⑥尿频现象。
⑦生理需求下降。
⑧工作情绪始终无法高涨。
⑨工作一小时后，身体怠倦。
⑩乳房松弛。
☆皮肤干燥，出现斑纹。
★月经不调。

对女人有益的五种怪味食物

①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）。
②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）。
③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）。
④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）。
⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）。

女性常穿高跟鞋或导致不孕

女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。


尿路感染的特效穴

出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

消除经前乳房胀痛的小技巧

①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。
☆切忌滥用药。

保养乳房的5类营养食物

①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。
②补充水分：每天坚持饮用8杯水。
③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。


女人不穿胸罩老得更快

随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。

选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫【上火下寒】。

这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

十种女人最易得乳腺癌

①乳腺增生多年不愈。
②反复做人工流产手术，
③常用激素类药品或化妆品，
④有乳腺癌家族史，
⑤未哺乳或哺乳过长，
⑥肥胖或过多摄入脂肪，
⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，
⑧反复长期接触各种放射线，
⑨独身未育或婚后不育，
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

远离乳腺增生

①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

来例假如何养生？

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康

第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。

魔法痛经治疗法:

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！


经期不宜食哪些寒凉食物？

大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。

可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

女人贫血吃什么补血最快

①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干：铁质含量高。


四大养生补血食谱告别痛经

①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
④姜枣红糖水具有温经散寒功效。

女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力。
②金枪鱼——PK脂肪。
③蜂蜜——净化血液。
④橙子——增强免疫力。
⑤绿菜花——年轻心脏。
⑥鸡蛋——呵护乳房。
⑦燕麦片——降低胆固醇。
⑧花生酱——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情绪低谷。

痤疮的类型

类型：白头
表现症状：多发于额头，下巴处。看起来是一颗小白粒，有一些微微突起，没有开口。

类型：黑头
表现症状：多发于T字部位。堵在毛细孔里面的油脂，通常把毛孔撑得很大，开口处经常呈黑色。

类型：丘疹
表现症状：多发于额和面颊，以红色小丘疹为主，偶尔在中央部分伴有黑头粉刺。

类型：脓疮
表现症状：多发于面部，前胸和后背。一般为半公分左右、突出皮肤表面的小脓疮，通常呈现红肿状态，如用手轻压伴有轻度压痛。

类型：结节
表现症状：多发于面部两颊。呈红色或暗红色硬结，炎症部位较深，消退较慢，若处理不当，易留疤痕。它常常由脓疮型暗疮发展而成。

类型：囊肿
表现症状：多发于面部，尤其是以鼻部为中心的三角区。为皮脂腺囊肿，平时皮肤表面见不到明显症状，只是用手可触到皮下有囊性物。发炎时可形成红色大小不等的囊性丘疹，化脓做囊后会留疤痕。

活氣血好膚色

 女人必知12大養生經穴

女性養生，什麼季節都要關注。那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。

小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

小秘密三：手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

小秘密四：肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

小秘密五：曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

小秘密六：鼻翼兩側
所屬經絡：手陽明大腸經
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

小秘密七：腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經
效用：睡前按摩能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

小秘密八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡：足太陰脾經
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

小秘密九：大腿根部
所屬經絡：足厥陰肝經
效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

小秘密十：外眼角
所屬經絡：足少陽膽經
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

小秘密十一：臀橫紋中央
所屬經絡：足太陽膀胱經
效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛髮焦枯，口唇淡白，目痛多淚等症。

小秘密十二：足背橫紋中央
所屬經絡：足陽明胃經
效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

生气对女性的伤害

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

女人经期十三禁忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。

国家质监局公布女生禁用化妆品系列

国家质监局公布女生禁用以下化妆品系列：

一、含有激素的护肤品品牌列表：

欧莱雅 L'oreal 美白系列

玉兰油 Olay

欧泊莱婵真 雅芳 强生 自然堂 佰草集 旁氏 高丝 军献益肤霜 李医生 羽西眼霜（致敏） 可伶可利 自然美铅笔水磁场A(宛如新生的那个) 邦定美肤霜 臻美的另一品牌 医之泉 （电视直销中的绝大多数美容产品、 低档美容院中的护肤产品都含有激素。）

二、铅汞含量严重超标的进口化妆品名单：

（1）产自法国的倩碧 Clinique：恒彩唇膏、紧肤精华素； （2）产自日本资生堂Shiseido 肌肤之液：唇膏； （3）产自德国的妮维雅 Nivea：驻颜修复日霜、晚霜、修护眼霜； （4）产自瑞士和法国的紫金香：脂质果酸抗皱生肌霜、白霜美白祛斑精华素；以及来自瑞士的含有胶原的护肤品、来自德国的含有水解角蛋白的双重修护液。

三、致癌唇膏

c.d Christian Dior（4）

兰蔻 Lancome（3）

倩碧 Biotherm（2）

y.s.l Yves Saint Laurent（5）

雅诗兰黛 Estee Lauder(3)

资生堂 Shiseido(2)

skinfood（3）

香奈儿 Chanel（2）

注：后标数字越大含铅越多，严重含有有害物质的产品。

日本DHC化妆水含有间苯二酚 （间苯二酚主要用于染料工业、塑料工业等领域，具有毒性，可引起头痛、头昏、抽搐、呼吸困难、体温及血压下降，涂在皮肤上可引起皮肤损害，并可吸收中毒甚至引起死亡，是国际公认的“三致”物质 ———致癌、致突变、致畸。最主要是导致白血病、癌症等恶性血液疾病） 韩国“兰芝 Laneige ”柔润凝亮修护眼霜细菌总数超标40倍

