小腹突出，腸道充滿濁氣

此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。

1。仰臥 - 呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。

2。在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣，儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。

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睡眠 8 忌 这样睡觉不好

睡觉本应是缓解疲劳和修养身体的时间。但是现在常常会有“越睡越累”的现象，比如生气入睡、比如对风而睡、比如带妆入睡。。。赶快对照自检一下，这样睡觉不仅老得快，睡不好还会变成“催命符”哟！

1。 “露肩” 睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

2。 “张口” 呼吸睡：
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

3。睡前 “饱餐”：
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

4。“相对” 睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

5。 “坐着” 睡：
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

6。“对着风”睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

7。“蒙头” 睡觉：
许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

8。“储存” 睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

生吃魚片易得“肝吸蟲病”

很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發肝癌。

據營養、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是以肝膽病變為主的一種寄生蟲病，人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的機率極高，目前僅在大陸的廣東省就有數以百萬計的肝吸蟲患者，其中不少人正是因為生吃魚蝦而染病。

其臨床症狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見，嚴重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。

提醒：不少人以為生魚片用醬料和醋拌過，就能殺死其中的肝吸蟲，可以放心食用，但事實上一般的調味品，如醬油、醋、芥末、酒精等都很難殺死它們，就算把魚片投入90℃熱水中，煮的時間不足也不能將之殺死。

另外值得注意的是，肝吸蟲寄生在人體內，剛開始幾乎沒有任何症狀，有些人甚至十幾年都感覺不到它的存在，但等到發現時往往為時已晚，建議長期嗜吃生魚片的人最好到醫院檢查，確診是否感染。

女性旅游十大注意事项

近日，华裔女孩蓝可儿命案引起社会广泛关注，据报道，蓝可儿前往洛杉矶旅游却不幸于旅馆遇害，至今死因不明。此事件给出门旅游的朋友们敲响警钟，尤其是独自旅行的女性，更要注意安全，出游需随时留意四周环境，遇歹徒不逞强，尤忌夜间落单。

现代女性独自旅行时要多加考量安全问题，因为稍有疏忽就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则影响人身安全。中新网生活频道特地总结了女性旅游十大注意事项，以助驴友们平安出行，畅快游玩。

① 行前充分了解当地情况，并将出行计划告诉给家人或朋友

——行前收集资料，多了解一些要去的地方的安全性，以及当地人惯用什么招术骗取观光客。
——远游之前最好把已经决定的行程告诉家人或朋友。其中要包括每个地方最可能联络到你的地方，即使你完全不订旅馆，是背包流浪的那种，也应该选择几个必定会经过的处所，甚至可以把各国家旅游服务中心的数据留给家人，以方便亲友联系。
——最好随身应该有各地领事馆的数据，也把这些资料留给你的家人。

② 穿着简单自然、忌携带贵重物品

——尽量依当地人的习惯穿著，出外旅游可不是选美。
——照相机每拍完一个景点后，马上收入随身行李中。
——搭乘交通工具时，将背包反背。
——重要的东西，最好留在房间里的保险箱。如果旅馆没有，通常柜台后面会有，房间里的小保险箱，一个人就能抱走，一般还是保险得有限。
——在治安欠佳的地方，如果旅馆没有保险箱，出门时最好把重要物品贴身带着。

③ 选安全住宿，忌不设防、不知逃生门

——选安全住宿，勿贪小便宜、租住陌生民宅或低矮楼层。
——入住时忌不设防。许多旅馆的房门虽然有弹压的设备，但弹力不足，门虽然关上了，却不能关紧，如果出门时不再拉一把，是无法锁好的，结果给贼制造了机会。
——如果你早知道房门不保险，可以先上网买旅行用的安全锁，也可以把杯子或瓶子放在门把手上，只要有人转动门把手，杯瓶就会落地，把贼吓跑。
——离开房间时留一盏灯，并且打开电视，装成房内有人的样子。
——碰上插卡取电的装置，可以用别的纸卡替代，使你不致因为抽走房卡而熄电。
——进入旅馆房间的第一件事，应该是查看门后面贴的房间地图，看清楚防火梯的位置。绝大多数的旅馆应该有这样的设置，如果你住的是小客栈，没有图，则要亲自查看，假设发生特殊状况，可以往哪里跑。

④ 保持低声交谈，不暴露自己的个人信息

——尽量避免在旅馆大厅喊别人的名字，再问他住几号房间。
——谁住哪个房间，不能让外人知道，因为当贼穿着体面，装作匆匆忙忙地跑到柜台，报出名字跟房间，再说忘了带钥匙的时候，很多旅馆会相信，而帮对方开门。
——出门旅游不要轻易暴露自己的和別人的信息。别把自己的名字、地址和电话，用很大的字写在行李上，以免歹徒记下来到你家里讹诈。譬如在你已经登机，手机不能用的时候，却故作紧张地通知你家人，说你在赶赴机场的途中遭遇车祸，急着等钱。

⑤ 慎选友人、危机时应呼救

——在外面遇见陌生人，就算谈得很投机，就算把自己住的旅馆告诉他，也不能说是哪个房间。
——切勿饮用陌生人的饮料，或觉得对方很和善，便轻易答应邀约，即使对方都是女孩子。
——女性遇危急情况应呼救、吹哨，都是让歹徒心虚的方式；
——在电梯内遇骚扰，则应善用红色紧急按钮求救，“快速逃离、记下特征、立刻报警” 才是自保之道。

⑥ 忌街头看地图，易招劫匪

——如果你到陌生的地方旅行，一定要准备好详细的地图，而且出门之前先把你打算走的每条路都弄清楚。因为站在街头东张西望、再掏出地图猛看街道名称的动作，等于明明白白地告诉歹徒，你是下手的好对象。因此，应该在旅馆、隐密场所或安稳坐在地铁座位上，将地理位置看好再行动。
——观光客最容易被偷被抢被骗。因为你在那儿待不久，他抢了你，你不太会追捕他，就算报了案，也不太可能留在那里出庭。加上你的语言不通、人生地不熟，你喊都没人懂，他跑进小街小巷，一溜烟不见了，你更是一点都没办法。

⑦ 切忌进入暗巷，人身安全或有危险

——如果不小心走入暗巷要立即出来，就算被抢了，也别追进“黑街、黑巷”。因为那是歹徒的地盘，进入暗巷将会增加自身的危险。

⑧ 忌露白，钱财要藏好

——你是去旅行，不是去炫耀。
——为了避免露白，最好身上少带钱，甚至根本不带钱包，而且把中等和小额的钞票分别放在不同的口袋，使你在买小东西的时候，不致露出大钞。
——如果到治安非常差的地方，你还可以藏一点钱在袜子里，以防被抢之后没有盘缠回家。

⑨ 遇抢劫切忌争强好胜

——要记住 “好汉、好女不吃眼前亏” 的道理。
——无论你是男生还是女生，在四顾无援的情况下遇上抢匪，干脆掏出钱，给他。你甚至可以打开钱包或皮夹子，让歹徒看，把所有的钱都给他，请他让你保留必要的证件。即使如此，你都不能露出轻蔑的表情，好比说：“你不是要钱吗？老子有，拿去吧！” 因为抢匪归抢匪，他还是有自尊，甚至有自卑式的自大，他更敏感，容易被激怒。

⑩ 保持警觉心、忌无谓的游荡

——在外游玩时，切忌毫无目的、无谓的游荡，若随时保持机灵的警觉心，歹徒会认为下手不易，就会转而寻找其它对象。

快速行走是避免成为目标的好方法，因为那能显示你知道路，像当地人。又显示你活力旺盛，比较会反抗，最好别碰。而且，因为你走得快，那些想藉兜售或表演，来靠近你的人，不容易跟上。

夜里在僻静的街上行走，避免紧靠着街边的建筑物，以免被人一把拉进去。碰到有敌意的人接近，就往马路上走或穿越马路(但是要注意安全)以吸引来往车辆的注意，必要时甚至可以伸手拦车，请求协助。

旅行途中勿任意施舍，因为也许当你施舍金钱给一位乞丐，下一秒钟，你会被乞丐兵团包围，无法脱身。 (中新网生活频道 陈薇伊)

好女人都是寵出來的

你疼她愛她關心她，她就溫柔如水；
你怪她怨她冷落她，她就堅硬如冰；
一個女人表面再堅強再冷漠再光鮮亮麗；
她的內心深處也是需要人去照顧去呵護。

經期十大忌

1。不適宜飲酒

2。不適宜有性生活

3。不適宜體檢

4。不適宜用沐浴液清潔陰部

5。不適宜捶腰

6。不適宜喝濃茶，咖啡

7。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

8。不適宜撥牙

9。不適宜吃太鹹

10。不適宜K歌

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如何調理睡眠

失眠屬於長期性的，如果一個星期有三天以上，躺在床上半個小時無法入睡，就屬於失眠了。而失眠又分入睡困難、睡眠中斷、早醒等。失眠大概由三種因素造成，一種是因為身體上的疾病所致；另外一種和情緒有關，如焦慮、抑鬱等；還有一種是因為生物鐘錯亂，一時調不過來。

除了身體本身的疾病外，大多數人失眠都跟情緒有關。當工作壓力太大，工作和感情生活中出現不順心的事情時，就會導致失眠。治療這類失眠 的關鍵在於情緒的調節。

在晚上實在難以入睡時，最好不要在床上翻來覆去，因為這樣會越來越焦慮，而且還會影響睡眠週期。在實在難以入睡時，可以打開一盞燈，在燈下靜靜地坐會兒。為了幫助入眠，可在睡覺前喝杯熱牛奶，儘量不要喝咖啡茶水這些刺激性強的東西。

