关于排毒大家已经听得太多，如何化解毒素危机，靠药物？洗肠？还是手术？其实，人体是一个充满智慧的机体，它自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予它们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒歼灭战”！
瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。
發汗排毒法：洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。
飲食排毒法：綠豆可解酒毒，蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。鮮水果汁和鮮疏菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
便秘是一种最常见的现代病， 当粪便在肠道停留时间过长， 水份被吸收导致粪便干燥坚硬不易排出， 排便时间延长， 隔两天以上排便一次， 或排便不规律就称为便秘。便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。很多人为便秘而苦不堪言！每个人都离不开吃， 可是很多人不知道， 我们每天吃东西时， 肠子里至少会积存3~13 公斤的废物， 如果这些废物一直存留在体内， 毒素一再被吸收， 最终对我们的健康与美丽都产生巨大危害。
为何我们会便秘呢？这也许是因为生活不规律，饮食偏差，压力大等，排便的肌肉松弛，肠蠕动减弱。此外，缺乏食物纤维及维生素B，进食量少，水份不足，食物缺乏适量脂肪，不吃早餐，长期坐卧缺乏运动，滥用药物也可引起无力性便秘。还有生活环境的改变，造成精神压力与紧张，工作繁忙没时间休息或情绪，都会扰乱大肠运动的节奏，造成便秘。便秘虽然是小毛病，但长期便秘会伴发其他的疾病，如皮肤问题 - 皮肤粗糙，青春痘等等，肚子胀气疼痛， 食欲不振，口臭，肥胖，消化不良，失眠，头痛， 肩膀酸痛等，甚至会导致肠癌。
对于便秘，我们应养成良好的生活饮食习惯，经常运动，避免久卧久坐，注意多喝水，按时如厕，不乱服抗生素，泻药等药物， 可以吃一些具有排毒，润肠通便的食物，如：草莓，萍果，熟的香蕉，核桃，深紫色葡萄，蕃薯，糙米等等。此外，早上起床空腹喝一杯500c.c.温开水，可刺激肠胃蠕动，此外，许多人早上赶著出门，常忽略便意讯号，建议可早点起床如厕，以免一直忍著变成习惯性便秘。
手部支沟穴 预防便秘
穴位 手腕关节4横指宽，中央凹陷处。
作法 用大拇指按压3~5秒即放开，按5次，每天按3~5回，想到就可以按。
腹部天枢穴 助肠蠕动
穴位 肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽。
作法 单点按压，按法同上，或右手掌从右下腹顺时针绕圈按压，每次5圈每天3回，饭后睡前按摩。
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