吃洋蔥輕鬆瘦腹

1。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力。

2。且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好。

3。對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便！

高興是最好的消炎藥

1。美國研究人員發現，“高興”是最好的消炎藥。

2。性格抑鬱、對生活總是憤憤不平的人(尤其是女性)，血液中容易引起炎症的成分會比普通人高一些，身體也會不高興，容易出現口腔發炎、傷口發炎等問題。

3。而“思想開朗樂觀、精力充沛地積極參與活動”的人卻可以使這種致病成分大大降低。

愛喝咖啡 更要補水

1。喝咖啡可以提神，緩解當天的疲勞。

2。咖啡還有助於消除水腫，但也會令人體的水分流失。

3。喝完一杯咖啡後，攝取等量的溫水，及時補充肌膚潤澤健康所需的水分。

4。愛喝咖啡的你一定要記得喝補充水分。

帕金森氏症

1。帕金森氏症多在60歲以後發病。

2。提醒！帕金森氏症發展到晚期才開始治療的患者，病情往往已很嚴重。

3。建議及早發現及早治療。

4。喝綠茶有益於人體對抗帕金森氏症。

5。每日常飲七杯綠茶 能防癌和降血脂。

不同蘋果顏色預示保健功效

1。紅蘋果：降低血脂、軟化血管，可保護心腦血管健康。

2。青蘋果：骨骼強壯，防止牙床出血，適合年輕人食用。

3。黃蘋果：對保護視力有很好的作用，電腦人適當進食。

吃藍莓 抵禦寒冷侵襲

根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。特別是小紅莓還可以防止尿管感染。

紅棗補血養氣 但多吃易胃脹

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃脹。紅棗含糖也較多，吃多了會加重脾胃負擔，造成食積。此外，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為紅棗偏熱，會助火生熱。有腹脹的人不能吃紅棗，以免生濕積滯。水腫的人也不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。紅棗一次五顆～沒問題！

I LOVE YOU, MOM!

Your mom carried you in her womb for nine months. She felt sick for months with nausea, then she watched her feet swell and her skin stretch and tear. She struggled to climb stairs. She got breathless quickly. She suffered many sleepless nights. She then went through excruciating pain to bring you into this world. She became your nurse, your chef, your maid, your chauffeur, your biggest fan, your teacher, and your best friend. She's struggled for you, cried over you, hoped the best for you, and prayed for you. Most of us take our mom for granted. But there are people who have lost or never even seen theirs.

I LOVE YOU, MOM!

痛苦

痛苦，实际上不是来自于外境本身，
而是自己内心的执著。
真正困扰我们的，并不是发生在我们身上的事，
而是我们对这件事的想法。

有些事情不是我不在意，

而是我在意了又能怎样。。。

一个人最大的挑战，是如何去克服自己的缺点。

心烦时。。

心烦时，记住三句话：
算了吧，没关系，会过去的。

人生不怕路长，只怕心累...
人生逆境时，切记忍耐。
人生顺境时，切记收敛。
人生得意时，切记看谈。
人生失意时，切记随缘。
心情不好时，当需涵养。
心情愉悦时，当需沉潜。

难过的时候，可以抬头望星星，望着望着就忘了。。

人生苦短

人生苦短，无谓去担心别人怎么想你，
怎么说你，别让自己那么累。
只要问心无愧，脚踏实地，
对得起自己的良心就好。

让你豁然开朗的话

1。活着一天，就是有福气，就该珍惜。

2。不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

3。对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

4。说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

 

~~借分享

快乐幸福

快乐就在每个当下，
去感受每个当下的喜悦和满足就是快乐。
快乐并不是拥有什么，而是抱持什么态度。
我们每天都在呼吸，如果可以去感受呼吸，
感受呼吸的难得可贵，
就可以体验到生命的喜悦，
这就是快乐。

没有人该给你快乐。
最重要的是，
要根据自己的能力，
去寻找你的幸福。

用你的笑容改变这个世界，
别让这个世界改变了你的笑容。。。:)

