Highlights of Budget 2014

CIVIL SERVICE
*  Pensioners will receive a special financial assistance of 250 ringgit to assist them meet the rising cost of living. 
*  Government to give a half-month bonus for 2013 with a minimum payment of RM500 to be paid in early January 2014. 
   
CASH HANDOUTS
* Cash handouts to households with a monthly income of below 3,000 ringgit will be increased to 650 ringgit from 500 ringgit.
* For individuals aged 21 and above and with a monthly income not exceeding 2,000 ringgit, cash handouts will be increased to 300 ringgit from 250 ringgit.
* For the first time, cash assistance of 450 ringgit will be extended to households with a monthly income of between 3,000-4,000 ringgit. rising cost of living borne by the lower middle-income group. 
* To implement all cash schemes, government will allocate 4.6 billion ringgit which is expected to benefit 7.9 million recipients. 
      
REAL PROPERTY GAINS TAX
* For gains on properties disposed within the holding period of up to 3 years, RPGT rate is increased to 30 percent.
* For disposals within the holding period up to 4 and 5 years, the rates are increased to 20 percent and 15 percent, respectively. Malaysian property firms with exposure to this tax
change include UEM Sunrise,  Mah Sing Group and Tropicana Corp . 
* Raise the minimum price of property that can be purchased by foreigners to 1 million ringgit from 500,000 ringgit. 
* Prohibit developers from implementing projects that have features of Developer Interest Bearing Scheme (DIBS), to prevent developers from incorporating interest rates on loans in house
prices during the construction period.
* Financial institutions are prohibited from providing final funding for projects involved in the DIBS scheme. Malaysia's top three banks are Maybank, CIMB and Public Bank 
         
CORPORATE TAX
* Corporate tax to be cut by 1 percent in 2016
    
PERSONAL INCOME TAX
* Households with monthly income below 4,000 ringgit exempt from income tax.
    
GOODS AND SALES TAX
* To implement goods and services tax (GST) on April 1, 2015 - 17 months from now. 
* GST rate fixed at six percent, the lowest among ASEAN countries. 
* GST replaces current sales tax. 
* Basic food items, transportation services, highway tolls, water and first 200 units of electricity for domestic users per month to be exempt from GST. 
* Sale, purchase and rental of residential properties as well as selected financial services are exempted from GST. 
* PM Najib: "The reality is that inflation now is low at around 2 percent. The government is confident this will be the best time to impose GST as inflation is minimal and under control."
* Training grant of 100 million ringgit will be provided to businesses that send their employees for GST training in 2013 and 2014. 
* Financial assistance amounting to 150 million ringgit will be provided to small and medium enterprises for the purchase of accounting software in 2014 and 2015. 
    
CORPORATE TAX
*  corporate income tax rate be reduced by 1 percentage from 25 percent to 24 percent. 
* income tax rate for small and medium companies will be reduced by 1 percentage point from 20 percent to 19 percent from the year of assessment 2016.
          
INCOME TAX
* government to give one-off cash assistance of 300 ringgit to low income households 
* personal income tax rates be reduced by 1 to 3 percentage points for all tax payers.   
* individual income tax structure will be reviewed  
* chargeable income subject to the maximum rate will be increased from exceeding 100,000 ringgit to exceeding 400,000 ringgit. 
* Current maximum tax rate at 26 percent to be reduced to 24 percent
* measures to be effective in 2015        
    
SUBSIDIES
* Subsidy programme to be "gradually restructured"
* A portion of savings from restructuring to be distributed in the form of direct cash assistance with the other half to finance development projects.
* To abolish the sugar subsidy of 34 sen effective October 26 2013.
    
IMPROVING BUDGET MANAGEMENT
* committed to reducing the fiscal deficit gradually, with the aim of achieving a balanced budget by 2020. 
* to ensure federal debt level will remain low and not exceed 55 percent of GDP.
* government to conduct audits on projects valued at more than 100 million ringgit during its implementation. 

ISLAMIC FINANCE
-  Securities Commission to introduce the a framework for Social Responsible Investment (SRI) Sukuk, or Islamic bonds, to finance "sustainable and responsible" investment initiatives.
    
