健康飲食法則

英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！
遵從15招, 找 準“食 物鐘”不 僅吃不胖還潤顏健康和苗條！

“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！”
這是因為：食物也有自己的“生 物鐘”， 只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！


1。腸胃減齡，早起一杯蜂蜜水牛奶白天儘量不要喝

早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！
不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。
蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有效稀釋早晨人體很粘稠的血液，

對於患有高血壓、高血脂的人更是能很好地避免病情的突發。

此外，蜂蜜中還含有豐富的碳水化合物，能保證我們有效地維持血糖水平，預防低血糖症狀，對於有早起鍛煉習慣的人來說，其功效絕對可以與巧克力相媲美。

2。早晨吃水果更美顏....如果覺得水果生冷，可先喝一杯熱水。

在早餐前10分鐘吃一個水果吧，這會讓你越吃越美麗。
“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”這種說法得到了營養專家的支持：

因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡，此時吃水果可快速補充人體糖分，並且水果中的各種維生素和養分更容易被吸收。水果中的果酸還能起到刺激食欲的作用，這樣，就不怕你早餐時沒胃口了。
適合餐前吃的水果最好是酸性不太強、澀味不濃的，像楊梅、桔 子、菠蘿、杏、李、山楂等會刺激胃酸分泌，就不宜早晨空腹吃。
當然，你也可選擇在下午4點左右來吃水果，此時人容易饑餓和疲勞，水果的酸甜滋味可以讓 你神清氣爽，有助於緩解緊張和煩躁的情緒。

3。早餐喝果汁比喝奶好

許多人都有時不時喝上一杯果汁的習慣。那麼，果汁究竟什麼時間喝最好呢？

營養專家一般會建議我們在早餐時來上一杯果汁，用來代替喝牛奶(牛奶含催眠物質，早晨喝可能影響人白天的精力)。果汁含有多種有機酸，可以刺激食欲，有助於消化，作為早上的開胃食品是最好不過了。

此外，我們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鮮的果汁，可以補充身體所需的維生素和無機鹽。要注意的是，空腹時不要喝酸度 較高的果汁，最好先吃一些主食 再喝，以免胃不舒服。同時，喝果汁的時候要細酌慢品，不宜過量。當然，除了早餐之 外，你也可以在兩餐之間來一杯果汁。

4。早餐吃燕麥，上午精力最充沛

不吃早餐的人越來越少了，因為那樣是很不健康的。那麼，早餐幾點吃、吃什麼最有利於保持一上午的充沛精力呢？健康專家們認為：進行適量的晨練後，早7點至早8點是最佳早餐時間。

在國外，燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品，幾乎包含人體 所需的全部強力營養成分，尤其 適合早餐時食用， 方便不說，還能使你一上午都精神飽滿。

不僅如此，美國臨床營養學家的研究還證實：只要你每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥，就能將高膽固醇水平降低10%以 上，並使心肌梗塞病的發病率降低20%。倘若你覺得不夠美味，還可以根據自己的口味來加入水果、牛奶，或者一些堅果仁、葡萄乾等， 它就會變身為美味而健康的早餐了。

5。上午10點吃甜食不發胖， 總體來說，甜食還是不健康的，少吃為妙！

如果你選擇在上午10點吃甜食的話，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，而不會在身體內囤積起來，你就不用擔心甜點會毀了你的好身材！而且，此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲，這對於減肥何嘗不是好事？

除了這個時間點，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩定情緒。

6。辣食中午吃不傷胃常常胃痛，卻無法放棄超過癮的麻辣味道？

德國醫學專家說，人體消化速度在晚上7點後開始降低，胃壁細胞的防禦能力也沒有白天好。
所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道傷害胃壁黏膜。

7。吃飽喝咖啡更苗條

對於喜歡咖啡的人來說，午餐半小時後來一杯黑咖啡是一種享受；它能幫助消化、促進脂肪燃燒，而且你不用擔心會刺激胃。

研究證實，黑咖啡是非常健康的飲料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用， 經常飲用還能使女人容光煥發、光彩照人，可與水果和蔬菜媲美，而且熱量也是超低的，一杯 100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。為了不讓它影響你的睡眠，注意每天不要超過3杯，並將它們安排在晚餐前飲用。

8。餐後1小時喝茶最養生

如果不習慣黑咖啡，你也可以在餐後1小時來杯香茶！

此時喝茶不僅有助於消化，而且茶葉中的鞣酸也不會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收， 誘發缺鐵性貧血 的危險性也就不存在了。

(實驗證明，飯後馬上飲用 15g茶 葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的 吸收量降低50%)，這比餐後馬上喝茶要健康。對于，喜歡飲茶的人也儘量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，時間長了容易引起胃炎。

9。讓零食消除午後疲倦

零食，給女人帶來了快樂，也帶來了發胖的壓力。
如果非吃不可，請把零食放在下午4點鐘吃吧。

營養專家指出，人在吃東西4-6小時後，能量便會耗盡，容易感到疲倦、頭痛，甚至無法集中精力來工作。此時，適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水 果、果蔬幹片等，不僅熱量低，而且對於抵抗疲勞和緩 解壓力有顯著的作用。對於午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說，零食也是這一段時間最好的能量補充了。

10。健身前來一勺花生醬

你喜歡在下班後直接去健身房？
美國匹茲堡大學運動醫學和營養學係主任萊斯利伯恩希建議：為了達到最佳的健身效果，最好在運動前30-60分鐘小吃一 頓。
或許花生醬不是人人愛吃，但它卻被譽為最佳能量食品，在健身前吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫你持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，以保持良好的體力和狀態。如果你不喜歡這種搭配，你也可以選擇 一碗原穀類食品加脫脂牛奶，或者低脂牛奶加一根香蕉，或一些奶酪搭配一個蘋果。

11。飯後2小時享受酸奶

酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但並不是任何時間喝都能有這樣的好處。
比如空腹喝時，由於人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會大大減弱。
一般來說，飯後1-2小時是喝酸奶的最佳時間，此時胃液被稀釋，PH值上升至3-5之 間，胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長。不過，喝完酸奶後記得及時漱口或刷牙，否則容易連累牙齒。

12。香蕉最適合當宵夜

香蕉配合一杯酸奶，算得上夠完美的宵夜了。
夜貓族人數越來越龐大，如果晚飯吃得早，難免有一些人會感覺饑 餓難耐。吃宵夜吧，又擔心會發胖。

在這種情況下，香蕉恐怕是宵夜的最佳選擇了。
香蕉的低熱量人人皆知，而且香蕉除富含催眠的復合胺和甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，安眠作用不可小瞧。

13。睡前牛奶讓你好夢連連

你喜歡早餐時來一杯牛奶？這種做法未必妥當！

國外的研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，如果在早晨飲奶，會影響白天的工作和學習。

營養專家們通常建議我們在臨睡之 前半小時飲用牛奶，這樣，不僅可以避開晚餐消化時間，而且睡前喝杯溫奶有助於睡眠，它能很快帶你進入甜美的夢鄉。如果喝得太早的話，容易使人產生睏意。

14。晚上喝酒有利健康

喝紅酒有利健康！那麼，一天當中什麼時候喝酒最好呢？

健康專家認為，在下午兩點之前飲酒是不安全的：上午我們胃中分解酒精的濃度低，飲用等量的酒，人不僅容易醉酒，而且易對肝、腦等器官造成較大傷害。

最理想的做法是，不妨在晚餐時喝一杯白酒或者紅葡萄酒，此時人體分解酒的相對多一些，有利於乙醇的分解，而且紅酒還能幫助我們睡眠。記住，空腹、睡前、感冒或情緒激動時千萬別貪杯。

15。自助餐順序有講究

如果去吃自助餐，你會怎麼做呢？

先吃清爽的水果，然後喝一小碗開胃湯，再吃清淡的蔬菜，把胃充填大半，然後上主食，最後吃魚肉類菜肴。 如此，就輕而易舉地避免了肥胖的麻煩，並保證攝入足夠多的膳食纖維。

先吃魚肉大菜，吃到差不多再吃蔬 菜、主食，然後喝湯、吃甜點、水果？

這種習以為常的用餐順序很容易導致你攝取脂肪過量。
因為在空腹時，你根本無法控制脂 肪和蛋白質的攝取，輪到蔬菜、 主食時，你的胃已經沒有地方了。

蘋果

近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。

在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此外蘋果還含有豐富的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，看來是明智的選擇。何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！

蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜吃食。

一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。是以多吃蘋果有提高智能的功效。

香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。而眾多香薰中，經研究結果， 蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，

不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

如何使男性延長壽命？

據統計，全球男性平均壽命77歲，其中七年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。

第1種：攔截心臟病～
少吃肉類： 可以把危險降低29%。
尤其是牛排，是破壞動脈血管內壁的元兇。

第2種： 照顧好肝臟～
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼 、你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種：繞開肺癌～
學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。

第4種： 保衛前列腺～
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4到8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的幾率降低一半。
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞。

第5種： 清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。
根 據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟 病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。

第6種：關照結腸～
徒步：可以把危險降低28%。
根據美國人體保養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。

第7種：拒絕中風～
1日1杯鮮橙汁：可以把危險降低28%。
菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。

多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

嫌棄別人和怨自己

「嫌棄別人」和「怨自己」，
常常是內在投射的一體兩面。

一個會不斷挑剔別人的人，
其實內心裡必定有非常不喜歡自己的那一面。

甚至有時候是因為內心很害怕
自己的缺點會被發現，
所以才刻意誇大別人的問題，
以掩飾自己不足的地方。

對自信不夠的人來說，
「挑剔別人」是一枚煙霧彈，
用來遮掩自己的缺點；
但是，明眼人看來，
這個做法總是欲蓋彌彰。

如果無論你怎麼看這世界，
都覺得很不順眼、甚至大有問題，
身邊到處都是「豬頭」，
不如回頭往內心看看，
你對自己有哪些不滿意？

摘錄自若權新書《和豬頭，握個手》

八種常見食物助你清油脂

1。茶

可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，
抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，
即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，
停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。
更重要的是它還能燃燒脂肪，
這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，
是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

2。洋蔥

含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，
而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

3。蒜

含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，
還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，
有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

4。牛奶

含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，
也可減少人體對膽固醇的吸收。

牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，
有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

5。燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、
甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，
所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

6。玉米

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，
具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、
冠心病，主要得益於主食玉米。

巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，
特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，
你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，
那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，
比一般人還少，這樣你就容易水腫。

7。魚

是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，
營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，
堪稱「減肥殺手」。

8。菊花

有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。
在綠茶平穩的降血壓的作用。
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

蜂蜜水意想不到的功效

1。喝蜂蜜水可以保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

用法：
慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2。喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

用法：
腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

3。喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育

加吃蜂蜜的幼兒與常吃砂糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

用法：
體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

4。喝蜂蜜水可以保護心血管

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

用法：
高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

5。喝蜂蜜水可以清肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

用法：
虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

6。喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。

用法：
一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。

好命從那裡來？

1。從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體，才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣。現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣那會健康的身體。

有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素。很多臨床實驗在在的證明心理會影響身體健康，健康不是靠醫藥。

2。從好心腸來：

也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。好在別人感受到你存在的好處。
適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。

3。從好觀念來：

觀念影響決定，決定影響行為，行為影響結果。種什麼因得什麼果。
讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。

4。從好脾氣來：

生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康。
有句話：氣心惹命。所以，要爭氣不生氣，就不傷元氣。

5。從好表情來：

出門看天色，入門看臉色。任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情。要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。所謂相由心生，心念絕對會直接反應在我們的臉上的。

6。從好言語來：

也就是說好話。人與人之間不互相攻訐，不囉嗦不抱怨，抱怨無法解決問題。
不惡言惡語，婆媳之間，人際關係，將會因惡言惡語而破壞。有意義有建設性的話多談。

7。從好行為來：

也說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件。懂得惜福與造福，平常多作佈施與善舉，以廣結善緣。所謂捨得，能捨才有得。每一種有意義的事，都能帶給人不同的快樂。多花一些時間去經營，將會改變你的命運。

人生四大階段：生老病死。如何生的順，老的慢，病的輕，死的安詳？端視你對人生價值的認定如何。所以，身心的健康將決定你命運的好壞。那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。

因此，要時時心存好意！腳走好路！身行好事！惜緣種福田！

謝謝你，傷害了我

傷害，本來就是人生常態。舉凡工作、愛情、親情、朋友都有可能帶給你傷害。

悄悄告訴你，那些因傷害帶來的痛苦增加了每一個人的見識，讓我們成長。

無形中它雕塑了我們的生命刻痕，當有一天我們可以微笑地看著這些刻痕且不覺得它痛時，我們已是不同的人了。

男人要感謝在20多歲時，曾經陪在身邊的女人

因為20多歲的男人，處在一生中的﹝最低點﹞。沒錢、沒地位，沒房、沒車、沒事業，不能獨立又不想依賴，掙扎著、彷徨著，尋找自己的位置！

而20多歲的女人，卻是她生命中﹝最燦爛﹞的時候。

男人要感謝在20多歲時，曾經陪在身邊的女人，因為：

二十多歲的男人還很﹝懵懂﹞，而二十多歲的女人卻很﹝燦爛﹞。

二十多歲的男人處在一生中的﹝最低點﹞，而二十多歲的女人卻是她的﹝大好華年﹞。

二十多歲的男人很﹝不知珍惜﹞，而二十多歲的女人﹝最需要被珍惜﹞。

二十多歲的男人﹝自卑到極點﹞所以非常自負，而二十多歲的女人卻在努力﹝幫忙建立他的自信﹞。

二十多歲的男人"不懂"愛，"不會"愛卻"需要"愛，而二十多歲的女人"需要被愛"，需要"被關懷"，卻反而要付出關懷給男人。

二十多歲的男人"沒錢"、"沒事業"，但"有欲望"。而二十多歲的女人卻只能看著自己的﹝青春年華慢慢逝去﹞。

二十歲左右是女人最美麗的年華，這時她的心地最善良，她有點成熟，又有點孩子氣。

男孩子在二十多歲時遇見了一個年紀相當的女孩子，那一定要珍惜她，因為這個女孩是用自己最美麗的年華陪他走過了最暗淡的日子！！！

女孩只要陪他走過，女孩會永遠幸福下去~~~

當女孩對你撒嬌甚至無理取鬧時，請男孩不要責怪女孩，因為她們實在有權利這樣。

我們沒理由生氣，我們要做的就是理解她們，保護好這位天使。

等到了30歲，正當我們最美麗的時候，也請你不要放開這位曾經的天使！！！

二十多歲的男人不知道珍惜，不知道感恩。

當他們三十多歲的時候，事業有成，成熟穩重。開始嫌棄曾經陪伴過他，但不再年輕的女人。

有人說男人其實是最專一的，因為從20歲到80歲的男人都喜歡20歲左右年輕漂亮的女人。

這是個笑話，但也是個事實。

有人說現在的年輕女孩都很現實，眼中沒有愛情。趁著年輕嫁個有錢的。一輩子也就有個歸宿了。

男人有時好比洋蔥，要想看到洋蔥的心就需要一層一層去剝。

但是女人在剝的過程會不斷流淚，剝到最後才知道...原來洋蔥是沒有心的....

