女人經期要經得起美食誘惑

月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

1。牛奶

牛奶、奶油、酵母乳等會破壞鎂的吸收，是痛經的禍根。

2。巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對B族維生素的需求。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀。反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3。花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導致痛經、經血過多等症。

4。螃蟹

性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經期間要忌吃。

5。柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。經期的女性應禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

6。食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

健康是搓出來的

①搓手：對搓手背手掌各50下可增加雙手靈
活性延緩衰老；
②搓額：左右搓額頭50下醒腦抗皺紋；
③搓鼻：雙手食指搓鼻樑兩側可防治感冒鼻
炎；
④搓耳：手掌搓耳50下可增強聽力；
⑤搓腰：補腎固元氣防治腰酸；
⑥搓足：增加免疫力和抗寒性.

有點小病别亂吃藥哦！！

有點小病就亂吃藥的，看看你是怎樣成了疾病的幫兇！ ！ ！
從打噴嚏到癌症，只需9步。

第一步：打噴嚏
當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動，通過打噴嚏的形式把它們打出來。

第二步：咳嗽
如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道，支氣管。身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。
幫兇做法：而我們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面，於是身體的防禦系統進入第三步。

第三步：乏力沒有食慾
身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。
如果這一步沒做好身體將進入第四步。

第四步：發燒
一方面表明病原菌進入了血液，身體啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，此時我們只要喝足夠的水。
幫兇做法：而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第五個階段。

第五步：過敏
防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏。
幫兇做法：而我們現在大多數人用抗過敏藥，塗藥膏。將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

第六步：發炎
身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應。
幫兇做法：我們消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第七個階段。

第七步：潰瘍
人體是非常智慧的，為了保護身體，在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時細胞原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

第八步：纖維化，硬化，疤痕化
身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，身體功能也不好了。
幫兇做法：人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第九步。

第九步：癌變，腫瘤化
細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

疾病發生的每一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體都會自己去修復，而你，是不是一次次都成了疾病的幫兇？！

目前有85%的人死於慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。是不是很可怕？
健康真的不容忽視啊！