完美

別期望太多，
别要求太多，
世界上没有什麽完美，
想开了想通了，
看开了看透了，
放不下的东西，
都放下了...
那就是完美。

宽容

宽容不是为了原谅别人，
而是放了自己。

恨他人... 首先伤害到自己，
然后才伤害到他人。
不能原谅他人，
就会在内心制造纠结；
原谅他人就是把自己从纠结中解放出来。

快乐

生命太过于短暂，今天放弃了，
明天不一定能得到。
快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。
要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

珍惜

珍惜生命中每一個有緣的朋友
人世間的每一分溫暖和友情，
朋友間的每一個牽掛和祝福，
都是心靈與心靈的交融！

珍惜生命中每一個有緣的朋友！
讓我們在交流中理解，在理解中前行！
開心每一天，快樂每一刻，好運永遠與你相伴！
真誠希望你每一個今天都過得幸福！
更希望你每一個明天都能比今天還快樂！

常喝紅豆湯的四大好處

紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外。紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
　　
1。養心補血 - 古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不再寒冷。
　　
2。健脾胃 - 身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，有明顯的健脾胃功效。
　　
3。消除水腫 - 紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
　　
4。祛濕清熱 - 體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

洗腳水放白醋更養生

1。白醋能清除人體血液垃圾和病變沉渣治癒許多慢性病症。

2。白醋加檸檬可以緩解全身疲勞。

3。醋可以滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性。

4。醋能祛除風濕改善畏寒怕冷的症狀。

5。醋可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌。

健康心態輕鬆面對生活

1。戒躁，別輕易發脾氣。
2。戒卑，別認為處處不及旁人。
3。戒傲，別總是自鳴得意。
4。戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭。
5。戒愁，不要生活在憂慮中。
6。戒慎，不要提心吊膽。
7。戒悲，別讓不幸的事常浮現。
8。戒疑，別總以為別人暗算自己。
9。戒怒，愚人玩笑不要生氣。

十個值得學習的好習慣

1。沒病也要定期體檢。
2。不渴也要多喝開水。
3。遇事煩惱也要想通。
4。没有喜事也要快樂。
5。有理也要讓人三分。
6。有權也要低調做人。
7。不覺疲勞也要休息。
8。生活不富也要知足。
9。再忙也要重視鍛煉。
10。沒事也經常問候。

腎臟毒素癥狀表現

腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定；腎臟毒素有四大癥狀表現。

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力，腳底痛。

2、月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

有失必有得

上天关上了一扇门，
必然会为你打开另一扇窗。
你失去了一种东西，
必然会在其他地方收获另一个馈赠。
关键是，我们要有乐观的心态，

相信有失必有得。
要舍得放手，正确对待你的失去，
因为失去可能是一种生活的福音，
它预示着你的另一种获得，
就是心灵承受痛苦的力量。

缘

前世的缘，所以今生又再见面了，
无论是善缘，还是恶缘，
既然在一起，就做彼此的好伴侣，
不论是在恋爱中，还是在婚姻中，
都要学会时常赞美对方，彼此尊重，
并且，不抱怨、不计较、不算旧账、不看过去，
因为未来的路还很长，两人牵手连心，才好走。

珍惜当下

珍惜当下的缘分，
刚刚的擦肩而过也许
换来的是永远的不再相见，
不管他是乞丐、还是路人，
不管他是亲人、还是仇人，
多一点善心，多一点包容，
人生将添加许多快乐。

心在变

不是人在变，
而是心在变，

能控制你的心，
就能控制你的世界。

愛自己

不管你愛過多少人，
不管你愛得多痛苦或是快樂，
最後你不是學會了怎樣戀愛，
而是學會了怎樣去愛自己。

彼此祝福

緣份盡了而分手，
要再去追尋有緣人，
天涯何處無芳草，
過去的一段情可以為生命增添一些色彩，
彼此祝福才會有幸福。

人生是苦是乐

选择什么装进自己心里，是人生的一门学问。

心里装着别人的错误，就会到处用放大镜挑毛病，

一再地折磨他人，也无利于自己；

心里装着善良、宽容、感恩，生命就会充满阳光，

他人的一切不好，会在你博大的胸怀中瓦解冰消。

所以，人生是苦是乐，关键看你喜欢与什么相伴。

蓮藕湯治療便秘 花生潤肺化痰

蓮藕湯 冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

水煮花生 含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用，花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