女生，穿高跟鞋脚痛怎么办！

 穿鞋小窍门： 新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦啊！这里达人教大家几个小窍门帮助解除新鞋磨脚、夹脚的苦恼~~ 新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

1。用湿毛巾在磨脚的鞋 子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2。拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3。如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4。鞋子在穿上之前，先 拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。 第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦！~大家不妨试试！ 另外再附很好的小方法哦！


收藏鞋子小窍门：
这个方法是一个朋友教的~先用相机给鞋子们拍照，之 后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以补救的哦！ 有些新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？达人教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋 色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！


白色的帆布鞋清洗小窍门 白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,以下是清洗小窍门,希望能有用喔。
1。不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏；
2。拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起；
3。放置在阳光下晒干，一般约2～3小时即可；
4。把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。

人品是最美的内心

所有男人都爱美人，所有女人都爱富人。
但爱却不等于真的要。
男人虽爱美人，但不一定会娶，
到最后，男人娶的都是适合做老婆的。
女人虽然爱钱，但不一定会嫁富人，
到最后嫁的都是待她们好的。
所以，做人到最后，拼的不是富和美，而是人品。
人品是最美的内心，最贵的灵魂。

全新的自己

每个人在成长中都会受到很多伤，
会哭泣，会悲伤，会觉得疼痛。
而疼过之后，你就是一个全新的自己了。
你疼过，便懂得了；你跨越过，便成熟了；
总是要失去了什么，才学会珍惜什么；
总是要碰了壁，才会学会改变什么，放弃什么。

让自己变得更好

人原本都是缺了角的圆，
在茫茫人海中寻找和自己性格相合的人。
成长磨平了我们多出的那个角，
避免下次相遇时刺痛别人。
过程中我们学会尊重、表达、直接、
积极、妥协、包容、把握、信任，
懂得了珍惜、倾听、分享、牺牲。
其实我们都是净化自己的超人，
不断纠正，让自己变得更好。

Beauty Tips: Dark Chocolate

Chocolate is made from plants, which means it contains many of the health benefits of dark vegetables. These benefits are from flavonoids, which act as antioxidants. Antioxidants protect the body from aging caused by free radicals, which can cause damage that leads to heart disease. Dark chocolate contains a large number of antioxidants (nearly 8 times the number found in strawberries). Flavonoids also help relax blood pressure through the production of nitric oxide, and balance certain hormones in the body.

Reminder : One bar of dark chocolate has around 400 calories. If you eat half a bar of chocolate a day, you must balance those 200 calories by eating less of something else. Cut out other sweets or snacks and replace them with chocolate to keep your total calories the same.

幸福就掌握在自己手里！！

人生是个多面体，迷茫的人只看到了一面。
有人走路嫌辛苦想乘车，有人嫌乘车太闷想走路。
其实，既能从优越的生活中感受幸福，
也懂得从苦日子里品味快乐，
才算真正地懂得了生活。
仰起头来，能看到幸福，低下头去，还能看到幸福，
才算是明白了人生的真谛。

護肝食物

1。小米：富含豐富蛋白質、維生素E和B族維生素

2。蘋果：具有養肝解毒功效

3。海帶：含有多種人體必需微量元素

4。蘑菇：具有解毒功能

5。牛奶：含有優質蛋白質

辣味食物有益健康

1。洋蔥--預防和治療動脈硬化症，有防癌的作用；

2。青蔥--防流感有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；

3。生薑--刺激胃液分泌、促進消化、健胃增進食欲；

4。辣椒--預防癌症、延緩衰老；

5。花椒--溫中健胃、理氣止痛；

6。胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。


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最適合女人睡前吃的食物

1。香蕉讓肌肉放鬆

2。菊花茶凝神靜氣

3。溫牛奶鎮靜安神

4。蜂蜜有助於睡前放鬆

5。馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物

哪些習慣最傷腎？

別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

1。不愛喝水：好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2。喝飲料比喝白開水還多：飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

3。口太重：攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

4。愛喝啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5。吃太多肉：吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮！


※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

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谋杀女性乳房的大“胸”器

1。饮酒喝奶防乳癌，不能轻信！

美国进行了一项研究，将6327名乳腺癌患者和7558名没有癌症的健康人群进行比较，结果显示每周饮用14瓶或者更多酒的女性，不管是什么种类的酒(红葡萄酒、白葡萄酒、烈性酒或啤酒)，与没有饮酒的女性相比，24%饮酒女性更容易得乳腺癌。该研究总结认为不管是红葡萄酒或者是白葡萄酒对乳腺癌的发生都存在着不利因素，并且两者引起乳腺癌的风险是相等的。

看来，女性饮用红葡萄酒也不是安全的，甚至不科学的饮用红葡萄酒会增加患上乳腺癌的危险。那么，在日常生活中，还有哪些因素看起来无害，却“暗藏玄机”，偷偷“袭击”女性的乳腺呢？

2。激素水平改变，增加乳腺癌风险

随着女性审美观念的改变，再加上丰胸产品泛滥，很多年轻女性禁不住诱惑，这些丰胸产品大部分含有激素，进入人体后会影响到正常的激素水平。另外，不良的生活方式、饮食方法、环境污染等，都会对扰乱体内正常的激素水平，增加乳腺癌风险。

3。精神压力增大成乳腺癌的诱因

生活节奏的加快使女性面对来自各方面的压力，这就造成女性身体素质下降，容易受到外界病毒或细菌的感染。还会造成内分泌失调，乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便成为乳腺癌的诱因。

4。晚婚晚育晚哺乳增乳腺癌风险

有些女青年为了自己的事业得到更好的发展，往往是30岁以后才怀胎生子，甚至丁克，虽然晚婚晚育不是乳腺癌的危险因素，但是在一定程度上会对乳房产生不良影响，增加乳腺癌的发生风险。

5。含过量激素产品增加乳腺癌的发病机会

大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品；而年轻女性为保持身材而不愿生育或生育后不愿哺乳也增加了乳腺癌的发病机会。于此同时，很多丰胸产品如果含有不健康的或者过量的激素，这对乳房肯定也是不利的。

6。不良饮食习惯大量摄取动物性脂肪与蛋白质

很多研究显示，与荷尔蒙有关的癌症如乳腺癌，均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关，所以在日常生活的饮食中，应减少吃动物性脂肪和蛋白质，包括全脂牛奶、奶油、红肉等，限制每日脂肪的摄取量保持在每天总热量的15%-30%水平。

7。避孕方式不妥当埋下乳腺癌的隐患
　　
虽然避孕药的成分已经多次调整，副作用已经非常弱，但不正确的使用方法，同样会让避孕药的副作用放大。同时，错误的避孕方式会是避孕失败，发生意外怀孕，多次流产以及流产后护理不当，会对身体造成深远的影响，埋下乳腺癌的隐患。

温馨提示：饮用红葡萄酒对于乳腺癌发生不是绝对安全的，对于患有乳腺疾病的女性，为了预防乳腺癌的发生，最好不要饮酒。因此，预防乳腺癌要从身边的小事做起。

奪走優質睡眠的習慣

1。相對而睡
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

2。戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

3。張口呼吸
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

4。戴胸罩入睡
胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。

5。室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態，對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。

6。蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

7。枕著手睡
這樣會使肢體處於緊張狀態，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠品質。

踮起脚尖小便可以让肾更健康

1。古医学认为下肢血液循环很重要。

2。男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，能达到强精效果。

3。女性坐蹲同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，起到补肾利尿的效果。

4。一天五六次，不到一个月就能达到强肾的效果。

女人长期生气易诱发8种疾病

1。加速脑细胞衰老；
2。长色斑；
3。伤肺；
4。胃溃疡；
5。心肌缺氧；
6。引发甲亢;
7。伤肝；
8。损伤免疫系统。

女性们一定要控制好自己的情绪啊。

皮肤最爱的十种食物

1。西兰花，抗损伤；

2。胡萝卜，减少皱纹；

3。牛奶，增强皮肤张力；

4。大豆，防止色素沉着；

5。猕猴桃，消除雀斑；

6。西红柿，防晒；

7。蜂蜜，皮肤红润细嫩；

8。肉皮，增强皮肤弹性；

9。三文鱼，防止皱纹产生；

10。海带，防止皮肤过多分泌油脂。

不能随便吃的蔬果

你懂吗？

1。芒果止血，来月经的人不要吃；

2。韭菜壮阳，小孩子不能吃；

3。南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；

4。山药补气，失眠的人不能吃；

5。蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；

6。香菜发汗，汗多的人不能吃；

7。芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

水果的美容妙用

1。草莓：增白保湿；

2。西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；

3。樱桃：促进角质层的形成；

4。菠萝：淡化面部色斑；

5。苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；

6。柠檬：美白抗老化；

7。葡萄：抗氧化；

8。猕猴桃：消除雀斑和暗疮；

9。桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；

10。桃子：预防色素沉着和皱纹。

小心！七大黑手让胸部变平

1。内衣材质蕾丝、尼龙过多

2。触摸乳房动作粗暴

3。侧身睡姿导致乳房不对称

4。发育阶段不健康减肥

5。雌激素分泌不正常

6。高热量饮食

7。抽烟喝酒

经期怎么吃水果

1。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。

2。月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。

3。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

溃疡小秘方

春燥容易导致口舌生疮，这里介绍几招自己在家就可做的独门秘方：

1。因疲劳、心火上升引起的口内溃疡，可煮绿豆清茶(壳不要煮破)，加冰糖，频频饮用。加少量盐的新鲜番茄汁亦佳；

2。在患处涂上蜂蜜、甘油，可以缓和疼痛，加速癒合；

3。用漱口药水漱口，再于溃疡处涂抹假牙煳剂，可减轻疼痛。

女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤。
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，
血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，
易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，
极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，
大大提高不孕的几率。
重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

选择与放弃

选择与放弃，是一种心态、一门学问、一套智慧，
是生活与人生处处需要面对的关口。
昨天的放弃决定今天的选择，
明天的生活取决于今天的选择。
人生如演戏，每个人都是自己的导演。
一个人只有学会选择，懂得放弃，
才能赢得精彩的生活，拥有海阔天空的人生境界。

爱漂亮的女生必看

这样洗脸让你青春永驻：

1。在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；

2。在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；

3。在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；

4。在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

九種減齡蔬菜 讓女人越吃越年輕

日子過一天少一天，肌膚也會隨著衰老下去。怎樣才能擁有年輕有彈性的肌膚呢，下面就為你介紹九種減齡蔬菜，讓你越吃越年輕，一起看看吧！

1. 黃瓜

黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

2. 苦瓜

苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

3. 冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。

4. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

5. 綠豆

中醫認為，綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

6. 菠菜

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

7. 南瓜

南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等。

8. 豌豆

據研究發現，豌豆富含維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A。維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取的，並不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

9. 花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

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腿会变美的食物

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，
對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的
亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。
食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收
這些美腿營養素喔！

3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。
它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，
符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，
有助於代謝掉體內多餘鹽份。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。

5.紅豆
它裡頭的石鹼酸成份，可增加腸胃蠕動，
減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，
對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，
減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。
木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。

7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，
使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。
此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，
維他命B2則可消除脂肪。
其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，
都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。
獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，
卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。
渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，
補充筆直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，
可預防下半身浮腫的現象。

11.蒟篛
零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％
的水以及豐富的纖維和鈣，
可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖。

12.菠菜
多吃菠菜可以便血液循環更活絡，
將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，
請學大力水手多吃菠菜！

13.花生
花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、
菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，
也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

14.奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，
其實它的纖維素含量也相當豐富，
纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。
此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，
避免過剩脂肪讓腿部變粗。

15.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，
可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

老婆哭了怎麼辦？

如果老婆在你面前哭了，無論什麼原因，請抱緊她，再反抗也要抱緊，趴在桌子上永遠没有在你懷裡安心!!

如果老婆指出了你的不是，請不要總是嫌她嘮叨，若不是因為在乎，她不會說你!!

如果老婆和你賭氣不理你，不要也學她，這正是考驗你們的時候，【臉皮厚】的精神此時不發揚又更待何時!

如果老婆不聽你的話，轉身走了，一定要追上她，若真的還愛著，丢下她一個人你又如何放心呢？

如果老婆說“你走吧，我不想理你了”，千萬不要相信，她可能是口是心非，其實那是她最需要你的時候!

如果老婆生氣了，說心情不好不想吃饭，千萬不要問她想幹嘛想吃什麼，她一定說什麼都不要，買好你記憶裡她最愛吃的東西（最好是有包裝的，這樣等她心情好了再吃也不會冷），但一定不要以自己也不吃來威脅她!

如果老婆對你說狠話，請保持三秒鐘不說話，然後摟過她的肩，笑笑說：【老婆，你講話的聲音真可愛！】 珍惜你們的老婆，不要把她們想的壞~想的複雜，女人要的永遠最簡單！

有時候，妥協不是認輸，是一種洋溢理解的姿態!
原諒不是一種懦弱，是一種寫滿珍惜的胸懷^<^

婚后如何做个魅力女人

1。不要轻易抱怨
爱抱怨是女人的通病，有个什么事情都要说上几句，谈恋爱的时候，男人还会搭理几句，觉得那是话题，但是结婚之后，男人觉得那是废话，是折磨，耳朵都会生出茧子来。男人比女人更喜欢清闲，当女人不说话的时候，男人察觉到少了些什么的时候，他会自己忍不住说上几句话，便有了和她说话的欲望。
　　
2。做个贤妻良母
懒，是很多人都想享受的生活方式。但，懒只会给人造成无尽的黑暗，它会一步一步地让你觉得如噬鸦片一样，失去光鲜亮丽。男人爱温柔的女人，爱懂得操劳家务勤快的女人。男人在外累了，回到家也许话不多，蒙头就睡了，但他知道，这些都是身边的这个女人的好，他嘴上不说，但他心里会记得。
　　
3。做个厚脸皮的女人
女人在感情的世界里容易哭泣。两个人生活在一起，多多少少都会有些误会的产生。也许，这个时候，他说了难听的话，做了不堪的事。事后，他清楚这些是误会之后，又恐女人记在心上。女人要学会不要记仇，如果有仇的话实在忍无可忍，也可当场就报，千万不要隐藏在心里。比如让他洗一个星期的碗，拖一个星期的地，然后，做顿他喜欢吃的菜慰劳他一下。
　　
4。在外附和、吹捧他
也许，几个好友坐在一起，谈到什么敏感话题，这个时候也许他为了面子会口出狂言，这个时候女人要学会开玩笑，学会捧他。比如，在朋友话题里，当他说自己想养个二奶的时候，你便可回一句：好主意，这样以后洗衣做饭就不用我操劳了。学会开玩笑是一种智慧，只要你懂得谦让，它会让你得到更多。
　　
5。做个会打发时间的女人
两人之间需要空间，当男人的生活处于忙碌状态的时候，他可能会顾不上你，但这个时候他又担心你是无聊或者是寂寞的。女人有一份工作，有一份收入都是不错的选择，但如果是个家庭主妇，那么也学着把自己的时间打发好，不要围着他转，当他空闲下来的时候，好好的安排一下两人世界，生活自然也就有了些情趣。
　　
6。做个知书达理的性感女人
不断充实自己，无论是养颜还是内涵。男人喜欢欣赏女人，同时也喜欢品味女人。让男人觉得你是一本书的同时也要让他觉得你是一朵百合。在房间里可以性感得像只猫，而在大厅里端庄贤淑更能显出女人的魅力。