溫馨提示：不要一直看時間，把鐘從你床邊移開，事實上，如果可能，把鐘移出房間會更好，如果是鬧鐘，將它的鐘面朝下。

溫暖舒適的時間：佈置一個舒適的床和房間，從房間溫度到舒適的床單、柔軟的枕頭，所有的東西都要是你喜歡的。

生肖改命十大方法

<< 一、属鼠的人改命十大方法 >>

1。鼠遇龙则兴隆，可以摆龙，摆在左手边；登龙山，不要登到绝顶；找属龙的贵人，他会帮助你的；鼠遇猴则封侯，可以摆猴、登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2。鼠遇牛则牛气，可以摆牛，摆在东北方；登牛栏山，采气增运；到草原去放放牛，找找六和贵人；找属牛的贵人，会帮助你的；

3。鼠遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物稻谷，让米粮相伴长久；可以到农场去多参加农业劳动，来增加运气；

4。鼠遇家享福啦，鼠喜欢家，可以在家中摆福禄寿喜财之类物件；

5。鼠遇洞家业红，鼠喜欢打洞，可以去游水洞、山洞来增气增财；

6。鼠遇彩家添彩，鼠喜欢彩色的物品，可以增加饰品；可以摆花草树木增喜气，就能带来财气；

7。鼠遇马则冲煞，注意和属马的人相冲；

8。鼠遇羊则不祥，注意和属羊的人相害。

9。鼠遇火不能活，注意鼠怕火，要远离火源。

10。鼠的人开运位，
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属鼠的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 二、属牛的人改命十大方法 >>

1。牛遇鼠贵有福，可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，使六合富贵；可以找属鼠的贵人，他会帮助你的；

2。牛遇蛇真有德，可以摆蛇，摆在东南方位；也可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3。牛遇鸡更大吉，可以摆鸡，摆在正西方位；也可以到凤山、养鸡、找属鸡的贵人；

4。牛遇家能长大，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

5。牛遇田本分钱，可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

6。牛遇车有所托，可以摆车，让工作更充实，来增加事业运气；

7。牛遇草生活饱，可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

8。牛遇羊则冲煞，注意和属羊的人相冲；

9。牛遇马则没法，注意和属马的人相害；牛遇彩则祭彩，注意不过头装饰自己，牛一出头就没头了。

10。牛的人开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属牛的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 三、属虎的人改命十大方法 >>

1。虎遇猪更享福，可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；也可以养猪、找属猪的贵人；

2。虎遇马事业大，可以摆马、摆在正南方位；也可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3。虎遇狗财富有，可以摆狗，摆在西北方位；也可以养狗、找属狗的贵人；

4。虎遇山有靠山，可以摆盆景靠山、多登山采气；

5。虎遇林有亲信，可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6。虎遇肉有福受，可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

7。虎遇猴有罪受，注意和属猴的人相冲；

8。虎遇蛇真没辙，注意和属蛇的人相害；

9。虎遇刀真没招，注意怕刀，有刀易被人陷害。

10。虎的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属虎的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 四、属兔的人改命十大方法 >>

1。兔遇狗定大吉，可以摆狗，摆在正西方位；可以养狗、找属狗的贵人；

2。兔遇猪定有福，可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位；可以养猪、找属猪的贵人；

3。兔遇羊事业长，可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西南方位；可以养羊、找属羊的贵人；

4。兔遇月成大业，可以摆月亮，因为月为肉的偏旁，也可以晚上接月亮之气来增加事业运气；

5。兔遇草能吃饱，可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

6。兔遇米更是喜，可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

7。兔遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8。兔遇喜有名气，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

9。兔遇鸡最大忌，注意和属鸡的人相冲；兔遇龙就不行，注意和属龙的人相害。

10。兔的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属兔的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 五、属龙的人改命十大方法 >>

1。龙遇鸡更大吉，可以摆鸡、摆凤，在正西的位置摆鸡；可以养鸡、找属鸡的贵人；

2。龙遇鼠真有福，可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，在正北方位；可以找属鼠的贵人；

3。龙遇猴更封侯，可以摆猴，在西南方位；可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

4。龙遇马更潇洒，可以摆马，在正南方位；可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5。龙遇水最富贵，可以到大海边采气、可以到江边、河边、小溪边采气，都可以增加能量；

6。龙遇天能争先，可以遨游蓝天，可以登山，可以接日月的祥和之气来增加事业运气；

7。龙遇长必成长，可以在尊位西北，为长位可以来增加事业运气；

8。龙遇狗跳墙走，注意和属狗的人相冲；

9。龙遇兔难致富，注意和属兔的人相害。易道书院 张述任

10。龙的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属龙的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 六、属蛇的人改命十大方法 >>

1。蛇遇猴必封侯，可以摆猴、摆孙悟空，摆在西北方位；可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

2。蛇遇鸡定大吉，可以摆鸡、摆凤，在正西的位置；可以登凤凰山、找属鸡的贵人；

3。蛇遇牛更是牛，可以摆牛，在东北方位；可以登牛山、养牛、找属牛的贵人；

4。蛇遇草安全好，可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5。蛇遇木能上树，可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6。蛇遇喜有名气，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7。蛇遇脚快速跑，可以摆车为脚力，来增加事业运气；

8。蛇遇田更清闲，可以到田野中采气、增加福禄寿喜财之能量；

9。蛇遇猪就得哭，注意和属猪的人相冲；蛇遇虎事业堵，注意和属虎的人相害。易道书院 张述任

10。蛇的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属蛇的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 七、属马的人改命十大方法 >>

1。马遇羊更吉祥，可以摆羊、摆三阳开泰，摆在西北位置，可以养羊、找属羊的贵人；

2。马遇虎更有福，可以摆虎、摆猫，摆在东北方位，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

3。马遇狗更富有，可以摆狗，摆在西北方位，可以养狗、找属狗的贵人；

4。马遇龙更兴隆，可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5。马遇猴准封侯，可以摆猴，摆在西北方位，可以登猴山、养猴、找属猴的贵人；

6。马遇草有草料，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7。马遇米更是喜，可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

8。马遇豆更长寿，可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；
      马遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
      马遇家能发家，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9。马遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相冲；
      马遇牛就别扭，注意和属牛的人相害。易道书院 张述任

10。马的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属马的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 八、属羊的人改命十大方法 >>

1。羊遇马更潇洒，可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

2。羊遇猪能发福，可以摆猪、摆福猪，摆在西北方位，可以养猪、找属猪的贵人；

3。羊遇兔能致富，可以摆兔、摆金钱兔，摆在正东位置，可以养兔、找属兔的贵人；

4。羊遇草有草料，可以摆五谷丰登之物稻谷、秋天去农场、多参加农业劳动；

5。羊遇木能致富，可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6。羊遇米更是喜，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

7。羊遇豆更长寿，可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

8。羊遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；
      羊遇家心放下，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9。羊遇牛就别扭，注意和属牛的人相冲；
      羊遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相害。

10。羊的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属羊的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 九、属猴的人改命十大方法 >>

1。猴遇蛇有道德，可以摆蛇，摆在东南方位，可以到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

2。猴遇龙更兴隆，可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

3。猴遇鼠更有福，可以摆鼠、金钱袋鼠、鼠来宝，摆在正北，可以找属鼠的贵人；

4。猴遇马准封侯，可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

5。猴遇木有家住，可以到森林中采气、用木制家具、栽树、种树可以增加能量；

6。猴遇人有贵人，可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

7。猴佩玉有贵气，可以摆玉器，增加贵气、喜气，使事业运气好；
      猴遇喜有名气，可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

8。猴遇虎心里堵，注意和属虎的人相冲；

9。猴遇猪不舒服，注意和属猪的人相害。易道书院 张述任

10。猴的开运位
因为申子辰开运位在酉，开运亦为开运位，所以酉方即西方为开运位。
属猴的开运位：西方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十,属鸡的人改命十大方法 >>

1。鸡遇龙更兴隆，可以摆龙，摆在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

2。鸡遇蛇好生活，可以摆蛇，摆在东南方位，到蛇岛、养蛇、找属蛇的贵人；

3。鸡遇牛更是牛，以摆牛，摆在东北方位，可以登牛山、放放牛、找属牛的贵人；

4。鸡遇米更是喜，可以摆五谷丰登之物稻米、秋天去农场、多参加农业劳动；

5。鸡遇豆更长寿，可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

6。鸡遇粮富裕长，可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

7。鸡遇山有靠山，可以摆盆景靠山、多登山采气；

8。鸡遇家能发家，可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

9。鸡遇兔别想富，注意和属兔的人相冲；鸡遇狗不能守，注意和属狗的人相害。

10。鸡的开运位
因为巳酉丑开运位在午，开运亦为开运位，所以午方即南方为开运位。
属鸡的开运位：南方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十一，属狗的人改命十大方法属狗的人改命十大方法 >>

