Thursday, September 26, 2013

女人

30歲之前,姿色是女人的事業,
40歲之後,事業是女人的姿色。
女人,要知道,尋找一棵大樹好乘涼,不如自栽自養自乘涼。

女人,自己強,比什麼都強。

女人,無論在什麼情況下都要仰起頭,仰起頭見到的就是陽光,仰起頭淚水就不會落下 。

女人,妳知道,不乞望他人的施捨,別人的施捨是靠不住的,不穩定的。妳要時時調整好自己心態,永遠保持一顆平常的心。

女人,對生活多一份憧憬,不要把幸福系在別人身上,眼望別人的生活。

女人,自己強,比什麼都強。越是處在逆境的時候,越要把背梁骨挺得直直的,臉上始終持著明亮的笑容,身上穿上合體的衣服,在人生的舞臺上展示自我堅強的魅力。

女人,妳知道?妳是撐起自己的唯一,只有妳自己真正精彩起來了,那才是真正的精彩和強大。

女人,長得漂亮是優勢,活得漂亮才是本事,強心態,不等於強姿態,不做女強人,要做強女人。

女人,不要責怪人生中總有那麼多無奈,其實,人生的過程,就是一個不斷取捨的過程,就是一個無奈與遺憾的過程 。無論妳如何掙扎 都是無濟於事的 ,妳只有學會享受,自己去尋找溫暖。把自己裝扮成一道亮麗的風景, 給滾滾紅塵增添色彩。

女人,知道,人只能活一次!千萬別活得太累!請對生活多一份熱愛,多一份憧憬。

Monday, September 23, 2013

女性腰痛所隐藏的妇科病


大部分女士认为腰痛、下腹疼痛是因为疲劳、受凉或来月经了。在妇科医师的眼中,腰痛没这么简单,很多妇科疾病也会引发腰疼,门诊发现,不少女患者到就诊时才发现患了比较严重的妇科疾病。
 
盆腔炎(PID)
症状:急性盆腔炎的常见症状为下腹痛,腹痛于活动和性交后加重;发热,阴道分泌物增多。盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一,主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。“盆腔炎多发生在性活跃期,而初潮前,绝经后及未婚妇女很少出现该病。”    
  
子宫肌瘤
症状:下腹坠胀、腰酸背痛,且在经期加重;其他常见症状为经量增多及经期延长,下腹包块,白带增多等。子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤,常见于30~50岁的女性,子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位,有无变性有关,而与肌瘤大小,肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外,若治疗不及时或未正规治疗,该病可遗留慢性盆腔痛,也会引起腰骶部疼痛
  
宫颈癌
症状:腰背部疼痛可出现在宫颈癌的晚期。宫颈癌是女性最常见的妇科恶性肿瘤。临床症状主要是阴道流血:早期为接触性出血,晚期为不规则阴道流血,老年患者为绝经后不规则阴道流血。此外,患者有阴道排液现象,多为白色或血性,稀薄如水样米泔样液体。
宫颈癌晚期患者会因癌灶累及范围而出现不同的继发性症状,如尿频尿急,腰背部疼痛,便秘等。“腰背部疼痛的主要原因是癌肿压迫或累及输尿管时,可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症,从而引起腰背部酸痛。卵巢癌、子宫内膜癌等盆腔肿瘤晚期的癌肿侵犯、压迫神经等时,也可使患者出现下腹及腰骶部疼痛。
  
子宫位置异常
症状:程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带能活动自如。当子宫后曲或后倾,子宫及周围发炎可造成粘连,会引起牵引性腰痛,“这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。“子宫脱垂也属于子宫位置异常的一种,II-III度子宫脱垂可牵拉韧带,造成程度不等的腰骶部疼痛或下坠感的发生。”
  
子宫内膜异位症
症状:继发性痛经,且随月经周期而呈进行性加重,是子宫内膜异位症的典型症状,且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。除痛经外,不孕、月经异常、性交不适也是该病的临床表现。
  
生育过密、胎数过多
分娩过程中,特别是经阴道手术助产或第二产程延长者,盆底肌、筋膜和子宫韧带均过度伸展,张力降低,甚至出现撕裂,若生育胎数过多,会增加盆底组织受损的机会;生育过密,使得盆底组织尚未完全修复又遭破坏,从而使盆腔脏器脱垂,牵拉韧带,造成腰骶部疼痛。

Saturday, September 7, 2013

經期減肥方法 4個階段

生理期減肥法*1:月經期 (PESET期)福利期 :
  時間是MC來第一天到結束,此期因為流失較多鐵質,所以可稍放慢減肥速度。
  月經來時,為避免經期不順,女性最好少吃生冷食物、冰品,多補充鐵質及纖維素食物。例如:小魚乾、葡萄干、豬肝、海帶、菠菜、紅棗、葡萄等(但要計算份量),此時食 補可溫暖子宮、調血行氣。