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12星座瘦不了的原因

1。白羊—沒空減肥。
2。金牛—太過結實。
3。雙子—事業不順。
4。巨蟹—喜歡吃食物非吃不可。
5。獅子—缺乏運動。
6。處女—更年期。
7。天秤—生活太安逸太幸福。
8。天蠍—找不到動力。
9。射手—得過且過。
10。摩羯—用吃犒賞自己。
11。水瓶—自我放棄。
12。雙魚—很會找理由。

改善夫妻亲密关系

结婚日子久了，你是否发现有些个人习惯常常会令对方恼火，彼此的步调也越来越不统一，久而久之，你们的关系变得不再那么亲密。近日，美国著名性学杂志《红书》推出打造亲密关系日历表，帮你打破僵化的生活模式，让彼此的心靠得更近。
　　
星期一：交换任务。也许你越来越厌烦洗碗，老公也越来越懒得去遛狗。那么，不妨交换一下例行任务，不但能体谅对方的辛苦，也令彼此更轻松。婚姻专家莎伦·奥尼尔认为，为对方着想，哪怕是一个简单的动作，都会给夫妻关系增添正能量。
　　
星期二：提前制订周末计划。你是不是常常到了周末却不知该做什么好？时间管理专家朱莉-摩根施特恩建议，提前做好规划，避免与爱人在一起时却各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末计划，这种参与感和协商感会给一周生活注入新的活力。
　　
星期三：早起半小时，一起吃早点。提前半小时起床，不妨在考虑工作前，首先专注于身边的他（她）。一起吃个早点，聊聊天，或者喝杯咖啡。奥尼尔认为，夫妻间每天都需要一点专属于彼此的时间，把这个机会留在一天伊始，以免整天的忙碌给这段时间打折扣。
　　
星期四：关掉电子设备。晚上回到家，如果你还和同事、朋友用手机或电脑闲聊，就会让伴侣感到备受冷落。赶快关掉电子设备，倾听彼此，你会发现对方更活泼的一面。
　　
星期五：停止抱怨，赞扬对方。抱怨是影响夫妻关系的一大障碍。婚姻治疗师、心理学博士罗伯特·纳维拉医生认为，遇到问题时，首先要告诉对方自己的感受，而不是责怪对方。如果对方不喜欢帮你做家务，就和他解释“我很累，需要你来帮帮忙”，而不是一边干活一边抱怨。然后，对他做出的努力进行充分的赞扬和肯定。
　　
星期六：享受一个人的时光。要想把家人照顾好，首先要照顾好自己。给自己保留1小时独立空间，从日常杂务、照顾孩子等事务中暂时解脱，泡个热水澡、学习舞蹈，或者静静地躺一会，这会让你有一份好心情，也将助你成为更好的伴侣。
　　
星期日：一起做点有意思的事。与其懒洋洋地躺在沙发上看电视、看报纸，不如一起做点有意思的事：去书店看书、去博物馆欣赏展览、为家里挑选装饰品，或者一起看看老照片等等，这些共同关注的事情或者爱好可以增加彼此的互动，也会给生活增添更多乐趣。情感专家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有积极意义，就越能激发情感中的正面力量，促进婚姻朝着幸福的方向迈进。

成长过程中

有時候，曾經的好朋友轉變成陌生人了。
有時候，有些人不需要說再見，就已經離開了；
有時候，有些事不用開口也明白；
有時候，有些路不會走也要變長。
突然有種想哭的感覺，不經意間我們都長大了。
成长过程中，总是有那么多的过客。。。

真正的爱

真正的爱 ，
不是累了就分手，不是不合适就分开。
是即使再累也想在一起 ，
即使不合适也想努力争取 。
累是因为在乎， 不合适是因为爱得不够，
真正的爱没有那么多借口。

女人气血两虚怎么办？

人气血虚弱吃什么药好呢？女人对于气血的敏感性远远大于男性，因此平时更应该注重气血的调养，否则必定会影响到生活质量。

气血两虚主要是指气虚和血虚的总称，而导致这一情况的原因大多是因为饮食失调和老年常年病弱，时间一长最终而导致这一情况发生的情况，这两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，身体各项机能大打折扣，出现不一样的问题，下面就来看看气血两虚怎么办才好。
　
女人气血两虚怎么办
　　
1。红枣
这可是对于女人补血绝佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多摄入这一类的食物，这一类食物的摄入不仅能够可活血调经、养心安神，而且对于改善失眠、黑眼圈很有帮助，有效的淡化脸部色斑、打造红润美肤很有效果。
　　
2。花生
在这种美味的花生中含有多种的营养物质，不仅能够很有效的帮助补充丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且最为值得一提的是，在花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这能够很有效的帮助降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
　　
3。竹笋
这可谓是健康的营养食物，在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，这是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对于减肥的人群来说，这可是很不错的选择哦!又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
　　
4。白菜
这也是最为常见的营养蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不错的利尿效果，这同时也是很不错的保健蔬菜，有效的帮助搞定脸部色斑滋生的危机。面容黑黯的原因是肾气不足，这会直接导致阴液亏损，而栗白菜补阴润燥，恢复其白皙肌肤，帮组淡化脸部色斑，预防黑色素沉着哦!
　　
5。栗子
而对于栗子，这个寒冷冬季出现的频率十分高，其实这种食物对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多摄入一点，搞定其女人气血两虚的问题。

温馨提示：适当体育运动可不能少哦!

在日常的生活中，我们应该适量的增加一些体育锻炼，这样不仅能够锻炼其身体，而且还有搞定女生气血两虚的高功效，在忙碌工作之余我们不妨适量增加一些户外运动。

每天坚持半个小时，这样的好习惯让我们更加健康，而最为常见的户外运动如下：健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，在户外不仅能够很好的帮助呼吸新鲜空气，而且还有利于提供很好的造血环境，让身体处于通畅运行中。

4个瘦脸方法

推荐你简单的4个瘦脸方法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。

一、洗脸瘦脸

在洗脸的时候，可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

二、仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。

这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

三、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

这个运动能使脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

四、按压脸部

将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。

反复练习能有效的促进脸部脂肪加速燃烧，轻松瘦脸。心动。。赶快尝试看看吧。

女性脸部肥胖是什么原因呢？

女性脸部肥胖是什么原因呢？很多女性想拥有一个完美的身材，可是脸部却很胖，这让女性朋友们都非常的痛苦，所以瘦脸成了爱美女性关注的问题。其实想要有效的瘦脸，就先得弄清楚脸胖的原因。

1。面部骨骼 - 如果先天就是“大骨骼”,那么无论怎么瘦也不会变成小脸美人。

2。肌肤营养不良 - 如果肌肤沒有吸收到足够的营养,面部微循环不畅,肌肤自然也会松弛。

3。肌肤氧化 - 自由基是一种来自身边环境污染和体內毒素的物质，它不仅会破坏健康的細胞，还会导致皮肤老化.使面部变得松弛。

4。脂肪 - 肥胖不仅是体现在腰腹和四肢，面部肥胖也是最显而易见的部位，如果面部脂肪过多又缺少运动的话，就很容易形成圆脸。

5。水肿 - 水肿主要是由于体內淋巴系统出现功能性障碍，从而使水分和毒素排泄不畅而导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留在组织內。如果你平日又爱吃高盐和辛辣食物等，浮肿现象将会一直伴随着你。

金針菇可殺死95%癌細胞

原來吃金針菇可殺死95%癌細胞

吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。

由於金針菇含有一種多醣體，可以加強人體免疫系統，
在動物實驗中，這種特殊的蛋白質，可以有效殺死95%的癌細胞。

記者：「吃火鍋時，大家都不會忘記加入這個金針菇，
而根據新加坡國立大學的最新研究發現，這個金針菇裡面的多醣體，具有抗癌的功效。」

細細長長的金針菇，30元就可以買一大盤， 這樣的便宜貨竟然具有抗癌功效，為什麼這麼神奇？陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」

用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。

美國最新研究，先抽血20C.C在體外利用特殊蛋白質，
讓自然殺手細胞倍增，成功撲殺血癌細胞。

潘懷宗：「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，
能夠增強到幾萬倍，再利用高度的純化技術，
這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，
再用點滴靜脈注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」

專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了。

快分享出去讓更多朋友知道唷！

Beauty Tips: Raspberries

1. Raspberries are a healthy, delicious addition to your diet.

2. This fruit is loaded with vitamins, antioxidants and fiber.

3. It is packed with fiber and manganese.

4. Fiber helps slow the digestive process so you feel full longer.

5. Manganese is a trace mineral that helps keep your metabolic rate high, which in turn burns fat.

洋葱的五大燃脂好处

爱美女生想要燃脂必选洋葱

1。改善便秘
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2。降低血糖
洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3。改善肤色、肤质
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4。清血排毒
每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5。防止老化
可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

暖身补血姜枣汤

女士们必备的营养保健汤，尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦。。。

女人每个月总有那么几天，小肚子隐陷作痛，吃药嘛，怕带来副作用，要补补身子，熬碗暖身补血姜枣汤来缓解痛处，肯定最适当，这是华人传统舒缓经痛的汤水。。。

其实经期女性容易感到疲倦，那几天，最适合喝这道暖身补血姜枣汤了。糖水能生津解渴，同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。

这个方子熬的水不可以隔夜哦，要一天一锅，当天喝完，第二天重新烧。

这方子毕竟不是大猛药，是日常养生的小补方，所以也不是立竿见影就出效果哒，建议喝3个月以上，这样你会感觉到，大姨妈慢慢回归一月一趟的探亲频率。

愿所有姑娘早日摆平脾气不好的大姨妈，姜枣汤！

【暖身补血姜枣汤】做法：
1.生姜切片，红枣洗净;
2.如果喜欢还可以放些芸豆;
3.以上食材一同放进沙锅里，加红糖一起煮沸1个小时即可~

（有些人当日常白开水喝，因此，没放糖）


生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

红枣味甘性温、有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效果缓和的强壮剂。

当归红枣排骨汤

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器 的“饭”。俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍的当归红枣排骨汤就是其中一种。

材料：排骨、当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、白菜叶。

调味料：料酒、姜、葱、黄酒、盐、香菜。

当归红枣排骨汤的做法：
1。排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。
2。姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净。
3。汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。
4。白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。（喝前撒上香菜末）

桂圆红枣莲子汤

红枣、桂圆都有补气养血的功效，子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰功效，用这几种
做食材做一碗红枣桂圆莲子百合银耳糖水，最适合女性来喝。特别是经期过后的女性，应该进食这道补血类的食品，让自己面色红润万人迷啊~~

桂圆又称龙眼。
桂圆红枣莲子汤，相信朋友们对这道养生饮品不会陌生。

【主料】
桂圆8颗 红枣10颗 莲子百合 二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)。

【制作】
1.银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2.将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3.煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

【功用】
补气养血，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸。
桂圆红枣莲子汤的做法常见也好学对不对?效果也是一流的哦!赶快去尝试一下吧!

消水肿食物让你轻鬆简单消水肿

现在人除了不运动、代谢不良外，错误的饮食习惯也是造成水肿的主要原因之一。如果能够从日常生活中的饮食方式着手改善，对于击退水肿绝对是事半功倍的。你的饮食习惯正确吗？快点来检验一下：

1。几乎每天三餐都在外面吃
2。喜欢吃重咸、重油，太清澹的食物会食之无味
3。不爱吃糙米、五穀杂粮之类的天然食物
4。爱吃高糖分的零食或甜食
5。很少喝水，或是习惯在晚上饮用大量的水
6。喜欢吃冰品或冰凉的饮料

如果你符合以上3项，就要特别小心了！这样吃法，可是会让水肿的情形越来越严重，而且容易水肿的人大多属于寒性体质，新陈代谢很差，所以要尽量少吃会让身体变冷的寒凉食物，多吃能够加速代谢的食物。减少盐分的摄取也是避免水肿的关键！
下列介绍几种最常食用的消水肿食物:

消水肿食物１－冬瓜：
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品；连皮一起煮汤，效果更明显。

消水肿食物２－咖啡：
咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果；另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥。

消水肿食物３－大白菜：
白菜中的纤维素不但能清道润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收；中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效，所以拿来消水肿也是很有利的。

消水肿食物４－红豆杂粮粥：
红豆杂粮粥(红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣)，红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、对改善水肿型肥胖非常有效。

消水肿食物５－花椰菜：
花椰菜营养价值高，更有助于解除水肿、清宿便；想要消水肿，就要多摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于消水肿，维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿的现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。

消水肿食物6－木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

消水肿食物7－蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

消水肿食物8－西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

消水肿食物9－花生
花生含有极丰富的维他命B2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

消水肿食物10－蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得鬆泡泡。

消水肿食物11 - 菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

消水肿食物12－奇异果
奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

消水肿食物13－番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

消水肿食物14－苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

消水肿食物15－紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

消水肿食物16－薏仁
薏仁：可以在四神汤、八宝粥裡加入薏仁。薏仁可以促进血液和水份新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

10分钟按摩按走臃肿面包脸

用什么：促进循环类产品、除水肿的按摩产品
　　
早起10分钟，在妆前来个“拍打按摩操”，9am也能立现2pm的紧颜小脸。这对前夜毒素排不清、水分滞留淋巴的现象最管用。

3mins 脸蛋的醒肤拍打操
　　
脸部，马上使用清凉、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，迅速激活脸部代谢机能，除了高效促进排水、排毒外，还能让筋肉不下垂，定格上提曲线。美容专家建议，在拍打时搭配塑型保养品，利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底，美颜功力更进一步。

喷洒比平时多两倍的醒肤水
Step 1：在面部喷洒比平时多两倍的醒肤水，到差不多滴落下来的程度；

手掌在额头横向移动
Step 2：手掌在额头横向移动，拍打额头能迅速苏醒面部神经；

从下往上轻拍脸廓至太阳穴
Step 3：从下巴的两侧开始呈V字形，从下往上轻拍脸廓至太阳穴，激活面部血液循环；

用食指和中指用弹钢琴的方式轻拍眼尾
Step 4：用食指和中指用弹钢琴的方式轻拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，弹打的速度可以快一些，拍打完再喷一点醒肤水，以清凉效果收尾。

Tips：添加天然植物萃取的美容油，滋润度在冬季使用正好，点在苹果肌部位，按摩后除了明亮度提高，两颊也会明显红润。

2mins 拯救熬夜眼
　　
晨间保养时乖乖拨出2分钟保养眼周，双手无名指指腹沾取适量眼霜，以指腹温热后，均匀涂抹在眼周肌肤，趁肤触滑润时按摩；按压穴位时，手法要轻柔，感觉微酸即可。

无名指指腹从眼头至太阳穴
Step 1：无名指指腹从眼头至太阳穴，依序定点轻柔按摩；

掌心互搓生热，敷盖在眼皮上
Step 2：掌心互搓生热，敷盖在眼皮上，向外滑到太阳穴。
　　
Tips：因为材质密封、促进美肌成分渗透，眼膜可以在短时间内提升眼周肤况，消除熬夜后的干燥。

平民养颜食品，让脸蛋水嫩年轻

女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下8种食物，相信必定让女性更容光焕发。

1。葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

2。番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

3。茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

4。姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：不可一次食用过多。

5。醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示：过敏者和低血压者慎用。

6。黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。

7。米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示：不好消化，不宜多吃。

8。菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡•布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示：仔细分辨菌类是否有毒。

坚强。。。

我从不喜欢让别人看见我的眼泪。
想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪，
然后告诉自己，还是可以坚持下去。
难过的时候，我会伪装自己，
笑着对别人说，我很好、我很开心。
失落的时候，我会勇敢的对自己说，没事，一切总会过去。
我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，
也不愿意让自己看起来委屈可怜。