法国兰蔻Lancome、香奈儿Chanel 含有腐烂动物尸体炼制的动物油 韩国SKIN FOOD含有霉变羊胎盘溶液 德国妮维雅Nivea 含有工业酒精 韩国梦妆铜超标 韩国THE FACE SHOP化妆水只值3元钱 （其中都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）

雅芳up2u 细菌含量超标 （完全是由“雅芳Avon”护肤品的下脚料灌装的。无论是质量还是效果都很差 ） 美宝莲Maybeline 粉底含铅量超标16倍，汞含量超标两万倍 （长时间使用不但会造成皮肤暗淡，产生色斑，严重还会造成肾衰竭等） 露华浓、雪完美含有强致癌物质

四、质检总局最新发布的禁用化妆品

欧莱雅L'oreal 风盈持久透气两用粉饼 欧莱雅L'oreal 完美防晒三重隔离露spf20 pa++ 美宝莲Maybeline 恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色 香奈儿Chanel 国际之蓝色几何美白祛斑霜 飘影防晒洗发露 丁家宜美白防晒乳液 妮维雅Nivea 美白防护日霜

小护士美白嫩肤霜 佳雪青春净白露（雅倩Nivea 化妆品有限公司 羽西亚光粉底霜spf6 雅芳Avon凝白防晒日霜 诗维娅Civea清爽防晒润肤凝露 蒂花之秀美白祛斑霜 郁美净儿童防晒蜜 克莱奥依修妍养护防晒霜 艾文莉Avenir 美白维生素c活肤露 普兰娜 Pulanna 祛斑美容霜 小叮当儿童防晒润肤乳液 凝雪祛斑精华霜 海藻植物粒子面膜 竹盐排毒足贴 绿茶清痘面膜 柏氏排毒祛痘收缩水

五、卫生部公布的检验化妆品好坏的方法

洁面乳： 1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。 2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。 3.拿PH试纸来试试就知道了，直接把它挤到试纸上你就会知道了

化妆水： 1.用力摇，摇完之后看泡泡。 a.泡泡很少，说明营养少。 b.泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。 c.泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。 d.泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。 2.质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感，闻起来有些酒精味。 3.一般化妆水都有颜色，如果储存地点不当，经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡； 4.爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别。

乳液： 1.闻味道。好的产品纯净，不需要浓重的香料来压抑产品异味。 2. 如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油 石酯（这是现在化妆品不推荐用的），晃一晃，水 变成了乳白色，证明了里边含乳化 剂，这样的化妆品是不好的。如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，这 样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为他是堵塞毛孔的主 要 原因，久而久之，毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头，忘了）说的。

膏霜： 1.放一点在普通勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣， 那是各种添加剂，越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里，把棉芯点着， 你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。 2.保湿的产品，很多都是矿物油制成的，你把他们涂到纸上，过一会把多余的擦掉，如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！ 3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上，然后下面有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！ 4.面霜装罐时，如果是填装技术良好、质地细致的成品，它的表层会呈现均匀光洁的形态，不会有大小孔出现。

精华素： 对于液态精华素，购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态，如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象，这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一 定要慎重，即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。

粉底： 1.取适量放入水中，然后观察其反应。一般都三种情况会发生：粘在杯边，飘在水面上，沉在杯底。 这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边，不漂浮，不沉杯底的。 a.粘在杯边的是动物油。 b.飘在水面上的是矿物油。

彩妆： 找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞.

女生一定要转载哦！

洗頭的注意事項

1、洗頭時不要用指甲抓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

2、護髮素一定要堵在發根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

3、頭髮乾了才睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

4、梳子梳開後再洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

5、頭髮乾了再出門
研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

生活中很多不注意的小事都有可能嚴重的影響著我們的健康，所以，想要做一個健康美麗得女人嗎，就要多多學習日常保健知識，女性朋友一定要牢記這五大注意事項。

牛奶越喝越缺鈣

請堅持母乳喂養自己的子女！ ！ ！ ！

這個問題可以講兩點。

（一）牛奶含鈣並不高。 100克 牛奶之中含鈣110毫克，而 100克 海帶鈣含高達1177毫克，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要吃蔬菜就不會缺鈣。

（二）喝牛奶反而會缺鈣。例如，人均喝牛奶最多的四個國家——美國、芬蘭、丹麥、瑞典，缺鈣最嚴重。在這些國家發生骨折的人比比皆是。喝牛奶最厲害的美國婦女平均三人之中就有一人患骨質疏鬆症。

不喝牛奶的民族反而不缺鈣。西方科學家在非洲調查，發現非洲斑圖婦女從來不喝牛奶，鈣質的獲取完全來自蔬菜。斑圖婦女一生當中平均生育10個子女，每個孩子都哺乳一年以上，母親們以乳汁哺育小孩，每天消耗大量的鈣，但斑圖婦女並沒有缺鈣。