AGRICULTURE
-  Government to allocate six billion ringgit allocated for agriculture programmes.          
 * Says to 243 million ringgit allocated for rubber, palm oil and cocoa replanting as well as forest plantation programmes. Main plantation companies in Malaysia include Sime Darby, IOI Corp  and KL Kepong.

LOGISTICS
- Government to allocate 3 billion ringgit in soft loans under the Maritime Development Fund through Bank Pembangunan Malaysia.
 * The fund is to provide financing to encourage the development of the shipping industry, shipyard construction, oil and gas as well as maritime-related support activities. 
        
AVIATION
- To replace existing air traffic control and management system in Subang, a new air traffic management centre costing 700 million ringgit will be built at Kuala Lumpur International Airport (KLIA).
* Kota Kinabalu, Sandakan, Miri, Sibu and Mukah airports in Sabah and Sarawak to be upgraded with 312 million ringgit allocation.  
- Malaysia Airports  manages and operates all airports across the country except for one in Johor.

PUBLIC INVESTMENTS            
* Public investments to reach 106 billion ringgit. Projects to be implemented include:
- A 316-kilometre West Coast Expressway. Locally listed Kumpulan Europlus Bhd owns 80 percent of the project, while IJM Corp owns the balance 20 percent.
- Double-tracking rail project along west coast Malaysia. The project is carried out by  as a joint venture between MMC Corp and Gamuda.
- Various projects from state oil firm Petronas under its 300 billion ringgit capex programme, including a
petrochemicals plant in southern Johor state.

* INTERNET ACCESS
-  To carry out second phase of high-speed broadband project with the private sector involving 1.8 billion ringgit investment. State-linked telco Telekom Malaysia Bhd is involved in the project. 
-  To increase Internet coverage in rural areas, 1,000 telecommunication transmission towers will be built in the next three years, with an investment of 1.5 billion ringgit.
-  To increase Internet access in Sabah and Sarawak, new underwater cables will be laid within three years at a cost of 850 million ringgit. 
(Reporting by Kuala Lumpur bureau)

随缘人生

人生学会随缘，才能活得潇洒自在。随缘，是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。随缘的人，总能在逆境中，找寻到前行的方向，保持坦然愉快的心情。拥有一份随缘之心，就会发现，天空中无论阴云密布，还是阳光灿烂；生活的道路上无论是坎坷还是畅达，心中总会拥有一份平静和恬淡。

生命有好多种。人的生命，不应该像瓷器和花朵那样脆弱娇嫩禁不起一点风吹和雨打，应该像天空的星星，既使一时被云遮盖也要发光。有些生命虽然短暂，却依然打动我们。瀑布的生命，在于征服悬崖绝壁的阻挡，在于她落而不衰；当蓓蕾绽开青春的笑脸，甘露的生命却已枯竭，但在绿叶的心里，它得到了永生；昙花，从不奢望生命的永恒存在，却在集生命之美于短暂的一现中显示了生命的奇光异彩。

时常回味自己一路走过的路，一直有许多可敬可爱的朋友和无私的家人陪伴，每当心情烦闷时，总会回首自己的过去。走过的人生，它让我有足够的勇气面对现在的一切，经历那么许多，何惧这一次呢？有时总觉得自己不够自由，总向往爱的天堂，总觉得须放下过往，总向往像小鸟般自由的飞翔。在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼忧愁和不顺心的事时常困绕着我们，“随缘自适，烦恼自然慢慢远去”。

每一个生命的存在无不如此，“孤独、短暂、无常”，既然人生是短暂的， 我们更应当珍惜这永不复再的生命，爱想爱的人， 说想说的话， 做想做的事，快乐着自己的快乐，悲伤着自己的悲伤，这样才能不在， 老来回首过往时，空叹真正的幸福已无力回头取得了。多花时间爱，少花时间恨，懂得欣赏快乐，知味艰辛，无论处于贫富之际，得意失意之间，都应以乐天知命，安之若素的安然生活态度对待人生，寂廖中体会那悲欢离合。在人生的道路上，我们必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”。这小小的“沙粒”就是我们需要放弃的东西。不懂放弃的人，往往会失去更多珍贵的东西。