白果杏仁美肤汤的做法（润肺补水养颜）

相关食材：白果杏仁八角莲子
白果杏仁美肤汤的做法（润肺补水养颜）

主料：白果（银杏果），杏仁，猪皮。
调料：姜、盐、葱、八角、黄酒各适量。
制作：白果去皮心，备用。甜杏仁洗净、姜切片，葱切段备用。
1。将猪皮片去脂肪，洗净去毛，用开水加花椒、八角焯一下
2。捞出晾凉。
3。猪皮切成短条。
4。将白果、杏仁、猪皮放入锅中，加水（水是猪皮的五倍）
5。煮沸后撇去浮沫等油花。
6。然后放黄酒，加盖在旺火上烧开，
7。然后用温火炖半小时，加入精盐调味，
8。淋少许麻油，撒上葱花即可。

哈哈这道汤简单好做，原材料可是我们不常用的啊，可是功效却是润肺去皱，养颜补水美白。

银杏，又名白果，银杏属于干果类，为中国著名干果之一，味道鲜美，柔韧滑腻，别具风味，较之莲子，更胜一筹，是现存种子植物中最古老的孑遗植物。植物学家常把银杏与恐龙相提并论，并有植物界的大熊猫之称。在诸多的干果中，银杏的经济价值排名第三。白果的价值主要体现在食用和药用。

银杏的食用：
白果，养生延年，银杏在宋代被列为皇家贡品。日本人有每日食用白果的习惯。西方人圣诞节必备白果。就食用方式来看，银杏主要有炒食、烤食、煮食、配菜、糕点、蜜饯、罐头、饮料和酒类。
但食用白果的用量和食法不当，会引起中毒。（主要指食量过大的情况）为了预防银杏中毒，熟食、少食是其根本方法。

生食（去壳、膜心）成人掌握在5~7粒，小儿根据年龄体重每次2~5粒，隔4小时后可再服用。生食一定去壳去红软膜、去心（胚芽）。若熟食，每次20~30粒为宜，如去壳、去红软膜、去胚煮食，即使剂量大一些，也是不会发生中毒的。

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

瘦腿我最大！

電音女王謝金燕在多場跨年晚會展現性感長腿，迷倒眾生，成為新宅男女神，女生如果想擁有一雙美腿曲線，除了維持運動雕塑腿部線條之外，有時也可以靠飲食適度輔助，日常生活中，其實有一些新鮮的蔬菜水果，即有助於瘦腿。

瘦腿食物必備的營養素包括：維他命A、維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素，這一些營養物質以及成分，有利於排毒、促進脂肪燃燒，而具有有瘦腿效果，以下便是排名前6大的瘦腿蔬果。

1。白蘿蔔：消化脂肪食物

白蘿蔔為一、二年生草本，根供食用，生蘿蔔含澱粉酶，有助於加速消化脂肪類食物，防止皮下脂肪堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用，因此也被拿來當作減肥食物之一。尤其白蘿蔔含有一種辛辣成分「芥子油」，能促進胃腸蠕動、增加食欲、幫助消化；並能促進脂肪代謝，避免脂肪在皮下堆積。

2。芹菜：防止腿部浮腫　　

芹菜營養十分豐富，包括鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，正因為芹菜含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，能補充雙腿所需的鈣質，對心臟也有益處，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫。可以試著料理芹菜炒香菇，或腐竹拌芹菜，以及凉拌芹菜葉等。

3。番茄：去除腿部疲勞　

番茄富含維生素A、C、B1、B2，以及胡蘿蔔素和鈣等元素，有利尿與去除酸痛的效果，建議長時間站立的女性，不妨多吃蕃茄去除腿部疲勞，番茄料理方式盡量生吃，或做成沙拉，或打成果汁，或直接吃都可以。

4。香蕉：富含瘦腿重要元素

香蕉富含鉀離子，是瘦腿的重要元素之一，不過香蕉的熱量較其他水果來的高，所以每天不要超過2根，正因為富含鉀離子，所以對於明顯水腫和需要禁鹽的病人來說，則不宜多吃。

5。西瓜：有助消除腿部水腫

西瓜含有酸檸檬黃素，是排毒元素之一，能使人體內的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿，有助消除水腫，而達到瘦腿的效果。此外，西瓜也含有鉀離子，也是修飾雙腿線條的元素之一。

6。紅豆：有助排泄體內脂肪

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果，適量食用可預防與治療腳水腫，甚至有減肥效果。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，以消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿有不錯反應，可以煮成紅豆湯食用。

紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃功能較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感，因此不宜食用。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

抗疲劳的水果

熬夜对现代人来说是常有的事，已经习以为常。频繁的熬夜，会使人的精神疲惫不堪，也影响着身体的健康。有什么办法可以缓解熬夜造成的身体伤害、抗疲劳呢？我们需要通过饮食来调理，熬夜族通常都会缺乏营养，神经衰弱，所以要从这方面着手。吃哪些食物能抗疲劳，是熬夜族必吃的呢?健康专家特推荐下面的4种水果，它们可以有效地抗疲劳，熬夜族请谨记。

1。香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。


2。葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。


3。苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机 酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。


4。橙子

橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙 子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。

減肥又改善皮膚暗沉的食物

1。蔬菜：補充纖維素

2。蘆筍：補充維生素和微量元素

3。黃瓜：一掃暗黃臉色

4。番茄：持皮膚彈性和水份

5。鮭魚：補充優質蛋白

6。草莓：補充大量流失的維生素C

7。紅酒：加速新陳代謝

黑莓不為人知的五大養生功效

1。增強免疫力：黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉·阿倫斯表示，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。

2。助消化：阿倫斯表示，黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。一把黑莓含纖維素8克，比兩杯小麥中纖維素含量還高，有助於更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。

3。癒合傷口：黑莓富含單寧酸。黑莓有助於拉緊皮膚組織，收縮血管，減少出血量。傳統醫藥中，黑莓是一種傷口癒合藥。

4。抗癌：阿倫斯表示，黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

5。護眼：黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。

通過本文的詳細介紹，你是不是覺得黑莓是一種超級好的水果呢?另外，黑莓中富含的葉酸在健康細胞分裂和生長過程中發揮重要作用。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。

女性經期應多吃芝麻胡桃

月經期是女人最為煩躁的幾天，不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。其實這些都是正常的反應，女人可以通過安排自己的飲食來緩解。下面帶你了解一下吧！

1。海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

2。食用含鐵量高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

3。宜補蛋白質和礦物質

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

4。多吃芝麻&胡桃

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。而胡桃，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

5。宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

6。淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

此外，專家指出建議女性經期盡量不要吃冰，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。所以各位MM月經期盡量不要吃冰冷的東西哦！


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每天7件事讓女人越來越漂亮

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個番茄

在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反复，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友，做簡單的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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三花茶防治脂肪肝

肝臟是人體內一個重要臟器，肝藏血，它除了有解毒作用外，肝臟在代謝、膽汁生成、凝血、免疫及水與電解質調節方面均起著非常重要的作用。

因此，一旦肝臟中脂肪積聚過多，勢必影響各種功能的正常發揮，引起多種疾病，如脂肪肝、肝硬化甚至於肝癌等，其危害顯而易見。

三花茶主要功效：清熱解毒，材料很簡單：
玫瑰花10克，菊花5克，茉莉花3克；

將上述3味放入杯中，用熱開水沖泡，加蓋悶泡5–10分鐘即可代茶頻飲，可續水3–5次。

功效：清熱解毒，功能疏肝理氣，用於肝鬱氣滯型脂肪肝，適用於防治風熱感冒；咽喉腫痛等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

*孕婦不宜飲用花茶。

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喝核桃汁能健腦增強記憶力

核桃稱為長壽果，能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚，增強記憶力。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。建議一般每天吃5～6個核桃、約20～30克核桃仁為宜。

每天喝杯自制核桃汁；生核桃5顆、1杯純牛奶、蜂蜜適量。做法：把核桃剝殼待用；放入攪拌機，加入2杯清水，攪打成核桃汁；取來濾網，將核桃汁倒入濾網，分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分；過濾後的核桃汁放到火上，再加1杯純牛奶，用小火邊加熱邊攪拌，煮開後關火，稍稍放涼，喝的時候加入蜂蜜即可。


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六招身體大掃除

1。清肺：多吃蘋果，果膠和抗氧化物能減輕肺炎。

2。清腸：多吃香蕉等水果，多吃粗糧。

3。清胃：不熬夜；少吃過甜鹹辣酸冷燙食物。

4。清肝：每天運動10分鐘。

5。清膽囊：多吃芹菜、穀物、紅薯等高纖維食物。

6。清腎臟：少吃鹽，多喝水。

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掉頭髮的水果療法

1。奇異果
其中富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

2。金橘
富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，是掉頭髮吃什麼最好的答案,它還能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

3。楊桃
楊桃水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

4。蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度，也是掉頭發吃什麼很好的選擇。


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唇部護理

唇部護理第一招：嘴唇乾了不要舔

乾燥的天氣，嘴唇更容易發乾，很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有澱粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其乾燥，進而導致“越舔越乾”。如果舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。

唇部護理第二招：嘴唇起皮不要撕

嘴唇乾燥脫皮，千萬別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏唇部總發乾最好不要塗口紅。

唇部護理第三招：正確使用唇膏

唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

唇部護理第四招：自製凡士林唇

在雙唇塗上一層厚厚的凡士林;依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。
在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鐘;用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

唇部護理第五招：自製維生素E蜂蜜唇膏

具體做法是，使用蜂蜜一勺、維E膠囊若干，用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜裡;將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀;睡覺前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上即可。

唇部護理第六招：經常按摩嘴唇

按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

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蘋果对女性的十大功效

1。減肥
和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

2。抗癌
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。

3。美白牙齒
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，雖然不能夠取代刷牙，但是能夠讓你又營養又美麗的水果，大概就只有蘋果了。

4。防止中風
吃蘋果時最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並且能防止中老年女性中風。

5。排毒養顏
蘋果含有豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

6。預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

7。美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

8。預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，如果你平常不喜歡喝牛奶等飲品，要預防骨質疏鬆症，蘋果將是你最好的選擇。

9。中和人體酸性
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

10。敷臉
蘋果去皮，搗爛如泥，乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面， 20 分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。另外，直接將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼

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臉上有斑嗎？可能是某些疾病的徵兆！！

女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的徵兆。
　　
1。發際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。
　　
2。眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。
　　
3。鼻下斑點：多見於卵巢疾患。
　　
4。眼周圍斑點：多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。
　　
5。面頰的斑點：多見於肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。
　　
6。下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多的婦科疾患。
　　
7。額頭斑點：多見於性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。
　　
8。太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

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不打不罵的10大管教妙法

很少有父母天生就會教孩子，也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母，就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗，現在又很難去思考應該如何對待孩子，那麽請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒叁丈的時候，不妨用這些方法來取代打罵的教養方式。

1。多多了解孩子
在忙於生計的同時，家長一定要抽出時間來多了解孩子，與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通，盡量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解，就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不聽話的時候，也能比較明白應該如何去引導孩子。

2。吸收教育知識
社會在變化，孩子的成長環境也在變化，那麽教養方式自然也要不斷進步。身為家長，就要責無旁貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中，多半是父母用權威來教育孩子，而打罵處罰更是權威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗，及時調整自己的教育觀念。

3。耐心傾聽孩子
如果是氣急攻心的家長，在面對不聽管教的孩子時，通常最直接的反應就是破口大罵。此時，程桂英老師建議家長先冷靜下來，嘗試著多一分耐心，問問孩子這麽做的原因是什麽。當家長的心思已經放在了解孩子的想法，並想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的，並且也已經釋放掉了很多負面的情緒。

4。真正放下身段
有些家長總喜歡在孩子麵前保持威嚴，習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建議，希望家長真正放下身段，從內心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣給予尊重。不要總是對孩子說“不”，而是要給孩子選擇題，讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠大，表達能力沒有問題，也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。

5。跟孩子講道理
除了平時的告誡之外，家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心，讓他從其他人的角度去體會一下，真正明白自己的行為會如何影響他人。至於解說道理的方式，則可依孩子的年齡來選擇講解的深度，特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。

6。讓孩子去體驗
如果孩子老是聽不進大人的話，那麽在保證安全和沒有惡劣後果的前提下，家長也可以讓孩子自己會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗，孩子將能深刻領悟到家長的教導有多麽正確和重要。

7。同孩子做協商
不要總是要求孩子按照大人的心意去生活，那麽不只是孩子痛苦，就連大人也很痛苦。孩子也是人，當然有他自己想做的事，因此，同孩子做協商，各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙發，而家長卻有事情要思考的時候，就可以請孩子去臥室的床上跳，或者請他等一會再跳，或者等家長把事情處理完，再帶孩子去公園盡情地跳。

8。盛怒時不管教孩子
在極度憤怒的狀況下，家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以，當家長無論如何也平靜不下來的時候，程桂英老師建議家長暫時離開現場，或是轉移自己的注意力去做別的事，如打電話給朋友聊天、聽音樂等。等自己平靜下來以後，再和孩子好好談談。

9。修正對孩子的期望
有時家長真的太過於求好心切了，常常拿自己都做不到的標準(或許是家長自以為能夠做到，但實際上從來沒有做到過!)來要求孩子。要知道，孩子年齡還小，有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長如果真的要對孩子有所要求，也一定要考慮孩子的成長狀況，不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。

10。真誠對待孩子
有些家長在與孩子做溝通的時候，總是喜歡用指責或命令式的語氣，這常常讓孩子難以接受。據程桂英老師介紹，親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的，家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋給孩子聽，讓孩子了解他的行為會讓你難過，或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠的，你就會發現，其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的。

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7種最有效的抗老聖品

歲月靜靜地流逝。當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了？那麼，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。

1、omega3脂肪酸

它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是epa和dha，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。

食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含epa和dha的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的dha膠囊。

2、維生素b族

這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

食用方法：每天至少補充1至5倍以上的rda（每日營養素建議攝取量）。

3、硫辛酸
它被稱為「萬能抗氧化劑」，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素c和e等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。

食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。

4、人參

它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防和治療心臟病及血液循環疾病的功能。

食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至2000毫克才有效。連服三四個星期後，應停服幾個星期再重新循環。

5、銀杏

對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環，提高心智功能，預防腫瘤產生。

食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。

6、維生素c

它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。

食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素e，就應適量減少每種營養素的劑量。

7、維生素e

它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。

食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。

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你是哪个星座？

【白羊座】
白羊不会耍心机；白羊讲义气够朋友；白羊对待感情其实很认真；白羊最要面子，白羊最重要的是尊严，白羊很顾家；白羊心地善良；白羊害怕孤单；白羊的优点不是外貌而是气质；白羊很阳光又开朗；白羊不凶很好相处。
笑的越灿烂的白羊越是她们最脆弱的时候，其实她们并不是想伪装什么，只是不想让身边的朋友亲人担心，不想暴露出自己的脆弱，不想看到别人同情的眼神。他们需要的不是同情，而是一个温暖的怀抱，一个能担当的臂膀，一个当她们遇到困难时鼓励的话语，这样就够了！

