手腳冰冷的人，生活要注意！！

1。保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2。按摩承山穴位，小腿後面正中，腓腸肌肌腹凹陷處。

3。保暖衣服要注意穿，積極參加戶外運動，放鬆心情。

4。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

5。要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物。

6。不要坐太久，防止腰部以下氣血運行不通，導致水腫。

床罩的顏色最利於身體健康

春夏兩季，氣溫相對高些，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄一些；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚。

新婚者的居室宜選用鮮豔濃烈的紅色床罩，既為房間增添喜慶氣氛，同時可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居，以免加重病情。

情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神鬆弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。相反，金黃色易造成情緒不穩定，所以，患有抑鬱症和狂燥症的人不宜用金黃色。

老年人的居室用淺橘黃色的床罩，一可以誘發食欲，有助於鈣質的吸收，二使人精神振奮，心情愉快。或選擇藍色，有助於減輕頭痛、發熱、失眠等症狀。

倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍色的床罩，以利於血壓下降、脈搏恢復正常。此外，藍色還適合用腦過度的白領一族。

靛藍色會影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感度。術後傷口正在恢復的患者可以選擇靛藍色的床罩以及其他家居用品，或者乾脆將房間刷成靛藍色。

讓發怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨症、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩。

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吃完鹹，想吃甜的怎麼辦！

很多人都有這樣的經驗，飯後要吃個甜點才會覺得是完美的結束，所以就多吃進了很多熱量。這是因為大腦誤把甜點跟幸福感劃上等號，所以你需要改變飲食順序！

1。壓力大與身體疲倦時特別容易發生。

2。要先吃蔬果，利用纖維質阻止腸道立即吸收糖分。

3。蔬果中的礦物質、維生素幫助大腦傳遞訊號正常，不會想亂吃。

4。熱量高的餐點，擺在中間的順序吃，讓大腦不會把高熱量與餐點的結束劃上等號。

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美膚湯品──四神湯

四神湯又能祛身體濕氣，腸胃不易脹氣，又有美顏的效果！

常見的四神湯材料：

《蓮子》：健脾顧胃，含有維生素B2、蛋白質、維生素E、食物纖維。
《山藥》：富含天然荷爾蒙，具有美肌效果，含有多種必須胺基酸、黏多醣體等等。
《茯苓》：利水消水腫，改善記憶力。
《芡實》：促進體內水分的代謝，含有豐富的纖維。
《薏仁》：有美白消水腫的功效，並且降低膽固醇。

開心體會一切人生过程

生活中，要捨得善待自己，
工作中，要為自己立下目標，
家庭中，要懂得為家人付出。

每一個角色都是生命中不可或缺的一環，讓自己開心體會一切！

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肠胃病是现代人的通病

根据卫生部指出, 如今肠胃病已日渐成为普遍疾病，当中包括消化不良、胃炎、肠胃炎、溃疡性结肠炎（ulcerative colitis)、大肠癌等等。

问：患上肠胃病的原因？
答：肠胃病的根本原因是人体益生菌（probiotics)组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀肠胃黏膜。药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的益生菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但益生菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染、吸烟及过度酗酒。

问：肠胃病有何症状？
答：肠胃病有不少的症状譬如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、粪便有血或呈黑褐色等。

如果饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶而呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、体重减轻及胃口变差。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。

问：肠胃病患要注意哪方面的饮食习惯？
答：
1. 忌饮食无规律：定时定量为佳，切勿暴饮暴食。
2. 忌酸辛辣刺激食物：饮食宜清淡。
3. 忌不卫生的食物如半生熟的食物、隔夜食物等。
4. 忌过冷、热或硬的食物。
5. 忌大量饮酒、咖啡、浓茶及汽水。

你知道吗？

目前， 国内共有15%乡村居民及25%城市居民面对消化不良的问题， 在这其中，巫裔及印裔的患病率较华裔来得高。

~~光华日报

小心日常饮食可致癌物

其实大部分的癌症并非与生俱来, 而是后天不当的生活及饮食习惯所导致。

问：哪些食物吃多了容易致癌？
答：这些食物包括了脂肪、腌渍、发霉食品、烤焦食物、食品添加剂等等。高脂肪饮食引起乳癌、卵巢癌、大肠直肠癌 （colorectal cancer）及前列腺癌 （prostate cancer)的机率很高。而腌渍与发霉食品则可能与胃癌的发生有关。

问：不当的饮食及生活习惯如何引发癌症？
答：许多研究证实，饮食与癌症是息息相关的，如肉类摄取过量，纤维摄取不足、营养不均衡等。高纤维食物如蔬果、全谷类食品等若摄取不足将提高患上大肠癌、食道癌、胃癌、前列腺癌及卵巢癌的风险。

另外， 肥胖/ 痴肥症 （obesity)也与有些癌症发生相关，如胰脏癌（pancreatic cancer)、食道癌、大肠癌等，而体重过胖的原因是热量摄取过多，活动量过少所导致。

问：如何防癌？
答：
1. 选择新鲜的食物。少吃隔夜的食物。
2. 根据饮食金字塔，均衡地摄取各类食物。（请咨询饮食治疗师）
3. 摄取高量的蔬菜及水果因为它们含有许多天然的植物生化素 （phytochemicals）， 具有抗氧化作用，对抗癌有效。
4. 减少油脂与盐份的摄取。
5. 适量饮酒。
6. 保持健康的体重。

你知道吗？

通常能痊愈的癌友，其成功最大的因素是本身积极乐观的态度。虽然现代人长期处在生活的压力下（事业受挫、情感受伤害等）但若能将癌症的产生当作是警惕，改以正面的态度，欣然接受，彻底处理长久存在的问题，尤其是不当的饮食习惯、抽烟、喝酒、情绪病等对提升癌症的预防与治疗，其效果会更加显着。

~~光华日报

保持青春的食物

1。藍莓—護心明目，消炎止痛抑癌抗瘤，抗輻射。

2。胡蘿蔔—補充維生素A，保持頭髮皮膚健康。

3。貝類—保持皮膚健康。

4。菠菜—維生素和鐵，有助於皮膚和指甲。

5。麥芽—助頭髮生長。

月經不洗頭。。很重要的消息！

原來月經不洗頭，不是冷不冷的問題，很重要的消息！
分享給身邊所有的女性朋友、男性朋友們也要懂得體貼！

梅豔芳、阿桑的死去，給女人的忠告： 女人月經來潮前會有頭暈者，是癌症的前兆。 抗癌之母—莊淑旗博士生於1922年， 今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ?

很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人，因為問他們： 為什麼不行？沒人回答得出來，只說：那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話， 以後老了就會知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環境不好， 沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了… 想不到…… 看了這篇文章後，才知道不是有沒有吹乾的問題。

不論是小女孩還是大女人，都應該要注意，不要洗頭就對了。男生收到也看一看， 跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是! 台灣的女醫學博士莊淑旗根據研究醫學，先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士，她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均 有極端的偏食習慣，並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，凡在月經來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

由於這項發現，莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法，在日本發表改善月經期間飲食法，與改變生活方式療法，結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌症不再發。現在這個療法已在日本被廣為宣傳，每年有數萬人因而得救，這個方法就是，在月經期不能洗頭，她說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現代人總以為科學發達，古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌。

莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即 是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外， 如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方 法 。

喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐，一天喝酒不能超過1杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，手機剩一格點時不要打電話，因 為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。

現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。（千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘），和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5 條，非常好。要養成記錄生理週期的習慣。 正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的，確實這個不叫病，叫症狀。

特別是要准備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食？就是媽媽的例假出問題了。 在食譜裡添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。

五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍，大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了？其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累。

（子宮肌瘤就是積累的殘留）
1. 在乾淨的床上裸睡。
2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。
3. 養成記錄生理週期的習慣。
4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線。
5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經。
6. 貼身衣物不乾洗。
7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿。
9. 如非必要，不使用衛生護墊。
10. 定期檢查化妝品的保質期。
11. 洗浴後一小時再化妝。
12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
13. 瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。

補充幾條調理的好方法
1。每天泡一杯紅茶生薑水喝，幾塊新鮮生薑進去，還可以加蜂蜜進去，益母草蜂蜜是最好的。
2。益母草膏（益母草膏算是痛經中的聖草了），維威製藥廠出產的，百花牌的貌似不錯，幾塊錢一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一個星期吃逍遙丸。
3。泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳。
4。還有一定要運動，每天堅持，也不能熬夜。

雖是網路轉載文章，很多調理方法是可行的，男士或是年輕女孩可能會覺得有這麼嚴重嗎? 但有婦科問題的女孩十之八九，生活作息、飲食習慣、情緒壓力，確實是不OK的。

其實每個人都有癌細胞，當你外在條件((飲食.作息.情緒等))不OK 自然就會惡化。可是初期你如果能好好跟它相處，改變生活作息，並沒這麼可怕。它本來就是你自己的細胞ㄝ，就好比你生的小孩要是學壞了，你可能"殺死"小孩嗎? 還是教育他與他好好相處?

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杏仁補充有益脂肪酸

堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20～25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。

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水果爛了一部分 還是扔掉

有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生了。

實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

人生6条智慧

1。学会知而不言，谨记言多必失。

2。学会自我解脱，才能自我超越。

3。学会静静思考，才能让自己更清醒。

4。学会用心看世界，才会看清人的本来面目。

5。学会放下，只有放下了才能重新开始。

6。学会感恩，才能在逆境中寻求希望。

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平凡就是幸福

还活着是种幸福，有健康是份礼物；
饱暖时要懂知足，有家归应感满足；
要知足才会幸福，会随缘路更好走；
顺境时不起贪念，逆境时不起憎恚；

人生本来就是苦，不知足只会增加痛苦；
最後总会发现，原来平凡就是幸福。

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自由的感觉

心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。
很多时候，限制我们的，不是周遭的环境，
也不是他人的言行，而是我们自己：
看不开，忘不了，放不下，
把自己囚禁在灰暗的记忆里；
不敢想，不自信，不行动，
把自己局限在固定的空间里…
如果不能打破心的禁锢，
即使给你整个天空，
你也找不到自由的感觉。

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選動物測你的真面目

狗、熊、猴子、獅子、馬、松鼠、羊、兔子、企鵝、貓~

以上這些動物中，請依序選出你心目中最喜歡的三種。

選完才能看答案喔！

(必須是你第一直覺想到的動物去排列,優柔寡斷就不準了)