虽然生活很多时候让人痛苦，甚至残酷，或许有时也曾会让人绝望沮丧，人的一生好比走路，会遇到很多岔路口，每到一个路口都面临一次选择，而每次选择无不影响着未来。每一个人都会遇到这样那样的困难和挫折，是舍，是得？是放弃，是坚持？生活对人生最大的考验不仅是“得”，也有“失”，即放弃。哪些需要放弃，哪些永不放弃？此时此刻，需要坚持和勇气。

今天也许会难受到天亮，可明天的我依然会从容面对新的开始，不管生活将面临什么，我依然会选择面对。不管生活会发生什么，即使泪流满面我依然会笑着前行！！！

排毒法和便秘问题

要和大家分享一些有关于。。。排毒法和便秘问题。

关于排毒大家已经听得太多，如何化解毒素危机，靠药物？洗肠？还是手术？其实，人体是一个充满智慧的机体，它自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予它们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒歼灭战”！

瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

發汗排毒法：洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液迴圈，通過發汗來排毒。

飲食排毒法：綠豆可解酒毒，蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。鮮水果汁和鮮疏菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

便秘是一种最常见的现代病， 当粪便在肠道停留时间过长， 水份被吸收导致粪便干燥坚硬不易排出， 排便时间延长， 隔两天以上排便一次， 或排便不规律就称为便秘。便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。很多人为便秘而苦不堪言！每个人都离不开吃， 可是很多人不知道， 我们每天吃东西时， 肠子里至少会积存3~13 公斤的废物， 如果这些废物一直存留在体内， 毒素一再被吸收， 最终对我们的健康与美丽都产生巨大危害。

为何我们会便秘呢？这也许是因为生活不规律，饮食偏差，压力大等，排便的肌肉松弛，肠蠕动减弱。此外，缺乏食物纤维及维生素B，进食量少，水份不足，食物缺乏适量脂肪，不吃早餐，长期坐卧缺乏运动，滥用药物也可引起无力性便秘。还有生活环境的改变，造成精神压力与紧张，工作繁忙没时间休息或情绪，都会扰乱大肠运动的节奏，造成便秘。便秘虽然是小毛病，但长期便秘会伴发其他的疾病，如皮肤问题 - 皮肤粗糙，青春痘等等，肚子胀气疼痛， 食欲不振，口臭，肥胖，消化不良，失眠，头痛， 肩膀酸痛等，甚至会导致肠癌。

对于便秘，我们应养成良好的生活饮食习惯，经常运动，避免久卧久坐，注意多喝水，按时如厕，不乱服抗生素，泻药等药物， 可以吃一些具有排毒，润肠通便的食物，如：草莓，萍果，熟的香蕉，核桃，深紫色葡萄，蕃薯，糙米等等。此外，早上起床空腹喝一杯500c.c.温开水，可刺激肠胃蠕动，此外，许多人早上赶著出门，常忽略便意讯号，建议可早点起床如厕，以免一直忍著变成习惯性便秘。

手部支沟穴 预防便秘
穴位 手腕关节4横指宽，中央凹陷处。
作法 用大拇指按压3~5秒即放开，按5次，每天按3~5回，想到就可以按。
腹部天枢穴 助肠蠕动

穴位 肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽。
作法 单点按压，按法同上，或右手掌从右下腹顺时针绕圈按压，每次5圈每天3回，饭后睡前按摩。

求医不如求己，了解自己的身体，从生活中做起，自己掌控身心健康的平衡点，使身体与环境完美融合，让健康和美与自己同在！！

人生本来可以活的很轻松

曾经有一段时间，双腿一点力气也没有，挪动一下都有撕心裂肺的痛。可我总觉得人的腿就像自由，有一双可以自由活动的腿才是一个自由的人。站不住的时候，还是倔强地坚持，于是从可以站立的时间一天比一天长到现在完全可以像自由人一样自由行走，我由衷地觉得无论是现实生活中还是在我们的精神世界，当我们觉得自己站不住的时候，只需要我们再勇敢一点挺过来，挺过去一切就豁然开朗。

想想曾经的寸步难行，再看看现在的健步如飞，感觉自己被囚禁了的自由重新被释放出来了，整个人有一种曾未有过的轻松和释然。笑着对自己说不让历史重演就要好好的照顾自己，失去的当做回忆，明天依旧阳光灿烂!