【巨蟹座】
巨蟹很容易受伤，很容易自卑，很容易满足，很容易爱上一个人，很容易流泪，很容易……但是很难走出悲伤，很难忘记一个人，很难背叛友情和爱情，很难有心机，很难拒绝，很难对得起自己。巨蟹宁愿牺牲自己的利益都会保全他人的利益，巨蟹真的值得深交。
巨蟹天生就看不起人品不好的人，会离的远远的，虽然巨蟹有很多很多的缺点，但优点也是很多的，比如善良，有原则，不喜欢拍马屁讨好别人，不习惯说好话（把你当朋友的话往往会直言你不对的地方），巨蟹其实很看重面子，宁愿吃暗亏也不愿意丢脸
巨蟹讨厌虚伪，讨厌谎言，讨厌欺骗。其实巨蟹经常硬撑，即使一百个委屈，都习惯用自己的方式，独自一人承担。真正痛苦的候，其实没人看得见。他很注重公平。凡事都会分得清清楚楚，不会去占别人便宜。他非常重感情。只要他真心认定的朋友，都会真心对待。他清楚的知道爱什么不爱什么。
巨蟹座容易耳根软，容易有愧疚感。被普通的朋友缠多几句后，便会觉得不好意思、愧疚，如果不是什么大事往往会答应要求。但是面对熟悉的朋友会任性，如果不喜欢去做，即使是小事一件，虽然仍心存愧疚，也能轻易地说不。如果巨蟹对你说不，你应该高兴，因为他觉得你可以信任。

【金牛座】
金牛座的人都真性情,爱恨分明,总是口是心非。如果吵架,没有多想,一定下一句话说的比对方更狠,更没有退路,然后不知道得意个什么。要命的自尊,喜欢简简单单就好,不喜欢世俗,一根筋想问题。开心时候什么都能丢一边,不开心时候一句话也不愿意说。
金牛座最大的弱点就是心软，即使受到再大的打击和伤害，只要对方低下头来说对不起,虔诚的道歉，我们就会忍不住说没关系。金牛座最见不得别人哭，看到痛哭流涕的人，会不由得去同情,去安慰。金牛座的心最软，也最容易受伤，生活的琐碎，习惯了一个人承受。
金牛座最毒的地方就是那张一天到晚呼个没完没了的嘴，话多起来停都停不下来，沉默起来谁都不理。金牛爱的狂热起来连呼吸都忘了，冷淡起来对方的存在都可以忽略不计。金牛幼稚起来可以去读幼儿园 ，深沉起来可以媲美哲学家。金牛疯狂起来可以把天捣塌下来，安静起来可以消失在空气中。
金牛座通常脾气很好,因为他们有极强的压抑心理 可以将任何情绪掩盖在外表之下,并且你要相信,他有这个本事一忍到底 通常他们不发作是为了不让别人难堪,金牛很爱自己的面子,自尊心极强,正是因为如此,他们也很懂得保护别人的自尊和面子。
金牛男其实并不喜欢喧嚣热闹的场合，对他来说，舒适的，习惯的地方才是好地方。特别是上升金牛的男生，年纪越大越有宅男倾向，饭店，品牌，无不选择自己习惯的，很少去费心更换。如果你要和金牛男谈恋爱，就得和他拥有一样平静的精神曲线，否则早晚会闷到受不了。

【双子座】
双子很神经质，精神脆弱，容易人格分裂，因为承受了太多的东西. 一般来说双子的孩子都很早熟。双子对很多的东西都在乎得要命，可是表面上就是看起来什么都不在乎。双子并不是故意要掩饰自己，这只是一种习惯了，可是在外人看来他就成了虚伪的人。其实真的是一种误会！
突然感觉，其实身边很多人不懂双子座，很多时候的好心总是被人误解。用心的付出，用心的爱却总是被别人浪费，甚至嘲笑。一个人的时候才是真正的自己，一个人的旅游才能收获真正的快乐，是否这样就注定了双子座王者的孤独。牵强的微笑背后谁能看出双子们的忧伤。
双子表面花心，却实际是个爱情的执着者，不管这个世界变成怎样，他们对爱的专一永远也不会变。双子的爱很深，他们虽然不常开口，但却一直都在观察着你的一举一动，还有双子的第六感出奇的好，千万别做让他们伤心的事情，双子会记住，要爱双子，最主要的就是要能踏踏实实不能分心的给与最深的感情。双子座的博学多能总是很招人嫉妒，在爱情中，聪明伶俐、才思敏捷是其战斗力发挥高效的主力因子。双子们给旁人的感觉就是爱情精力过盛，要不然大 家为何总看见双子们总和N个异性暧昧不清？其实能做到“博爱”所需要的战斗力不是一般星座能达到的，像双子座这样的“二班”星座也不多。双子的孩纸们是讨人喜的，他们是博学家，懂得很不少，不管在什么场合，他们大都可以侃侃而谈，让人无法忽视他们的存在。故而，双子的孩纸们素有“十二星座交际大师”之称。
如果你是双子的另一半，那么不管是在公共场合还是私密场合，他们都会让你觉得不被忽视，有他们在身边，你不会无聊，不会不痛快。他们仿佛是天生的交际者，有着让人折服的魅力。双子座的人才华横溢，拥有自由的思想和英明的决断力。不喜欢在一处久留，不会义无反顾地投入到某件事中。言语行动通常恰到好处，厌倦单调和枯燥的环境。如果能够利用意志力把自身的多种矛盾因素拧成一股力量，可将自身的优势发挥得淋漓尽致。

【狮子座】
狮子座不喜欢做决定，小事随便怎么样都行，没所谓。大事很喜欢听朋友的意见，如果你是狮子可以信赖的人，你需要做的只是分析，决定狮子会自己来做。如果狮子有了自己的想法，一旦下了决定就算全天下反对几乎也没有改变的可能。其实多少有些靠直觉行事，不过狮子的直觉大多时候还蛮准的。
狮子座的笑永远都是最单纯的,无论什么时候你都会看到一直都在笑的狮子,因为他们一直都只想把自己的快乐带给别人,却只把悲伤留给自己。你没有看到过狮子的眼泪是因为他从来不会在别人面前哭,当你看到狮子的眼泪的时候,那么说明你是真的把他们的真心夺走了,因为狮子真的很需要一份值得的依靠。
狮子座擅长交际，阳光开朗，口才很好，对人对事都很大方，同情弱小，很够朋友。 面具下：非常非常自我，总会有种“我是对的，你和我不同那你就是错的”思维模式。超级爱面子。恋爱私下会很呵护对方，乐于付出。
狮子座爱上了就会变得特别体贴！喜欢自由，单身时最不喜欢被束缚的狮子，一旦陷入爱情会立即180度大转变，恋爱中的狮子们会表现出与平时截然不同的状态，变得很居家、很会照顾人，难得一见的温柔面在这一刻尽显无疑。能和狮子座的人在一起无疑是世界上最幸福的！
狮子座的人喜欢和没有心机的人交朋友，就是那种为朋友两肋插刀的那种，一旦成了朋友，狮子就把你归为自己人，在他的控制范围内了，那样有时候会给那些人带来困饶，因为觉得狮子太粘，感觉不太对味！其实狮子心理明白付出不一定有回报，但是，作为狮子来说，宁愿别人负我，我也决不负人。

【处女座】
揭下面具以后的处女座处事冷静、沉着、内敛、稳重；容不得别人的背叛，对背叛自己的人绝不原谅，对敌人下手狠毒，冷血至及。 面具下：多疑、没安全感。他们用情至深，在爱上一个人之后是绝对不会轻言放弃的。但他们只会默默的爱着，悲情暗恋者的典范；内心其实非常的脆弱，非常敏感。
处女座谈感情理性居多，并不是欠缺热情，而是同理心强的他们好像每天在写考卷，明明现在很想你，又怕你在忙所以就没打电话了。明明病的头顶冒烟，怕你陪她太累就告诉你病快好了。谨慎的经营爱情，自我要求不能无理取闹，出发点不自私但让对方无法感受被需要。
处女座很害怕孤单 。处女座懂得浪漫 幻想 。处女座人细心 温柔 大方 善良。处女座很讨厌别人骗他。处女座常常被人说是忽冷忽热。处女座常常让人觉得他们闷闷不乐。处女座对陌生人无视,对不熟的人外热内冷。处女座是不用对别人放电却可以将人电到的唯一星座~~
处女男，幽默，喜欢思考关注讨论人性、社会等，爱看美女，有时很懒，很多事无所谓不在乎，对未来没有明确计划。只喜欢跟有共同话题思想共鸣的人沟通，喜欢自由，不喜欢别人缠，喜欢漂亮、特别、想法比较相同、会享受生活、自主的女孩，假装不懂却把事情看的很透彻。渴望爱却不知怎么保留爱。
处女座怕工作做不好，怕给别人添麻烦这种忧虑心理也会产生一定的弱点。如喜欢钻牛角尖、烦躁、吹毛求疵，无意中引起了紧张的气氛，过多的思考与理智会限制你的视野，加剧对自我生活的控制。担心新事物的出现会打乱原有的一切秩序，并会把自己孤立起来。

【天秤座】
天秤座有善辩的口才，被别人误会的时候却不爱解释。不要问为什么，就是不爱解释。不喜欢伤害任何人，宁愿伤害自己。前景不乐观时会对喜欢的人冷静的说恨话，会口是心非。吃软不吃硬的一族。你软，秤子就对你没脾气。你硬，秤子就比你还横。有调查，十二星座谋杀记录最少的就是善良的天秤座。
天秤是个不能长期处于孤独之中的星座，一生都在寻找停靠的港湾，冥冥之中遇到你，喜欢你，爱上你。有了爱的人，他们便习惯天天粘在一起， 即使因为工作需要不得不暂时分开，也会保持最密切的联系，最后的结果常常是天秤什么也不顾的去你所在的地方，陪伴着你，因为爱着，所以习惯相依相守。
天秤温文尔雅，风度翩翩；在人前永远一副超脱的什么都看淡的，老好人的模样； 面具下：很注重自我意识，并且很需要别人的肯定。他们很有表现的欲望，无论在什么场合只要得到肯定他们就会非常满足，喜欢成为公众人物的感觉，同时有些自恋。
天秤座的人在争抢东西方面总是最弱的。属于自己的东西总是被人抢走还一副无所谓的样子，总给人留下懦弱无用形象。其实不是天秤没有能力去争抢，只是天秤明白一个道理，真正属于自己的东西是不用去争去抢。这不是优点，是缺点，只是天秤一种与生俱来的性格。

【天蝎座】
天蝎座嘴很毒，心很善，表面把你说的一无是处，心里却比谁都珍惜。蝎子缺乏安全感，睡觉喜欢侧着身子抱着枕头或被子。他们总是看起来很快乐，看起来很坚强，可那都是伪装。有人说天蝎可怕，那是因为他根本不了解天蝎，如果你走进蝎子的世界，那里一定充满温暖却很忧伤！
天蝎座通常感性重过理性，比较偏执，比较极端，要么不爱，要么爱到骨子里；天蝎座有时通情达理，有时歇斯底里，冷静下来又很心软；天蝎座一旦动了感情，拿的起，放不下；天蝎座外表冷，内心其实很热，很温暖，真的成了知心或恋人，这辈子，很忠诚。受冥王星主宰的天蝎座具有核武器一样的能量，核能带给人类的是进步也是毁灭性的灾难。对于天蝎本身，巨大的内能如不能正确地发挥，导致他们的能量向内消耗，无意识的天蝎有着自我折磨和自我摧毁的倾向。强大的能力如果变成愤怒，真是如同原子弹一样具有摧毁性，一发不可收拾。
不要辜负蝎子的信任，如果蝎子信任你，那就是毫无保留的相信，如果这时你不相信蝎子，他本来就不会太温暖的心就会迅速冷却，之后回归冷漠。无论你再有什么事，都会用一双冷冷的眼睛看着，不多说一句话。蝎子的自我保护欲很强，如果被伤到一次，就绝对不允许再受同样的伤，很难再相信别人。

【射手座】
射手座对最亲最爱的人容易暴走脾气，特别不好；对外人从来和善，常被说人好；貌似对话过程中不知不觉就会强加灌输自己的想法给别人；射手座爱睡觉，常常迟到、健忘，对大多数人和事不上心，无视“路人”，不在意周围；射手座忽冷忽热会有冷淡期，让朋友有些受不了。
射手,好朋友很多,桃花运很好…可是真正脆弱的时候却喜欢躲着自己疗伤,痛了伤了却也笑着说无所谓…可以很洒脱很随意,却又固执地在乎一些事情…看透很多事,却喜欢装傻…可以和任何人玩暧昧,却等待着真正了解自己,能够依靠的人…射手很简单也很聪明,很吵闹也很安静,不孤独却也最孤独。
射手座的人天性乐观、热情如火，总是有用不完的精力，让人觉得好像同时有好多分身一样，充满活力的笑脸以及灵活的双眼，正是射手座最大的魅力，不过有活力可不见得要剪个男生头，像野孩子一样，但射手也不适合披头散发，绑个辫子或是扎起长长的马尾。
射手性格活泼开朗，爱自由，有梦醒的星座，最害怕唠叨，是一个绝对要拥有自己的个人空间的星座。射手属于一个很有正义感，对周围的不公会抱有不忿的心，是个爱好和平的人。不过射手是个比较随意，很不修边幅，做起事来就一定会丢三漏四的。有点懵懂，有点庸碌，所以很难看到射手认真有魅力的一面。

【摩羯座】
摩羯喜欢一个人待着，想自己的心事，做自己的事情，沉醉于自己的世界。摩羯情绪波动较大：为一件事情可以心情突然就阴翳下来，有时候无由来的烦躁、忧郁。但摩羯心地很善良，同情弱者，常常喜欢打抱不平，敢爱敢恨。讨厌虚伪做作、华而不实、虚情假意、玩弄心计，搬弄是非。
有些小虚荣，爱情至上，勇于去爱，享受被恋人欣赏和拥护的满足感。说话直率，常以老大的口气劝导朋友，但自己往往做出飞蛾扑火的事情。外表开朗坚强，内心彷徨而阴暗。摩羯座本真的一面很吸引很可爱，行动力强，感染力也强；复杂的一面里夹杂野性、另类、冷漠、自我、彷徨。
摩羯座内心敏感，前一秒你可能还跟摩羯玩得疯颠，下一秒你就看见摩羯安静冷漠的做着自己的事。对真正喜欢的东西很坚持，其他都三分钟热度。相信永远，又害怕受到伤害，是个非常矛盾的星座。喜欢一切温暖的东西。热爱一切自由阳光的事物，做事坚定，执着、不虚假。魔羯星座对你的情感持久、稳定，他让你找到了对男人的尊敬。他冷静、强大、理智、专注投入、持久，他少年老成，给你一个坚强的臂膀让你依靠，在你最需要他时，他能够提供最可靠的保障。无论在家里、在事业上、在生活上，他都当仁不让地肩负着保护你的责任。这就是摩羯。摩羯真的很为别人着想，打心底的为别人着想，决不是做表面工作的那种，是用心去关心他人，很在乎自己说的话会对别人的影响，尤其是自己一直看重的人，如果会对对方造成负担，摩羯宁愿自己默默地承受一切。摩羯是十二星座中对人最诚实、最心软地一个星座，也是相当孤独的一个星座。