解析：

最喜歡的動物，代表你希望自己給別人的印象。
排名第二的動物，代表別人對你的看法。
排名第三的動物，代表你真正的樣子。


狗：
個性溫和，善解人意，為朋友竭盡心力，不怕麻煩，是忠誠度極高且附富有同情心的人。為人正直，不會做出背叛朋友的事，是可以信賴的人。
　


熊：
溫和親切，是可以依賴的人。心地善良，個性單純、率直，給人平穩、宜家的印象。另外，行事謹慎。


猴子：
幽默、容易親近，在一起不會讓人感到厭倦的人。喜歡照顧別人，頭腦靈活，好奇心強。


獅子：
有威嚴，在人群中特別受屬目，最具有領袖氣質的人。重榮譽及社會地位，有時難免偏於虛榮，因此，自尊心也很強。


馬：
帶點稚氣，為人爽快。即使是女性而要求特別的待遇，是個性活潑、乾脆，在穿著上也很講究的人。


松鼠：
有一點孩子氣，外表給人軟弱的印象，實際上卻是個能幹且牢靠的人，不過有些三心二意。另外，崇尚自由，腦筋也很靈活。


羊：
外表柔弱，實際上卻很頑固。是個勤奮不懈的努力派，以及重秩序、講義氣的人，朋友的事看得比自己還重要。


兔子：
是個可愛、頗具魅力的人。由於這個特質，常讓週遭的人興起想保護你的慾望。另外，個性溫和優雅，很討人喜愛。


企鵝：
謹慎、保守、樸素型的人。有時會給人一種沉靜中帶點危險的感覺，對很多事都無動於衷。


貓：
神秘、捉摸不定的人。忠於自己的步調、崇尚自由、不喜歡受束縛，而且非常自我，對很多事都抱持著既定的想法。

男性護肝行動

男性比女性更容易忽視生活細節，缺乏運動，不光是發胖，過剩的脂肪向身體中部堆積，肝細胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。尤其長期過量服藥，難免危及肝臟健康。那些看似安全的藥物，也可因誤用或濫用而給肝臟埋下隱患。

1。上下樓梯：從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，上下樓梯，每天1次，每次持續20分鐘，以運動後疲勞感於10～20分鐘內消失為宜。

2。均衡食物：吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

3。多喝開水：白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。

4。男人也要有腰：適度運動削減體重後，不少人的脂肪肝都會隨之減輕。

5。性格要好：易怒者：憂傷脾，怒傷肝。人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

6。積極從事體育鍛煉：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

~~內容僅供參考

一顆感恩的心！

對我們有恩的人,要懂得知恩圖報，我們對一切眾生都要有報恩的心。有些眾生今世可能對你没有什麼恩，但前世對你一定有恩，因為一切眾生都曾是我們的父母。哪怕是曾經傷害過我們的人，想想他們也曾經有恩於我們。所以不要計較，要放下仇恨，學會報恩，要有一顆感恩的心！

To those who helped us, we should have a mind of return. In fact, we should treat every sentient beings with this attitude too. Some people they might not giving any help or benefit to you this life, but they did in your past lives. Because every sentient beings were our parents in our past lives before. Even though the people who had hurt us, think about they had doing good to us and treat us kind before. Therefore, try your best to dump the hatred and jealousy, but with a whole heart of appreciation !

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成功的重要秘訣

成功有一條重要的秘訣，那就是忍住一時之氣，苦撐到底。
在這個競爭激烈的社會，要想出人頭地，有所成就，
讓自己的人生開出美麗之花，就必須忍住那些扎在心頭的芒刺，
將其化為前進的動力，方能博得成功。

「忍」不是心頭的那把刀，而是刀下那顆耐心。
一個缺乏耐心的人，永遠都不可能成為一名強者。

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修行就是修心

一些該拿起的要拿起，一些該捨棄的要捨棄。
只有讓該結束的結束了，該開始的才會開始。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情。
很多事情之所以過不去，是因為心裡放不下。
門檻是什麼？過去了是門，沒過去就成了檻。
許多人就是過不去心裡的檻，只要把心情變一下，
世界就完全不一樣了。修行就是修心，怎麼修都是這顆心。

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人生才能轉彎

很多人從來沒怪自己蹉跎了時間，
沒有好好痛下決心來完成夢想，
沒有盡力扶植自己可能有的潛能，
但是都在怪過去、賴別人。
這種人只能一事無成，在原地踏步走。
願意咬緊牙根看未來，指望自己，人生才能轉彎。

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活給自己看

有時候不快樂，是因為太在意別人的感覺；
一句非議，一件小事，都在內心耿耿於懷，
讓外界控制了自己的心情。
多數時候，別人說的話、做的事，
他早就忘了，我們卻還在自我折磨著！
活著已經不易，人生的路途崎嶇坎坷，
何必浪費時間，再屢屢跳下別人無心設置的陷阱。
活給自己看，別因為別人的說話、行為、反應，而影響你的生活。

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知足

你若缺少一份寬恕他人的心，也就缺少了一個寬恕你的人，
你若缺少欣賞他人的眼光，也就缺少了一個欣賞你的人，
過多時候所謂包容了他人，其實是放過了自己，
這個世界之所以不能一切如願，不就是因為有太多許願的人嗎，
所以感覺什麼都缺，是因為你什麼都想要，而唯一能讓我們富裕的方法何嘗不是知足！

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快樂的人生

心胸有多大，事業就有多大；
包容有多少，擁有就有多少。
如果為人處世能看得開，放得下，
凡事隨緣，不生計較，那麼幸福就會如影隨形。
順其自然必有其果，良好的心態是通向輕鬆生活的捷徑。
懂得理智地退卻，大度地謙讓，人生的天地必將更為廣闊。
擁有寬闊的胸懷，才會能擁有快樂的人生！

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别胡亂吃藥 傷肝致癌

日常生活中，太多的不良習慣在影響著我們的身體健康。比如下面的幾種不良習慣，一直在傷害著我們的肝臟。日常生活中，太多的不良習慣在影響著我們的身體健康。比如下面的幾種不良習慣，一直在傷害著我們的肝臟。

1。胡亂吃藥。沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品看板，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

2。過度喝酒。現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個“無醉不歸”才肯甘休。

3。睡眠不足。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

4。整天抑鬱。愛發怒 人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

5。愛吃宵夜。豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!

6。抽煙有害。目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

7。愛吃油膩油。是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

做最好的自己

当你做对的时候，没有人会记得，
当你被排斥的时候，连你的存在都是错的。
无论如何，千万不要让自己活在別人的眼里，
更不要去在乎別人怎么的评论你，糟蹋你，
只要记得，你所做的一切，老天都看在眼里，
别人是黑的，你不要变的和他一样，
别让自己也失去善良，做最好的自己，
其他的，老天会帮你处理。

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幸福并不复杂

幸福并不复杂。

饿时，饭是幸福，够饱即可；
渴时，水是幸福，够饮即可；
裸时，衣是幸福，够穿即可；
累时，闲是幸福，够畅即可；
困时，眠是幸福，够时即可。

幸福的时候，请您珍惜您所拥有的，
痛苦的时候，请记得还有人比您更苦。。。

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缘起缘灭

世间上没有一样东西是永远属于你的，包括你最爱的人，
养大的孩子，你的财富，你的身体，最后也会回归尘土。

世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权。

世间的一切只是暂时借给我们用用，
所以，凡事都有缘起缘灭，强求不得。

人生如一场戏，最重要的是，把握当下，
世上有两件事不能等，孝顺和行善。

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凡事都靠自己

千万不要把自己的软弱展现给别人看
千万不要把自己的狼狈述说给别人听

因为根本没有人会觉的你很可怜，
只会觉的你很无能很没用 ..

什麽事情都要学会自己一个人承担，
因为没有人会帮你 ..

什麽事情都要学会自己一个人坚强，
因为凡事都靠自己。

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爱

有时，爱你的人近在咫尺，
可让你柔肠百转、牵肠挂肚
的却往往是另外一个人。
你为他流泪，为他悲哀；
只讲付出，不要一点回报。
你以为这是爱情。
其实这只是人情：
得不到的，就是最好的；
轻易得到的，往往不懂珍惜。
自己伤痕累累的同时
也在伤害深爱你的人，
爱，往往是百转千回后，
发现原来它一直在你身边。

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让「梦」自由

梦想不是不可以追求，只是一定要让「梦」自由，
如果你很想要一样东西，就更要有勇气放它走。
如果它回来你身边，那么它都是你的。
要是它没有回来，那么就不需要再等了，
因为它根本就不属于你。

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愛情

其實，愛一個人，往往是建立在佔有的基礎上。
一旦他對你不好，或者他變心了，
自己無法再擁有他了，這時候會特別痛苦。
假如你對他的愛無條件，只要他好，你就幸福，
那彼此之間的關係再怎麼樣，你也不可能受到剌激或創傷。
所以，愛情到底是愛自己，還是愛對方？

〜 索達吉堪布

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淡然的心态看世界

以淡然的心态看世界，人生才会多些快乐。
天使之所以会飞，因为把世界看得很轻。
人生苦非苦，乐非乐，一念苦，一念乐，
看重则苦，看轻则乐。

快乐的人，修炼了一份淡然的心态，
一切随缘，不为难自己，
不勉强他人，不和世界对立。

不争自然平安，无欲当然清闲，
心宽可享安乐。淡，化一切烦恼。

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坚持到最后

别人骂我，不谅解我，毁谤我，
我反而应兴起一分感谢的心理，
感谢他们给我修行的境界。
行忍辱的人，就是一个最坚强的人。

世上没有什么是一成不变的。
走运和倒霉都不可能一直持续下去。
无论身受多大创伤，心情多么沉重，
一贫如洗也好，没人理解也好，都要坚持住。

获得胜利的人，不一定是实力最强的那一个，
但一定是能够坚持到最后一秒的那一个。

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人生没有完美

人生没有完美，幸福也没有满分。
人这一辈子...开心也是一天，
不开心也是一天，所以你一定要开心。

做好你能做的每一件事，
珍惜你身边的每一个人。
人生苦短，也因为短暂，
更要加以珍惜，珍重。

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珍惜你的心，不要伤害自己

人为什麽会痛苦？并非因为生活的不好，
而是因为在乎的东西太多。
在乎一个人，这个人的离开会让你痛楚；
在乎名声，旁人的误解会让你难过。
你要记住，在乎一件事情、一个人，
就会在你自己的心上刻伤疤，在乎的越多，
伤痕就越多。珍惜你的心，不要伤害自己。

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亲爱的自己

亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。
如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，
你不需要别人同情可怜，可以哭一场，
但是不能轻易放弃。

亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，
所以不要随便跟人发脾气耍性子。

亲爱的自己，就算没有人懂得欣赏你，
你也要有勇气，好好爱自己，相信自己。

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乐嘉送给男生的话：

（1）如果，你不能给她一个美好的未来，那么，请不要把她哄上床。

（2）不能做到的，就不要承诺。男人，膝下有黄金，嘴里也有黄金，不要轻易答应什么，因为你可能会食言。

（3）把她的地位放在游戏之上，毕竟她是那个肯能会陪你一辈子的人，游戏只是消遣罢了。

（4）你可以为了父母去教训自己的爱人，但是不能为了爱人去背弃自己的父母。如果她对你父母一直不好，那么她可以离开了。

（5）如果不是生在帝王富贵家，那么找女朋友，不要只看重她的长相，而要学会欣赏她的内涵。你找伴侣，不是在找情人，而应该是在找妻子。

（6）一个成功的男人身边，需要一个相对优秀的女人。而这种优秀，与她的容貌无关，与她的内涵相连。

（7）哥们，如果不擅长讨女孩欢心，那就去讨自己的未来欢心吧。男人，不是来征服女人的，而是来征服世界的。

（8）你一生负担的责任很多，但最重要的是四个，对自己的父母负责，对自己的未来负责，
对自己的女人和感情负责，对这个世界负责。

（9）不要总想着玩弄感情，小心它有天会玩弄了你。

（10）物以类聚，人以群分，这句话对男人很贴切。跟上进的人交朋友，跟有人生品位的人交朋友，你会获益很多。

（11）这个世界上，最值得你爱的，除了父母，还有自己的女人和哥们，然后才是你自己..