七種瘦身水果

1。蘋果 - 加速排毒功效並降低熱量吸收。

2。葡萄柚 - 消除疲勞，美化肌膚。

3。蕃茄 - 促進腸胃蠕動。

4。鳳梨 - 幫助肉類的蛋白質消化。

5。香蕉 - 強化肌肉、利尿軟便。

6。奇異果 - 防止便秘、幫助消化。

7。檸檬 - 促進熱量代謝過程，有消除疲勞。

珍惜生活中的每樣東西

世界上，最珍貴的東西都是免費的。

陽光，是免費的。

愛情，是免費的。

空氣，是免費的。

親情，是免費的。

友情，是免費的。

夢想，是免費的。

那麼多美好的東西都是免費的，請珍惜生活中的每樣東西。

常喝蘋果汁會降低心臟病

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。

他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心臟病的機率越大。

因此，“每天一蘋果，醫生遠離我”。

頭髮愛出油 怎麼洗

皮脂分泌旺盛，頭髮就易出油，一天不洗，髮絲就黏到了一起，不僅影響美觀，還會影響頭髮、頭皮的新陳代謝。尤其是對於處在生理期或月子裡的女性們，洗頭便成了每天的一道難關。

頭皮出油是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起保護作用。每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭髮，還會越來越油。這是因為，皮脂是根據資訊回饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

教大家一個不用洗頭去油的小方法：將一滴黃豆大小的洗髮水滴在半臉盆的熱水裡，打出泡沫，將乾淨的毛巾蘸濕，輕輕地擦頭髮，然後再蘸清水擦乾淨晾乾即可。注意不要用力擦頭皮，那樣非但不能更好地去油，反而會讓頭皮發炎，損傷發根。

想減肥先從"吃早餐"開始

營養學證實，早餐是人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。

如果每天不吃早餐，只會讓午餐吃得更多。

所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

讓自己休息

「我們走得太快，把靈魂丟下了。」

日日忙碌的生活，我們不斷地被迫向前，

或者為追逐的事物盲目而行。

安靜的時刻，最適合沉澱思緒，讓自己休息。

調理身材 順便排毒

1。早晚兩杯溫開水，早清潔腸, 晚血液不缺水。

2。每天早上一杯醋20cc，延緩血管硬化。

3。每天中午一個大番茄，滿足所需維C。

4。每天晚上一杯無糖優酪乳250cc，補鈣效果好。

每天吃起司能預防糖尿病

研究發現，奶類製品的健康風險並沒有人們恐懼的那麼巨大，甚至剛好相反，每天吃55克以上起司(大約兩片)的人，與肥胖症有關的2型糖尿病危險降低大約12%。可能是因為起司發酵過程的產生了某些有益慢性疾病的物質。

乳糖不耐症的朋友，可以放心的吃起司，不會拉肚子，乳中的乳糖都被轉化成乳清，起士含有高蛋白、高鈣及豐富的營養素。

黑糖不僅補血更補鈣

黑糖是補血佳品，黑糖還能補鈣，並有許多食療功效。每100克黑糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣；它能快速補充體力。

年老體弱，特別是大病初愈的人，不妨用黑糖取代其他糖類，以補益身體、散淤活血。女性在生理期喝點黑糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。月經來潮前兩三天，可每天喝杯黑糖薑茶。

黑糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經，每天喝一杯黑糖水即可。如果連續喝，最好別超過7天。

綠茶美容八大功效

1。抗衰老：綠茶所含抗氧化劑有助抵抗老化。

2。抗菌：綠茶中兒茶素對可抑制部分細菌。

3。降血脂：兒茶素能降低總膽固醇。

4。瘦身減脂：含有茶鹼及咖啡因達到減肥功效。

5。防齲齒、清口臭：有氟其中兒茶素可以抑制生齲菌作用。

6。防癌：防癌必然是有其正向的鼓勵作用。

7。美白及防紫外線作用：兒茶素能抗UV-B所引發之皮膚癌。

8。可改善消化不良：消化不良，急性腹瀉可喝一點。

以腦補腦——老人常吃很危險

1。老年朋友常常有不同程度的健忘，豬腦可起到補益大腦的作用，許多老年人熱衷於“吃腦補腦”。

2。其實，這是不正確的。豬腦屬於高膽固醇食物，過多食用高膽固醇食物會加重病情，甚至誘發中風等疾病。

3。老年朋友在補腦時不妨選擇核桃、黑芝麻、魚肉等食物來代替豬腦。

體溫上升1℃ 免疫力可增強5倍

冬季感冒的人多，容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重症的頻發。正常人口腔溫度為36.3℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃，直腸溫度較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5時體溫最低，下午5～7時最高，但一天之內溫差應小於1℃。