【水瓶座】
水瓶座，为了友情和爱情能达到一个无法想象的极限，不抛弃，不分开，哪怕不是对方的爱，但是也不纠缠，厚道直白的水瓶座纵使有太多的软弱，也抵不住它天生悲观的使者角色，如果你爱上水瓶，你得到的会是平凡的温暖和永远的爱，如果你不爱水瓶，水瓶会在静默中给予你想要的自由和未来。
水瓶座的人，笑起来是个孩子，冷起来是个谜。一抹温婉纯真的笑容就能掩盖一颗多愁善感的心。对于感兴趣的事情抓住不撒手,执着的可怕。对于不感兴趣的人没表情,连装也难。拒绝一切装的人事物。性格敏感,占有欲强烈,缺乏安全感而有依赖感。喜欢胡思乱想,过份回忆过去沉浸悲伤难释怀。自责心令人汗颜。水瓶女是很容易患得患失的，特别是在晚上容易抽风，抽的很厉害……每到晚上就会变成林黛玉，感性的要死。想 难过，只好让自己难过。总是认为自己有超乎寻常的承受力，把自己想得太坚强，而把别人想得太脆弱。对方提的任何过分的要求，水瓶座统统照单全收、精心尽力，绝对不会有半个不字。他们不知道，到最后受伤的其实是自己 冒险，就是爱上一个人。因为水瓶永远也不知道，自己全身心的投入，最终会换来什么。这就像是一场轮盘赌，水瓶明知可能会输，但又忍不住想投身其中。其实，水瓶真正需要的，并不是赌赢，而是一个能令水瓶收手的人。因为最终征服水瓶的人，会令水瓶失去爱其他人的能力
水瓶座的孩子总是在犹豫，渴望有人陪，可自己骨子里要求自己不准这样做。因为太爱对方，不想让对方讨厌，所以，T瓶子们想让对方觉得自己并不在乎，装的很无所谓。于是最后瓶子们真的失去了。然后，一个人默默的承受许多许多，却依然装作无所谓，却后悔那些在乎没有告诉对方。
水瓶最擅长的是难为自己。不想对方难过，只好让自己难过。总是认为自己有超乎寻常的承受力，把自己想得太坚强，而把别人想得太脆弱。对方提的任何过分的要求，水瓶座统统照单全收、精心尽力，绝对不会有半个不字。他们不知道，到最后受伤的其实是自己，只是不知道如何去表现。

【双鱼座】
双鱼座不是没脾气，是为了爱放低自己的脾气；双鱼天生有敏感的视觉，只要对方生气或不削稍微一点表情神态，一下就看穿；即使双鱼很低落，但只要你 愿意花心思哄TA逗TA，心情马上会好一大半；有时双鱼心情不好只想一个人承受不想烦着谁，双鱼是个矛盾体很严重的人，喜欢不断在脑海里想太多。
双鱼座的人：害怕孤独,好想依赖人。却从来不曾真的去依赖,因为已习惯独立孤独。双鱼座的人：总是很任性和小孩子气的固执，即使鱼座的人：总凭感觉认定着所有的人和事。双鱼座的人：很胆小又害失败但表现出来都是强悍的一面。双鱼座的人：看似坚强，内心却会很易受伤。
双鱼装傻装糊涂是真正的的高手，双鱼的观察力可以说是12星座最强的星座，对方稍有不慎，敏锐的双鱼心里已经替你出局了，极度讨厌虚假的人，却从不拒绝这样的人，这就是双鱼，天真的眼神中带着聪慧的头脑，遇强则更强的万王之王。
双鱼座不擅表达，如果你能感觉双鱼对你三分的喜爱，事实上会有五分；如果你能感觉到五分，事实上会有七分。双鱼是不会坦白的，会淡化感情的表达，会压抑自己的情绪。双鱼座只会对别人宽容，却不会对自己宽容。对自己要求挺严格的，经常和自己过不去，别问理由，双鱼自己也不知道。
双鱼女是个需要人保护的孩子，任性，爱花钱，怕黑，怕寂寞，有精神洁癖；双鱼座外表漂亮女人，内在其实很单纯，简单，世界在她们的眼里也很简单；双鱼座不喜欢复杂，习惯性的对别人好，从来不知道自私是什幺；双鱼座大人和老人缘很好，但是小朋友缘却不好，很惹男生心疼。

結婚，到底是為了什麼??

結婚，到底是為了什麼??

越來越多的男人討不到老婆
因為越來越多女人不想結婚

女人說：
我想偶爾跟朋友出去，不想失去單身的自由；
我想高興吃什麼就吃什麼，不想變成理所當然的煮飯婆；
我想花錢打扮自己讓自己開心，不想每天想著要怎麼省來貼補家用；
我想當媽媽永遠的心肝寶貝，不想提心吊膽不知道婆婆什麼時候會嫌我；
我想當永遠的情人，不想在努力當個好老婆時，還要當老公的另一個媽。

男人說：
結了婚，當然要以家庭為重，不能老是往外跑；
結了婚，當然要入得了廚房，洗手做羹湯；
結了婚，當然要為兩人的未來打拼，分擔家計；
結了婚，當然要把我的家人當作你的家人一樣；
結了婚，當然要做好老婆的本份 - 照顧好老公，

所以女人不懂...
那我結婚到底是為了什麼？

我愛你跟你說過的愛我一樣多，
可是結了婚，我卻要改變那麼多只為了當你的老婆，我只能有你這一個朋友，還要當個抓住你的胃的煮飯婆，你有工作，不一定會養我，只因為我也有自己的工作，
你娶了我只是身邊多一個人，我嫁給你身邊卻是多了一家子人，你們都過著習慣的生活，我卻要捨棄我習慣過的生活。

但是男人也抱怨：
為了娶老婆我也是很辛苦，我要有車子，要養房子，還要準備聘金還有鑽石戒指，我省吃儉用一輩子，為了娶老婆還要一直減少存款數字，況且當人家老婆，本來就是這個樣子，要認命的持家，還要相夫教子......

因為雙方都這麼辛苦，
所以越來越多女人不想結婚。
既可以讓男人保有存款數字，也不會讓女人變成像是花錢請來的保姆，
所以男人啊，當你有天想問女人為什麼不想結婚時，請先幫女人想想，跟你結婚有什麼好的呢？

女人因為婚姻
得拋下自己的父母，來照顧男人的父母。
但男人不用，
女人因為婚姻，得挺個又重又大的球十個月，
只為了替男人生下一個跟男人姓的下一代；
還得承受生完小孩後的體質變差，身材變形的後遺症，但男人不用！

女人因為婚姻
得放棄一卡車追求他的好男人，
並埋沒了最美的青春；
但男人卻不為青春所懼，反而愈老愈值錢

女人因為婚姻
得放棄父母給她二十多年的姓，
被冠上某某'太太'二字;
但男人沒變。

女人因為婚姻
得早上上班，晚上煮飯做家事帶小孩，
有工作也有家事的壓力；
但男人沒差，反而多了個賺錢的人和不用給薪的女傭。

女人因為婚姻
得去適應一個完全不同的家庭和面對男人的親友團批評，
女人如果試圖尋求男人的保護時，
換來的是...男人不僅沒有保護他的女人，
反而一起落井下石...在一個女人孤力無援的環境裡。

男人啊
若在您的身邊有這樣的一個傻女人時，
請當她的笨男人，好好的珍惜她，照顧她吧！
別忘了，她不是天生就該來照顧你們全家大小的，而是因為她愛你......

她受傷的時候，好好傾聽她，支持她，保護她，為她拭淚，她就會感動一輩子。

血紅素偏低怎麼辦 ?

這邊介紹一些有關血紅素偏低的資料及常識，提供您注意日常保健，來日捐血救助他人。

1。血紅素的組成
血紅素存在於紅血球中，是由血質鐵(Heme)與胺基酸鏈所組成。人類血液呈紅色，正是因為紅血球內飽含血紅素的原故。血紅素主要有吸附及釋放氧氣與大部份(4分之3)二氧化碳的功能，可以維持身體所需的能量，維持生命現象。

鐵是血紅素的重要成分，一個健康成人身體內所有的鐵質約有3-5克（約一根5公分的鐵釘），這些鐵質的3分之2是存在於血紅素內。

2。捐血標準
根據行政院衛生署規定，血紅素女性高於12gm/dl、男性高於13gm/dl；或血液比重，女性1.052、男性1.054以上，才合於捐血標準。

通常合於這個標準的捐血人，男性較女性為多，女性由於生理的特性，血紅素及血液比重較男性為低。

3。血紅素一般正常的範圍
根據Wintrobe Clinical Hemotology，各大醫院平均值標準：
女性12～16gm/dl，亦有人採用11～15gm/dl；
男性13～18gm/dl，亦有人採用12～17gm/dl

4。血液比重
血液比重有時會因身體狀況而略有改變，如營養不良或貧血或慢性肝臟疾病及腎病等，血液比重會有降低情形。

5。貧血
貧血常見臉色蒼白、頭暈、心悸、無力等缺氧的症狀，最常見的貧血，就是缺鐵性貧血，佔貧血原因的40-50%。

6。篩選
目前本會各捐血中心係採用硫酸銅溶液篩檢，如經測定血液比重低於捐血標準，並不一定表示患有貧血，只是暫時不適合捐血。如您欲做進一步的詳細檢查，可赴醫院做血液檢查，如完全的血球計數、鐵蛋白(Ferritin)之測試。

7。血紅素偏低怎麼辦?
血紅素偏低，日常飲食可多攝取含鐵豐富及蛋白質豐富的食物，而維他命C亦可幫助鐵質的吸收。
含鐵質豐富的食物：牛羊豬肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜 ... 等。
含蛋白質豐富的食物：豆腐、蛋白、瘦肉、豆類 ...等。
含維他命Ｃ豐富的食物：蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、蕃石榴...等。

[文章來源: 網路文章]

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熬夜對身體傷害是什麼 ?

因為生活，因為不顧，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。

熬夜對身體的傷害1：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。。晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

熬夜對身體的傷害2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

熬夜對身體的傷害3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜對身體的傷害4：大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

熬夜對身體的傷害5：免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

熬夜對身體的傷害6：性能力

衰老表現：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，儘快調整到正常的作息時間，不要養成夜貓子。

Look Up Your Birthday And See What You Are...

Look Up Your Birthday And See What You Are...
January 01 - 09 ~ Dog
January 10 - 24 ~ Mouse
January 25 - 31 ~ Lion

February 01 - 05 ~ Cat
February 06 - 14 ~ Dove
February 15 - 21 ~ Turtle
February 22 - 28 ~ Panther

March 01 - 12 ~ Monkey
March 13 - 15 ~ Lion
March 16 - 23 ~ Mouse
March 24 - 31 ~ Cat

April 01 - 03 ~ Dog
April 04 - 14 ~ Panther
April 15 - 26 ~ Mouse
April 27 - 30 ~ Turtle

May 01 - 13 ~ Monkey
May 14 - 21 ~ Dove
May 22 - 31 ~ Lion

June 01 - 03 ~ Mouse
June 04 - 14 ~ Turtle
June 15 - 20 ~ Dog
June 21 - 24 ~ Monkey
June 25 - 30 ~ Cat

July 01 - 09 ~ Mouse
July 10 - 15 ~ Dog
July 16 - 26 ~ Dove
July 27 - 31 ~ Cat

August 01 - 15 ~ Monkey
August 16 - 25 ~ Mouse
August 26 - 31 ~ Turtle

September 01 - 14 ~ Dove
September 15 - 27 ~ Cat
September 28 - 30 ~ Dog

October 01 - 15 ~ Monkey
October 16 - 27 ~ Turtle
October 28 - 31 ~ Panther

November 01 - 16 ~ Lion
November 17 - 30 ~ Cat

December 01 - 16 ~ Dog
December 17 - 25 ~ Monkey
December 26 - 31 ~ Dove

If you are a

Dog : A very loyal and sweet person. Your loyalty can never be doubted. You are quite honest and sincere when it comes to your attitude towards working. You are a very simple person, indeed. Absolutely hassle free, humble and down-to-earth!! That explains the reason why your friends cling on to you! You have a good taste for clothes. If your wardrobe is not updated with what is trendy, you sure are depressed. Popular and easy-going. You have a little group of dignified friends, all of them being quality-personified. Repost This If It's True For You.!!

If you are a Mouse : Always up to some sort of a mischief! The mischievous gleam in your eyes is what makes you so cute and attractive to everyone. You are an extremely fun-to-be-with kind of person. No wonder people seek for your company and look forward to include you for all get-together's. However, you are sensitive which is a drawback. People need to select their words while talking to you. If someone tries to fiddle around and play with words while dealing with you, it is enough to invite your wrath. God bless the person then!Repost This If It's True For You.!!

If you are a Lion : Quite contradictory to your name, you are a peace loving person. You best try to avoid a situation wherein you are required to fight. An outdoor person, you dislike sitting at one place for a long duration. Popular and easy-going. You are a born leader, and have it in you how to tactfully derive work from people. People love the way you always treat them. You love being loved, and when you receive your share of limelight from someone, you are all theirs!!!!Repost This If It's True For You.!!

If you are a Cat : An extremely lovable, adorable person, sometimes shy, with a passion for quick wit. At times, you prefer quietness. You love exploring various things and going into depth of each thing. Under normal circumstances you're cool but when given a reason to, you are like a volcano waiting to erupt. You're a fashion bird. People look forward to you as an icon associated with fashion. Basically, you mingle along freely but don't like talking much to strangers. People feel very easy in your company. You observe care in choosing your friends.Repost This If It's True For You.!!

If you are a Turtle : You are near to perfect and nice at heart. The examples of your kindness are always circulated in groups of people. You, too, love peace. You wouldn't like to retaliate even to a person who is in the wrong. You are loved due to this. You do not wish to talk behind one's back. People love the way you always treat them. You can give, give and give love, and the best part is that you do not expect it back in return. You are generous enough. Seeing things in a practical light is what remains the best trait of you guys. Repost This If It's True For You.!!

If you are a Dove : You symbolize a very happy-go-lucky approach in life. Whatever the surroundings may be, grim or cheerful, you remain unaffected. In fact, you spread cheer wherever you go. You are the leader of your group of friends and good at consoling people in their times of need. You dislike hypocrisy and tend to shirk away from hypocrites. They can never be in your good books, no matter what. You are very methodical and organized in your work. No amount of mess, hence, can ever encompass you. Beware, it is easy for you to fall in love....Repost This If It's True For You.!!

If you are a Panther : You are mysterious. You are someone who can handle pressure with ease, and can handle any atmosphere without going berserk. You can be mean at times, and love to gossip with your selected group. Very prim and proper. You like all situations and things to be in the way you desire, which, sometimes is not possible. As a result, you may lose out in some relationships. But otherwise, you love to help people out from difficult and tight spots when they really need you. Repost This If It's True For You.!!

If you are a Monkey : Very impatient and hyper!!! You want things to be done as quick as possible. At heart, you are quite simple and love if you are the center of attraction. That way, you people are unique. You would like to keep yourself safe from all the angles. Shall your name be dragged or featured in any sort of a controversy, you then go all panicky. Therefore, you take your precautions from the very beginning. When you foresee anything wrong, your sixth sense is what saves you from falling in traps. Quite a money minded bunch you people are!!Repost This If It's True For You.!!