（12）爱情不是追来的。如果你死皮赖脸追求了很久，她却无动于衷，那么哥们，放下吧。
有时，咱男人的尊严比一个女人更重要..

乐嘉送给女生的话：

<乐嘉老师给男生和女生的话 >

（1）一个女人, 如果第一眼就让男人想到性，那么她是很失败的..男的更极度失败..

（2）当你从床上下来那一刻，你在他心中就开始贬值了..如果你把一切都给了现在的男友，那么，除了老公这个称呼，你还能留给你未来的丈夫什么？

（3）一个女人的品位在于她身边站着一个怎样品位的男人。女人一生最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。

（4）一个男人爱你的时候，你往往会感动于细节..同样，一个男人不爱你了，你也可以从细节中来发现..

（5）想了解一个男人的好坏，先去看他身边是一群怎样的朋友。

（6）女人的友情来的快，去的也快。其实男女感情远没有你跟姐妹的感情可靠，所以，珍惜你们之间的友情吧。

（7）把买化妆品的钱去买两本好书，漂亮的容颜固然可以让人眼前一亮，丰富的内涵 却能让人经久不忘..

（8）虚伪的男人, 总倾向于喜欢你的容貌，真正的男人, 总倾向于爱你的内心..

（9）男人没有你想象的那样好，可以真爱，但不要深爱..在爱情里为自己留个退路，否则受伤时 会措手不及..

（10）不要相信男人的甜言蜜语，面对喜欢的女孩时，不认识字的男人也会变成一个诗人，而诗人本来就不生活在现实中..

（11）去发现一个有潜力的男人，往往比去傍大款更切合实际。并且你会更有成就感。（傍大款 : 追随并依赖有钱人）

（12）随时预防遇到色狼。必要时向他胯下踢，用力程度自己把握。

（13）这个世界上，最值得你爱的，除了父母，只有你自己。

（14）爱情不是追来的，所以，永远不要认为被男孩追是理所当然的。
但是，你对他的考验是必须的。

（15）当一个清高的女孩遇到一个高傲的男孩时，总有一个人会卑微下来，但是如果可以，不要把自己放得太低。

（16）在爱情里，永远不要抱怨什么..

（17）爱情，是需要用心经营的.. 恋爱也是一门艺术..

熬夜對身體很不好

熬夜對身體很不好，但考試期間總是難免，但至少要注意以下的事項，才不會對身體產生更大的負擔。

1) 先卸妝洗臉 ：對皮膚才不會產生更大的負擔。

2) 減少澱粉攝取：才不會更昏昏欲睡，所以熬夜常吃的泡麵、麵包都不適合，應該以清淡的蔬果或蛋白質為主要攝取。

3) 多喝水：熬夜狀態下的身體，更需要注重身體的新陳代謝。

4) 枸杞菊花茶：比起咖啡，能護眼養肝的枸杞菊花茶更適合在熬夜喝。

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引起頭痛的食物

近日，美國“每日醫學網站”撰文，分析了常見的引起頭痛的食物。

1。代糖食品 - 在代糖食物中都含有一種叫阿斯巴甜的物質，這種物質會過度刺激或幹擾神經末梢，導致肌肉緊張從而引發偏頭疼。零度可樂、口香糖、霜淇淋等食物中都含有阿斯巴甜。一些對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。

2。味精 - 主要成分為谷氨酸鈉，在消化過程中能分解出谷氨酸，後者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質。當味精攝入過多時，這種抑制性神經遞質就會使人體中各種神經功能處於抑制狀態，從而出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列症狀；有人還會出現焦躁、心慌意亂；部分體質較敏感的人甚至會覺得骨頭酸痛、肌肉無力。

3。酒精 - 紅酒和啤酒中，除了有酒精會引發頭痛外，還含有前面提到的酪氨酸，以及組胺和亞硫酸鹽，這些物質都會刺激你的神經引發頭痛。另外，紅酒中除了酒精，還存在另外一種可能引起頭痛的物質——單寧，又叫鞣酸。

4。乳酪 - 其代謝過程中的酪胺酸是引發頭痛的罪魁禍首。正常情況下，攝入的酪氨酸會被腸、肝內的酶分解消化，但有些患者缺乏相應的酶或者服用的藥物中含有該酶的抑制劑（例如很多抗抑鬱症藥）會導致酪胺進入循環系統，刺激血管，造成血管痙攣，從而引發頭痛。

※除了乳酪，含有酪胺的食物還有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時間很長的食物比如醃菜、熏肉、臘肉、鹹魚等。因此，解決此類頭痛的關鍵在於，盡可能吃新鮮的食物。

女人老得快的原因

1。整天愁眉苦臉

2。長期熬夜

3。經常曝曬

4。抽煙喝酒

5。面部表情過於豐富

6。不愛喝水

7。不喜歡運動

8。卸妝不徹底

9。用不適合自己的護膚品

10。愛吃刺激性的食物

女人們，看看你都中了哪幾招？

女人在床上最难忍的九件事

小心哪天女友突然扬长而去，只留下不知所措的你百思不解呢！所以男性朋友了解下的好。

①每次都要求不戴套子
⋯⋯女人Say NO 指数：＊＊＊＊
原因：爽的都是男人，后果却要我们负责！
除非，上帝让男人怀孕生子，我们绝对举双手赞成 ！！

② 想试一试从后面进去的感觉
女人Say NO指数：＊＊＊＊
原因：如果男人也愿意让我在他的小屁屁里塞根香蕉，
我会考虑一下。更何况我今天还多吃了蕃薯与很难消化的玉米粒！

③做爱到中途，忽然抽出要我帮他口交
女人Say NO指数：＊＊＊＊＊
原因：天啊！虽然做爱是很尽性的事，
但是也应该注意一下先后顺序吧！
当心边成下面这样

④不洗澡、刚吃完饭就想做
女人Say NO指数：＊＊＊＊
原因：想想看！一个整身汗臭又刚K下一个洋葱牛肉汉堡的男人，
别说要爱爱了，连接吻都是一件很恶心的事~~
对了！还要小心他冷不防地放个屁……OH！My God！

⑤要开灯或是在很奇怪的地方做
女人Say NO指数：＊＊＊
原因：开灯？想到全身上下都被他一目了然，
还能看到自己大腿撑开的怪姿势，哪会有高潮啊！

⑥ 问我有没有高潮，过不过瘾，他是否很厉害……
每个男人都很在意~~~~但是为什么啊？
女人Say NO指数：＊＊＊
原因：若我说有，就问有几次，这样多余的问题，
有什么好问，又不是在比赛破纪录！

⑦讲一些前任女友或是问我之前男友的表现
女人Say NO指数：＊＊＊＊
原因：要我说实话吗？ 我怕他会从此羞愧到死…

⑧事后马上呼呼大睡，判若两人……
这样女孩子好像只是一种工具而己，难怪会生气！
女人Say NO指数：＊＊＊＊＊
原因：这真是令人生气的一件事！
下次在爱爱时，记得带份报纸或是打打毛线，比较不会无聊

⑨一谈到结婚问题他就避重就轻……
那就拿到结婚证书……再做吧
女人Say NO指数：＊＊＊＊
原因：为何男人都不想谈这个问题，只想上床？

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捨得

捨得笑，得到的是友誼；
捨得寬容，得到的是大氣；
捨得誠實，得到的是朋友；
捨得面子，得到的是實在；
捨得酒色，得到的是健康；
捨得虛名，得到的是逍遙；
捨得施捨，得到的是美名；
捨得紅塵，得到的是天尊。
捨得小，就有可能得大；
捨得近，就有可能得到遠。
捨得某種精神，就有可能得到某種物質，
捨得某種物質，就有可能得到某種精神。

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機會

人一生有許多的機會，
只是看自己是否能把握住，
珍惜眼前所看到的，
滿足目前所擁有的。
我們常常為了一個機會，
而錯失了更多的機會。

手相的痣看要注意什麼

1。食指下面根部的位置有痣，要注意錢財糾紛，因為這個位置是財帛宮，有痣說明有漏洞，也是平時用錢不節儉的標誌；

2。中指下面根部有痣，要注意工作、事業上小人是非，因為這個是官祿宮

3。無名指下面根部有痣，對名聲會有影響；

4。大拇指下面有痣，房子風水差，常漏水。

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12星座丟東西的第一反應

★白羊-暴跳如雷
★金牛-首先想到東西的價值
★雙子-一會兒就忘了
★巨蟹-念想很久
★獅子-再買一個更好的
★處女-很少丟東西
★天秤-開導自己舊的不去新的不來
★天蠍-回憶事情起因
★射手-丟東西很平常
★魔羯-找替代品
★水瓶-在別人那裡也有用處
★雙魚-聯想東西被人撿到的種種情形

生活有兩大錯誤

生活有兩大錯誤：

一是生活給人看，二是看別人生活。

似乎因為自己無法證明自己的幸福，
所以才需要用別人的眼光來證明，
其實這是一種虛榮和自卑心理在作怪。

不要活得太被動，因為這樣會讓你很辛苦。

只要自己覺得幸福就行，用不著向別人證明什麼。

不要光顧著看別人，走錯了自己腳下的路。

人生不售來回票

有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；
有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。
不管你是否察覺，生命都一直在前進。
人生不售來回票，失去的便永遠不再有。
“我們都老得太快，卻聰明得太遲。”