1。狗遇兔就能富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，可以养兔、找属兔的贵人；

2。狗遇马事业发，
可以摆马，摆在正南方位，可以到马鞍山、养马、找属马的贵人；

3。狗遇虎更有福，
可以摆虎、摆猫，摆在正东方，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

4。狗遇人有贵人，
可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

5。狗遇喜有名气，
可以摆鲜花、树木，增加生气、喜气，使事业运气好；

6。狗遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；

7。狗遇龙相互冲，
注意和属龙的人相冲；注意和属鸡的人相害。

9。狗遇狗狗咬狗，
注意和属狗的人吵架；

10。狗的开运位
因为寅午戌开运位在卯，开运亦为开运位，所以卯方即东方为开运位。
属狗的开运位：东方。所以在开运位养开花的花运气大开！

<< 十二、属猪的人改命十大方法属猪的人改命十大方法 >>

1。猪遇虎真幸福，
可以摆虎、摆猫，在东北方位，可以到龙虎山、找属虎的贵人；

2。猪遇兔能致富，
可以摆兔、摆金钱兔，在正东方，养兔、找属兔的贵人；

3。猪遇羊更吉祥，
可以摆羊、摆三阳开泰在西南方位，可以养羊、找属羊的贵人；

4。猪遇龙能化龙，
可以摆龙，在东南方位，可以登龙山、耍龙灯、找属龙的贵人；

5。猪遇米更是喜，
可以摆五谷丰登之物大米、秋天去农场、多参加农业劳动；

6。猪遇豆更长寿，
可以摆五谷丰登之物大豆、秋天去农场、多参加农业劳动；

7。猪遇粮富裕长，
可以摆五谷丰登之物高粮、秋天去农场、多参加农业劳动；

8。猪遇家能发家，
可以摆宝贝花瓶、多接触与家有关的物件；
猪遇人有贵人，可以摆八仙，增加生气、喜气，使事业运气好；

9。注意和属蛇的人相冲；
猪遇猴似有仇，注意和属猴的人相害

10。猪的开运位
因为亥卯未开运位在子，开运亦为开运位，所以子方即北方为开运位。
属猪的开运位：北方。所以在开运位养开花的花运气大开！

转载 - 摘自张述任教授的著作《黄帝宅经》的风水心得（团结出版社出版）

母親是孩子的第一任教師

美國一位著名心理學家為了研究母親對人一生的影響，在全美選出50位成功人士，他們都在各自的行業中獲得了卓越的成就。

同時又選出50位有犯罪記錄的人，分別去信給他們，請他們談談母親對他們的影響。

有兩封回信給他的印象最深。

一封來自白宮一位著名人士，一封來自監獄一位服刑的犯人，他們談的都是同一件事「小時候母親給他們分蘋果」。

有位來自監獄的犯人在信中這樣寫道：「小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各不同，我一眼就看見中間的一個又紅又大，十分喜歡，非常想要。」

這時，媽媽把蘋果放在桌上，問我和弟弟：「你們想要哪個？」

我剛想說想要最大最紅的一個，這時弟弟搶先說出我想說的話。

媽媽聽了，瞪了他一眼，責備他說：「我孩子要學會把好東西讓給別人，不能總想著自己。」

於是，我靈機一動，改口說：「媽媽，我想要那個最小的，最大的留給弟弟吧。」

媽媽聽了，非常高興，在我的臉上親了一下，並把那個又紅又大的蘋果獎勵給我。

我得到了我想要的東西，從此，我學會了說謊。

以後，我又學會了打架、偷、搶，為了得到想要得到的東西，我不擇手段。

直到現在，我被送進監獄。

那位來自白宮的著名大士是這樣寫的：「小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各不同，我和弟弟們都爭著要大的。」

媽媽把那個最大最紅的蘋果舉在手中，對我們說：「這個蘋果最大最紅最好吃．誰都想要得到它。」

很好，現在，讓我們來作個比賽，我把門前的草坪分成三塊，你們三人一人一塊，負責修剪好，誰幹得最快最好，誰就有權得到它！

我們三人比賽除草，結果，我贏得了那個最大的蘋果。

我非常感謝母親，她讓我明白一個最簡單也最重要的道理：要想得到最好的，就必須努力爭第一。

她一直都是這樣教育我們，也是這樣做的。

在我們家裡，你想要什麼好東西都要通過比賽來贏得，這很公平，你想要什麼、想要多少，就必須為此付出多少努力和代價！

推動搖籃的手，就是推動世界的手。

母親是孩子的第一任教師，你可以教他說第一句慌言，也可以教他做一個誠實的、永遠努力爭第一的人。

[文章來源: 網路文章]

癌是憋出來的？

專家稱4大類人最易得癌

現代人就像上緊了發條的機器，競爭和壓力，讓負面情緒變成一堵高大的牆，使人無法翻越，積累的「悶氣」只能在體內蔓延。快節奏的生活，人們無時無刻不在趕時間、搶效率，事情一來，不但吃飯、睡覺的時間被擠占，體內「三急」也常常忍了又忍，讓膀胱、腸道、肺、胃等器官久經考驗，甚至有患癌的風險。

其實，人體的思維、忽吸、消化、排泄器官就好比一條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，沒有及時合理的排出，就像下水道堵塞了一樣。中醫認為，時間久了，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，出現病變，甚至導致癌症。上海中醫藥大學教授、著名中醫腫瘤專家何裕民教授表示，人體的四條通道最怕「堵」，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要定期做疏通和清理。

◆ 憋氣
性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑鬱，好生悶氣，但不愛宣洩；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處於緊張狀態；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情願；遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最後又要做困獸之鬥；害怕競爭、逃避現實 …… 這在心理學上，被歸納為「癌症性格」。這類人患癌的幾率遠遠高於其他性格類型的人。

美國一項針對8000名癌症病人進行的調查顯示，大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷；食道癌患者十有八九是固執、急性子的人；胃癌患者有經常生悶氣的情況；長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導致乳腺癌；與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統和淋巴系統癌症。

何裕民表示，人處在長期抑鬱狀態，至少要兩三年以上才會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去了，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。

◆ 憋便
很多人有了便意，都會忍到不能再忍才去上廁所。中國醫科院腫瘤醫院內科主任醫師羅健教授對此表示，有便不排可能「憋」出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的「加油站」和「下水道」，我們吃進去的各種食物在這裡分解、吸收，剩下的殘渣也從這裡被排出體外。

如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在裡面，其中多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁後，還可能導致腫瘤。有資料顯示，經常便秘的人，誘發癌症的幾率比不便秘的人要高出3倍。

◆ 憋尿
憋尿似乎成了不少人的習慣，有的是因為手頭有工作放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開「戰場」，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。

◆ 憋乳
有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不願哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。

「以上這些都是乳腺癌的誘發因素。」中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛表示。由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展為乳腺癌的危險。

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女人健不健康，要看女性生殖系統

婦科疾病是女性常見病、多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反覆發作，引起失眠多夢、煩躁不安、內分泌失調、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列併發症，給正常的生活、工作帶來極大的不便。

女人常見婦科病歸納
女性生殖系統炎症是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血症危及生命。

女人的危險地帶——生殖三角區
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強身體營養，注重面部保養，熱衷減肥的同時，卻忽略了對自己私密花園的呵護，以至於得了婦科病，皮膚病，導致外陰顏色發黑、異味、濕疹……才恍然醒悟，後悔晚亦。

危險地帶
生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經、體形、皮膚和身體感覺。

危險形成
由於女性的陰道是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入。而由於這個部位陰暗、潮濕的環境特點，特別適合細菌的滋生。當有了炎症後，該區域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。

安全警示
由於該區域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經期間，必須勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基地；入廁前要洗凈雙手，勤換乾淨內褲，以免細菌侵入。

4種蔬菜讓人年輕十歲

1。苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱。

2。番茄：可防癌、抗病、美容，延遲細胞的衰老，可降低血壓。

3。南瓜：能預防感冒，還可預防乾眼症、夜盲症等。

4。胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美容、健身。

六种睡姿六种性格

1。胎儿型：外刚内柔，充满无法抗拒的魅力

2。树干型：性格开朗，具有领导力和号召力

3。思念型：性格外向，易融入集体，但多疑且偏激

4。士兵式：保守，很原则性，一贯强势

5。海星型：乐于助人，朋友很多，标准的老好人

6。自由落体型：紧张好动，个性倔强不服输。

你是哪种型啊？

2013十二生肖的穿戴什么颜色服饰是最招财，最幸运的呢？

2013十二生肖的穿戴什么颜色服饰是最招财，最幸运的呢？淘运阁老师分析如下：

颜色与每个人的命理五行密切相关、也与流年运势紧密相联。有些人用错了颜色，一年都运气不好、甚至一辈子都霉运连连，而另一些朋友讲究颜色与自己的关系，随着不同年份适当变换颜色，因此，他们就能在一定程度上趋利避害、事半功倍。显然，颜色是我们必须关注的，2013年你用什么颜色最幸运？2013年颜色与人们的属相关系如何呢？

属鼠：
在2013蛇年属鼠者的幸运好色彩，天蓝色成了属鼠者的色彩能量。属鼠者蛇年克太岁，因此，通过颜色和相关的吉祥物化解冲煞，以稳定的发展终究实现自己的理想。不过淘运阁也建议银灰色也可以成为你的另一个好色彩。

属牛：
属牛者在2013蛇年，淘运阁建议你启用黄色和橘红色，不过，淘运阁建议你最好还是使用黄色为主色彩。因为这样你的爱心会充分发挥，好报自然也会多多益善了。从而可以帮助属牛者心想事成、万事如意，尤其是防止小人捣鬼。

属虎：
属虎者在2013蛇年，淘运阁提醒你的幸运色彩是绿色、最好是青色；也是因为流年所致，让此色与本性色相融，化解属虎朋友的害太岁和刑太岁带来的煞气，同时启用淘运阁平安锦囊达到少些灾难、多些幸福之目的。

属兔：
2013年属兔者的色彩能量淘运阁认为幸运色彩是黄色；皇家式的色彩爆发力强，遥遥领先在众属相的前面，让自己性情好一些。另外，淘运阁提醒也可用青色来趋利避害，比如钱包、手包等。如此，两种颜色均可收工完美，采用范围同上。