讓身體好好休息時期:此階段在做身體的調整,做體內的淨化。身體容易水腫,要控制水量攝取,皮膚容易出油要確時洗臉(以免長痘痘)。

生理期減肥法*2:排卵期 (中間期)超快期:
  時間是MC週期的第7-13天,此期人體的身心靈狀況最佳,最適合減肥了,若飲食又控制得宜,會很容易看到體重往下掉。
  月經期後,身體新陳代謝快、消化功能好,避免攝取過多之熱量。
  禁止油炸、煎炒等高熱量食物,是進行減肥計畫的最佳時機。

生理期減肥法*3:平快期 (閃閃發光期):
  時間是MC週期的第14-20天,此期容易食慾大增,故除了要特別注意控制飲食還要增加一點運動抑制食慾,也可準備一些低卡高纖食物如仙草、蒟蒻等增加飽足感,還是會看到體重下降。
  狀況好的時期:就要注重保養跟運動

生理期減肥法*4月經前(PMS期) (UNBALANCE期)緩慢期:
  時間是MC週期的第21-28天,此期容易心情暴躁,而且身體容易有浮腫現象,此時飲食可增加紅豆湯、冬瓜湯或苜素芽,因為它們是天然的利尿劑,可改善浮腫現象,勿太鹹重口味食物再加上運動量增加及飲食控制還是會稍微體重下降。只要妥善運用生理週期,就可以不同減肥因應對策,就可以給她輕鬆瘦了。


 身體在重新做調整之前的時期:月經來之前都會煩惱,沮喪,愛生氣。身體會變得沉重,皮膚的狀況不好且粗糙。比平常還容易喝醉,所以在這時期就要儘量讓身體放鬆。吃對食物就能瘦。

1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時,此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱,多吃一些含鐵的食物,如牛肉, 高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一週可以吃這些高熱量的東西。

2、月經後1-7天,此階段瘦身超速期,極易發胖,吃下去的熱量如果不能迅速分解,就會轉化成脂肪積留體內,因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉,配合適量運動,即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量,是最佳減肥運動。

3、月經後7-14天瘦身平快期,仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段明顯,但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進激素排出,增加血液中鎂的含量。

4、月經後14-21天瘦身緩慢期,此階段是減肥慢行期。月經來潮前一週的飲食宜清淡,多吃綠葉蔬菜和水果,易消化,富營養;多飲水,保持排泄通暢,減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素、礦物質。

Tuesday, September 3, 2013

遇到真爱

1.  遇到真爱的人时,要努力争取和他相伴一生的机会,因为当他离开时,一切都来不及了。

2 . 遇到可以相信的朋友时,要好好和他相处下去,因为一生中遇到知己真的不容易。

3. 遇到愿意提携你的人时,要好好感激,因为他教你的,可能是你自己花十年都不一定学得到的。

4. 遇到曾经背叛你的人时,要好好和他聊一聊,因为若不是他今天你仍看不懂这个世界。

5. 遇到曾经和你有误会的人时,要解释清误会,因为你可能只有这一次机会解释清楚。

Monday, September 2, 2013

女人有漂亮的思想,才会有漂亮的人生

01 女人,要学会过滤,过滤你的思想,过滤你的朋友圈,过滤你的缺点,学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会,学会从容,淡定,这比你的容貌更能让人喜欢

02 勇敢的女人,永远比懦弱的女人美丽

03 气质是可以修炼的,学会升华自己的境界

04 感谢所有伤害过你的人,他们让你成长。

05 微笑。化个淡妆,出去走走,大吃一顿,晚上再幸福地睡觉

06 心怀美好,精致如你…

07 调整好心态,失去的东西,不要悲伤,就当本来就不属于你

08 你可以性感,可以妖艳,可以清纯,可以知性…唯独不可以平庸

09 心里能装着一些时间带不走的淡淡忧伤,也是一种幸福

10 有时候,学会把失望当成一种收获,因为有祈望,才会有失望。得之,我幸;不得,我命

11 摘下自己的枷锁,做最真实的自己

12 记得保持微笑,因为你永远不会知道别人何时会爱上你的微笑

13 离开,让事情变得简单,像个孩子一样,我们重新开始。

14 不卑不亢,从容优雅,面对一切

15 女人,取悦男人不如取悦自己。只取悦自己的女人注定可以倾倒世人。

16 爱一个人,是一辈子的事

17 一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少,人人都有他的难处

18 无论自己身处何种状态,都不要放弃和忘记学习,人最可怕的就是满足,请继续保持野心,有野心理想不一定实现,但是有野心你才会前进,才不会堕落

19 何必向不值得的人证明什么,生活得更好,是为你自己

20 人生最大一种痛,不是失败,而是没有经历自己想要经历的一切

21 转身,不是软弱,更不是退让, 是一种胸怀和善良

Sunday, September 1, 2013

女人房事养生

所有女人都应该看看,检查一下自己!
转妇产科专家箴言:身边所有的女性朋友:

1 中国女性每年有20万人口死于妇科疾病,其实她们不是死于妇科疾病,是死于对自己的无知,太不了解自己了,所以才葬送了自己的生命。

2 女性生殖系统分两大部分,一部分是外生殖器,另一部分是内生殖器,内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成,外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成

3 子宫是孕育生命的一个重要场所,未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕,子宫像气球一样膨胀,等到了分娩,子宫就要收缩回来,也就像拳头这么大了,这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝,也已经不再光滑了,这些皱褶隐窝里就要残留垃圾

4 体内到底残留多少垃圾?
①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾,
②夫妻生活垃圾,
③每个月内膜没脱落干净的垃圾,
④再加上内源体外源体新陈代谢的垃圾,这些垃圾日积月累,堆积成山,久而久之它就产生了毒素,万病起源于毒素,也就是现在为什么有那么肌瘤啊,囊肿啊,内膜炎啊等等妇科疾病的原因

5 以前的人为什么没有这么多毛病呢?那是因为生育多,后一次把前一次的垃圾冲出来,没有陈年垃圾,加上不断地母乳喂养,乳腺不断地疏通,固难以造成阻塞,加上环境因素,妇科疾病没有现在这么多

6 知道为什么女人比男人寿命长吗?就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宫,所以轻易别说给我把子宫拿掉,有子宫和没子宫生命相差十到十五年

7 不要认为的选择剖腹产,女人的腹腔只要打开,一定是大伤元气,因为女人的腹腔部位有一个非常重要的部位叫“胞中穴”然后还要在子宫上划一刀,剖腹产的女性她的子宫收缩一定没有顺产的好,她的皱褶隐窝一定比平常女性多

8 月经提前得越多,说明气虚现象越严重,月经提前严重的都会造成贫血,血小板减少,千万不要忽视月经;如果推后,说明宫寒血冷越严重,而且也最容易造成关节不好,宫寒血冷对女人来讲会带来很多的毛病

9 宫颈这个地方一般是看不见的,三分之二处没有感觉神经,只有靠子宫根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的,也就是告诉我们宫颈糜烂一度,二度是没有感觉的,就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛,这个疼痛十分钟,二十分钟就过去了,马上就不痛了,所以我们女性往往忽视这一块,最后殃成大祸

10 急性宫颈炎一般是月经期过性生活而造成的,月经来之前宫颈要微张,这个时候我们的毛细血管全部处于扩张状态,如果有夫妻生活马上会让它充血,充血就会产生炎症,也就是急性宫颈炎。因宫颈没有疼觉神经,我们女性没有感觉,时间一长就变成慢性宫颈炎,宫颈糜烂一度二度三度就是慢性宫颈炎发展的严重症状

11 宫颈癌跟宫颈糜烂样子是一模一样,医生用眼睛是分辨不出来的,只有去做一个检查--就是切片,或者是活检,看看里面有没有癌细胞,如果有,早期把宫颈拿掉,中期把子宫拿掉,晚期对不起,到西天去报到,没有任何办法的

12 女性只有一种癌症没有最佳治疗期就是--盆腔癌。宫颈癌、子宫癌,子宫内膜癌包括乳房癌都有最佳治疗期

13 所以女性炎症只要早期发现,早期治疗,早期根除,女性的癌症一定是离我们远远的

14 宫颈癌和乳腺癌现在号称两大天敌,也就是说35岁到50岁之间是妇科病高发年龄段,30岁--40岁是高危年龄段,所以妇检太重要了!建议大家30岁以下,每年妇检一次,如果说是35岁上的,特别是35--50之间的女性,建议妇检每年两次

15 宫颈肥大居然还说没问题,医生说没问题是说没有像梅艳芳那样的大问题,不是真的没问题,宫颈肥大就已经说明宫颈炎出现了,只是没有到一度二度三度那么严重而已,但对于你来讲,这个时候是最好治愈的

16 女性只有一种盆腔癌是没有最佳治疗期,盆腔癌虽然发病率低,但是死亡率高,也是很可怕的。所以建议大家不要坐太多,现在的亚健康缺就缺两条腿走路太少了,屁股坐得太多了,盆腔炎会引起盆腔积液,慢慢发展成盆腔癌

17 我们很多女性都知道便后要洗手,其实便前洗手比便后洗手更重要。随着年龄的增长,我们有两道天然的防线都没有了,第一道防线就是处女膜,第二道防线就是PH值,酸碱度开始减弱,最容易感染

18 阴道炎是最好治愈的,只要早期发现,因为阴道靠我们的外阴最近,没有后穹隆没有旮旮瘩瘩的地方,所以也是最好治疗,不要拖延

这些知识我们知道了还不算,还要传递给周围不知道的朋友,咱们手就动一下就能起到宣传的作用,告诉她们母乳喂养很好、每年要妇检! 要做好生殖系统的预防和保养。