相信未來，相信自己

幸福的人生，需要三種姿態：
對過去，要淡；
對現在，要惜；
對未來，要信。

人生的答卷沒有橡皮擦，寫上去就無法再更改，過去的就讓它過去，否則就是跟自己過不去。真正屬於你的，只有活生生的現在，只有握得住當下，才有可能掌控自己的命運。

只有相信未來，相信自己，今天的你才能成就明天的你。

一顆平常心

人的一生注定要經歷很多。

一段路上，朗朗的笑聲；
一段路上，委屈的淚水；
一段路上，懵懂的堅持；
一段路上，茫然的取捨；
一段路上，成功的自信；
一段路上，失敗的警醒。

每一段經歷注定珍貴，它必將令你憶起智慧；
生命的豐盈在於心的慈悲，生活的美好緣於一顆平常心。
不必雕琢，踏踏實實做事，簡簡單單做人。

一個人的幸福

看起來幸福的人，心裡也許有難言的苦；
時常微笑的人，心裡也許有無聲的淚；
炫耀生活的人，可能遠沒表面那麼風光。
一個人的幸福，只有自己懂得生活的快樂。
所以，不要跟自己過不去，不要糾結於別人的評說
照著自己舒服的感覺生活。
幸福如人飲水，冷暖自知
你的幸福，不在別人眼裡，而在自己心裡。

後宮甄環 - 成大事必備9種能力、9種手段、9種心態

成大事必備9種能力、9種手段、9種心態

一：沉穩

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。

（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細心

（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。

（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。

（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。

（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三：膽識

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。

（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。

（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。

（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）

（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。

（5）任何成果和成就都應和別人分享。

（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。

（3）針對客戶提出的“不誠信"問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德"的手段。

（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

六：擔當

（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。

（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動

（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。

（5）對“怕事"的人或組織要挑明瞭說。

（6）因為勇於承擔責任所造成的損失，公司應該承擔

成大事的九種手段：

1、敢於決斷－－克服猶豫不定的習性

很多人之所以一事無成，最大的毛病就是缺乏敢於決斷的手段，總是左顧右盼、思前想後，從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時，敢於做出重大決斷，因此取得先機。

2、挑戰弱點－－徹底改變自己的缺陷

人人都有弱點，不能成大事者總是固守自己的弱點，一生都不會發生重大轉變；能成大事者總是善於從自己的弱點上開刀，去把自己變成一個能力超強的人。一個連自己的缺陷都不能糾正的人，只能是失敗者！

3、突破困境－－從失敗中撮成功的資本

人生總要面臨各種困境的挑戰，甚至可以說困境就是“鬼門關”。一般人會在困境面前渾身發抖，而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。

4、抓住機遇－－善於選擇、善於創造

機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉，所以一個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑，成大事都是絕對不允許溜走，並且能縱身撲向機遇。

5、發揮強項－－做自己最擅長的事情

一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品；成大事者關於在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。

6、調整心態－－切忌讓情緒傷害自己

心態消極的人，無論如何都挑不起生活和重擔，因為他們無法直面一個個人生挫折，成大事者則關於高速心態，即使在毫無希望時，也能看到一線成功的亮光。

7、立即行動－－只說不做，徒勞無益

一次行動勝過百遍心想。有些人是“語言的巨人，行動的矮子”，所以看不到更為實際現實的事情在他身上發生；成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計畫的。

8、善於交往－－巧妙利用人力資源

一個人不懂得交往，必然會推動人際關係的力量。成大事者的特點之一是：善於靠借力、借熱去營造成功的局勢，從而能把一件件難以辦成的事辦成，實現自己人生的規劃。

9、重新規劃－－站到更高的起點上

人生是一個過程，成功也是一個過程。你如果滿足于小成功，就會推動大成功。成大事者懂得從小到大的艱辛過程，所以在實現了一個個小成功之後，能繼續拆開下一個人生的“密封袋”。

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顏色可以緩解焦慮

1。藍色：是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡，不妨給他換上藍色的床單和被子。藍色還代表忠誠，面試時穿藍色衣服是個不錯的選擇。

2。紫色：代表教養，可以平衡內心、放鬆靈魂。俄羅斯的一些學校把白色燈泡換成紫色，以開發學生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產前抑鬱。

3。粉色：有放鬆情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發怒的人很快冷靜下來。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產科和兒科護士一般穿粉色制服，給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善於調節辦公室氣氛，薪水也更多。

4。綠色：是生命的色彩，給人生機蓬勃之感。綠色環境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術室和重症監護室的牆壁與醫護人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同時也代表了頑強的生命力。

女性过早性生活有哪些危害

1。过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染。
由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。

2。过早的性生活可因妊娠而带来不良后果。
由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至回影响婚后正常的性生活。

3。过早的性生活可严重影响心理健康。
因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。

4。过早的性生活可影响学习和工作。
少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利，所以说青春期应忌性生活，青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活幸福都有重要意义。

痛苦和快乐

生活在这个世界上，就会有很多烦恼。
但是，痛苦和快乐取决於你的内心。
再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。
再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。
多笑一笑，你的人生会更美好，一定让自己微笑如花，
只有具备了淡然如花的人生态度，
任何困难和不幸才能被锤炼成通向平安的阶梯。

蘋果定律

如果一堆蘋果有好有壞
你就應該先吃好的。。把壞的扔掉
如果你先吃壞的。。好的也會變壞
你將永遠吃不到好的。。。
人生亦如此

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年輕人必須懂得

1。你不勇敢..沒人替你勇敢!!!

2。沒有傘的孩子必須努力奔跑!!!

3。自己選擇的路..跪著也要把它走完!!!

4。不要生氣,要爭氣

不要看破,要突破
不要嫉妒,要欣賞
不要拖延,要積極
不要心動,要行動

5。寧願跑起來被拌倒無數次..也不願規規矩矩走一輩子!!
就算跌倒也要豪邁的笑 (:

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自我提升14法

1。每天讀書

2。學習新的語言

3。打造你的靈感空間

4。戰勝你的恐懼

5。升級你的技能

6。給未來的自己寫封信

7。承認自己的缺點

8。立即行動

9。向你佩服的人學習

10。減少上網時間

11。培養新的習慣

12。讓過去的過去

13。送人玫瑰手有余香

14。好好休息


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尿酸過高吃什麼食物好？

尿酸高應該要怎麼飲食？

對於尿酸過高吃什麼好？有些腎病患者會出現尿酸高的症狀，尿酸高會引起痛風，同時尿酸高也可能會傷害腎臟，引起尿酸性腎病。

患者尿酸高時要注重飲食方面，因為不合理的飲食會加重尿酸病情，對患者康復不利。

尿酸過高吃什麼好？為了方便高尿酸血症者選擇食物，整理了一些有關食物中普林含量的資料，供大家參考：

一、尿酸高患者可以放心食用的食物

１。糧食：大米、小麥、小米、大米、薺麥、玉米麵、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心。

２。蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜。

３。水果：各種水果。蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力。

４。其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等。

二、痛風發作期患者盡可能不吃的食物

（每１００克食物含低普林<７５毫克）

１。魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣。

２。肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉。

３。麥麩： 麥片、麵包、粗糧。

４。蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆類、豆腐。

三、痛風患者不能吃的食物

（每１００克食物含中普林７５～１００毫克）

１。魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚。

２。肉食：熏火退、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞。

四、高尿酸血症應該禁止的食物

（每１００克食物含高普林１００～１０００毫克）

肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母。

以上簡單介紹了一下尿酸過高吃什麼好，可能總結的還是不夠全面，但也希望能給你（妳）帶去一點點幫助，在此祝你（妳）早日康復！

另外，腎病、尿毒症患者經常會有尿酸升高的情況發生，所以發現尿酸高時要及時去醫院進行詳細的檢查以明確病因，若確診是腎病、尿毒症，一定要及時治療。
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天天吃鸡蛋 比同龄人早死10年！

“最近又有研究发现，与同龄人相比，每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比， 死亡率要高一些。”您用Google搜索一下，就会发现这一段时间“天天吃鸡蛋早死”的话题成了热点新闻，而且这话是营养专家说的。特别是那个Y虎网发布的消息传播最广。

同样是“营养专家”， 常青台编辑发现在近一阶段报刊上至少有三种不同的说法：

①每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。

②很多人所担心的蛋黄含胆固醇高或“吃蛋黄就相当于吃胆固醇”，其实，一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，对于健康成年人而言，就算一天吃一个蛋黄，对健康也是有益无害的，不会因此导致胆固醇升高。

③科学家近年研究发现，蛋黄中除含胆固醇外，卵磷脂含量也很丰富。卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，为组织所利用，从而使血液中的胆固醇减少。

就是Y虎的“天天吃鸡蛋早死”的同一篇文章的营养专家建议：
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜;对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%， 嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。

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风扇对头吹 当心脑中风！

如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，
反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，
对有心脑血管疾病的老人而言，
严重时可诱发脑中风。

如果风扇对着单侧面部吹，
又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，
但目前公认局部受凉是诱因之一。
因为，受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，
导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改变。

长期使用温度偏低的空调房，
容易引起腰背、肢体关节疼痛。
夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，
这是很多人所忽略的。
其实，足部被称为第二心脏，
负责着将血液泵回心脏的重任。

医学分析：
足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，
温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，
此处受凉也是患病原因之一。

空调的温度一定不能太低，一般而言，
成年人呆的空调房最佳温度是25～26℃，
体弱者27～28℃，
最好与室外温度相差不宜超过5～8℃。
室内室外温度忽冷忽热，易致头痛头晕，
口乾舌燥，咳嗽流涕等不适。

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不用吃藥的止咳偏方

1。白糖拌雞蛋治療咳嗽

2。木耳蒸鴨蛋

3。核桃、芝麻、生薑粉治療咳嗽

4。梨汁燉冬菇治療咳嗽

5。吃生薑片也止咳

6。煮蘿蔔水可治療咳嗽

7。南瓜藤汁止咳

8。杏仁治療咳嗽

9。搽風油精止咳平喘

10。羅漢果泡水治療咳嗽

11。冰糖蒸白果

12。大蒜敷腳心治療咳嗽、鼻衄、便秘

看你是否有喜了

1。對氣味更敏感。

2。敏感，乳房腫脹。

3。頻繁排尿。

4。易疲勞。

5。體溫持續偏高。

6。陰道出血。

7。對食物反感。

為了朋友們和家人的健康，趕緊分享出去吧！

時間与距離

有人說，時間是最強大的武器。
當愛戀面臨時間的考驗時，
它就變得脆弱不堪；
也有人說，距離是最大的問題，
因爲長遠的距離總會將人們的聯系分割的越來越遠，
直到最後一絲聯系，也被這漫長的距離所切斷。

誰是你今生註定幸福達人

1。牡羊座女生被雙魚座男生疼愛最幸福

牡羊座的女生信仰愛情，她相信一見鍾情的感覺是永恒的，可是如果她遇到一個馬上就冷掉或者冷掉以後就馬上用殘酷面目對待她的男生，這時她的夢就會碎掉，可是雙魚座的男生絕對會讓牡羊女一直做夢下去，雙魚座的男生很溫柔，而且絕對柔情似水。