属龙：
属龙者在2013年蛇年刚刚脱离本命年，因此，淘运阁提醒你务必将自己使用了一年的红色放下来，比如红裤衩、红内衣等，在蛇年你的幸运色彩是蓝色和绿色。换了主色彩，你会发现自己更健康、更富有活力，由此新的局面也将随之而来。注意，如果启用适合自己五行的吉祥物，则更能趋利避害。

属蛇：
属蛇2013年本命年，因此色彩能量淘运阁认为是红色，最好是偏紫色，由于冲煞较多，又因为五黄煞气在中宫，因此也可以用咖啡色来化解煞气。喜用颜色加上淘运阁为属蛇朋友定制的淘运阁太岁锦囊，能让属蛇者逢凶化吉、好事成双。

属马：
2013蛇年属马者，咖啡色是你的幸运好色彩，尽管淘运阁认为属马者宽容性很大，似乎什么颜色都能和谐共存，但是，毕竟蛇年的主色彩是红色，因此通过咖啡色泄红，如此你才能欢天喜地运势开，如果启用适合自己五行的吉祥物，那么你会高高兴兴好运来。

属羊：
属羊者在蛇年请多运用红色、最好是中国红；因为流年所致，让此色与本性色相融，少些灾难、多些幸福。除了衣服、手包以外，你的床上用品、钱包、甚至车的座套都可以用红。

属猴：
属猴者在蛇年刑太岁，因此其最幸运色彩在2013年淘运阁建议最好用蓝色或红色，这里淘运阁特别提醒朋友们注意：上半年出生的朋友最好用蓝色、下半年出生的朋友最好用红色。蓝色和红色在蛇年都适合属猴的朋友，不过最好是佩戴适合自己五行的吉祥物才能真正化腐朽为神奇。

属鸡：
属鸡者2013年，淘运阁建议多运用黑色系列来帮助自己，淘运阁认为属鸡者也可用淡黄色来趋利避害，比如钱包、手包、床上用品等。如此，两种系列颜色均可收工完美、好运多多。

属狗：
属狗者在2013蛇年，淘运阁希望属狗的朋友蛇年使用白色，白色可以为属狗者克服诸多煞气，从而可以帮助属狗者心想事成、万事如意，尤其是防止小人捣鬼。当然如果启用适合自己五行的吉祥物，则运势更为平稳、趋利避害。

属猪：
在2013蛇年属猪者的幸运好色彩最好用紫色，淡淡的紫色能量就成了属猪者的色彩能量。如此，能让自己逢凶化吉、好事成双。不过淘运阁也建议天蓝色也可以成为你的另一个好色彩。

十大漏财风水陷阱！大家必看！

1。不要找回的零钱

2。不捡路边的碎钱

3。家里到处放钱

4。洗衣机当点钞机

5。小金库随处摆设

6。钱上留名

7。不把破损的钱当回事

8。把钱当工艺品

9。当众撒大钱

10。随身没有合适的钱包

友情

而永不變的是友情，
永不褪色的是祝福。

因你而来，为你而去

看懂一件事，長大了。
看清一件事，開竅了。
看破一件事，理性了。
看透一件事，成熟了。
看穿一件事，到頭了。
看淡一件事，放下了。

2013生肖运程

《今年老鼠都很得意哦》
2013对肖鼠的人来说，是一个很好的开始，尤其寒命人，也就是8、9、10、11、12、1、2、3月出生的朋友，由今年7、8月开始，运程续渐通顺此后运至2015止，更可能延至2018才慢下来，恭喜！
老鼠们今年太岁暗合，易有贵人暗中扶你一把，且有紫微及龙德两伙有力之贵人星，令你做起事来都特别顺利。再有玉堂易见喜庆之事。
凶星只有天厄、暴败，但是坏影响不大，恭喜！


《牛牛们也很好の》
今年2013肖牛的朋友，运程有太岁遥合，很容易获得远方贵人扶助，这对常要与海外联系或经营海外生意最为利。
不过，今年完全没有吉星在左右，故要加倍努力才能够达到预期效果。
凶星有华盖，此星有利艺术创作，但心情则常觉孤独，可多些相约朋友外出解闷；天哭容易因一时感触而落泪，尤以女性为甚。
运程方面以寒命人最佳，平命热命人宜守。

《肖虎人今年会有是非咯》

2013肖虎的朋友与太岁相刑，是非必多，由其注意农历一四七十这几个月。

健康方面，皮肤肠胃稍差，四七月要小心饮食。

主要不利的凶星有卷舌，容易口舌生非，争吵必多；另有天哭，会因小事而感触落戾，应该冷静点看事；劫煞也有，会因朋友而破财，应该避免借贷与做担保人。

虽然虎人今年看来凶命难走，但是命不该绝，有吉星有福德，遇到贵人星与天德，可以逢凶化吉，并且能减弱凶星之力。只要少管闲事，脾气压制就行。

运程方面，以寒命人最佳，平热命人宜守。

《2013肖兔朋友摇把握机会の》

2013 肖兔运程属于好年，虽然疲累多劳。

今年肖兔朋友为驿马年，变化也是很大的，但是没有冲太岁，也没有肖猪的变换那么不好。

今年的肖兔的朋友走动会较为频繁，外出工干或旅游的机会亦较多。

秋冬天出生的寒命人，更要好好把握机会，因任何变化都有可能令你踏上新台阶，从而开展新的一页。相反热命平命人以守旧为佳。

兔子今年凶星全无。吉星有八座，这有利升迁。要把握与加油咯~~  ^ ^

《2013年肖龙朋友不太好。。。》
2013肖龙运程麻麻，因为去年犯太岁，影响力会延至今年春季，需要过了5月5立夏那天蛇年的影响才会开始，
生肖龙的朋友今年为天喜桃花年，单身者要努力一点，已有稳定感情的你对人缘亦有帮助，还可以帮你事业升迁。
但是，龙人今年也有凶星“囚狱”，这会导致是非多，而且病符上会小疾病来。
感情上，因为红艳的关系，易生繁脑，已婚者尤其要小心。
运程方面，寒命人要好好把握。平命热命人则宜守。


《肖蛇朋友不太好の，多注意》
2013肖蛇犯太岁，心情不佳、悲观，感情上也容易出现变化，由其24岁的你更为明显，为一喜挡三灾，无喜心情坏的一年。
吉星有天解，解神，逢凶化吉，能减轻凶星之力。
凶星有剑锋、伏尸、血刃，很容易受金属所伤，宜捐血洗牙化解；除此还有指背，背后是非多。
运程方面，寒命人最佳，平命人宜守，热命人要逆来顺受。


《肖马的朋友请看看 ^^》
2013肖马的朋友运程上是雾水桃花年，容易跟已相识的人突然走在一起，但是也很容易就各自东西，是易聚易散。不过这却对人缘事业起到正面作用。
其他吉星有天解、解神，有助逢凶化吉；八座有助地位提升。
凶星是血刃，易见损伤；浮沉，减慢了进展；羊刃会使你心情不佳，易发脾气。
运程方面，寒命人入夏后可大胆尝试。平命人宜守。热命人切勿轻举妄动。


《2013肖羊朋友平平稳稳の》
肖羊的朋友在2013年的运程，属于平平稳稳，是一个思想学习的投资年，可以好好充实自己。
寒命人宜把握机会，入夏后要勇于尝试。热命平命人则以学习或买实物为佳，【新投资可免则免】。
今年肖羊的朋友吉星全无，故此事事需要亲力亲为。凶星有羊刃，这会影响了心情不佳，缺乏忍耐力，易发脾气。要化解宜在今年正北桃花位放一杯水，正东争斗位放粉红色物件去旺人缘化是非，这样何种命人皆能受惠。如果是单身人，可能因此获得良缘。

《肖猴朋友有得有失的一年》

2013肖猴运程与虎一样是太岁刑合年，人缘趋两极化，喜欢你的人对你更好；针对你的会更看不顺眼。

为了化解小人，可以多亲近贵人而远离小人。

吉星有太阴，这可以有助孙悟空们易得异性之肋。

今年猴年生的贵人还有岁合，可以增强你的贵人助力。

凶星上有三刑，天官符导致是非较多；孤辰让你心情常觉孤独，患得患失；另外还有亡神，这会导致你容易失物，手电、钥匙等私人物件要小心。

运程方面，寒命人最佳。平，热命人宜守。

《2013肖鸡朋友平稳有起》

今年肖鸡运程开始为大火年，寒命人有新机会就要大胆尝试，好运可延至2018，恭喜！

但是热命人要注意，入夏以后切记宜守；平命人亦以守为佳。

今年肖鸡朋友吉星有三台，还是大吉，有将星可以帮忙权力地位提升；金匮有利储积财富，何种命人皆受惠；地解能减轻凶星之力，消灾解难。

凶星是飞符与官符和年符，会让您特如其来惹到官非；是非也多，会人事不和；而且今年肖鸡凶星有阴煞，需要小心提防女性与小人。

总体来说，不惹是生非，平稳中有大起，好年の ^^

《肖狗狗的今年桃花开~》

2013肖狗的朋友遇到红鸾桃花年，单身者容易开展一段新感情；拍拖者有结婚机会；已婚者对人缘起到正面作用，也间接对事业有帮助。对狗狗来说，是一个姻缘人缘很好的一年。