隨著年齡的增長，其體溫有逐漸降低的傾向，大約每增加一個年齡段(10年)，平均降低0.05℃。有資料顯示，體溫下降1℃，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。體溫是“免疫之鏡”，體溫的微小波動都能關乎人的生死。體溫上升1℃，免疫力可增強5~6倍。

其實要獲得體溫上升帶來的健康並不難。只要多攝取薑紅茶、胡蘿蔔、蘋果汁等提高體溫的溫熱性食物，堅持泡澡或泡腳等好的生活習慣，就能將體溫維持在一個正常水準。

善待自己

不管際遇和心情如何，我們有責任先吃好一頓飯，睡好一個覺，打理自己。
活好每一天，每一刻，在生活的細節裡。

每天對著鏡子，對自己微笑三次，睡前感謝自己今天的一切。
無論發生什麼，先善待自己。。^^

常喝無糖鮮豆漿！美容抗癌雙管齊下

早餐不妨試試換成無糖鮮豆漿，豆漿的多項好處皆不輸給牛奶，其中的大豆蛋白、大豆異黃酮等，更是防癌的絕佳妙方，可延緩更年期症狀、骨質疏鬆、乳腺癌等，是有益健康的營養素，且多項研究皆證實可有效降低血脂與膽固醇。豆漿中的大豆卵磷脂、異黃酮等，可以預防血管硬化，擁有許多有益人體的功效。

豆漿內含許多特別的營養素，如大豆皂(saponins)、異黃酮類(isoflavones)、植物雌激素「黃豆苷原」、卵磷脂等，可幫助人體預防動脈血管壁粥樣斑塊的形成、血管粥樣性硬化，其中的異黃酮還具有類雌性激素作用，對於婦女更年期症候群有改善的作用，還能防止骨質疏鬆症。

豆漿裡不但不像牛奶有膽固醇，患乳糖不耐症的人也能安心的喝，當中的不飽和脂肪酸，也能滿足身體對脂類營養素的需求，也能消耗身體裡多餘的飽和脂肪，預防高血脂、心血管疾病。

無糖豆漿的熱量比牛奶還低，其中低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加，改善腸道環境、使排便更順暢，加上膳食纖維可吸水膨脹的特性，喝豆漿容易使人有飽足感，對於想要減肥的人來說是很好的飲品。

喝豆漿有方法：

1.不宜空腹飲，如空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質都會在人體內轉成身體所需熱量而消耗掉，不能起到健康輔助作用。