2。金牛座的女生被水瓶座的男生疼愛最幸福

水瓶座的男生心思非常細膩，而且具有金牛座需要的穩重還有認真，因此這一部分兩個人可以搭配的天衣無縫，另外金牛女認為男人就是要有肩膀，而當她遇到水瓶男時，水瓶男會把所有的事情一肩扛，所以自我很強的金牛女一旦跟負責任的水瓶男在一起時，她就會很放心的把自我放下。

3。雙子座的女生被天秤座的男生疼愛會最幸福

雙子座的女生是外貌協會的會員，而天秤座優雅又時髦的外表絕對可以滿足雙子女的視覺上的要求，天平男很會做人，凡事都會幫雙子女安排的好好的，而且雙子女的任性天秤男是可以包容的。

4。巨蟹座的女生被處女座的男生疼愛會最幸福

處女座的男生愛另一半的時候會處心積慮的花心思去疼對方，在就算是花大錢去做一些浪漫的方式也再所不惜，巨蟹座的女生是希望被愛包圍，因此被處女座愛上的巨蟹女會快樂的不得了。

5。獅子座的女生被金牛座的男生疼愛會最幸福

金牛座的男生很會為老婆做面子，在外面他會讓老婆做決定，這點會讓獅子座的女生很開心，而且金牛男平日是很幽默的，常常會講一些好笑的笑話，逗的老婆很開心，而且私底下的金牛男是非常體貼的，這會讓獅子女覺得很窩心。

6。處女座的女生被魔羯座的男生疼愛最幸福

魔羯座的男生很穩重、很努力，而且會給處女座未來，而且處女座的女生很崇拜有頭腦的老公，魔羯座在講一些事情分析道理的時候會讓處女女覺得他實在是聰明非凡，另外邏輯清楚的魔羯男會讓處女女有安全感。

7。天秤座的女生被牡羊座的男生疼愛最幸福

牡羊座的男生很有肩膀，而且會願意全心在外打拼事業讓另一半在家享福，這時對於注重物質生活的天秤女就可以在家當清閒悠遊的少奶奶，牡羊男除了有求必應之外，他是非常忠心的，而天秤座其實是非常沒有安全感的，她最怕另一半亂來，因此牡羊男給她的感覺讓她非常放心。

8。天蝎座的女生被射手座的男生疼愛最幸福

天蝎座通常是很強勢的，這種強勢不是所有男人能夠忍受的，有大部分的男生會避之唯恐不及，可是射手座的男生最尊重個人特質，他會鼓勵對方的發展，甚至會去欣賞，射手男生在家裏很願意做家事，而且很細心，因此天蝎座和射手座的兩人世界會很圓滿。

9。射手座的女生被獅子座的男生疼愛最幸福

射手座的女生通常會吸引很多異性追求，但是射手女的頭腦太清楚了，她會不敢去愛，於是就會跟很多人保持哥兒們的關係，跟所有異性都保持安全距離，而獅子座愛一個人時是非常熱情的，沒有任何的原因和理由，這種熱情和單純會融化冰山美人射手女的心。

10。魔羯座的女生被雙子座的疼愛最幸福

魔羯座的乖巧有時候會讓她的日子過的很無聊，對於許多事情會很冷靜的分析，可是事實上魔羯女是很期待浪漫的戀愛，雙子座的男生對於魔羯女的冷其實不太有感覺，他會常常逗魔羯女開心，他的善變和聰明會讓摩羯座生活充滿了多彩多姿。

11。水瓶座的女生被天蝎座的男生疼愛最幸福

水瓶座的女生外冷內熱，她很需要別人主動的去點燃她，天蝎座的心思很細密，水瓶女會覺得天蝎男很懂得她的心，再加上天蝎座非常肯負責任，有什麼事情只要求他他一定會願意做到，這些特質讓水瓶女很欣賞。

12。雙魚座的女生被巨蟹座的男生疼愛最幸福

雙魚座在柔弱的外表下其實是希望對方是很奮發向上的，巨蟹座的男生絕對符合這點，巨蟹男會擬定計劃，一步一步的帶著雙魚座走向未來。

燕麥、糙米、薏仁等勿吃過量

吃燕麥成現代人養生的食品，但過量會造成身體的負擔，
再好的食物都要適量，別造成反效果。
燕麥雖能降血脂、膽固醇，
吃多反會使另一種膽固醇三酸甘油脂升高，
若未搭配三餐主食減量，反易使血糖、血脂上升，
增加心血管疾病風險，血糖飆高，恐有隨時昏倒危險。

交給命運吧!!

是你的，
終究會是你的。
越是緊握，
越容易失去。
努力了，珍惜了，
問心無愧。
其它的，就交給命運吧!!

善待自己． 從心開始

1。學會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬。

2。學會關愛自己。只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人， 那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人， 善待自己，也是一種減壓的方式。

3。遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水， 放一曲舒緩的輕音樂， 閉眼， 回味身邊的人與事， 對新的未來可以慢慢的梳理， 即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。

4。沒有必要嫉妒別人，也沒必要羡慕別人。 很多人都是由於羡慕別人，而始終把自己當成旁觀者， 越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。 你要相信，只要你去做，你也可以的。 為自己的每一次進步而開心！ 事是不分大與小的， 複雜的事情簡單做， 簡單的事情認真做， 認真的事情反覆做， 爭取做到最好。

5。廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程， 現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係， 為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀， 讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式， 人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急， 這就對了，正是你的求知欲在呼喊你， 要活著就需要這樣的養分。

6。不論在任何條件下，自己不能看不起自己， 哪怕全世界都不相信你，看不起你， 你一定要相信你自己， 因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己， 那麼就會有更多的人喜歡你， 如果你想自己是什麼樣的人， 只要你想，努力去實現，就會的！ 很多人為什麼沒實現，就是沒毅力。

7。學會調整情緒，儘量往好處想， 很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻， 本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好， 讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。 其實只要把握好事情的關鍵， 把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。 遇到棘手的事情，冷靜點， 然後想如何才能把它做好， 你越往好處想，心就越開， 越往壞處想，心就越窄！

8。珍惜身邊的人， 用語方面儘量不傷害， 哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂回， 找理由離開也不要肆意傷害， 這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬． 珍惜現在身邊的一切。

9。熱愛生命， 每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。 多學會換位思考， 儘量找新的事物滿足對世界的新奇感、神祕感。

10。只有用真心，用愛， 用人格去面對你的生活，你的人生才會精彩！【感恩合十】

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常翹腿 易患腰腿病

據調查，美國有近一半的婦女只要是坐著就愛翹二郎腿，男性則有21%時不時翹起二郎腿。常常是出於習慣，覺得交叉著雙腿坐比較自在舒適，一些女性還認為翹二郎腿顯得性感、高雅。然而調查結果卻引起了醫學專家們的不安。
　　
對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病。其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈“S”形，腰椎對於前凸或後彎都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。患下背痛的女性多因腰椎過於前凸或後彎。而其原因是翹二郎腿。容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，壓迫脊椎神經，引起下背痛。
　　
翹二郎腿造成腿部靜脈曲張，常出現腿部靜脈回流不暢，青筋暴突，潰瘍，靜脈炎，出血和其它疾病，鑒於翹二郎腿易造成腰腿病，專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣，最近美國一些醫生已發起要求婦女“停止交叉雙腿一天”的運動。

多吃紅色食物

紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力。

一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作 用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。

建議應注重食物調養，著眼於健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、番茄、胡蘿蔔等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，並且其所含的抗感冒因數，可以直接抵抗感冒病毒。

紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。常吃的櫻桃、大棗，紅棗，紅豆，等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。

另外，紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素，能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

30歲前完成生育 降低乳癌發病率

研究發現，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳餵養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低4.3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水準，也意味著降低了癌症風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發現，母乳餵養超過13個月，女性患風濕性關節炎的風險會減半。

超準的圖形心理測驗

1.圓形 2.等邊十字形 3.螺旋形 4.三角形 5.正方形，

你對這五種形狀有什麼感覺？
如何透過圖像思考，改變你的生命，
找到你的天賦，看出你當下的渴望，
並預知下一個生命階段的轉捩點。

這是個有趣並且超準的圖形心理測驗，透露當下及未來讓自己成長的關鍵……

步驟一：請先用心感覺相片中五種圖形。

步驟二：將五種圖形依個人喜好，由1排序到5。
1號是你最喜歡的，5號則是你最不喜歡的圖形。

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結果解釋：

1.圓形：含有完整的意義

2.十字形：代表關係

3.螺旋形：象徵著成長與改變

4.三角形：代表目標、夢想與遠景

5.正方形：象徵穩定、堅固與安全

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第一位置：你認為「你在哪裡」或你想要「你在哪裡」

1.圓形：顯示你對獨立與自足的渴望。

2.十字：表示你相信關係過程在你的生活中是最重要的。

3.螺旋形：顯示你相信此時此刻成長的過程是你生活中最重要的部份。
你想要發展彈性，用不同於你以往的方式來處理種種情境，
並想在生活中履行確實可見的改變。

4.三角形：想像未來的過程對現在的你最重要，
你希望在可見的時間內證示某些目標和夢想。

5.正方形：穩定和真實獲得你的注意，你重視言行合一。

======

第二位置：你的力量，你最重要的天賦力量

1.圓形：不管你是否察覺，目前你的英雄旅程毫不費力。
別人由你的英雄行為了解到，你的力量是自我信賴，且源源不絕的。

2.十字：共享旅程對你現在而言，是一個毫不費力的過程。
雖然你可能不知 道，但對他人而言，你的行為清清楚楚表現出你待人接物的純熟技巧。
你能很輕鬆地發展關係，達到平衡對你來說是自然而然的事。

3.螺旋形：不管你是否知道，都意味著你能輕而易舉地處理改變。
你的行動讓其他人見識到你的力量具有適應性，而且擁有同時做很多事情的能力。

4.三角形：顯示你生來就有幻想的天賦，雖然你自己可能沒有察覺。
對他人而言，你的行為顯示出你是一個夢想家，你可以創造目標，實現夢想。

5.正方形：暗示你與生俱有的天賦能力是責任感、真實性和貫徹諾言的能力。
你自己可能沒有覺察到這個能力，你的行動告訴其他人你很可靠，
而且別人知道、也看重你的正直。

======

第三位置：你在哪裡。第三位至圖形呈現你目前真實的成長狀態。
這個圖型代 表此時此刻，你存在的核心價值真正在進行的工作。
通常這個過程的進行是無意識的，或被你所忽略，
但你終究能夠覺知道它的存在，才能將它所代表的潛力發揮的淋漓盡致。