 曾经觉得在家的日子空寂的可怕，常常莫名地感到恐慌。人有时候就是这样，忙了想闲，闲了想忙。仔细想想其实这都是人在自己折磨自己，所以才会在很多的时候感到不自在。在很多的时候我们忙于对功名利禄的追逐，追的忘乎所以，甚至追逐的忘了本来的自己。静静想想，那花花世界物欲横流的一切真的是我们自己想要的吗？难道对那些追逐我们都不曾感到疲惫和心烦吗？难道这些追逐的背后没有伤害和眼泪吗？

人的一生本来可以活的很轻松，只是我们总是不知足地往自己的行囊里装那些被自己追逐到的引以为豪的战利品，人生的旅行才会显得越来越沉重，越来越让我们觉得不堪重负。人生总是越简单越快乐，知道自己究竟想要什么那就无论我们走到哪里都不会把自己走丢。

人生不如意总是十有八九，知道自己想要什么，那么不管明天刮怎样的风，下怎样的雨，我们的生活还是该怎样就怎样。疲惫的时候找个肩膀靠一下，给自己的生活找一个支点；忧愁的时候散散步，或许那满腹的愁思就会随着你迈出的步子一点点地掉落在你的身后；脆弱得感觉自己站不住的时候，告诉自己再勇敢那么一点点，那么下一个迎接自己的就不会是跌倒的姿势。

内在小孩

内在小孩就是最初真正的自己，纯真，敏感而富有创造力，存在着无限自由的可能性， 我想那将是生命中最美的礼物。倾听我们的内在小孩，生命中的一切问题，都将迎刃而解！每天，我们都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励、支持他的话，让他知道，我们永远关心他、永远爱着他，就像与自己的生命对话。

“曾经有一次，我抱着枕头，睡睡醒醒地，痛哭了一晚。究竟是为了什么而哭，我也不是很清楚；只知道，此时此刻，内在的我，有很多的情绪，需要透过眼泪来释放。所以我就这样，紧紧地抱着自己的内在小孩，哭了一晚。”

也许有些人会认为，人长大了，遇到挫折、困难，就“不应该”哭，因为哭，解决不了问题；也许有些人会认为，哭，是一种软弱的行为，只有禁不起打击的人，才会选择哭，来逃避问题。可是，哭，让我“找到了自己”,让我在“孤独”之中，找到了“亲密”，和“自由”。也让我找到了一条“回家”的道路。

“生命的意义是什么？活着的价值是什么？”却没有任何的答案，那或许，我们已经忘了自己的灵魂在哪里，也忘了对世界付出爱。因为生命的本质就是爱，而活着的意义和价值，就是付出爱，实践爱。

从小，看着很多吵吵闹闹，离离合合的婚姻生活，从心底相信：“婚姻，是不幸福的、不快乐的。人，是不值得信任、不值得依靠的。”对自己、对生命、对家庭、对社会没有归属感、没有安全感。不知道，谁，又能给予渴望的安全感？

所以习惯了独来独往，不屑与任何人交往。为自己的独立坚强感到沾沾自喜。是独立的、勇敢的；但同时，也是孤独的、脆弱的。没有办法跟任何人，包括自己，在精神、和情感上产生有意义和充满爱的联结。

渴望亲密，但也害怕再度受伤。
于是，就那么一直在亲密与孤独之间，游移不定。感觉到爱时，就张开自己一点点；但一有什么风吹草动，就像个惊弓之鸟一样，躲了起来，躲得远远的。渴望被人了解、被人接纳、被尊重、被爱；可是，在内心，却有一个受了伤的内在小孩，带着愤怒、带着悲伤、带着怀疑、和惊恐不安的眼神，去过滤每一个所接触到的陌生人。

亲爱的内在小孩，你知道吗？
你没有办法去讨好每一个人，你也没有办法让每一个人都来疼你、爱你。
我知道你一直都感觉到孤独、寂寞和焦虑、不安；但请你相信我，也请你相信自己。

相信自己，相信生命，给自己一些时间慢慢成长。我相信，在不远的未来，一定会成为一个更好的自己，只要爱另一个自己，那 就是我们内在小孩。

七个坏习惯易致宫寒

一、衣着太单薄
天气炎热，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。　　

四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。　

五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

六、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。　
　　
七、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。