2.三餐後喝250毫升的豆漿，一天喝600~800毫升的豆漿，就能達到健康助益。

3.運動完喝豆漿，可補充蛋白質也可多幫助補充膳食纖維。

讓心情變好的方法

1。走一走------讓大自然蕩滌你的心胸。

2。讀一讀------溫馨的文字讓你沉靜。

3。放一放------不是急事大事索性放下，回頭再說。

4。樂一樂------想想開心事，看看笑話。

5。唱一唱------回憶過去似水年華，溫暖你自己。

6。讓一讓------人生如狹路行車，讓一步海闊天空。

最大的魅力

不要去拒絕忙碌，因為它是一種充實；

不要去抱怨挫折，因為它是一種堅強；

不要去選擇沉默，因為它是一種傷害；

不要去拒絕微笑，因為它是你最大的魅力。。。

幸福

好發脾氣的人，老喜歡挑人毛病，
不但一輩子磕磕碰碰，他周圍的人也受累。

相反，

一個人脾氣好，不容易發火，不跟人過不去，
不但對自己是幸福，也對他周圍的人是幸福。

視線模糊 吃大黃瓜

眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。

綠色蔬菜大黃瓜可以補充足夠的抗氧化素。

因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。

所以不妨在每日的飯桌上吃黃瓜。

女性生理期前後食用宜避免過量。

别让爱成长了伤害

婚姻，只是一纸合约。

爱情，也不是绳索。

对方，永远不是你的附属。

爱情不是永远的，婚姻不是永远的，

只有一种永远：自由与平等。

你们随时有权决定在一起或不在一起。

而且，根本不需要理由。

以婚姻的名义，以爱情的名义，

去独占对方，去限制对方，

去管理对方，去教育对方，都是可悲的。

也是悲剧的根源。别让爱成长了伤害。

一切都會更好

每個人都會渡過一段沒人幫忙，
沒人支持的日子。

所有事情都是自己一個人撐，
所有情緒都是只有自己知道。

但只要咬牙撐過去，

一切都會更好
~更不一樣。。。加油！！

人生真正的價值

人生，
注定要受許多委屈。
而一個人越是成功，
他所遭受的委屈也越多。

要使自己的生命獲得真正的價值，
就別為小小的委屈難過，
別讓它左右你的心靈、擾亂你的生活。

微笑

如果不能改變風的方向，
就要想辦法調整風帆；

如果不能改變事情的結果，
就需要改變自己的心態。

微笑著面對生活，
即使一文不名也能睡得香甜；

微笑著面對人生，
即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。

感恩的心

今天是感恩节。趁着感恩节，在此提醒大家：

该感谢父母无怨无悔的大爱，师长不倦不怠的教诲，

朋友不离不弃的支持，生活如意不如意带来的成长。

对帮助过自己的人说声感谢，再将收获过的善意给予他人。

感谢地球、天地、花草树木、太阳月亮、及所有有情无情，有型及无型的生命。

感恩之心让生活变得温和，感恩之心离财富最近。

让心灵感到富足。今天，请别吝啬那一句 “谢谢”。

感恩节快乐！感恩成长路上有您们的一路相伴 !

真正懂你的人

不要在意別人在背後怎麼看你說你，

因為這些言語改變不了事實，

卻可能攪亂你的心。

心如果亂了，一切就都亂了。

理解你的人，不需要解釋；

不理解你的人，不配你解釋。

人貴在大氣，要學會對自己說，

如果這樣說能讓你們滿足，我願意接受。

並請相信，真正懂你的人，

絕不會因為那些有的、沒有的而否定你。

五個能讓你心情平靜的方法

1。將最艱鉅的任務放在早晨。

2。放開你不能控制的事情。

3。不必擔心別人的想法。

4。列出三件你喜愛的事情。

5。走向窗前望向窗外，深呼吸。


~體會一下吧！

幸福快樂

不要看到別人過得幸福，
自己就有種失落和壓抑感，

其實你只看到了別人的表面現象，
或許他過的還不如你快樂。

你能找到理由難過，

一定找的到理由快樂。

好好生活

別人想什麼，我們控制不了；
別人做什麼，我們也強求不了。

唯一可以做的，
就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，

按自己的原則，好好生活。

即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，
人生更加不會虧待你！

抱怨

抱怨是一種毒藥。
它摧毀你的意志，降低你的身價，
摧殘你的身心，削減你的熱情。

但是抱怨不能解決问题。

任何不順心都是一種修煉，
進鍋爐的都是礦石，
出來的卻分礦渣和金屬。

凡事多找方法，少找藉口，
強者都是含淚奔跑的人。

煩惱

你生氣，是因為自己不夠大度；
你鬱悶，是因為自己不夠豁達；

你焦慮，是因為自己不夠從容；
你悲傷，是因為自己不夠堅強；

你惆悵，是因為自己不夠陽光；
你嫉妒，是因為自己不夠優秀……

凡此種種，
每一個煩惱的根源都在自己這裡。

所以，
每一次煩惱的出現，
都是一個給我們尋找自己缺點的機會。

放空心境

放空心境，才能如實地反映事物，

不會被環境所蒙蔽，

不會為自己的感情所衝動，

才能面對一切本來的面目，

去作正確的反應。