三十年前中國人很少喝牛奶，特別是農村人口從來不喝牛奶，而缺鈣的情況聞所未聞。八十歲的老農民能挑很重的擔子，腰膀硬朗，骨硬牙堅。

從上述事實可知，正常飲食五穀蔬菜的人根本不會缺鈣，但是，一旦喝牛奶或吃肉食，就可能出現缺鈣。因為喝牛奶或吃肉食，人的體液、血液變酸性，呈鹼性的鈣元素便從骨頭中被釋放出來，以中和酸性，鈣完成使命後，變成廢物從尿道排出來，鈣這樣流失了。牛奶喝得越多，酸性體質越嚴重，鈣流失就越厲害。可見，越喝牛奶越缺鈣。

牛奶連牛都不能喝

牛奶連牛都不能喝，這句話似乎說得太過分。但是在中國而言，這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶，乳汁濃郁，沒有摻水，走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝，肯定是不對的。然而，中國的奶品市場哪里有這樣的鮮奶呢？中國市場的奶全部都是加工奶，而加工奶品確實牛都不能喝，甚至會把牛毒死。愛丁堡的約翰•湯姆森曾用孿生小牛作試驗，一隻喂鮮奶，另一隻喂加過工的奶，吃鮮奶的小牛生長健康，吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次，都是同一樣的結果。

國際知名營養學家雷蒙德•弗郎西斯在《選擇健康》中說：“用生牛奶喂的小牛犢會保持健康，但是，用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉”。

著名醫學家新穀弘實在《不生病的活法》中指出：“如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛，那麼小牛四五十天就有可能死掉”。科學家研究認為，加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理，乳脂和生物？被破壞，並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種“變質物”。牛吃了吸收不到營養，並會慢性中毒，不久就會死亡。

加工過的牛奶連牛都不能喝

加工過的牛奶連牛都不能喝，這句話似乎說得太過分。但是在中國而言，這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶，乳汁濃郁，沒有摻水，走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝，肯定是不對的。然而，中國的奶品市場哪裡有這樣的鮮奶呢？中國市場的奶全部都是加工奶，而加工奶品確實牛都不能喝，甚至會把牛毒死。愛丁堡的約翰•湯姆森曾用孿生小牛作試驗，一隻餵鮮奶，另一隻餵加過工的奶，吃鮮奶的小牛生長健康，吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次，都是同一樣的結果。

國際知名營養學家雷蒙德•弗郎西斯在《選擇健康》中說：“用生牛奶餵的小牛犢會保持健康，但是，用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉”。

著名醫學家新谷弘實在《不生病的活法》中指出：“如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛，那麼小牛四五十天就有可能死掉”。科學家研究認為，加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理，乳被破壞，並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種“變質物”。牛吃了吸收不到營養，並會慢性中毒，不久就會死亡。 ！ ！

牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症

近三十年來，營養學有突破性進展，關於牛奶的研究已累積大量文獻，下面我信手拈幾則關於牛奶致癌的研究報告。

2004年，瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌症的研究，研究證明，大量飲用牛奶導致婦女患卵巢癌。他們對61,084名年齡在38歲至76歲的婦女跟踪13年調查，確診愛喝牛奶的266名婦女患卵巢癌，125名尚未確診。每天飲用4次以上乳製品的婦女，卵巢癌的發病率比每天喝2次的婦女高出一倍。

哈佛大學醫學院、牛津大學和台灣醫科大學的科學家聯合研究發現，牛奶中的激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換，導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。

2004年10月《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究報告。丹麥的研究人員對117,000名婦女調查發現，牛奶對乳腺癌的促發有很大影響。研究人員認為，近50年來全世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及乳製品消費增加密切相關。研究認為，大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子(IGF-I)的水平，已經有多項研究表明，幾乎每一種癌症都與IGF－I有關聯，IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。

如何變成瘦人體質

1.多吃鹼性食物如：醋、檸檬。

2.下午6點過後禁食澱粉類食物。

3.避免攝取過多肉類、奶製品、牛肉、火腿等酸性食品。

4.養成早睡的習慣。

5.保持心情愉悅，避免情緒緊張。

6.避免過度勞累的工作和運動。

排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。

2.綠豆 Mung Beans
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3.燕麥Oats
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。

4.薏仁
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5. 小米 Millet
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。

6.糙米 Brown Rice
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。

7. 紅豆 Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。

8.胡蘿蔔 Carrot
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。

9. 山藥 Yam
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
9.牛蒡 Lappa
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。

10.蘆筍 Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。

12. 洋蔥 Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

13. 蓮藕 Lotus Root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。

14. 白蘿蔔 Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。

15. 山茼蒿
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。

16. 地瓜葉 Sweet Potato
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。

17. 蘿蔔葉 Radish
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。

18. 醋 Vinegar
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

 一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。

女人的保養秘密

1。清晨喝杯牛奶，預防便秘和貧血的產生，使你氣色更好更年輕。

2。浴洗速度放慢，使肌膚清爽亮澤。

3。仔細洗臉，促進血液循環，使面容更紅潤亮澤。

4。躲避紫外線。

5。睡前勿進食。

6。節假日改變髮型，把頭髮都攏到頭頂並束緊，能使面部肌膚收緊。

10種天然抗老食物

中醫師美顏秘方：

1.【香菇】百菇湯熱量低、纖維高又有飽足感，是女中醫們最常用來減重的湯料理。

2.【魚】魚具有補脾、消腫和通乳功效，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。

3.【蕃茄】番茄屬於寒性，女性不能多吃，但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

4.【優格】優格是中、西方公認的健胃整腸聖品！

5.【山藥】山藥人稱「神仙之藥」，中醫認為山藥能健脾胃、提升體力，並讓皮膚細嫩光滑。

6.【薑】薑能促進血液循環，是女性不可或缺的美人食物。中醫師建議：在生理期前喝杯「溫熱的紅糖或黑糖薑湯」，能幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以「老薑煮茶入菜」，可滋補溫暖產後虛弱的身體。但薑吃太多會上火，有發炎現象時，不宜吃老薑。