狗狗今年的吉星有月德，可以逢凶化吉；扳鞍；有助地位提升。

凶星有死符，很容易小疾病；小耗会让您小破财，要破解可以定时买一些实物以应破财。

运程方面以寒命人最佳，热命平命人宜守。

总得说来，今年狗狗得桃花之助，各种命人亦能受惠，其实是很不错的の ^^

《肖猪的朋友看这里の》

2013 肖猪运程不好，香港风水大师苏民峰直接点评是【麻麻】。

肖猪的朋友，今年冲太岁，感情、事业都容易变化；住屋也是变化。这个变化的本身无吉凶可言，但是变动多，容易混乱，不小心就可以惹祸，处理得好，则可以逢凶化吉。

肖猪的朋友除了今年是太岁年，也适逢水火相冲，所以足股面齿可以有伤。要避凶可以在今年的四月与十月两个月份，借霉月化解，方法是【捐血、洗牙】，所以，有牙齿问题的朋友，不妨在今年四月十月搞掂这些牙齿毛病问题，这样就可以吉星有月空，逢凶化吉。

今年，肖猪的投资命运也凶星有大耗，就是大破财，投资上就不能急攻，应该买卖实物防破财。关于运程方面，寒命人要大胆尝试，平热命宜守。

【什么是寒命人？热命人？平命人？】
新历5月6日至8月8日出生的人都称之为热命人
新历8月9日至3月5日出生的人都称之为寒命人
新历3月6日至5月5日出生的人都称之为平命人


资料来源：香港风水大师苏民峰

素食养美女，美女须素食

素食已经成为了一种文化，一种全球性时尚的标签。一种全新的、健康的生活方式。
　　
对于流行时尚，女性们绝不会等闲视之，素食主义迅速在女性中蔓延开来。
　　
素食美女吃出美丽
　　
素食是最为有效、最为根本的内服“美容”圣品，它可使人体血液里的乳酸大为减少，将血液里有害的污物清掉。常用素食者，全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤自然柔嫩光滑，颜色红润。

我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，容易产生皱纹与斑点。

如果我们长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能清除血液中有害物质。这种净化的血液能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然 健康 有光泽，细致而有弹性。
　　
素食美女吃出苗条
　　
素食者能保持适当的体重，如果采用素食，减肥的效果显著且有能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来，藉此得以把蓄积于体内的脂肪以及糖分，分解燃烧掉，达成自然减肥的效果。而且，植物性食物只要摄取得当，调配得宜，如豆类，根茎类、叶菜类，均衡摄取，人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏；同时，低热量的植物性食物，使人保持适当的体重，轻盈的身躯。
　　
素食美女吃出健康
　　
德国做过一次研究，素食者得心脏病的概率是一般人的三分之一，素食者的高血压发病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率要低得多，原因可能是素食者复合碳水化合物摄入量较高。

素食者的肺癌和结肠、直肠癌的发病率比普通人低，减少患结肠、直肠癌的危险跟增加纤维、 蔬菜和水果的消费有关。在以素食为主的人群中，乳腺癌的发病率较低。素食妇女较低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。适当调配的素食有助于预防肾病。
　　
只有健康的人，才是美丽的，为什么说“素食养美女 美女须素食”?
　　
(一) 素食使您大大降低患癌症、心血管病、糖尿病的可能性。
　　
(二) 素食使你皮肤健康有光泽，细致而有弹性。
　　
(三) 素食使你身材苗条，体态轻盈，素食是减肥最有效、彻底的手段。
　　
(四) 素食使人长寿，长期素食者普遍比实际年龄看轻5-10岁。
　　
(五) 更重要的是：素食造就了你内在的高雅气质。素食者心态平和，爱心满满，待人宽厚。这种气质显露出来的美是任何化妆不能获得的。
　　
素食养成美女，素食也使美女的美丽常驻，青春常在。女性朋友们，赶快行动，戒杀护生，加入素食行列吧！感恩！

十二星座骨子裡的生活態度

1。白羊 (理想+不成熟)
2。金牛 (現實+愛享受)
3。雙子 (聰明+愛創新)
4。巨蟹 (感性+愛受傷)
5。獅子 (現實+愛控制)
6。處女 (實幹+求完美)
7。天秤 (猶豫+愛優雅)
8。天蠍 (報復+愛佔有類型）
9。射手 (開朗+愛衝動)
10。摩羯 (務實+負責任)
11。水瓶 (友善+愛獨立)
12。雙魚 (敏感+善解人意)

十二星座眼中的愛

1。雙魚座（愛是同情）
2。天秤座（愛是優雅）
3。天蠍座（愛是狂熱）
4。金牛座（愛是耐心）
5。雙子座（愛是諒解)
6。水瓶座（愛是包容）
7。射手座（愛是誠實）
8。巨蟹座（愛是奉獻）
9。處女座（愛是純潔）
10。獅子座（愛是奇蹟）
11。牡羊座（愛是天真）
12。摩羯座（愛是成熟）

過年後12星座哪裡最容易發胖

1。白羊（小腹）
2。金牛（腰腹）
3。雙子（大腿）
4。巨蟹（脂肪肚）
5。獅子（臀部）
6。處女（不詳）
7。天秤（胳膊）
8。天蠍（全身）
9。射手（腹部）
10。魔羯（小腿）
11。水瓶（腰腹）
12。雙魚（全身）

天生快樂命星座排行

第一名 - 巨蟹座
第二名 - 摩羯座
第三名 - 白羊座
第四名 - 金牛座
第五名 - 處女座
第六名 - 射手座

十二星座的悲傷寫在哪裡

金牛座、天秤座、射手座——【眉間】

雙子座、水瓶座——【背影】

巨蟹座、處女座、 雙魚座——【眼神裡】 ­

天蠍座、摩羯座——【心底】 ­

白羊座、獅子座——【笑容裡】

经期做这13件事后悔一辈子

1。捶打腰背
例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而若是用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

2。性生活
在经期也进行性生活会给女方生殖系统带来严重后患。
月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放；同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。

健康提示：经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。尤其是男方，应从保护妻子的角度出发，不要为图一时快乐而强求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。

3。吃酸辣食物
一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。

研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

健康提示：月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。

4。打“嘴仗”
女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵，这是因为女人特有的“经期综合征”引起的。若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。

健康提示：女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。

5。饮酒
经期则以不饮酒为好。

医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

健康提示：经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。

6。多吃食盐
有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

健康提示：有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

7。多喝茶水
饮茶有益健康，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。

健康提示：经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

8。穿紧身裤
月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。

健康提示：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥

9。吃油炸食品
油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。

经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。

健康提示：经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品；在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。

10。生冷饮食
有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。

医学认为：血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

健康提示：即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。

11。贸然拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

健康提示：如无特殊情况，女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间)，此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。

12。剧烈运动许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。

健康提示：身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。

13。慷慨高歌
你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。

健康提示：为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧！

照顧好自己

照顧好自己
生活還是認真簡單的好，
有些事，得不到的就不要太執著。
因為冥冥中，屬於我們的，老天早已安排好。
我們要做的，就是照顧好自己，
讓一個人的日子很快樂，
兩個人的日子很幸福。^ ^

經常頭暈？

很多眩暈是由於血壓突然降低，大腦短時間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。經常頭暈要檢查血壓,任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。要著重補充鐵、葉酸、維生素B12。

每週運動5次助預防乳腺癌

現在的生活品質和生活環境與過去相比都有了較大的改善，但是反而越來越多的女性出現了乳腺疾病。運動有助於女性預防乳腺癌，建議女性能堅持每週運動5次，每次35到45分鐘，健身操、快步走、慢跑、球類運動都是不錯的選擇。

乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。多運動有助預防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運動的女性一定要重視乳腺癌預防工作。

預防乳腺癌每週最好運動5次，每次35到45分鐘，運動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運動等。因為規律的運動不但可以防止肥胖，還能降低人體內雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌。美好一天的開始！每天都要好心情!!

BB溝通的方法

BB未懂說話前，哭聲便是他與爸爸媽媽溝通的方法，因此當BB 哭時，爸爸媽媽要細心及耐心地了解BB要傳遞什麼訊息呢！

初生到3個月的哭聲

BB哭時，代表他要 告訴你一些事情，包括尿濕、肚餓、不舒服及希望被關注。而BB不同的需要，是有不同的哭聲，爸爸媽媽只要細心地多聽數次，便會明白。例如，BB肚餓時的哭 聲會喊一會又停一會，當尿濕時則會喊得比較厭悶，如果BB只是想獲得關注，哭聲會斷斷續續，爸爸媽媽只要叫一叫他，摩一摩他，都能安撫他。假若BB的哭聲 十分淒厲，聲嘶力竭，爸爸媽媽就要多加留意，並為BB檢查，了解BB是否身體不適。

4-9個月的BB，眼仔碌碌

4-9個月的BB看東西開始較清楚，亦開始認人，因此，會用哭聲表達不想被人抱抱。此外，這一時期的BB，家長除了要留意其哭聲外，亦要留意其眼神，看看他望那一方，然後可抱著他到那處，介紹那地 方的地方給他認識，以便他能更快學懂表達。

9 個月的BB手指指

9個月大的BB開始懂得用手指著想要的東西。此外，由於手部開始較靈活，BB會開始擲東西，以探索聲意及遠近，家長可留意並從旁教導。

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火龍果降三高!!

