兩種天然安眠藥 助你睡個好覺

亞麻籽：亞麻籽含極豐富奧米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一湯匙亞麻籽含有3800毫克的奧米茄三脂肪酸，相當於魚肝油的10倍。Omega-3有助於睡眠，還可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂鬱症及失眠症。 字串5 

燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺有助於催眠；燕麥片的功效還有好多，經常食用受益多多。吃安眠藥，怕產生依賴，還有副作用。其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”，無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。