7.【豆漿】豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙。

8.【枸杞】枸杞有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。「枸杞菊花茶」是女中醫師們最常用的養生茶飲。但枸杞並非吃愈多愈好，一天不超過20～30克，吃多會腹瀉。尤其發燒、感冒或發炎時，以及睡前、或有失眠症狀的人不宜吃。

9.【黑芝麻】黑芝麻是眾多中醫師們最愛的活力食物。秋冬乾燥，多補充黑芝麻，有益呼吸道健康，也可讓皮膚光采細緻。

10.【核桃】美顏抗衰老！中醫稱核桃「長壽果」，尤其是上班族女性最適合吃，能補腦、烏髮、使皮膚光潤！

女性月经判断

很多病情的发生不是偶然，都有源头。

以下是女性月经提前 或 延后 判断体质防病 :~

例假正常周期为28天，正负不超过一天为一个周期的时间。来的时间是4—5天。
可是我们并不了解这些知识，认为来就可以了，生活中有周期不是这个时间有提前有拖后的，来的时间也有长有短，不疼不难受，你认为有病吗？ 生活当中，这些都很常见。


有几种情况：

1.量大，提前。

这时候你不会认为有毛病，因为我们一般认为痛，难受了才叫有病。
其实它也不是病，它是一种症状。
症与病是两个概念。
症是现象，病是结果。
症是量变，病是质变。
中医叫气虚，生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点是经常感冒发烧。
可是很多父母不理解为什么自己的身体这么好，可孩子却经常感冒发烧？量大，提前。
在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。
这个气叫做营卫之气叫做营气。也就是正气。用现代医学来说也就是你的免疫力。气虚者免疫力低下也。如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，开始量大。

正常的是28天，你是25天。
如果长期量大又提前，大家有没有算过一笔帐。

比如说你13岁开始来例假，到23岁结婚。
你每个月比别人提前3天，一年就比别人多一次例假。
大家都知道人怀胎10个月，孩子完全靠吸附母体的养分来成长，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要继承你当时的身体机能，所以说你的孩子生下来就天生免疫力低下。

你到任何医院的时候你问医生这孩子怎么回事，医生只会告诉你一句话，你孩子免疫力低下。
父母就不理解为什么我们的身体这么好，孩子却免疫力低下？
其实这跟我们女性的例假有直接的关系。
所以说你懂这些知识以后，你就可以提前去预防她，把你的例假提前调整过来，不要等到后期。
生活当中我们女性并不了解你的例假。
现在的家长很烦恼，小孩不好带了。
以前兄弟姐妹多，现在又只生一, 两个，大家都很害怕，现在的孩子怎么这么难养啊，三天两头还往医院跑。其实这与你的例假有密切联系，是你直接给你的孩子造成了这种恶果。

2.量小 、拖后。

可是这个时候例假往后拖，中医里叫血虚，你认为它是有毛病吗？
它同样是叫月经不调。
这种情况下结婚将来生下来的80%孩子不长个，儿童多动症。为什么呢？

大家都不理解，为什么中医里叫血虚，虚是少的意思。
血虚就是体内的血少了。中医里有句话：肾主骨生髓造血，也就是说肾负责管理骨，然后骨生髓造血。
中医告诉大家其实是肾在造血。
肾在造血的过程当中，其实你的血少了，用老百姓的话就是肾虚，大家都听过男人肾虚，没听过女人肾虚的对不对。
其实告诉大家，这是女人肾虚的表现。
你肾虚血少了，你孩子生出来就会发现是不是继承你当时的体质，你肾虚你的孩子也就会天生肾虚。肾又主骨，那孩子的骨骼肯定小。

发育不良 , 现在的家长看到孩子不长个就会让孩子补钙，其实单单是钙一种元素并不可以把孩子的骨骼补起来，我们家长呢都是跟着广告走。
也有孩子个不矮的，个不矮的孩子会出现一个情况，就是上课精神不集中。为什么？
我们家长都很烦恼，老师说了孩子上课精神不集中，回去把孩子打一顿，好了三天。
可过几天孩子又是老样子，究竟为什么？
还是跟你的身体有直接的关系，因为肾主骨生髓，孩子继承了你的肾虚，那他也是肾虚，中医里血虚就会出现血不养神。
孩子上课靠的是大脑记忆，在医学名词当中叫记忆肽，其实告诉大家就是血，也就是说你的孩子要完全靠脑袋里的血液来记忆老师45分钟所讲的内容。
如果孩子的记忆肽不够的时候，他会在上到30分钟的时候出现大脑供血不足。