1.圓形：個體化過程正在你的本質核心中進行。
當你全力投入，這個實現並經歷獨立的過程，將會讓你與生俱來的創造力
與修復力充盈在生活的每個領域。

2.十字：關係的過程正在你的天性深處發生。當你全然投入這個過程時，
你可以獲得完全的原創力與再生力。

3.螺旋形：象徵著此時的你正深刻專注於改變的過程。要尊重你先性中所發生的一些改變。
在你的生活中，改變和多樣性是必須的。
當你能信任這個過程，強大的能量將會被釋放到你生活的每個領域。

4.三角形：意味著逐夢過程是你現階段的發展中心。實現那些被你視為重要的
目標和夢想是必要的。當你全心投入這個過程，你的努力將會確保
你輕易獲得靈感與幻想的豐沛力量。

5.正方形：意味著穩定的歷程正在你先性核心裡發生。穩固並實踐你的創造力
對你極為重要。你需要實際明確並且有生產力的事情。
在這個時候，表達你的真實性對你是必要的。
當你以全副心思投入這個過程時，無盡的創造力和幸福感將垂手可得。

======

第四位置：你的動機。
第四位置指出過去的挑戰、考驗，包括促使你進入目前 歷程的情境。
第四順位和它的圖形說明了某種刺激，它引發你走入第三位置圖形所顯示的生命核心工作，
誘導著現在的你去做出不同事情的最根本動機。

1.圓形：一個過去的英雄旅程促使你變得富有責任感並自我信賴。
個體化工作（尋求獨立自主）是你過去的挑戰，引領你走到目前的核心工作
（該工作由你放在第三位置的圖形而定）。

2.十字：一段過去的共享旅程啟發你變得更為注意夥伴關係與團隊工作。
這個 過去的挑戰，激發你目前選定在第三位置的核心工作。

3.螺旋形：讓你知道你在過去所受的挑戰，是要使你進行生命中的重大改變。
與那些挑戰的交鋒，使你準備好從事目前具有突破性的工作。
這個工作顯現在第三位置的形狀。

4.三角形：顯示出你於過去追求夢想的過程，驅使你在生活中做出改變。
往昔的願景和目標幫助你做好準備，並幫助你轉至現階段核心工作的方向。
此核心工作由你排放在第三位置的形狀標明出來。

5.正方形：顯示過去關於責任及可靠的議題，引導你做出生活中具體的改變。
過去種種需要一致性與穩定性的情境，讓你做好準備，並驅使你前
往現在核心工作的方向，這個核心工作顯示於第三位置。

======

第五位置：未竟之事。
第五個位置關係著你現在「希望擺到一邊」，或是「尚未解決的議題」
第五位置圖形所隱含的歷程，你日後將會重新修正或整合。

1.圓形：你可能正在抗拒或否定個體化的過程。
目前獨立自主的英雄旅程並沒有獲得你的關注，此刻你也沒有興趣進行探索。

2.十字：你可能想忽視或摒棄關係過程在你生活中的重要性。

3.螺旋形：意味著你不太可能對成長與改變的過程表現出興趣。

4.三角形：你可能在抗拒尊敬你的夢想以及建立目標的過程。
彰顯你的目標或者想像新可能，這類的需求不是你目前所渴望的歷程。

5.正方形：你可能正在否定穩定與責任的歷程。
對一致性與調和適切的需求，不是你目前的首要焦點，
也不是你現在有興趣探索的命題。

2013年不妨作个心理測試

‎2013年不妨作个心理測試，有高達98%的準確率，不信試試！

人格測驗: 每一個人只能夠許一個願望...... 試試看, 可是千萬不要作弊, 不要先看結論! 你會對你的答案感到非常訝異. 我們的腦海就像是一個降落傘一樣;當它在於開放的狀態下就能夠達到更好的運作. 這是非常有趣的,但是你必須百分之百的遵守所有的指示. 千萬不要作弊哦!~~~

*** 在開始本測驗之前請先許一個願望吧***


注意! 請依照順序來回答本問卷.一共只有4個問題,但是如果你在回答之前先偷看了結論 ,

你就無法得到真正誠實的答案 .

現在請慢慢的閱讀並且回答 .

不要事先偷看

請準備筆和紙來寫下你的答案 .

在於問卷的最後你將會須要它來解讀你的人格

這是一個非常誠實的問卷,它將會告訴你許多關於你真正的自我的事情 .


1。請將以下的5種動物, 依你對它們喜愛的順序排列:

- 母牛 - 老虎 - 綿羊 - 馬 - 豬-



2。請在於以下的每一句話之後寫出一個你對於它所感覺的形容詞 :

- 狗 - 貓 - 老鼠 - 咖啡 - 海



3。請想一些人 (這一些人必須認識你 , 並且對你來說是非常重要的人)
請將這一些人與以下的顏色聯想在一起 (不要重複名稱或顏色)
每一個人只能和一個顏色聯想而已 .

- 黃色 - 橘紅色 - 紅色 - 白色 - 綠色



4。最後, 請寫下你的幸運號碼以及一個星期中你最喜歡的日子


你已經寫好了嗎? 請確定你所寫出的答案是你內心真正的感受這是你最後的機會來作出任何的更改. 現在請看以下的解說:但是在閱讀之前請再度許下你之前所許的願望 .

下面是答案哦,準備好了沒有啊??


1。這將會解說你心目中許多重要事件的順位: 牛, 代表事業老虎, 代表自信綿羊, 代表愛情馬, 代表家庭豬, 代表金錢



2。你對於狗的形容詞就是形容你自己本身的人格. - 你對於貓的形容詞就是形容你的伴侶的人格. - 你對於老鼠的形容詞就是形容你的敵人的人格. - 你對於咖啡的形容詞就是形容你對於性的看法. - 你對於海的形容詞就是形容你對於你自己本身的人生的看法 .



3。黃色: 這是一位你永遠不會忘記的人. 橘紅色: 這是一位你永遠可以當他為真正的朋友的人. 紅色: 這是一位你真正深愛的人. 白色: 這一位是你靈魂的雙胞胎. 綠色: 這是一位你終身難忘的人 .



4。你的幸運數字的數就是要發給別的貼吧的數``然後你的願望就會在一個星期內,你最喜歡的那一天實現`

長壽秘笈

1。吃無糖100%全麥食品✫✫研究發現，食用由精緻穀物製成的穀類食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，並且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。早餐最好吃無糖100%全麥食品。

2。不要帶病去工作✫✫研究發現，和那些生病在家休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。

3。熄滅胸中的怒火✫✫研究發現，突然的胃灼熱可導致心臟病。科學家發現，食道中的酸性上升，流向心臟的血流量阻塞率會增加20%。因此要注意自己的飲食，不要形成飲酒、喝果汁和碳酸飲料的習慣，因為這些都會引發胃灼熱。

4。控制體重✫✫研究發現，每天做3次全身鍛煉，一直做2個月，舒張血壓平均會降低8個百分點，這足以使中風幾率降低40%，而心臟病發病率也會降低15%。

5。在睡醒後90分鐘內吃早餐，研究發現，如果超過這個時間吃早餐會導致肥胖的幾率增加50%。而且體重和死於腸癌(直腸癌、膀胱癌、結腸癌和肝癌)的幾率是成正比的。

6。吃漿果✫✫小紅莓、藍莓、草莓和樹莓中所含有的抗氧化劑可以防止中風、癌症和記憶力衰退。

不要担心

不要担心你外表不够美，
心底善良的人才能算美！

不要担心明天能不能吃得好，
今天三餐吃得饱就好！

不要担心爱的人会离开你，
世上本来就没有人能陪你一辈子！

不要为明天烦恼，
能平安的度过今天就算很好！

6徵兆揪出隱形癌症

1。感冒老不好小心鼻咽癌。

2。如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心腎臟癌。

3。發現咳痰帶血或胸痛、吞咽困難等症狀需警惕肺癌。

4。在沒有刻意節食的情況下，體重莫名減輕，要警惕胰腺癌。

5。尿頻當心卵巢癌。

6。月經不規則提示子宮內膜癌。

如何培養女性自己的氣質

1。站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。

2。坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。

3。走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。

4。外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

5。好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。

6。說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。

差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

心臟有問題的身體症狀

1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2。嚴重了會從前胸痛到後背肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5。心臟有問題，心火就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8。慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。

9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。

10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。

六个防感冒的生活習慣

1。每天早上起床後用冷水洗洗鼻子，晚上睡覺前用熱水泡泡腳。

2。經常漱口，日本研究人員發現，可以降低患感冒的風險。

3。多洗幾遍手，哥倫比亞大學的研究，手是導致感冒的元兇之一。

4。睡眠能讓你更有抵抗力對抗流感。

5。不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。

6。保持室內空氣清新，常開門窗通風，室內外溫差不宜過大。

人生最大的價值是什麼呢？

小和尚向老和尚請教：
「師父，我人生最大的價值是什麼呢？」

老和尚說：「你搬一塊大石頭，拿到山下菜市場上去賣，假如有人問你什麼價錢，你不要講話，只伸出一個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，然後馬上抱回來，師父就告訴你，你人生最大的價值是什麼。」

第一天一早，小和尚抱了石頭，興致勃勃地跑到山下菜市場上去賣。菜市場上人來人往，人們很好奇，誰會買一塊石頭呢？一會兒，一個家庭主婦走了過來，問小和尚：「這石頭多少錢賣呀？」

小和尚伸出了一個指頭，那個家庭主婦說：「10塊錢？」
小和尚搖搖頭，家庭主婦說：「那麼是100塊錢？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜。」小和尚聽到：「我的媽呀，一文不值的石頭居然有人出100元錢來買！我們山上有的是呢！」

於是，小和尚遵照師父的囑託沒有賣，樂不可支地抱回山上，去見師父：「師父，今天有一個家庭主婦願意出100元，買我的石頭。師父，您現在可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了嗎？」

老和尚說：「嗯！不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館門口去，如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談。」
第二天早上，小和尚又興高采烈地抱著這塊大石頭，來到了博物館。

在博物館外，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：「一塊普通的石頭，到底有什麼價值，難不成是什麼稀奇呢？只是我們還不知道而已。」
這時，有一個人對小和尚大聲說：「小和尚，你這塊石頭要賣多少錢啊？」小和尚沒出聲，
伸出一個指頭，那個人說：「1000元？1000元就1000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。」
小和尚聽到這裡，倒退了一步，嚇得說不出話！
但小和尚依然遵照師父的囑託沒有賣，趕緊抱回山上，去見師父，見到師父說：「師父，今天有人要出1000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？」

老和尚哈哈大笑說：「你明天再把這塊石頭拿到古董店門口去賣，但仍然不要賣掉它。你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什麼。」