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清早三種食物吃不得

健康對於我們來說真的非常重要，健康飲食對於我們來說也是非常重要，我們的一日三餐都離不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃。

1。忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2。忌空腹吃鳳梨：
鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

3。忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。


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【測驗】你挑選男（女）朋友最注重的事項

假如你吃完中餐回辦公室,祕書告訴你有五件事情同時發生,要你去處理,你會先做那件事情？請依先後排出順序！

1。老闆招見！
2。電話鈴響！
3。尿有點急！
4。男（女）朋友在樓下等！
5。客戶來訪！


解答：
1。代表你注重另一半的【個性】
2。代表你注重能不能跟另一半【溝通】
3。嗯..這是代表你注重的是【sex】
4。代表你注重對方的【長相】
5。代表你注重對方的【經濟能力】

父母容易养出不孝子

1. 經常打罵孩子的父母
孩子挨了父母的打，心理會反感、仇恨父母，以後容易以暴易暴，主動去打別人。特別是孩子在五六歲時被父母影響最深遠。因為五六歲是個體心理成長的關鍵期。

2. 囉嗦的父母
「成功的孩子成功在媽媽的心裡，失敗的孩子失敗在媽媽的嘴裡。」父母的啰嗦容易使孩子反感，認為父母不值得尊重，進一步就會頂撞父母。

3. 包辦溺愛的父母
父母包辦溺愛，就是剝奪了孩子勞動的機會、孝順的機會，讓孩子心理變得越來越冷漠。


父母應該學會「裝」
父母如果能掌握一些心理學知識和技巧，可以培養孩子的孝順之心。

培養孩子對弱者的憐憫之心
憐憫弱者與孝順父母其實是一回事。當孩子長大後，父母逐漸老去，也會成為一個弱者。對社會來說，弱者是索取少、奉獻多的一群人，而對孩子來說，父母也屬於索取少、奉獻多的人。所以，不尊重窮人的人往往不孝順父母。很多人喜歡在孩子面前吹噓自己官大、錢多、關系硬，這樣的人不僅絕對培養不出孝子，還會培養孩子的非道德行為。

培養孩子良好的道德體驗感
如果你扶起一位摔倒的老人，送他去醫院，並受到了別人的稱贊，這時就會產生一種良好的道德體驗感，今後還會不斷地做好事。培養孩子的孝順之心同樣如此。所以，父母平時要試著讓孩子為家裡做點事，並及時稱贊孩子，這其實也是在培養孩子的感恩之心。
父母應該學會「武裝自己」，適當裝病、裝窮。裝病是為了創造讓孩子為父母服務的機會，裝窮是為了創造讓孩子為家裡做些事的機會，並體會父母培育自己的艱辛。

(借分享）

提高呼吸的深度，加快美麗的速度

女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。

呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！

總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要註意到自己的呼吸問題。

呼吸越沉，衰老越遠

肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。

腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不註意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠將身體里的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。


補充腎氣，改善呼吸的調理方法

有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

體內有真陽，伴你度寒冬

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不註意防寒保暖。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

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测试你的性格，挺準的！

大家玩下，据说挺準的！
((( 隨數字跳題)))

1. 你有吃早餐的習慣？
有、2 沒有、3

2. 你養過寵物？
有、7 沒有、3

3. 你有工作經驗？
有、7 沒有、4

4. 你有好的運動細胞？
有、8 沒有、5

5. 你現在正在減肥？
是、9 不是、6

6. 你認為看電影一定要吃零食？
是、9 不是、10

7. 你覺得地球上出現過外星人？
有、8 沒有、11

8. 你曾有過很多戀情？
是、12 不是、9

9. 你很少看漫畫書？
是、13 不是、10

10. 你到KTV就會唱個不停？
是、13 不是、14

11. 你喜歡吃三明治？
喜歡、14 不喜歡、12

12. 你會自創不同的菜式？
會、15 不會、13

13. 你很會畫插畫？
是、A型 不是、B型

14. 你喜歡格子圖案？
喜歡、C型 不喜歡、D型

15. 你很想出國上學？
是、E型 不是、F型

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A型的人 不管是熟人還是陌生人，你都會主動與對方交談，你給人 的感覺很活潑也很大方且並不唐突，所以你並不惹人討 厭，你給人的第一個印像不錯，你的思維過於活躍，所以 身邊總是很多朋友，但知心的並沒有幾個，你太貪玩，表 面看似和誰都能相約吃飯，逛街，做一些親密的事，這樣 會讓你真正的好朋友懷疑到底與你之間的友誼是哪種，對 方可能不能確定與你要好的程度，而如果對方又是不喜歡 表達的人，這種情緒會越積越多，到最後不可負荷時，爆 發出來，可能受傷的反而是你。所以注意一下自己的表 現，你應該對不管是友情還是其他感情，都有鮮明的態 度，這樣才不會有不必要的誤會和遺憾。如果覺得準，記 得轉帖出去喔=)

B型的人 有你在的地方一定有歡笑，你善良，調皮，任性，霸道與 貼心。你看起來活潑好動，但實際內心深處，你有些自卑 而自負，你希望自己能把事情做到最好，你很在乎別人對 你的評價，你的性格像小孩，單純直接，情緒化，喜怒哀 樂寫在臉上，你沒有機心，但也缺少些自我保護的能力， 你表面看來很容易相處，但想要走進你的內心世界其實並 不容易，你需要人家的鼓勵，包容，寵愛和肯定，其實你 也常常自我反省，你希望自己能做到起碼有80%的完美， 但你似乎沒那個毅力，所以你的情緒變化無常，一定是被 這些因素困擾的。如果覺得準，記得轉帖出去喔=)

C型的人 你是擇善固執的堅持派，有人與你聊天，你可以天馬星空 的聊，但你不會主動找對方聊天。你很有原則也很被 ，你 總是習慣呆在自己的世界裡，你在朋友的眼裡是比較難深 交的人，大家感覺你和人交往，總是點到為止，你心裡的 那片天地不對外開放，也很保護自己的私隱。如果覺得 準，記得轉帖出去喔=)

D型的人 你是積極努力認真派，你對自己要求很高，但一旦遇到和 你脾氣相似的人，你們就很有惺惺相惜的感覺，因而相談 甚歡。你雖然表面看起來有些嚴肅，但是其實你單純善良 ，你的想法總是積極的，你有很強的自我調節能力，所以 即使你遇到苦難，也能很好的處理，你在朋友是最乖的朋 友，因為當你真心喜歡一個人的時候，你的貼心和用心會 不自然的流露出來，你個朋友的關係看似平淡，但其實雙 方心裡的掛念，彼此都知道。如果覺得準，記得轉帖出去 喔=)

E型的人 你開朗沒心機，你對朋友很大方，也很周到你很捨得在朋 友身上花錢，你看起來漫不經心，實際上你做事很有條 理。一旦你要做，就會做得很快，可是往往你懶於去做， 你很喜歡說話，你喜歡與別人交流意見，尤其是自己了解 的事，你比較好強，可是那種好強並沒給他人帶來困擾。 如果覺得準，記得轉帖出去喔=)

F型的人 你的廢話不多，你喜歡觀察，不管是人還是事物，你的心 思慎密，眼光獨到，你總能看出別人看不出的細節，你做 事很有計劃，這讓朋友和你相處起來十分安心，因為你不 僅把自己處理得很穩妥，空閒時，還能幫朋友做一些小 事，你能掌握別人的想法，你的觀點總是比較有建材，也很特別，你很理智和現實，你不喜歡天馬行空的亂想，你覺得那樣沒意義。如果覺得準，記得轉帖出去喔=)

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！

《本草綱目》記載，板慄治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板慄是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切麵容早衰問題大多會很快改觀。註意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

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遠離七種危險狀況，會造成腎臟的提早虛弱

第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。

第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

第四，反復感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接毀掉自己的身體。

第五，生病的時間過長。

第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

第七，亂吃保健藥的人註意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。


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腎臟不好，極易衰老

青春永在的最強有力的武器
腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。

其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝乾，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。

腎臟不好，極易衰老

腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是“精”，到底什麼是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。

腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！


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【超準】七種不同的異性吸引力，你是那一種？

1.你喜歡獨自旅行。
是 --> 2
否 --> 3

2.你每星期都會去逛街。
是 --> 4
否 --> 5

3.你喜歡看浪漫愛情喜劇。
是 --> 6
否 --> 7

4.你習慣早晨跑步。
是 --> 8
否 --> 9

5.你認為女人最重要是婚姻男人最重要是事業。
是 --> 10
否 --> 11

6.你擁有很多知心朋友。
是 --> 12
否 --> 13

7.你喜歡聊電話。
是 --> 14
否 --> 15

8.你喜歡時尚衣服。
是 --> 16
否 --> 17

9.你認為經濟是愛情的保障。
是 --> 18
否 --> 19

10.你睡眠的時間在晚上十二時以後。
是 --> 20
否 --> 21

11.沒事你也喜歡喝點酒。
是 --> 8
否 --> 10

12.你在家養了很多植物。
是 --> 9
否 --> 10

13.你喜歡聽悲傷的情歌。
是 --> 10
否 --> 8

14.你認為美是出自內心而並非表面。
是 --> 9
否 --> 8

15.你喜歡魔術多於雜技。
是 --> 10
否 --> 9

16.你並不贊成婚前性行為。
是 --> A.長頸鹿
否 --> 17

17.你喜歡和不同類型的異性交往。
是 --> B.豹
否 --> 18

18你常在半夜想些傷心的事情。
否 --> 19
是 -->C.鹿

19.你認為自己雙重人格嚴重。
是 --> D.斑馬
否 --> 20

20.你敢於主動向喜歡的人表白。
是 -->E.企鵝
否 --> 21

21.你會定期去健身院。
是 -->F.狐狸
否 --> G.羚羊


長頸鹿
你沉默、優雅，有一種發自內在的親和氣質，令人感覺舒服，在歲月的沉澱中更散發出不可抵擋的魅力。
你懂得甚麼叫品味，甚麼是生活。
在你身邊的每一個人，都會感受到你的優美與友善，無關外貌，亦無關年齡，只是沁人心脾的魅力。

豹
你走在時尚的前線，總是以不變應萬變獲得人生每一刻的精采，同時帶給別人生命的熱情。
你魅力四射，你的光芒更是無法被別人遮蓋，你懂得如何讓生命永遠精采美麗。
只是有時要控制一下自己的脾氣，那麼你的野性和不羈就更叫人醉倒！

鹿
你崇尚簡約，毫無野心，永遠悄然而立，這不是漠然，而是涵養。
你才華橫溢卻看淡一切，永遠用清晰的眼光看世間的紛擾，
卻不刻意逃避，永遠用冷靜和理智去看情場上的春去春來。你自然淡雅的笑容最是迷人。

斑馬
你在靜態時固然表現出悠閒的優雅，即使忙碌為口奔馳，
也能在日日如是的工作中散發魅力。
你不會放縱自己，也不會因不值得的事情虐待自己。
無論何時，你都流露出動靜皆宜的吸引力。

企鵝
你善良、開朗並有一種陽光的氣質。可愛又無所謂的性格是你最吸引人的地方。
你的可愛並非幼稚那種，而是一種純淨的美。即使發現人性的險惡，你亦始終保持自我。
你純潔善良的笑容，可讓不少人溶化。

狐狸
你有令人傾慕的外貌，並且知識豐富，有理性。
在你的生命中，最不可能缺少的就是愛情，你的舉手投足，引來無數異性的心旌蕩漾。
你既敏感又含蓄，不會有火辣辣的激情，但你懂得無數浪漫的花樣，令異性喜出望外。

羚羊
表面上，你看似冷漠得有些孤傲，其實你卻有不一樣的熱情；在你的心底更有對世間一切最純真的想法。
你有情卻不多情，你可以改變卻不善變。
膚淺的異性不會接近你，走進你世界的必定是有內涵的人。

*準就按個贊！

不用藥的婦女病食療法

雌激素下降可以多攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水準時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水準。

多吃蒜類可以防治黴菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

子宮頸癌多攝取葉酸
通過對患子宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等，從而有效預防和減少子宮頸癌的發病率。
特別提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。

卵巢癌可以多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或乳製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

乳腺癌防治應常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水準過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。

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提升免疫力預防感冒

1。柑橘類
柑橘類的食物富含豐富的維生素C，能夠幫助你預防感冒，而且還能診治容易看到的咽喉腫痛，處於感冒期間的你，每隔一天吃上幾個柑橘補給維生素C，特殊是在節氣變化的時候，最有明顯功效哦！

2。蘑菇
大夥兒都曉得蘑菇是抗菌的好食物，事實上它不僅抗菌，同樣也是對抗感冒病毒的好食物哦！蘑菇包含礦物質硒、核黃素、煙酸和特別多的抗氧化物，能夠加強你的免疫能力，從而對抗流感。

3。紅豆湯
紅豆是特別不錯的藥用食物，同樣紅豆還有清熱解毒、滋補養身的功用，將紅豆煮水或者是熬粥，皆能夠預防節氣性流感、緩和熱傷風的病症。

4。洋蔥
洋蔥是在春季必吃的食物哦，它的殺滅病菌功效相信很多人都曉得，味道辛辣的洋蔥對預防流感的功效也是很明顯地，特殊是重點相對風寒引發的感冒。

女人喝豆漿可預防子宮癌乳腺癌

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

減肥也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。瞭解女人喝豆漿的好處後，大家應長期堅持對身心有益，美容減肥抗衰老。女人喝豆漿好處多多，愛美的姐妹們可以常喝豆漿，體會豆漿帶來的神奇。

命有几钱，福有几分？

命有几钱，福有几分？

出生年的重量：
1941：6钱； 1942：8钱； 1943：7钱； 1944：5钱 ； 1945：1两5；
1946：6钱； 1947：1两6 ； 1948：1两5 ；1949：7两； 1950：9钱；
1951：1两2； 1952：1两 ； 1953：7钱 ； 1954：1两5 ； 1955：6钱；
1956：5钱； 1957：1两4 ； 1958：1两4 ；1959：9钱； 1960：7钱；
1961：7钱； 1962：9钱； 1963：1两2 ；1964：8钱； 1965：7钱；
1966：1两3； 1967：5钱； 1968：1两4； 1969：5钱； 1970：9钱；
1971：1两7； 1972：5钱； 1973：7钱； 1974：1两2 ； 1975：8钱；
1976：8钱； 1977：6钱； 1978：1两9 ；1979：6钱； 1980：8钱；
1981：1两6； 1982：1两； 1983：7钱； 1984：1两2； 1985：9钱；
1986：6钱； 1987：7钱； 1988：1两2 ；1989：5钱 ； 1990：9钱；
1991：8钱； 1992：7钱； 1993：8钱； 1994：1两5； 1995：9钱；
1996：1两6 ； 1997：8钱； 1998：8钱； 1999：1两9 ； 2000：1两2；
2001：6钱； 2002：8钱 ； 2003：7钱； 2004：5钱； 2005：1两5；
2006：6钱； 2007：1两6； 2008：1两5。

出生月的重量：
一月：6钱 ； 二月：7钱 ； 三月：1两8；

四月：9钱； 五月：5钱 ； 六月：1两6 ；

七月：9钱 ； 八月：1两5； 九月：1两8 ；

十月：8钱 ； 十一月：9钱 ； 十二月：5钱；

出生日的重量：
初一：五钱 ； 初二：一两 ； 初三：八钱； 初四：一两五； 初五：一两六；
初六：一两五 ； 初七：八钱； 初八：一两六； 初九：八钱 ； 初十：一两六；
十一：九钱 ； 十二：一两七； 十三：八钱； 十四：一两七； 十五：一两；
十六：八钱 ； 十七：九钱； 十八：一两八； 十九：五钱 ； 二十：一两五
廿一：一两 ； 廿二：九钱 ； 廿三：八钱 ； 廿四：九钱； 廿五：一两五；
廿六：一两八； 廿七：七钱； 廿八：八钱 ； 廿九：一两六 ； 三十：六钱。