你肾虚，你孩子就肾虚。就造成你孩子儿童多动症，上课精神不集中。
我们并不了解这些东西。所以说你的例假跟你的下一代都有直接的关系。
你的孩子会继承你当时的身体机能，有的家长埋怨自己的孩子这样不行那样不行，其实不是你的孩子不行，是你不行。
因为我们都喜欢把错误归功给别人，而看不到自己身上的某些症状给你的下一代所带来的某些弊病。

3．量正常，但忽前忽后。

这是脾虚。生下来的孩子会偏食。为什么这种情况非常多呢？
因为现在的女性都喜欢身材美，尤其结婚之前特别注意自己的身材，担心发胖。
在脾中医当中，脾是很重要的器官。
因为我们都是吃五谷杂粮长大的，而五谷杂粮是靠我们的脾来消化。
如果你长期不吃五谷杂粮，你的脾就会虚了。
就跟我们人休息惯了的时候，再一干活就会很累，这是一个道理。

很多女性在年轻的时候就喜欢保持身材，不吃五谷类的东西。
因为你不了解这些知识，老不吃就会造成脾虚，一旦脾虚以后，这时候你的例假量正常，可周期就开始出现不稳定。
长期不吃，再吃的时候就吃不了这么多了，你的消化能力就差。你脾虚的时候要孩子，孩子生下来就会偏食，孩子一旦偏食，就别想他以后会发育得好。

4.忽前忽后，忽大忽小。

这时候我们还认为平衡，上月来多了，这月少点，正常？？
因为我们都不愿去找医生，尤其是妇科。因为传统了这么多年了，所以大家对她的了解就比较少，也不愿去管它，反正又不痛不痒的。
这时候你的症状在中医里叫肝肾亏虚。
如果你在这样的情况要孩子，孩子很可能会脑瘫。
你肝肾亏虚，肾主骨生髓，而大脑是我们两大奇腑之一，中医里脑为髓之海，也就是说我们人的大脑是有全身206块骨头的骨髓汇集而成的。
你肝肾亏虚，以至于你整个已经脏器已经亏虚，所以说你孩子的大脑形成空虚，所谓的脑瘫其实就是大脑发育不正常。
一般现在常见的都是小脑脑瘫，而小脑管的是我们的肢体运动神经，而肝主筋，肝不好孩子的经络也不会好，所以一般都是出现小脑脑瘫。
现在医学会告诉你 没有治，只能在康复中心做康复。
让孩子自己锻炼，先天不足了，只能后天自己去补。

所以说你看，因为无知，就因为例假出现这些症状而给我们的下一代造成这种现象。
还有孩子自闭症也是肝肾亏虚造成的，因为中医里肝主的是情志。

西医当中没有这项，他们归于心理医生。
其实中医告诉大家情志归于肝脏来调整。
我们发脾气大家都知道叫肝火旺，这就是你的情志，我们几千年的历史已经告诉大家了。

5.崩漏

现在叫功能性子宫出血。
就是例假稀稀拉拉的来，一来十多天不走，然后隔六，七天又来了。
这症状就是肝脏引起的。

6.痛经

北方的女性容易患。
痛经你认为是病吗？
当你痛经的时候，很多人会告诉你，痛吧，生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了，你说这痛哪去了呢？
孩子带走了，孩子带哪去了？
如果你生男孩，就会出现一种很常见的症状，叫疝气。
小儿疝气，中医里叫寒疝。
也就是说，你痛经以后孩子把这个寒带走了。
寒疝就是小孩的两个睾丸有一个在肚子里，很痛。
然后医生告诉你，动手术吧，把睾丸从肚子里拿下来，但是手术会有风险，如果手术中切断哪根经脉，后果很严重，会造成不孕的隐患。

所以说你不知道你的一个小毛病给你的后代带来什么？
现在医生告诉我们小孩疝气5岁前做手术，可小的时候做手术无所谓，可是大了怎么办？
大了你才发现孩子没有性功能，那你说怎么办~~！
这都是寒引起的。轻一点的症状就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9岁。

如果生的是女孩也会尿床，尿到8，9岁，来例假了就接着痛经，一代一代往下传。
还有生完孩子还痛的，可以告诉大家，生完孩子还有痛经的，将来得子宫肌瘤率高达95%。

为什么现在妇女得子宫肌瘤的为什么这么多，就是从痛经引起来的。
跟你的痛经史有直接的关系。
中医里痛则不通，通则不痛。
也就意味着你的血脉不痛了。
中医也叫血痔。
本来你的例假来，你的子宫膜要脱落，可是脱落不下来。
这也叫寒痔。痛经是怎么引起的呢。
一般的痛经都是由寒引起的，特别是在北方，现在的女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话，寒从脚起。

冬天为了美少穿衣服，显示你的身材，结果这时候寒就会进来，尤其是在你来例假的时候。
来例假的时候又是你身体最亏虚的时候，你在例假的时候你的血气正在排出来，身体最弱的时候，可这时候你又穿得少，寒气就会进入你的体内凝固在血液中。

还有就是天热，你现在来例假，女同志来例假就会比较燥，你会不会想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃当中，中医里胃叫作髓骨生化之源。
也就是说你造血的源头就已经寒了，寒就会在你的血液当中凝结，从而造成你的痛经。你的血寒了， 例假时你的子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，造成痛经。

子宫肌瘤怎么来的，就是你子宫膜脱落每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。

还有多发性子宫肌瘤，因为寒在我们的身体里是随着血液运行的 ，当你原来的那个点到了一定的厚度，那个地方的子宫膜又可以脱落了，这时候寒走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。