小和尚聽後徹夜難眠，只恨天亮的太慢，好不容易到了天亮，他急忙捧著石頭跑到古董店門口，突然出現一名的拍賣師告訴他這是千年不遇的寶石，問他要賣多少錢，小和尚沒出聲，
伸出一個指頭，拍賣師說：「10000元？」小和尚搖了搖頭，拍賣師出價說：「100000元就100000元吧，我要好好珍藏它！」小和尚聽了幾乎當場暈倒，趕緊抱回山上，去見師父，見到師父說：「師父，今天有人要出100000元買我這塊石頭，這回你總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？」

老和尚指著石頭打斷他說：「其實，我們並不打算賣它，不過現在你應該明白，為什麼石頭的形狀和外表都沒有變，而你的想法和做法卻再三變化呢，我之所以讓你這樣做，主要是想培養和鍛煉你充分認識自我價值的能力，和對事物的理解能力。如果你是生活在菜市場，那麼你只有那個市場的理解力，你就永遠不會認識更高的價值。

不管你在什麼地方，同樣的你，有人將你抬得很高，有人把你貶得很低，有價值的東西，只有在懂價值的人面前，才有價值。不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。
總而言之，你可以掌握自己的命運，決定自己的價值！

~~转贴《網文推薦》

5種經期補血方法最有效

月經、生產、哺乳等都會讓女性流失大量血液，對身體也是一種損傷。因此女性養生保健首先應重視保養氣血。血虛的女性常會出現頭暈眼花、經血量少、經期延遲等狀況，甚至早衰。那麼，為了避免女性缺血我們該如何自我養護呢？

1。神養 - 若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。

2。睡養 - 生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

3。動養 - 每天至少保持半小時以上，如打氣、散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。

4。靜養 - 需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

5。食養 - 多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、 魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

喜歡、愛

喜歡、是一種心情
♡ 愛、是一種感情

喜歡、是一種直覺
♡ 愛、是一種感覺

喜歡、可以停止
♡ 愛、沒有休止

喜歡一個人、特別自然
♡ 愛一個人、特別坦然

喜歡一個人、有時候盼和他在一起
♡ 愛一個人、有時候怕和他在一起

傷痛藏在心裡

你總是天真地以為
你把我看得很透徹

其實
我把快樂掛在臉上
把傷痛藏在心裡

我的表情可以表達千種心情
但那最傷最痛的部分
不是你輕易就能看得到的

你說的無心的一句話
做的不經意的一件事
或許就是致我傷痛的地方

要勇敢地說No！

你想的越多
遇到的麻煩就會越多
什麼都不想
反倒一點麻煩沒有

你怕的越多
欺負你的人就越多
什麼都不怕了
反倒沒人敢欺負你

這世界就這樣
你人品好
別人就來占你的便宜
你橫一點
反倒是都來討好你

別一味地退讓
當你受到委屈時
要勇敢地說No！

2013癸巳年，生肖运程抢先知

今年是农历癸巳年。新春来临前“预知”自身未来运程，好像已经成了“例行公事”。甭管迷信不迷信，信则趋吉化凶保平安，不信者就当作新春娱乐环节自娱一下，又何尝不可？

癸巳年生肖是鼠、马、兔、鸡者，喻为四桃花，命带桃花人家才会对你有好感，工作诸事容易。
癸巳年生肖是虎、蛇、猴、猪则被喻为四驿马（四撞车），容易发生车祸，上述生肖者也特别容易移民和到处走。
癸巳年生肖则是牛、龙、羊、狗，属于四疾病，倘若生在农历3月、6月、9月和12月，时辰在1点至3点，7点至9点（无论上午还是下午），凡拥有上述特征者会有严重疾病，建议在40岁要验身，牛女就要注意子宫。

属蛇-应去旅游化太岁
属蛇的人在明年进步不大，由于犯太岁和运气没有关联，所以无须过于担心来年的运程，生在11月7日后，3月6日前的人情绪容易出现问题，但是农历夏天渐渐转运，如果是计划要做生意的人可放胆去尝试，其运气可一直到2018年，在2019年才渐缓。

 12岁属蛇的人容易有情绪病，若12岁要应付考试而成绩不理想不应打骂，反而要奖励他；
正值24岁属蛇的人多数会失恋，倘若额头有明显横线，如果没有计划明年结婚就会分手。
 36岁属蛇者较神经质，应出外旅游，属蛇的平命人适合去西北方，以马来西亚出发，西北方的国家或地区是台湾、香港、日本、北京、欧洲和美洲，逗留几天就好。
 “农历4月犯太岁，即立夏开始；只要在5月5日前出走几天后回来，8月8日后至3月6日前的寒命人要去东南方，例如澳洲、纽西兰、南非和南美州。”

属鼠-多贵人
2013年比较多贵人星，有力的贵人扶助，一颗凶星都没有，只有贵人没有小人。

生在8月8日后，3月6日前，流年运有进步；
生在8月8日后，11月7日之前也不错，倚靠着贵人经营小生意。

属牛-流年普通
流年普通，生在8月8日后，3月6日前的人，任何机会可以放胆尝试；属牛者没有贵人扶助，但是从事因素创作的人则会在设计创作时灵感涌现。

属虎-注意健康问题
皮肤要注意，出生在夏天的人（8月8日之后，11月7日之前）要注意，皮肤容易有问题；秋天出生歌声特别好，但是肺喉容易出现问题。

今年有贵人星帮助，可以减少是非，逢凶化吉，因报复心不重所以不容易结怨。
如果今年借钱给人，今年内一定追不回来。

属兔-今年平平
今年是平平，不好也不坏，没有凶星。

尤其出生在8月8日之后，3月6日之前的人有任何机会，可以放胆尝试新事物；
在2014年则是桃花缘、人缘好，工作也会顺利。

属龙-好运的一年
今年是天喜桃花，感情可以稳定发展下去；结婚生孩子的人也可以顺利，由于人缘好，工作也特别顺利，地位可提升和有进步；生在8月8日之后，3月6日之前的人事业强盛。

2013年流年对桃花星有帮助，秋天和冬天出生的人也不用怕，由于在2012年受犯太岁影响，今年会遇到特别贵人。

属马-雾水桃花
是咸池桃花又称雾水桃花，如果单身雾水桃花也好，至少有个伴。拍拖没有结果，至少有个伴侣，总好过一些30多岁的女性常向他投诉没有对象。 一个女人是否嫁到好老公和嫁入豪门，拿面镜子照自己的样子，特征是鼻子高和长；如果鼻子扁和短，不要多埋怨了，还是靠自己赚钱，倒贴老公，就不怕老公跑路和找别的女人。

 咸池桃花代表交际应酬人缘好，百利而无一害，2013年还有太阳星，对男士有帮助，上司、下属和生意伙伴应选择男人远离女人；凶星则有晦气和流霞。
属马从事保险行业或地产就要注意了，必须确保生意签约后才能安心，否则很容易“衰收尾”（意即没有结果）。
流霞则会有感情烦恼，三角关系；
属马生于3月8之后，8月8之前，对桃花有帮助，属马2013年要努力。

属羊-暗中贵人相助
2013年没有问题，2012年肠胃差，来年肠胃问题一扫而空，凶星和吉星比较少，容易有暗中贵人扶助，例如你上司不看好你，但是公司高层却看好你，那么你的工作机会就可保住，这就是暗中贵人。

属羊的平命人一生平稳，社会经济好你的生活跟着好收入也会稳定，可预见自己未来的财富；
热命人忌水，可根据12年一个循环来计算自己的运气；
寒命人运气在2013年、2014年和2015年，上述年若有机会可以放胆尝试。

属猴-小人贵人一样多
在2013年是迎合星，是非多则小人多，但也贵人多，所以来年的人缘呈现两极化，喜欢的人非常喜欢你，针对的人就会特别针对你，那就推开那些说你是非的人，多靠近喜欢的人，吉星有太阴贵人，特别女贵人，一定要多靠近女人。

 凶星是三刑、孤神（多旅行化解）、亡神（容易遗失东西）、天官符（是非多，犯上官司的机会不大）。
官司的人，眉特别粗者（眉代表手）是依靠驾车讨活的人，来年特别容易中罚单。
眉头粗、眉尾稀疏和乱的人，代表着思绪智力和感情混乱，容易惹事，所以不要出门喝酒惹祸。
左边眉毛有上述特征的要特别注意1岁、10岁、19岁、28岁、37岁和46岁；右边则要注意，7岁、16岁、25岁、34岁和43岁。
叮咛健忘者应拷贝一串钥匙，手机内的联络人也要有存档。

属鸡-升职有财运
权利和地位都会提升，加上财百星，可以逢凶化吉；凶星也不少。

在2013年期间，凡是有文件和契约处理要清楚，不要抱着侥幸心态，小心女小人，所以做生意要清楚。
 行运的人，8月8日后，3月6日前，吉星力大，反之生在8月8日前，3月6日后，凶星力就会增加。

属狗- 红鸾星动
红鸾桃花是正桃花，不是雾水桃花，代表交际应酬人缘好，百利而无一害，还可以逢凶化吉，因为属狗的人报复心不重，退一步海阔天空，愿意去积德，但是不是只是形式上的善事，要真正的行动去帮助人。

用心去帮助人，不要想着可占便宜，不求回报。

属猪-应购物当破财
2013年冲太岁，如果预备结婚、搬屋和生孩子可以照做，只是留意运气好不好就行了。

30岁男人重要的年份是创业的突破，秋天出生可以尝试，今年可算是一个突破，春夏出生就会转坏，不要尝试新事物。
凶星是大破，则会大破财，所以要破财挡灾，可以借着购物当作是破财。


网络转载，[12生肖2013年运程]- 香港著名命理风水师苏民峰

真正的愛情

真正的愛情
不是一見鐘情
而是日久生情

真正的緣份
不是上天的安排
而是你的主動

真正的自卑
不是你不優秀
而是你把他想得太優秀

真正的關心
不是你認為好的就要求他改變
而是他的改變你是第一個發現的

真正的矛盾
不是他不理解你
而是你不會寬容他

看透你的爱情。。准得惊人！！

1、假如世界末日來臨，你只能解救一種動物，你會救以下哪一種？
a、兔、b、羊、c、鹿、d、馬

2．在非洲旅行途中，你造訪了一個部落，部落首領堅持讓你選一種動物帶回去當紀念品，你會哪一種？
a、猴、b、獅、c、蛇、d、長頸鹿

3．你做錯事了，上天懲罰你變成人以外的動物，你想變成下面哪一種動物？
a、狗、b、貓、c、馬、d、蛇

4．假(jia)如你有能力使某種動物消失，你會選擇哪一種？
a、獅、b、蛇、c、鱷魚、d鯊魚

5．有一天，你碰上了一種會說人話的動物，你希望那是哪種動物？
a、羊、b、馬、c、兔、d、鳥

6．在一個孤島上，你隻能選一種動物來陪你，你會選：
a、狗、b、豬、c、母牛、d、鳥

7．假(jia)如你有能力可以馴服所有的動物，你會選擇哪種動物來當寵物呢？
a、恐龍、b、白老虎、c、北極熊、d、豹

8．假(jia)如你有5分鐘的時間可以當一種動物，你會選擇當：
a、獅、b、貓、c、馬、d、鴿子

<查看分析結果>: 這些題目都告訴了你什麼？

1．你在現實生活中會被哪一類人所吸引：
a、兔——有分裂的人格，外表像冰而內心熾熱的人。
b、羊——重視順從而溫暖的人。
c、鹿——優雅及有禮貌的人。
d、馬——不受約束向往自由的人。