據國外媒體1月17日報導，火龍果有望成為“2013年超級食物新寵”。火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高【高血壓、高血糖和高血脂】，特別是幫助糖尿病患者調節血糖。

火龍果口感既像奇異果又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。

火龍果具有調節血糖的特殊功效。據報導，台灣醫生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。

女人最想嫁的好男人

从很多层面上来说，女人要嫁人是另外一次投胎，而且，也是这一辈子唯一可以有自选动作的投胎!那么到底什么样的男人最值得女人厮守终生呢？

1。好脾气但是并不是没脾气

很多女人都抱怨自己的丈夫脾气太坏，对自己不够温柔，但当丈夫对自己百依百顺的时候，又说他缺乏阳刚之气，空有体贴，而没一点男子气概。其实，说来说去，男人真的不应该走这两种极端。

2。有才华但不显摆

女人一旦盯上某一个男人，就觉得看哪哪都舒服，即使啥都不会，也觉得特有才华。但真正最让女人痴迷和无怨无悔投入的是那些有才华但不喜欢显山露水的男人，那种男人他与之俱来就有一种吸引异性的特质，你不用细心观察，也没有刻意去甄选，因为在任何一个拥挤的人群里，他都是很显眼和与众不同的。

3。重感情但是不能多情

男人一旦陷入感性的世界，就会把情形弄的比女人还糟糕。所以，很多时候，女人并不是不喜欢重感情的男人，而是怕男人太过看重感情而泛滥的多情了。要知道，自古以来，多情男人最堪女人怜爱，也最遭女人忌恨了。事实上，一个很注重感情的男人本身修养是绝对高尚且值得依赖的，但是好的修养不代表是好的修为，如果修养不能以好的修为作为辅助，那么，即使这个男人有一千种好的修养吸引你，你也千万不要走的太近，因为他那只不过是一千种发光的碎片而已，随时都可能刺伤你。

4。懂浪漫但是不能太浪漫

浪漫多少像现实生活中的奢侈品，如果你每天都生活在浪漫中，那再好的浪漫都不如给你一天的平凡和不浪漫。当然，男人懂浪漫，说明他很能懂的取悦女人，很懂得女人的心，但是，哪个女人又能放心这么懂浪漫的女人不会对别的女人也是如此呢只有那些懂浪漫但是不太浪漫的男人最能让女人在某个时候心花怒放，又不会在某个时候对另外一个女人故伎重演。

5。有事业心但非工作狂

男人没有事业心，就像是一只漂泊在大海中的木舟，让处在舟中的人也不知道前方在何处。这样长此以往只会加剧女人的焦躁心里，同时，也会让女人不安分的心里变得越来越剧烈，直至对这个男人失去了最后一丝坚持的勇气。女人的天性决定了男人必须要有所承担，而且也必须要能够在有所担当的时候给她以前进的希望和勇气。不过，如果男人一心都扑在了工作和事业上，迟早会冷落到女人，那么，独守空房，对于女人来说，无疑就会是家常便饭了。

6。诚实且责任感比较重

男人一旦说谎，十有八九是有坏的事情不能说给你听，甚至，诚实应该作为择偶的一个非常重要的关键字。因为诚实，他才不会对你隐瞒，因为诚实，他才不会对你予以欺骗，也因为诚实，你才会更加直观的感受到你们的爱。你可以忍受他对你一次欺骗，二次欺骗，三次欺骗，但是超过三次，如果你还再相信，那么，你就不再仅仅是个傻瓜，而是个要命的糊涂蛋了。

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男人越吃越聰明的食物

1。鳳梨：提高學習效率

2。白菜：能減少緊張情緒

3。檸檬：有助於集中精力

4。香蕉：含血清素給大腦供養

5。海蝦：長時間保持精力集中

6。海帶：緩解學習後的疲勞感

7。胡蘿蔔：加快大腦的新陳代謝

8。洋蔥頭：改善大腦氧的供應狀況

久坐伤哪里？

1。久坐伤肉

中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

2。久坐伤神损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3。久坐伤心脏

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

4。久坐伤胃

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

5。久坐损筋伤骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

男人与女人

男人僅用幾分鐘做了爸爸，女人卻要付出一生去做媽媽

男人做一頓早餐你會感激，女人卻一日三餐，餐餐不誤
男人下班床上休息，女人下班廚房做飯
男人出門在外拈花惹草是生理需要，女人在家尋找心靈依靠是不守婦道
女人僅用步入婚禮殿堂的那一刻就會對你死心塌地，卻用一生都換不來男人的從一而終
女人可以原諒男人的朝三暮四，男人絕不容忍女人的紅杏出牆
女人為男人洗腳搥背是理所當然，男人幫著做點家務就覺得丟人顯眼


女人不奢望什麼
父母都健康她就安心
孩子放學進門叫一聲媽媽她就溫暖
你出門前給她輕輕一吻她就感覺好幸福
在她生氣的時候陪她發洩，不要轉身走開，她不需要冷靜
在她傷心難過的時候陪她說說心裡話，不要逼著她找陌生人傾訴
在她遇到危險的時候挺身而出，讓她感覺依靠你是對的
在她哭泣的時候給她寬厚的肩膀，讓她知道你是多麼在乎她
在她不舒服的那幾天為她打盆熱水，她就會記你一輩子
父母含辛茹苦把她養大，在她穿上婚紗的那一刻全身心卻都給了你、你就是她這輩子的寄託跟依靠
從此她為你生兒育女、為你孝敬父母、為你操持家務，先為公婆著想就是天經地義，先為自己的父母著想就是不會打理生活
可你想過沒有，她的父母又得到什麼了呢？
他們只希望女兒能跟著你幸福快樂，僅這點你做到了嗎？
男人別說你累
你在外奔波養家糊口是你的責任，你在家起早貪黑的付出是你的義務
男人別說你苦
女人為你生孩子時的苦掩蓋了傷口撕裂的痛

男人你別笑
女人比你寬容大度，她為了家為了孩子可以承受你一直的出軌
男人比女人小氣，為了所謂的那點尊嚴寧可捨棄為你付出一切的妻子，也不肯原諒她一時糊塗的犯錯
男人看看你的妻子，皺紋爬上了她的額頭，蒼老佔據了她的臉頰，白髮出現在了她的額頭，她的手也沒當初的細膩柔滑
這時候別嫌棄她，她嫁給你的時候是風華月貌的姑娘，到現在的失去風韻你想沒想過一切都是因為有了你，她把自己最美好的青春年華都給了你，而你卻在她為你變成黃臉婆、在她讓你失去激情的時候出去花天酒地
你心裡真的沒有絲毫不安嗎？你的良心真的很好受嗎？
婚姻裡沒有誰對不起誰，都是為了一個幸福快樂的家而彼此包容
只有誰不珍惜誰，錯過了才知道原來你離不開她
男人不要拿你的脾氣踐踏女人的尊嚴，她不是你的奴隸
男人不要拿你的性格挑戰女人的耐力，因為她並不欠你
男人落淚是想回家了，女人落淚是選擇離開了
不要在她離開時才說如何如何愛她，那時她的淚已乾、心已死
女人容忍男人是大度，男人原諒女人就是懦夫，什麼是理所當然，善待彼此珍惜對方吧
過錯是一時的遺憾
錯過就是一生的遺憾

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女人要哄 男人要捧

婚姻生活中，总有男人埋怨老婆越来越不像女人，也总有女人悲哀老公越来越不像男人。


见他们彼此失望彼此数落的时候，就在想："你把她当过女人吗？你又把他当过男人吗？"。

当男人埋怨老婆不像女人时，你不妨好好回忆一下，你有多久没有哄过自己的老婆了？

你当初那些滔滔不绝的甜言蜜语，早已随风飘散到哪儿去了？

你要知道，女人就像一朵娇美的花儿一样，你要不想她过早地枯萎凋零，你就得时时为她加点爱的养料。

只要是女人，就总想在爱的男人面前撒撒娇，就总需要爱的男人来哄哄自己。

男人的恭维和赞美就是女人最好的营养。

可遗憾的是，有的男人不解风情不懂得去哄女人；有的男人又惟我自尊不屑于去哄女人。这其实是男人的不幸！

有人说，女人有没有女人味，多半都是男人哄出来的。

男人会哄的话，再僵硬的女人也会百媚千娇，男人不会哄的话，再风情的女人也会古板木讷。

这话说得一点没错！在男人怜香惜玉的哄和爱中，即便是一个姿色平平的女人，也会渐渐展示出她自己柔情似水的靓丽和风采。

这是一种女人原本天生就具有的柔美的"女儿态"，就看男人怎么样去挖掘怎么样去守护了……

同样的道理。当女人悲哀老公不像男人时，你不如也好好想一想，你早已在什么时候就没有捧过自己的老公了？

你当初不是因为欣赏才和他牵手走入婚姻吗？而现在你的欣赏到哪儿去了？

你要明白，男人就像一棵茁壮成长的参天大树，你要想他长得枝繁叶茂郁郁葱葱，你就得天天为他松土施肥。

只要是男人，就总想永远成为他爱的女人心中的一座神，就总希望他爱的女人能崇拜他尊重他。

可一样让人遗憾的是，有的女人不懂得这个亘古不变的真理！在任何场合，都一副要让老公俯首贴耳的小男人模样。这其实是女人的悲哀！

也有人说，男人有没有男人味，多半也是女人捧出来的。

女人会捧的话，再懦弱的男人也会阳刚几分，女人不会捧的话，再刚强的男人也会阴柔几分。

很多男人在人前是顶天立地的硬汉，人后却像个虚弱疲倦的孩子。

一个女人如果老说自己的男人无能，男人可能要么一蹶不振做一个别里可夫式的套中人；要么就会在万念俱灰中找寻另一个激起他新希望的女人。

聪明的女人应该学会用欣赏的目光用热烈的话语去开发男人的智慧和潜力。

即便你自己的男人是一个最普通最平凡的人，你也要用伯乐一样的慧眼去发现你这匹千里马不为人知的闪光点，你也要用自己的激情和爱去为他鼓鼓掌捧捧场……

不管是男人还是女人，你们都要清楚，自己的女人自己不哄，总有喜欢哄她的男人；自己的男人自己不捧，也总有乐意捧他的女人。

看看生活中的现实，很多出轨的夫妻，其实仅仅只是想找一个哄她或捧他的人而已。

由此看来，在婚姻生活中，男人务必要懂得一点儿哄女人的技巧，女人也一定要学一点捧男人的方法。

这不叫虚伪，这叫智慧！

爱你的女人，你就要好好逗逗她哄哄她；

爱你的男人，你就要多多欣赏他捧捧他。

也许明知道，这样的哄和捧含有泡沫的成份，但正是这美丽的泡沫像耀眼的光环一样，恰到好处地满足了女人和男人心中那与生俱来的小小虚荣，使女人变得更加柔美，使男人变得更加刚强，让女人更像女人，让男人更像男人。