如果你生完孩子后还长期痛经，那你子宫肌瘤是跑不了的 ，高达95%。还有5%的女性就是在来例假的时候会生气。
特别是前三天，如果你这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了 ，它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。

肌瘤就在子宫壁里形成。
子宫肌瘤患者很多都会割掉它，中医劝大家最好不要割。
你割完了很可怕，你的卵巢就会很危险，卵巢囊肿就出来了。

變苗條的好習慣

1。美美地睡一覺，保證充足睡眠時間
2。放鬆，多做深呼吸或按揉太陽穴
3。巧用音樂，聽舒緩音樂吃得少
4。三餐必須吃，不能飢餓減肥
5。每天步行一英里
6。適當曬太陽助減肥
7。把零食放在不透明器皿中
8。吃飯一口一口細嚼慢咽
9。把餐室照亮減少食物攝入

人生

人生，快樂不快樂看心情，幸福不幸福看心態。
很多人活得夠用心、夠努力、夠辛苦，
但就是覺得不快樂、不幸福、不成功，
因為他們看不清自己，不知道自己真正需要的是什麼，
不知道什麼該堅持什麼該放棄。
人生無論最終的理想是什麼，埋著頭趕路是一種辛苦，
邊走邊看則是一種享受。

而生活的內涵就在其中。

女人經期要經得起美食誘惑

月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

1。牛奶

牛奶、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收，是痛經的禍根。

2。巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀。反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3。花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。

4。螃蟹

性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

5。柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6。食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

健康是搓出來的

①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈
活性延緩衰老；
②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；
③搓鼻：雙手食指搓鼻樑兩側可防治感冒鼻
炎；
④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；
⑤搓腰：補腎固元氣防治腰酸；
⑥搓足：增加免疫力和抗寒性.

有點小病别亂吃藥哦！！

有點小病就亂吃藥的，看看你是怎樣成了疾病的幫兇！ ！ ！
從打噴嚏到癌症，只需9步。

第一步：打噴嚏
當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。

第二步：咳嗽
如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道，支氣管。身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。
幫兇做法：而我們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面，於是身體的防禦系統進入第三步。

第三步：乏力沒有食慾
身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。
如果這一步沒做好身體將進入第四步。

第四步：發燒
一方面表明病原菌進入了血液，身體啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，此時我們只要喝足夠的水。
幫兇做法：而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第五個階段。

第五步：過敏
防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏。
幫兇做法：而我們現在大多數人用抗過敏藥，塗藥膏。將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

第六步：發炎
身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應。
幫兇做法：我們消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第七個階段。

第七步：潰瘍
人體是非常智慧的，為了保護身體，在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時細胞原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

第八步：纖維化，硬化，疤痕化
身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，身體功能也不好了。
幫兇做法：人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第九步。

第九步：癌變，腫瘤化
細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

疾病發生的每一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體都會自己去修復，而你，是不是一次次都成了疾病的幫兇？！

目前有85%的人死於慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。是不是很可怕？
健康真的不容忽視啊！

女性睡前習慣 易加速衰老

1、帶妝睡覺
一些女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

2、帶胸罩入睡
胸罩對乳房起到保護作用，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

3、帶飾物入睡
一 些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

6、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

7、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

8、睡前劇烈運動
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應儘量保持身體平靜

9、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

10、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

11、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。

12、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

克服情绪低落方法

情绪低落属於一种不良的情绪，如果不能很好的解决它，对正常的学习生活影响很大，会使我们陷於烦恼之中。调节情绪的方法包括：


1.改变思维
情绪不好是由於思维方法不对所致。比如，在街道离你不远处遇见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了；但你可以改变思维反过来想：“他可能没看见我。”来化解不良情绪。

2.融入大自然增加运动
身处大自然中，散步、行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，使人忘却悲伤和恢復信心，对身体和心理健康都有利。

3.听音乐改变心情
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。
如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏来舒缓心情。

4.让生活变充实
人在情绪低落时老是处於被动状態，越来越没精神。不妨將每天要做的事列出计划，把时间排满，会使自己变得充实，从低落的情绪中走出来。

5.善於忘记
忘记往事並不是坏事，它本身就是人天生就具有的自我保护机制，像清理房间或抽屉一样，及时处理掉"心理垃圾"。

6.接触色彩
穿著色彩明快的服饰可改善情绪，或是多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，而室內工作则要有充足光线，如此有利於振奋精神。

7.別太在乎別人的评价
在现实生活中，不管一个人做什么事都会招来人家的议论和评价。然而，我们应多聆听別人的意见，但不要太看重別人的评价。

8.適当地放鬆
將四肢伸展放平使其有舒適的感觉，同时闭上眼睛並配合深慢而均匀的呼吸，可以使人获得放鬆，从紧张、抑鬱、焦虑等不良的情绪中解脱出来。

9.改善营养
丰富的维生素B有助於改善情绪，这样的食品有全麦麵包、蔬菜、鸡蛋等。科学家发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素化学成份会大大增加，有助於克服情绪低落。

10.反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨问自己“这样痛苦就能解决问题吗？”，也许如此地反省过程能控制住低沉的情绪。

11.帮助別人
一个人得到別人的帮助后一般也愿意帮助別人，互助帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事，从低落情绪中解脱出来。