2．哪種求愛手段最容易使你覺得情不自禁：
a、猴——有創造性，從不會讓你感到無趣。
b、獅——直來直往，直接地告訴你他愛你。
c、蛇——心情搖擺不定，忽冷忽熱，遊移不定。
d、長頸鹿——有耐性，對你永遠不放棄。

3．你想給愛人什麼樣的印象：
a、狗——忠誠忠實，永不改變。
b、貓——有個性的。
c、馬——樂觀的。
d、蛇——可通融的。

4．你最討厭的個性中，哪一個會使你與愛人分手：
a、獅——你的愛人傲慢自大，表現得像一個獨裁者，令你很生氣。
b、蛇——情緒化，太過喜怒無常，而你不知道如何取悅他。
c、鱷魚——無情冷血又愛諷刺人。
d、鯊魚——不安全牢靠。

5．你想跟你的愛人建立一個什麼樣的關系：
a、羊——你倆不用多說話，用心溝通，對方自然知道你要什麼。
b、馬——你倆能談任何事情，沒有秘密。
c、兔——一種讓你一直能夠感受到溫暖與戀愛的關系。
d、鳥——你和愛人不只關心現在也關心將來，一種你能與之一起成長的長期關系。

6．你會有外遇嗎：
a、狗——你重視社會跟道德規範，婚後你不會犯這樣的錯。
b、豬——你無法抗拒欲望，很有可能會越軌。
c、母牛——你不會主動，也不會拒絕，但你會很努力試著不要這樣做。
d、鳥——你從來就不夠堅定，事實上，你不適合婚姻，且你不想做承諾。

7．你對婚姻的看法：
a、恐龍——你非常消極，你不熱內有快樂婚姻的存在。
b、白老虎——你認為婚姻是件很珍貴的事，一旦結婚，你會很珍惜婚姻及你的伴侶。
c、北極熊——你害怕婚姻，你認為婚姻會奪走你的自由。
d、豹——你一直想要結婚，但事實上，你甚至不知道婚姻到底是什麼。

8．此刻你對愛情的看法：
a、獅——你總是渴望愛情，能為愛情做任何事，但你不會輕易墜入情網。
b、貓——你非常以自我為中心，認為愛情對你是可以輕易得到和放棄的東西。
c、馬——你不想被固定的關系綁住，你隻想處處調情。
d、鴿子——你認為愛情是二人互相的承諾。

別再任性了

我們長大了
就別再那麼任性
要學著懂事了
不要總讓父母擔心

我們長大了
就別什麼事
都悶在心裡
真的有什麼傷心事
就和朋友家人講講

我們長大了
要學會關心人
不要任何事
都要叫別人幹

真的長大了
別再任性了
要明白
總有一天我們
會擔起所有的責任

凡事不必苛求

凡事不必苛求
來了就來了

凡事不必計較
過了就過了

遇事不要皺眉
笑了就笑了

結果不要強求
做了就對了

生活就是一種簡單
心靜了就平和了

不要去拒絶忙碌
因為它是一種充實

不要去抱怨挫折
因為它是一種堅強

不要去選擇沉默
因為它是一種傷害

不要去拒絶微笑
因為它是你最大的魅力

冷漠比爭吵更可怕

有的人，
每天和你爭吵，
卻不曾怪罪你。

有的人，
連爭吵都沒有，
卻已經消失在人海。

原來冷漠比爭吵更可怕。

有一種。。。

有一種距離
當越走越遠後
就再也走不到一起

有一種愛
不是每天都掛在嘴邊
而是埋在心底的最深處一直沒人知道

有一種執著
與生俱來的
就算地球毀滅
也不會改變

有一種性格
明知是愛
而不會表達
還要強加對方

有一種感情
不算刻骨銘心
但一生只愛一次
永遠都不會改變

愛就是堅持在一起

兩個人為什麼會吵架
往往不是沒感情
而是用情太深

兩個人都愛深時
一點點矛盾
都會讓人受傷很重

因為太重視對方
所以放不下

其實很可惜
如果不愛
分手無所謂

但有感情
還是相互寬解和容忍吧

愛一輩子沒有不吵架的
但底線是不分手
因為愛就是堅持在一起

那就是完美

别期望太多，别要求太多；
世界上没有什么完美；
想开了想通了；
看破了看透了；
忘不了的事， 都忘了；
不能原谅的，都原谅了；
放不下的， 都放下了；
那就是完美。

黑眼圈終極遮瑕教學

每天都有人問怎麼遮黑眼圈，這篇一定要仔細看喔！

1) 帶橘色調遮瑕品：東方人多屬於黑青色的黑眼圈，第一步要先利用暖色調的橘色遮瑕品矯正膚色，遮瑕才自然。

2) 選擇水潤的遮瑕膏：眼週容易乾燥卡紋，所以遮瑕膏質地一定要水潤，塗抹在黑眼圈邊緣下方，再以指腹輕拍暈染。

3) 別忘上眼皮：黑眼圈處理完，別忘了打亮容易暗沉的上眼皮，雙眼才能真的明亮又放大。

常吃胡蘿蔔 對眼睛好

胡蘿蔔便宜又容易料理，而且對健康有莫大幫助，是絕佳的抗氧化物，三個理由你 應該常吃它：一、所含的β胡蘿蔔素，對眼睛好。二、含有極高量的維他命H、K、B6、B1、C與鉀。三、含有大量的膳食纖維。

紐約長島大學醫院的健康與研究協調人Jennifer Zartarian博士說，黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿蔔，含有β-胡蘿蔔素。這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A，它能增加T細胞數量、增強免疫。胡蘿蔔也是很好的小菜。

屁是健康晴雨錶

惡臭味：惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

腥臭味：腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

奇臭無比：奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。

人體重要器官衰老退化時間表

最近英國研究人員確認了人體一些器官的衰老退化時間表。

肺活量：20歲開始下降
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁籲的狀況。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裡，導致氣喘吁籲。

大腦：20歲起神經元減少
我們降臨人世時，大腦中神經細胞(神經元)的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

乳房：35歲開始衰老
女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。

心臟：40歲開始衰老
隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。

腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是
30歲壯年人的一半。

腸：55歲開始老化
健康的腸可以在有害和“友好”細菌之間起到良好的平衡作用。腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，結果使得人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降。發生便秘的機率便會增大。

肝臟：70歲才會變老
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，因為肝細胞的再生能力非常強大。如果不飲酒、不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲捐贈人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

心情不好吃根香蕉

德國營養心理學家研究發現，愉快的情緒，與大腦一種叫5—羥色胺的物質有關，而香蕉則含有這種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

紅黃色、紫色系食物營養大不同

1.紅色的蕃茄紅素：可降低罹患乳癌和其他癌症的危險
2.橙色的β-胡蘿蔔素：避免紫外線及自由基的傷害
3.黃綠色的葉黃素：罹患肺癌的機會較低
4.紅紫色的前花青素：具有強抗氧化及抗發炎作用

※以上代表性的食品有深色葉菜、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、甜瓜、甜蕃薯、葡萄等。

冷熱水交替洗澡

冷熱水交替洗澡可以在一定程度上保護您血管的韌性：熱水可以使皮膚血管擴張，而冷水則使其收縮，冷熱水交替好比讓血管做體操！如果您身體狀態良好，可以採用簡單科學的洗澡方式：先熱水洗澡15分鐘，再用冷水沖一兩分鐘即可~溫差儘量控制在10度以內。

16種不宜多吃的食物

1。發芽、發青的馬鈴薯有毒，不能吃。

2。新鮮的金針菜有毒，不能吃。

3。沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。

4。雞頭有大毒，吃不得。

5。嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。

6。皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。

7。烤焦的食物不能吃，吃後易患癌。

8。爛薑有極毒，能壞死肝細胞，切不可吃

9。生豆油含有苯，會破壞造血系統，不可吃。

10。久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。

11。太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。

12。未熟透的豆漿不能吃，吃易中毒。

13。醃制的食物含有致癌物質，不宜多吃。

14。烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃。

15。柿子空服易患胃內柿結石，千萬不要吃。

16。食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、泡麵、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

運動能促個人形象與人際關係提升

運動為什麼能夠使「心理」健康呢？一項荷蘭的研究發現，運動能在「身體形象」以及「社會互動」上，有正面的加分，才會使得運動除了讓身體健康之外，也能夠保持每天心情的愉悅，而此研究發已表於《臨床心理科學期刊》。

其中，研究的受試者為7000多位年齡介於11到16歲的荷蘭學生。這些青少年接受了心理問題、體能活動嗜好、自我體重覺知以及有組織的運動參與等項目的評估。結果發現，運動量最少或根本不運動以及覺得自己「太胖」或「太瘦」的青少年較容易內化自己的問題，以及外顯問題。而規律地參與有組織運動的青少年最不易有心理困擾。

不如提醒自己花時間養成運動習慣，不再以（課業太多、沒有時間）當藉口而逃避，運動除了能紓解壓力外，也能讓自己有更多好的情緒與看法。

防止結腸癌。。多吃南瓜

南瓜含有豐富的維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有美容護膚的效果，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等。其中大量的亞麻仁油酸也可以通便、補中益氣。

南瓜在現代醫學研究，可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變，又被稱為「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可減少糞便中毒素對人體危害，對防止結腸癌有其功用。

南瓜餅加上牛奶，可作為發育中兒童的營養餐。南瓜湯：南瓜250 克，煮湯，飲湯食瓜，早晚各1次，連食1月，可治糖尿病。

多吃鮭魚使頭髮長得快

頭髮脫落、頭髮開衩、頭髮暗淡無光等，這些都說明頭髮健康出現了問題。如果飲食健康，身體裡所有細胞都會健康，包括毛髮細胞，頭髮長得慢，多吃鮭魚；鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高品質的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。

其中，鮭魚W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭髮看起來會暗淡無光澤。”

去黑頭的小方法

1。用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效

2。洗完臉不擦乾，用细鹽場搓鼻子，可以去黑頭

3。鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膚

4。祛黑頭：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉。

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