俗话说，婚前挑缺点，婚后看优点。

男人一句赞美的话语，女人一个崇拜的眼神，即便是平淡的爱情，也会在这一哄一捧中开出绚丽的花结出多彩的果。

在此，我祝福我的每一个男性朋友，全哄得老婆是笑靥如花；

也祝福我的每一个女性朋友，都捧得老公激情迸发……！

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女性真的偉大

A little boy asked his mother "Why are you crying？
一個男孩問他的媽媽：『你為甚麼要哭呢？』

"Because I'm a woman," she told him.
媽媽說：『因為我是女人啊。』

"I don't understand," he said.
男孩說：『我不懂。』

His mum just hugged him and said, "And you never will"
他媽媽抱起他說：『你永遠不會懂得。』

Later the little boy asked his father,
"Why does mother seem to cry for no reason?"
後來小男孩就問他爸爸：『媽媽為甚麼毫無理由的哭呢？』

"All women cry for no reason," was all his dad could say.
『所有女人都這樣。』他爸爸回答。

The little boy grew up and became a man,still wondering why women cry.
小男孩長成了一個男人，但仍舊不懂女人為甚麼哭泣。

Finally he put in a call to God; and when God got on the phone,
he asked, "God, why do women cry so! Easily?"
最後，他打電話給上帝；當上帝拿起電話時，他問道：『上帝，女人為甚麼那麼容易哭泣呢？』

God said: "When I made the woman she had to be special.
I made her shoulders strong enough to carry the weight of the world;yet, gentle enough to give comfort"
上帝回答說：
『當我創造女人時，讓她很特別。我使她的肩膀能挑起整個世界的重擔；並且，又柔情似水。』

"I gave her an inner strength to endure childbirth and the rejection that many times comes from her children"
『我讓她的內心很堅強，能夠承受分娩的痛苦和忍受自己孩子多次的拒絕。』

"I gave her a hardness that allows her to keep going when everyone else gives up,and take care of her family through sickness and fatigue without complaining "
『我賦予她耐心，使她在別人放棄的時候繼續堅持，
並且無怨無悔的照顧自己的家人，渡過疾病和疲勞。』

"I gave her the sensitivity to love her children under any and all circumstances,even when her child has hurt her very badly"
『我賦予她在任何情況下，都會愛孩子的感情，即使她的孩子傷害了她。』

"I gave her strength to carry her husband through his faults and fashioned her from his rib to protect his heart"
『我賦予她包容她丈夫過錯的堅強和用他的勒骨塑成她來保護他的心。』

"I gave her wisdom to know that a good husband never hurts his wife,but sometimes tests her strengths and her resolve to stand beside him unfalteringly"
『我賦予她智慧，讓她知道一個好丈夫是絕不會傷害他的妻子的，但有時我也會考驗她支持自己丈夫的決心和堅強。』

"And finally, I gave her a tear to shed.
This is hers exclusively to use whenever it is needed."
『最後，我讓她可以流淚。只要她願意。這是她所獨有的。』

"You see: The beauty of a woman is not in the clothes she wears,the figure that she carries, or the way she combs her hair."!
『你看，女人的漂亮不是因為她穿的衣服、她保持的體型或者她梳頭的方式。』

"The beauty of a woman must be seen in her eyes,because that is the doorway to her heart * the place where love resides."
『女人的漂亮，必須從她的眼睛中去看，
因為那是她心靈的窗戶和愛居住的地方。』

Please send this to all the beautiful women you know
today in celebration of Women's History Month.
If you do, something good will happen.
You will boost another woman's self-esteem!

請把這篇文章分享給你認識的漂亮的女人。
如果你做了的話，將會發生一些美妙的事情，
你能夠提高她們的自尊心。

Every Woman is Beautiful.
每一個女人都漂亮

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補血的食物

許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！以下，將介紹幾種常見的補血食物：

1。南瓜──補血之妙品：富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

2。葡萄──歷代中醫推薦補血佳品：葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

3。甘蔗──補血果：冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4。龍眼肉─民間熟知的補血食物：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素! A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

5。紅棗──補血養顏聖品：含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

6。胡蘿蔔──日本人參：含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！

~~內容僅供參考

内心强大的女人

每一个内心强大的女人背后，
都有一个让她成长的男人。
一段让她大彻大悟的感情经历，
一个把自己逼到绝境最后又重生的蜕变过程。

一个拥有强大内心的女人，
平时并非是强势的咄咄逼人的，
相反她可能是温柔的，微笑地，
韧性的，不紧不慢的，沉着而淡定的。

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适合孕妇使用得一些坚果

为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧。。。

1。花生
中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。

2。开心果
富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。

3。夏威夷果
原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。

4。松子
中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

购买坚果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证，不然吃坏了肚子可是得不偿失！

哪些坚果吃不得？

坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克。

怀孕的忌讳

在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的，看看那些事情孕妈咪一定不能做。。


1。带戴隐形眼镜

孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。

如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

2。吃嫩火锅
　　
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。

3。洗热水澡
　　
高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。

4。大量补钙和鱼肝油
　　
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。

5。熬夜
　　
生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

6。擦痘痘药膏
　　
痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。

7。睡觉窗户紧闭。
　　
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

8。染发烫发
　　
现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。
　　
不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色的。

9。穿高跟鞋

~~ 一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

~~ 加重身姿扭曲的负担。孕妇为了整个身体的平衡稳定，迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲，形成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态，这给腰背肌肉增加了负担，造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。

~~ 伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。

痛經適宜多吃香蕉牛奶加蜂蜜

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期為何出現這類症狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安，痛經吃什麼好。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：

● 年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。

● 痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患可能者。

● 經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。

● 經期過長或過短(正常為3~7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6~8個衛生巾。

● 經血中出現肝臟樣塊狀物，且大於小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

● 越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張症的表現。

● 正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜J呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。


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細腰美人的飲食

 1。多吃富含纖維質的食物。多吃高纖食物是促進排便的不二法門，例如蘋果、紅薯、菠菜、南瓜、木瓜、鳳梨等，尤以多吃蔬菜水果最佳。

2。養成固定的排便時間。讓自己排便的時間固定下來，並有充裕的時間如廁。千萬不要忍住便意，以免糞便積存腸道過久，水分被身體回收。

3。每天喝2000ml 的水。每天喝足量的水，2000ml 左右，尤其是清晨起床後先喝一杯水最為有用，能促進腸胃蠕動，幫助排便。

4。用自然的方式排便。若非必要，儘量用自然的方式説明排便，少用藥物處理便秘問題。
　　
5。多運動或做腹部按摩。運動或按摩都能有效促進腸胃蠕動，幫助排便。

超準的~~從小指長短看你的優缺點！

看一下你自己的手指尾指（男左女右，手掌向自己），小拇指的三個指節當中，指節最長的，就是你優點所在。

1-3【哪一段指節最長】
1. 指節頭最長，此人充滿吸引力，而且語言同表達能力極佳，觀察力亦強，不容易為人所騙。(圖1)

2. 中間一節指節最長，代表天生擅長照顧人，並且忍耐力極強，好多醫護人員都擁有這樣的手指尾節。 (圖2)

3. 手指底部一節最長，這種人喜歡自由自在，嚮往無拘無束的私人生活，此種指節同時代表能言善道，喜歡講道理，擅長辯論。(圖3)


4-6【哪一段指節最短】
看一下你自己的手指尾指（男左女右，手掌向自己），小拇指的三個指節當中，指節最短的，就是你弱點所在。

4. 第一節指節最短，此人表達能力弱，加上天生怕羞，自然較難令人了解自己，人緣也較差。(圖4)

5. 中間指節最短，代表為人忠心耿耿，處事態度經常維持一致，立場不易改變，看似優點其實不然，壞在不知變通、冥頑不靈。(圖5)

6. 手指底部一節最短，代表個性天真容易相信他人，本來都無不妥，但現今社會亂經濟差壞人多！ 所謂的「天真」有時會變無知，小心！(圖6)

多食黑木耳防止骨質疏鬆

一般來說，骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。

多食含豐富鈣質的食品。如黑木耳、紫菜、蝦皮、豆製品、芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。

適當安排可以強健骨骼的運動項目。體操、步行與站立等對骨質疏鬆症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。

應對乳癌的方法

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發現一側乳房有腫塊。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。應對方法：

1。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

2。適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。

3。特別注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過“多事之秋”。

4。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。

自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9~11天，因為此時乳房比較鬆軟，易於發現病變。乳房自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。