12.与人交谈
找知心的、明白事理的亲友，向那些愿意倾听並且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，或是將心中的害怕和担忧坦率地说出来，可减轻心理压力和痛苦。如果羞於启齿，不妨写信告之。

13.乐观幻想
有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，寧作乐观的幻想，不作消极的猜想。

14.少有慾望
有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，寧作乐观的幻想，不作消极的猜想。

15.少有慾望
心境平和，少有慾望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

16.不要回想过去
发生过的事已成为事实，一直回想过去只会使自己越来越忧鬱，倒不如接受已发生的事，珍惜並感谢眼前已经拥有的东西，如此有助於缓和低落的心情。

17.开始行动
行动有消除疑虑的功能，一味地考虑、犹豫，只会加重心理的不安负担。不论如何难以解决的问题，只有做了才会有结果。

18.使生活忙碌
人在不如意时，精神会怠惰而產生烦闷不安的情绪。稍有苦恼时，可以让生活比较忙碌，心情也比较不容易浮躁。

19.避免完美的人生观
人生不如想像中的那么完美，也不如想像中的那么悲惨，有苦有乐才是真正的人生。

20.避免服用影响情绪的药物
有些药物对人的情绪有不利影响，为了避免这些药物对情绪带来影响，应与医生多沟通以选择服用適当的药物。

女性腎不好有什麼症狀

畏寒肢冷：指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

頭暈無力 失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

提醒：腎對於女性健康是很重要的，腎臟是不容忽視的一個部位。珍惜腎臟好的辦法就是注意每天的營養搭配，注意鍛煉身體。一定要吃早餐，而且要補充一定的水量，要多喝開水。

女人發胖前的5大凶兆！

一般說來，人體在任何時候都可能發胖，但由於人體具有一定的調節功能，一般體重會穩定在一定範圍內波動不大，直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環境等有關。

徵兆一：愛吃愛喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

徵兆二：變懶
一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

徵兆三：勞累
與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

徵兆四：貪睡
睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

徵兆五：怕動
如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

另外，實驗人員發現，月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。

適當喝點黑糖水養血補鈣

黑糖是用甘蔗汁直接煉製而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養成分，含有多種維生素和微量元素。每100克黑糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣，相當於半塊豆腐的鈣含量；它能快速補充體力，被譽為“東方巧克力”。

年老體弱，特別是大病初愈的人，不妨用黑糖取代其他糖類，以補益身體、散淤活血。沖繩縣是日本著名的長壽縣，當地老人就有每天喝杯黑糖水的習慣。

女性在生理期喝點黑糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。月經來潮前兩三天，可每天喝杯黑糖薑茶。

另外，黑糖煮荷包蛋，黑糖熬粥，或黑棗黑糖水、黑糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補良方。

黑糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經，每天喝一杯黑糖水即可。如果連續喝，最好別超過7天

身體會出現的警告徵兆

癌症發生前 、身體會出現的警告徵兆

多注意自己和家人的健康喔！

肺癌
●咳痰、胸痛、發燒
●屢發肺炎、氣管炎
●體重減、沒胃口
●癌細胞侵犯上肢疼痛

肝癌
●食慾不振、腹脹、噁心腹瀉
●右上腹隱痛、鈍痛、可摸到大硬塊、 硬塊上顆粒不平
●體重遽減、黃疸、腳腫、腹部積水
●食道靜脈瘤出血

結腸直腸癌
●排便型態:解血便、長期腹瀉或便秘、任何持續性排便習慣突然改變
●腹部症狀:腹部隱痛、腹部脹氣直腸出血

乳癌
●乳房觸摸到硬塊
●乳房皮膚表面凸起、下凹、潰瘍、 紅腫壓痛或橘子皮樣
●乳頭突然內縮、類似濕疹樣的情形、 乳頭有帶血的分泌物
●腋下或鎖骨淋巴腫塊或局部水腫

胃癌
● 疲倦、腹部不適、噁心
● 反胃、
貧血

口腔癌
●口腔黏膜變白、紅、褐或黑, 無法抹去的斑點、硬塊或硬化的組織
●兩週以上未癒合的口腔黏膜潰瘍

大病之前的先兆

俗話說，病來如山倒。但其實，很多疾病在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起足夠重視罷了。

●早晨頭暈、頭昏：早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。
●強烈的心慌饑餓感：淩晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。
●清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。

●棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。
●口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起
●口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。

●眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。
●眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。
●臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。

●噁心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
●舌面白而呈毛茸茸的狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。
●眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

●手發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
●吃油膩食物上腹疼痛並放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病
●食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。

●沒有食欲，見到油膩就噁心，易疲勞：可能是患了肝炎。
●飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
●爬樓梯時心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。
指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。

●指甲生長緩慢，沒光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病
●手背靜脈突出：隨年齡增加會有此現象但也有心臟病的可能
●手掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。

●手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。
●背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。
●伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。

●單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。
●洗澡時頭髮容易脫落：頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常
●黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。

●皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。
●打鼾：情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題
●磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。

●必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。
●經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化

钙（calcium) 的知识

钙（calcium)的知识，分享一下！
很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：

1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨 牙，睡眠质量差。 孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭， 枕秃，尿床，个矮。

2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。

3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。

4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰

5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺， 怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O 型腿。