出生时辰的重量：
子时（23-1点）：一两六； 丑时（1-3点）：六钱；
寅时（3-5点）：七钱； 卯时（5-7点）：一两；

辰时（7-9点）：九钱 ； 巳时（9-11点）：一两六；
午时（11-13点）：一两； 未时（13-15点）：八钱；
申时（15-17点）：八钱 ； 酉时（17-19点）：九钱；
戌时（19-21点）：六钱 ； 亥时（21-23点）：六钱。

批注诗：
2两1：短命非业谓大凶，平生灾难事重重，凶祸频临限逆境，终世困苦事不成
2两2：身寒骨冷苦伶仃，此命推来行乞人，劳劳碌碌无度日，中年打拱过平生
2两3：此命推来骨轻轻，求谋做事事难成，妻儿兄弟应难许，别处他乡作散人
2两4：此命推来福禄无，门庭困苦总难荣，六亲骨肉皆无靠，流到他乡作老人
2两5：此命推来祖业微，门庭营度似希奇，六亲骨肉如水炭，一世勤劳自把持
2两6：平生一路苦中求，独自营谋事不休，离祖出门宜早计，晚来衣禄自无忧
2两7：一生做事少商量，难靠祖宗作主张，独马单枪空作去，早年晚岁总无长
2两8：一生作事似飘蓬，祖宗产业在梦中，若不过房并改姓，也当移徒二三通
2两9：初年运限未曾亨，纵有功名在后成，须过四旬方可上，移居改姓使为良
3两：劳劳碌碌苦中求，东走西奔何日休，若能终身勤与俭，老来稍可免忧愁
3两1：忙忙碌碌苦中求，何日云开见日头，难得祖基家可立，中年衣食渐无忧
3两2：初年运错事难谋，渐有财源如水流，到的中年衣食旺，那时名利一齐来
3两3：早年做事事难成，百计徒劳枉费心，半世自如流水去，后来运到始得金
3两4：此命福气果如何，僧道门中衣禄多，离祖出家方得妙，终朝拜佛念弥陀
3两5：生平福量不周全，祖业根基觉少传，营事生涯宜守旧，时来衣食胜从前
3两6：不须劳碌过平生，独自成家福不轻，早有福星常照命，任君行去百般成
3两7：此命般般事不成，弟兄少力自孤成，虽然祖业须微有，来的明时去的暗
3两8：一生骨肉最清高，早入学门姓名标，待看年将三十六，蓝衣脱去换红袍
3两9：此命少年运不通，劳劳做事尽皆空，苦心竭力成家计，到得那时在梦中
4两：平生衣禄是绵长，件件心中自主张，前面风霜都受过，从来必定享安泰
4两1：此命推来事不同，为人能干异凡庸，中年还有逍遥福，不比前年云未通
4两2：得宽怀处且宽怀，何用双眉总不开，若使中年命运济，那时名利一齐来
4两3：为人心性最聪明，做事轩昂近贵人，衣禄一生天数定，不须劳碌是丰亨
4两4：来事由天莫苦求，须知福禄胜前途，当年财帛难如意，晚景欣然便不忧
4两5：福中取贵格求真，明敏才华志自伸，福禄寿全家道吉，桂兰毓秀晚荣臻
4两6：东西南北尽皆通，出姓移名更觉隆，衣禄无亏天数定，中年晚景一般同
4两7：此命推来旺末年，妻荣子贵自怡然，平生原有滔滔福，可有财源如水流
4两8：幼年运道未曾享，苦是蹉跎再不兴，兄弟六亲皆无靠，一身事业晚年成
4两9：此命推来福不轻，自立自成显门庭，从来富贵人亲近，使婢差奴过一生
5两：为利为名终日劳，中年福禄也多遭，老来是有财星照，不比前番目下高
5两1：一世荣华事事通，不须劳碌自亨通，兄弟叔侄皆如意，家业成时福禄宏
5两2：一世亨通事事能，不须劳思自然能，宗施欣然心皆好，家业丰亨自称心
5两3：此格推来气象真，兴家发达在其中，一生福禄安排定，却是人间一富翁
5两4：此命推来厚且清，诗书满腹看功成，丰衣足食自然稳，正是人间有福人
5两5：走马扬鞭争名利，少年做事废筹论，一朝福禄源源至，富贵荣华显六亲
5两6：此格推来礼仪通，一生福禄用无穷，甜酸苦辣皆尝过，财源滚滚稳且丰
5两7：福禄盈盈万事全，一生荣耀显双亲，名扬威震人钦敬，处世逍遥似遇春
5两8：平生福禄自然来，名利兼全福禄偕，雁塔提名为贵客，紫袍金带走金鞋
5两9：细推此格妙且清，必定才高礼仪通，甲第之中应有分，扬鞭走马显威荣
6两：一朝金榜快提名，显祖荣宗立大功，衣食定然原欲足，田园财帛更丰盈
6两1：不做朝中金榜客，定为世上一财翁，聪明天赋经书熟，名显高克自是荣
6两2：此名生来福不穷，读书必定显亲荣，紫衣金带为卿相，富贵荣华皆可同
6两3：命主为官福禄长，得来富贵定非常，名题金塔传金榜，定中高科天下扬
6两4：此格权威不可当，紫袍金带坐高堂，荣华富贵谁能及，积玉堆金满储仓
6两5：细推此命福不轻，安国安邦极品人，文绣雕梁政富贵，威声照耀四方闻
6两6：此格人间一福人，堆金积玉满堂春，从来富贵由天定，正笏垂绅谒圣君
6两7：此名生来福自宏，田园家业最高隆，平生衣禄丰盈足，一世荣华万事通
6两8：富贵由天莫苦求，万金家计不须谋，十年不比前番事，祖业根基水上舟
6两9：君是人间衣禄星，一生福贵众人钦，纵然福禄由天定，安享荣华过一生
7两： 此命推来福不轻，不须愁虑苦劳心，一生天定衣与禄，富贵荣华过一生
7两1：此名生来大不同，公侯卿相在其中，一生自有逍遥福，富贵荣华极品隆
7两2：此格世界罕有生，十代积善产此人，天上紫微来照命，统治万民乐太平

注： 10钱是1两


古代识人术

1、头发多的人是劳碌名，心眼小。
2、眉毛长的人身体虚弱，多病。
3、女人额头上有斑迹者，家庭多有不幸。
4、额头宽的人聪明，开朗。
5、三个头涡的人非大人物便是恶人。
6、牙齿孔隙大的人爱撒谎。
7、大脚勤，小脚懒。
8、好哭的孩子健康。
9、女人肤色白有良缘。
10、眼角多纹，眉重的人多情。
11、眉毛和眼睛间有痣的人多淫。
12、耳朵大耳厚的人有福气。
13、嘴唇厚者不善辞令，嘴唇薄者多嘴、
14、昂首走路的人开朗，低头走路的人好色。心计多。
15、嘴小的人细心，嘴大的人吃四方，性欲强。


古代观眼识人术

1、醉眼 酒色破财相。
2、睡眼 贪贱孤苦相。
3、惊眼 胆弱夭折相。
4、病眼 体弱多疾病。
5、淫眼 奸邪淫色相。
6、丹凤眼 智慧聪明。
7、龙眼 忠心耿耿 可信任。
8、虎眼 威严英武 大蒋之才 感情丰富 艺术人才。
9、马眼 平庸 志不高。
10、鹿眼 性急 富有感情。
11、猴眼 机敏 多疑淫 为人忠厚 讲义气 欲强。
12、鱼眼 愚笨 短命之人。
13、鼠眼 灵活好动 盗窃之流。
14、羊眼 奸诈心恶。
15、鸡眼 性急如斗 多毒 多淫 孤僻无人缘。
16、眼神 眼神不强的无判断力；
17、眼睛有光的聪明；
18、偷视的奸狡、贪淫；
19、眼光上视的骄傲，目中无人；
20、眼光下视的多疑、拘谨；
21、眼神不定的心不安份，非偷即骗。


古代观鼻识人术

中国故相曾称：

“鼻者画之山，不高则不灵。鼻通于气，以察神志之躁静，心胆之强弱，
1、鼻高而不对称则凶。
2、鼻塌而鼻尖肥，是劳碌名，难成事。
3、狮子鼻属政治家、外交家型，不论男女精力充沛，好动、活泼，进取心强。
4、伏犀鼻艺术家型的鼻子直长，细而凸出，这种人大都内向，性情平和、温柔，不走极端，暧美、富有理想，富有艺术天份。
5、折欠鼻型，鼻子尖往上翻，是鲫鱼嘴型，固执。这种人多爱嫖，赌次，问东问西。
6、鹰勾鼻，笔尖向下留勾，这种人贪梦，自私自利，为人奸诈狡猾。


古代观口唇识人术

古人云：“喜怒哀乐，有动于中，必形于外。”
1、唇厚的人，富贵长寿之相。过于厚的人其肉欲旺盛。
2、唇厚的人，好辨，机伶，外刚内怯，是薄情人。
3、长唇的人，竞争心强，重事实，能力强。
4、短唇的人，富于想向，缺乏果断，犹豫不决，嘴里存不住话。
5、唇两端上翘的人，乐观、进取、幽默。
6、唇两端下垂的人，忧郁、悲观、易怒、
7、樱桃口，属女性口，爱美，温柔多情。
8、方口属男性口，能力强，重实际，好享受。
9、吹火口，能力弱，缺乏果断力，一生孤苦。
10、覆船口，这种人奸猾，贪心不足。
11、仰日口，这种人乐观，不平凡，常能一鸣惊人。
12、口能开大合小与脸对称最宜“口阔容拳，出蒋入相“口如露齿，有事难遮。


古代观脸型识人术

1、三角脸的人，想象力丰富，欠实际能力，浪漫型，想多做少，防心较多。
2、正方脸的人，聪明而有行动力，品格高尚，心胸宽阔，充满精力，有外交本领，幽默感强。
3、长方脸的人，活动性强，缺乏扎实性，人际关系差，不体谅人，如果女性则性格开朗，不安分与男人争强。
4、圆脸型的人，宽宏大量，为人忠厚，心慈手软，不害人亦不防人，与谁都过得去。
5、宽广无型脸的人，耐力强，感情脆弱，能替别人着想，容易被他人左右，上当受骗。
6、尖下巴的人现实派，成功与失败对等，易受异性爱慕。
7、宽下巴的人头脑聪明，野心大，长于谋略为达目的不择手段。

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男人愛護下的乳房更健康

近年來，女性乳房疾病在臨床中居高不下，常見的有乳房小葉增生、乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺癌等。調查發現，患有乳房小葉增生女子中70%的人缺少性生活或與性愛中從未達到高潮有關。

醫學專家認為，經常有性生活的女子，由於丈夫經常刺激妻子的乳房，能促使乳房活血化淤，血液循環加快，性激素分泌增加，少有乳房疾病的產生。

女性在達到性高潮時乳房的體積可比平時增大40%—50%，經常有滿意性生活的女子，可使乳房保持軟鬆和富有彈性。由此可見，夫妻之間性生活對保護女性的乳房健康起積極作用。

臨床調查發現，性生活和諧的女性或者說每週與丈夫有1—2次性生活的女性，很少患有乳房疾病。

專家解釋，這是因為正常性生活可減少各種身心疾病的發生;許多丈夫在性活動中都喜歡撫摸 妻子的乳房，這對預防乳腺癌與多種婦科病有重要的作用。

相反，缺少性生活的女性，罹患乳房疾病的可能性就要高得多。同時，性愛還可促進體內的“β—內啡 肽”的分泌，使巨噬細胞的活力增強，能避免和防止乳房癌的發生與發展。

不同血型的人

大家都知道血型是與輸血有著密切的關係。但血型除了提供輸血和受血的依據之外，各種疾病的發生率也不一樣，例如A型的朋友腦血管疾病發生率較高；AB型的朋友冠心病發生率較高。下面，就給大家介紹不同血型的人與一些常見疾病的關係。

O型血
O型的朋友強勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個性率直導致新陳代謝旺盛。要學著控制自己的火暴性格，不然你會成為腦中風的高危群。O型容易生病，但壽命長。最易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏，最少患心血管疾病。

A型血
A型的朋友忍耐力較強，平時不常生病，但與腦血管疾病較有緣，尤其是腦梗塞病人，是個種血型之首。這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發病因素之一。偏頭痛病患者中，A型血的血小板黏附率也明顯高於正常對照組。此外，A型血的人較易患中風、癌症等多種致命性疾病。有臨床資料統計發現，1/3的癌症病人是A型血，A型血的人常易患的癌症有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特別是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等症狀，尤其是萎縮性胃炎者，應及早就醫診治。

B型血
B型的朋友除了容易患齲齒之外，其患結核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高於其他血型的人。但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關的死亡率高達28%，為A型血者的2倍、O型血者的4倍。

AB型血
AB型的朋友患精神分裂症幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。AB型血的人遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但患冠心病的機率較高，而且一旦心臟受害，症狀多較重，發生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性較易患宮頸癌。

人只要脾氣好,凡事就會好

白龍王說: 人只要脾氣好,凡事就會好

「要決定前途好不好、事事好不好，最重要是要有好脾氣，不要迷信，要尊敬父母比尊敬神明更多。」


白龍王9大信條語錄

●很多人來到這裡都問我︰

我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？

我只是回答一句︰你的脾氣好不好？一切都會有答案。

●拜神求平安，回家卻和父母頂嘴，要怎樣得到平安？

●父母才是真神，對父母比神好一點，一切便順順利利。

●心好有好日－這也是白龍王的座右銘。

●讀書讀得高就好，脾氣高就很不好。

●神不會騙人，只有人騙神。死人不會罵人，只有人罵死人。

●無論是甚麼人，壞人、好人、有錢人、窮人，來到這裡都要排隊。

●拜神不要迷信。

●好樹生好火，家中夫妻和諧，孩子才會學習去遷就人家。

人的一生都在學做人 學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。

人生不管是士農工商、各種人等， 只要學習就有進步，今天要跟大家分享需要學習的事。

第一、「學習認錯」 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯， 認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖， 甚至向兒女或是對我不好的人認錯， 自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。 學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後， 牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟， 人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。 如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟， 人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空； 忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解， 用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍， 可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」 缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣， 兩岸三地最重要的就是溝通， 相互了解、相互體諒、相互幫助， 大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」 人生像一只皮箱，需要用的時候提起， 不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下， 就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」 我們看到人家得好處，要歡喜； 看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心， 在我幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我， 所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」 為了生存，我要維護身體健康， 身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心， 所以也是孝親的行為。

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心態決定愛情的好壞

1。別將心愛的人隔門外

包容他、尊重他，讓他(她)知道你需要他(她)，別讓自尊、憤怒、面子、拉不下臉而將心中最愛的人隔在門外，甚至永遠地將他驅離。

2。在不在乎，決定幸不幸福

男人似乎不清楚，相信愛情，相信她的真心，絕對比相信那張膜還來要的可靠；在乎與不在乎，可能是一生幸福的轉戾點

3。愛情是珍珠也是沙子

愛再最燦爛的時候是一粒珍珠，但在最令人煩躁的時候，它是眼中欲除之而後的沙子

4。心的溫度，才是最寶貴的禮物

愛情，應該像是給彼此的暖暖包，不必太過旘熱，但要緩緩地發出溫度，溫暖兩個人的心。。。