胃酸過多的飲食忌用

一忌：冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

二忌：吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

三忌：加重刺激性的食物。如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、番茄等。

四忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

五忌：飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

六忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大。

引起胃酸過多的原因

1。飲食不當會引起胃酸過多

- 過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食，吃的食物要適宜。

- 某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，會刺激胃產生大量胃酸。

- 不易消化的食物，由於剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也會誘發胃酸。

2。精神壓力也會引起胃酸過，當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。因此，保持良好的精神狀態，會減少很多健康困擾。

過量喝咖啡的危害

1。神經緊張
咖啡之所以具有很好的提神醒腦作用，是因為其中含有大量的咖啡因，這種物質可以讓神經系統興奮從而極大的提高我們的工作效率。但是如果過量飲用的話，咖啡因就會導致神經中樞興奮從而導致我們出現有失眠、或神經緊張等情況。因此專家提醒，在晚上睡覺前的四小時之內都不能飲用任何含有咖啡因的飲品，以免嚴重影響到晚上的睡眠。

過量攝取咖啡還有可能會導致人體出現有耳鳴、心臟機能亢進的情況，同時還會導致脈搏次數增加以及脈搏跳動不均，這些都是過量喝咖啡的危害。

2。高血壓
在平時生活中過量的喝咖啡還有可能會導致心臟病患者的病情加重，這絕對不是危言聳聽，患有心臟病等方面病症的患者應該禁止飲用咖啡。除此之外還有患有患高血壓、動脈硬化等患者而言，咖啡更要堅決杜絕。因為長期或大量飲用咖啡，很有可能會引起心血管疾，尤其是一些本身已有高血壓的患者，如果大量飲用的話會使你的情況更為嚴重。

這是因為咖啡因能使血壓上升，再加上咖啡因刺激中樞神經而導致的情緒緊張狀況，就會導致危險係數的相乘效果。專家提醒每人每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，也就是不超過三杯。

3。骨質疏鬆
一些中老年人女性在平時生活中更不能過量的飲用咖啡，這個年齡階段的女性本來就容易出現缺鈣的情況，這個時候如果過量飲用咖啡的話勢必會導致鈣流失更加嚴重。尤其是一些絕經後的女性，每天需要加十倍的鈣量，這個時候如果長時間喝咖啡的話容易造成骨質流失，並且對骨量的保存也會產生很大的不利影響，甚至有可能會導致骨質疏鬆。

因此這部分女性在平時生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外，還要注意多吃些富含有鈣質的食品，比如像海產品、豆製品等。

4.胃病惡化
患有各種胃病的患者在平時生活中液壓注意儘量的少喝些咖啡，否則的話容易導致胃病的加重以及惡化。大量喝咖啡影響食欲，同時還有可能會導致患者出現有嘔吐和痙攣。長時間的過量喝咖啡還會導致出現胃炎和舌苔厚膩，從而讓你的身體感覺到疲勞乏力。

春季养生

立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”。

    春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

    春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

    饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

    春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

掉髮的原因

掉髮原因主要有三點：

第一是早上氣溫比較低，洗頭後如果不及時吹乾，很容易讓頭皮受涼刺激頭皮。

第二是早上大氣環境比較差，當天產生的空氣雜質、 灰塵等，在高溫下升空，溫度低的時候慢慢落入地表，在早上達到最大，因此早上可能是空氣環境最糟糕的時候，剛洗完頭一出去又無形中變得很髒，失去了洗頭的效果。

最後就是很多人剛剛起來的時候精神疲憊、身體還沒有完全調整好，屬於比較空虛的狀態，洗頭同樣會對頭皮帶來刺激，甚至會感冒。

與此同時，一般掉頭髮是和以下幾點有關：

一、飲食因素導致：動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素。從而導致掉頭髮嚴重的現象。

二、精神因素所致：精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭髮。

三、洗髮方式不當：許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常洗頭，這樣會造成掉頭髮嚴重的現象。

四、內分泌紊亂：掉頭髮是什麼引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

五、免疫功能障礙：免疫功能障礙也是造成掉頭髮的原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等，及免疫系統障礙者常常伴有脫髮現象。

六、物理性因素導致：一些物理性的因素也是造成掉頭髮的原因，如長期的帶緊帽子，或者長期紮過緊的髮型都會造成掉頭髮現象。

頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保持充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等食物可以達到治療的效果。

不良生活習慣

你占了幾種？

1。不吃早餐

2。缺乏主動體檢

3。久坐不動

4。與家人缺少交流

5。有病不求醫

6。極度缺乏體育鍛煉

7。三餐無規律

8。不能保證睡眠時間

9。面對電腦過久

10。長時間處在空調環境中


為了朋友們和家人的健康，趕緊分享出去吧！

女人老得快的原因

抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定要養成良好的習慣，避免以下這些壞習慣。

1。整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

2。熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

3。經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

4。抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5。面部表情過於豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

6。不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7。不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

8。卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面乳是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

9。不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確選擇。不妨找機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

10。親近刺激性的食物，遠離維生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而蔬果中的維生素對皮膚大有好處，況且蔬果不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。

最具破壞性的藉口

為了迎接2013年，以及隨之而來的巨大可能性，想與大家分享一下所看到的最具破壞性的藉口，這些藉口、錯誤的推理和破壞性的迷思導致人們失望，使得他們的生活變小、變得不那麼快樂，不那麼充實——這並非他們的宿命。

1. 我沒錢做這件事。
這樣說會激怒一些讀者，如果你想不出任何一種能夠服務於他人，進而為你自己贏得更多收入的方式，那麼你被困在了最大的藉口之中——錢是你人生的問題所在，是一切稀缺的根源。但這是完全不正確的。真正缺乏的是，你對你擁有的巨大能力、天賦和才華，以及你可以服務於其他人和世界的方式的理解。不管你是誰，你的人生經驗和歷史如何，你都可以提供其他人需要的某種重要的東西，並由此獲得豐厚的報酬。

2. 我還沒準備好做出改變。
今年，數以百計不快樂、沒有成就感的人向我坦言：“我還沒準備好做出改變。”嚴峻的現實是，沒有人真的準備好做出改變。我們激烈地抵制改變。我們之所以改變，是因為我們在我們的生活中所創造的東西，已經到了無法忍受的地步，我們終於意識到，面對此種境遇，除了盡力超越，再無他法。這需要能量和勇氣。

3. 我畏懼我所不瞭解的事物。
歡迎來到人類世界。我們都聽說過這樣一種說法：“你瞭解的魔鬼比你不瞭解的要好一些。”但事實上，這僅僅是你為自己陷入困境尋找的另一個藉口而已。走出你的舒適區，應對使你害怕遭遇失敗和尷尬的挑戰，唯如此，你才會擁有一個令人興奮的、充實的人生。一旦你開始在日常生活中直面你的魔鬼，你就將意識到，所謂的“魔鬼”僅僅是你那個擔心它滅亡的自我而已。換言之，你非常害怕犯錯誤，害怕穿過那個未知的世界，害怕在你自己和其他人看來“你怎麼變這樣了”。但這就是生活——充滿了未知，無法控制，擁有無限可能性的生活。大膽試一試，找出一個讓你最感興奮的領域，迎接未知世界的挑戰吧。

4. 我就這樣了，我沒法改變。
你想的和感受到的任何事情，都可以改變。你並非你的思想。你獨立於你的思想和情感。但你必須在充分意識到你的思想和情感之後，你才有可能擺脫它們對你的掣肘。數以百計的人在意識到他們能夠改變自己的所思所感之後發生的巨大變化。如果你時常感到不快樂，不滿足，那並不是“真正的你”，那只不過是一個“需要改變的你”。你不必長期陷入苦惱之中，去尋找你需要的那些能夠使你擺脫這種困境的幫助吧——如果你長期遭受抑鬱情緒或思想的困擾，治療援助或許對你有所幫助。

5. 如果我這樣做，其他人會怎麼看呢？
讓我們面對這樣的現實——在這個世界上，許多人喜歡妄下結論，對什麼都持消極的否定態度，不相信別人或他們自己所具備的能力。這是一個現實。但你是否打算讓這種思維阻止你改變你的生活中需要修正的事物？在生活中，我們不得不做那些讓我們感到痛苦的事情，這是一種群體心態。讓我們擁抱一種更加個性化，更加自立的觀點吧。相信你自己，相信你有權利，也值得過你所夢想的生活。不要讓那些老是唱反調的人拖住你實現夢想的腳步。

6. 我的家人需要我繼續這樣做。
不，他們不需要。你的家人需要你成為這個世界上一個“獨一無二”的人，希望你做所有你命中註定應該做的事情。你此時來到這個星球上，並不僅僅是為了支付你的抵押貸款。當然，你必須履行你所肩負的經濟責任。但在這樣做的同時，你務必要為你未來的那個自己，那個想成長的自己，播下種子，不斷提升自己，以能夠讓你實現你最高、最好的人生目的的方式服務於這個世界。一個人的家庭責任的確繁重，但不要自欺欺人地認為，作為家庭脊樑、人之父母意味著，肩負養家之責的你需要放棄你成為一個對這個世界貢獻良多，實現人生抱負的人這一夢想。

7. 我真的不相信這樣做有用。
陷入長期痛苦，自身潛能沒有獲得充分挖掘的人們，往往信奉著一種錯誤的觀點：無論他們真正想要的是什麼，都是無法實現的。如果你信奉這種觀點，回顧一下你童年時期，在你那個家庭氛圍中學到的訊息。你需要明白的是，這樣做不會奏效這一信念，並不是你自己總結出來的，它是源自某個人或某件事情。我們並非生來就相信，這個世界是不友好的，冷漠的。我們領悟到，你想要的東西是你最有可能獲得的東西，但如果你不相信這一點，你就永遠也無法實現自己的夢想了。

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