6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。

7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。

8.子宫缺钙：痛经

9.肌肉缺钙：抽筋

10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

预防骨质疏松

轻松五步预防骨质疏松

（1）每天摄入推荐量的钙和维生素D。
（2）有规律地进行负重锻炼。
（3）戒烟、戒酒。
（4）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
（5）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

乳房出现形状变化需谨慎

健康的乳房，其两侧位置、大小都要对称，乳头没有异常分泌物，没有肿块，皮肤紧绷。而不健康的乳房也能从形状上辨别出来。

1.天塌地陷，乳房长出酒窝来。很多疾病都会引起乳房形状改变，导致肿块出现，乳房皮肤毛囊处有点状凹陷，出现橘皮样或酒窝样改变。最常见的包括纤维腺瘤，然后是结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪坏死。

2.有一推就动的肿块。在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的东西，同时增长缓慢，没有其他感觉，可能是腺瘤。结核、增生的边界不清楚。肿瘤的边界不清楚，它还有个特点，即周围组织粘连，乳头会有溢液，腋窝的淋巴结肿大。

3.膨胀隆起。当乳房出现了肿块时，就要非常小心了!生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块需要赶紧检查。

4.乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒。乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官的乳房发生了病变。

伤肝劣习

八大伤肝劣习 你占几个？

一、抽烟
二、过度喝酒
三、胡乱吃药
四、睡眠不足
五、爱吃油腻
六、爱吃宵夜
七、染上吸毒
八、整天抑郁，爱发怒

脸色不好问题出在哪？

就中医而论，肾主骨，开窍于耳，其华在发。
肾不好的人，易耳鸣，听力也会渐受影响。大家都知道老年人常出现失聪(耳聋)的症状，就是肾功能虚、衰的体现。
我们骨骼的营养来至于肾，有时候人们觉得浑身不舒服，但是去医院什么也检查不出来，其实这都是肾虚造成的全身酸软、无力。
肾不好的人口味是爱吃咸的，口重，易恐惧，担惊受怕，大惊小怪的，心理承受能力较差；在脸色上表现越是明显。

脸色发黑：表明肾脏、膀胱系统功能弱，在医院肾透析中心的病人大都是这种脸色；
脸发黄：表明脾胃，消化系统功能弱；
脸发白：表明肺，呼吸系统功能弱；
脸发红：表明心脑血管系统功能弱；
肾不好大都表现在脸上，这也是中医“望闻问切”中“望”的具体体现！

女人要滋阴 才有好气色

俗话说：男人要壮阳，女人要滋阴。壮阳与滋阴是两个截然不同的概念。
这是由男女不同的生理病理特点决定的。
就女性而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。
中医认为，水与血，都属“阴”的范畴。由于女性，已婚者有经带胎产，未婚者也有经带，都与阴血关系密切，随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。

伤肾的坏习惯

伤肾的坏习惯 看看你有几个？

专家指出其实好多病都是我们自己“制作”出来的，男性肾虚其实也是自己“弄”出来的，以下伤害肾的坏习惯，看看你有几个？

1.过度喝饮料
2.过量服用某些中草药
3.滥用镇痛药
4.暴饮暴食
5.饮食太咸
6.酒后喝浓茶
7.经常憋尿
8.饮水过少

胃不好少吃9种食物

①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；
②巧克力，引起胃酸倒流；
③柑橘类果汁，扰乱消化道；
④生洋葱，可能会引起腹痛；
⑤雪糕，引起腹痛；
⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；
⑦豆类，产生气体和膨胀；
⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；
⑨桃，加重胃肠负担

子宫肌瘤的早期信号

警惕子宫肌瘤的早期信号

月经改变
如果你的正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时就需要到正规医院检查寻找原因。

疼痛
患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后出现下腹部疼痛。

肿块
在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。

压迫感
在子宫肌瘤患者中，大部分人无任何感觉，然而，如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官如膀胱而出现排尿困难；若压迫直肠可能发生排便困难；如果压迫的部位是输尿管可能出现腰酸背痛等症状。

不孕
有少数子宫肌瘤可引起不孕，其原因是肌瘤导致子宫变形，因而影响受精卵的着床。

十大堕落表现

1、早晨从中午开始；
2、晚上12点以后睡觉；
3、越来越懒；
4、时间基本花在电脑上；
5、不管做什么都提不起兴趣；
6、经常发呆 莫名烦躁
7、严重缺乏锻炼；
8、沉迷于游戏；
9、三餐饮食不均；
10、与家人缺少交流。

如果堕落了，请转发提醒自己，不能再这样了！

男人和女人

男人和女人有着本质的区别, 不管是思维方式,解决问题的方式,
减压方法 , 脾气、生活习惯、情感需求等,
都存在着千差万别,正因为如此, 才会有“男人来自火星，女人来自金星”这种说法。
在两性的相处的过程中，一些小事可以引发很多误会和冲突，如果一味的采取强硬手段，只能撬开男人的嘴，却无法打开他的心。

喝水的正确时间

【每天喝水的正确时间】
第一杯6：30（排毒养颜）；
第二杯8：30（体贴健康）；
第三杯11：00（解乏放松）；
第四杯12：50（减负减肥）；
第五杯15：00（提神醒脑）；
第六杯17：30（消化吸收）；
第七杯21：00（解毒消化,增进血液循环）

水你喝对了吗？